L’intoxication alimentaire se produit lorsque tu consommes des aliments ou des boissons contaminés par des toxines ou des micro-organismes nocifs, ce qui entraîne des symptômes tels que des vomissements, de la diarrhée, de la fièvre, etc.
C’est un problème très courant, avec environ 9,4 millions d’Américains touchés chaque année.
Les causes de l’intoxication alimentaire comprennent la consommation d’aliments contaminés par des bactéries ou la consommation d’aliments qui contiennent naturellement des toxines toxiques, comme certains types de champignons.
Perdre du poids
Gagner des muscles
Manger sainement
Explorer de nouvelles cuisinesLes symptômes et leur gravité peuvent varier considérablement. Parfois, il faut des heures, voire des jours, pour que les symptômes se manifestent, ce qui peut rendre difficile la détermination exacte de l’aliment à l’origine du problème.
Les aliments particulièrement risqués sont les viandes et volailles insuffisamment cuites, les œufs, les produits laitiers non pasteurisés, les crustacés et les fruits et légumes qui n’ont pas été lavés correctement.
Cet article présente 10 symptômes courants d’intoxication alimentaire et donne des conseils sur ce qu’il faut faire si tu penses en être atteint.
1. Douleurs et crampes abdominales
Ressentir une douleur dans la partie médiane de ton corps est un signe typique d’intoxication alimentaire. Ce malaise est dû aux substances nocives qui irritent la paroi de ton estomac et provoquent des crampes. Ces crampes deviennent plus intenses lorsque tes muscles tentent d’éliminer les agents nocifs.
Il est important de se rappeler que les douleurs abdominales et les crampes peuvent avoir d’autres causes qu’une intoxication alimentaire, et que tous les cas d’intoxication alimentaire n’entraînent pas ces symptômes.
Résumé: Les douleurs abdominales et les crampes peuvent signaler que ton estomac et tes intestins sont enflammés. Elles peuvent également survenir lorsque ton corps travaille à se débarrasser des organismes nuisibles.
2. La diarrhée
La diarrhée, caractérisée par des selles liquides et molles survenant trois fois ou plus en l’espace de 24 heures, est souvent le résultat d’une intoxication alimentaire. Elle s’accompagne généralement d’un besoin pressant d’aller aux toilettes et peut s’accompagner de ballonnements ou de crampes abdominales.
Cet état survient lorsque l’inflammation réduit la capacité de tes intestins à absorber l’eau et les liquides produits pendant la digestion, ce qui peut entraîner une déshydratation. Pour contrer ce phénomène, il est essentiel de rester hydraté en buvant beaucoup de liquides comme de l’eau ou du bouillon et en veillant à ce que ton urine soit jaune pâle à claire.
Résumé: La diarrhée consiste à avoir des selles molles et liquides plusieurs fois dans la journée. Il est essentiel de rester hydraté pour contrer le risque de déshydratation qu’elle entraîne.
3. Maux de tête
Les maux de tête sont un mal courant et peuvent être provoqués par le stress, la consommation d’alcool, la déshydratation et la fatigue.
Les intoxications alimentaires peuvent également provoquer des maux de tête en raison de la fatigue et de la déshydratation qu’elles peuvent induire. Le risque de maux de tête augmente si tu souffres de vomissements et de diarrhée, ce qui déshydrate encore plus ton corps.
Résumé: Les maux de tête peuvent être un effet secondaire d’une intoxication alimentaire, en particulier si elle entraîne une déshydratation.
4. Vomissements
Les vomissements sont le moyen pour ton corps de se débarrasser des substances nocives, y compris les bactéries ou les toxines qui peuvent provoquer une intoxication alimentaire.
Certaines personnes peuvent avoir des vomissements intenses rapidement, tandis que d’autres peuvent vomir de façon plus sporadique pendant quelques jours. Si tu n’arrives pas à avaler des liquides, il est crucial de consulter un médecin pour éviter la déshydratation.
Suggéré pour vous : 18 façons scientifiques de réduire la faim et l'appétit
Résumé: Les vomissements sont fréquents en cas d’intoxication alimentaire, car ils permettent à l’organisme d’éjecter les organismes nocifs ingérés.
5. Se sentir généralement malade
Se sentir mal avec des symptômes comme une perte d’appétit et de la fatigue est fréquent lors d’une intoxication alimentaire, car ton corps mobilise son système de défense contre l’infection.
Les signaux chimiques, connus sous le nom de cytokines, jouent un rôle clé dans ce processus en gérant la réponse immunitaire et en signalant au cerveau qu’il présente des symptômes de maladie.
Cela conduit à un “comportement de maladie”, où tu peux vouloir t’isoler, te reposer et arrêter de manger, ce qui indique que ton corps concentre ses ressources sur la lutte contre l’infection.
Résumé: Les cytokines, essentielles à la gestion de ta réponse immunitaire, entraînent également des symptômes tels que la perte d’appétit, marquant l’accent mis par ton corps sur la lutte contre l’infection.
6. Fièvre
La fièvre est l’augmentation de la température de ton corps au-delà de la plage normale de 97,6-99,6°F (36-37°C), agissant comme un mécanisme de défense contre les infections.
Les pyrogènes, libérés par ton système immunitaire ou par les agents infectieux, trompent ton cerveau et l’incitent à augmenter la température du corps. Cette élévation de la température renforce l’efficacité des globules blancs dans la lutte contre l’infection.
Résumé: La fièvre est une stratégie de défense contre les infections, qui consiste à élever la température de ton corps pour renforcer l’efficacité du système immunitaire.
7. Frissons
Les frissons se caractérisent par le fait que ton corps tente d’augmenter sa température en frissonnant, ce qui implique des contractions musculaires rapides pour générer de la chaleur. Cela se produit souvent en même temps qu’une fièvre, induite par des pyrogènes qui font croire à ton corps qu’il fait plus froid qu’il ne l’est en réalité.
Suggéré pour vous : Boire 3 litres d'eau par jour : avantages et inconvénients
Les frissons et la fièvre sont des symptômes fréquents de diverses maladies, y compris l’intoxication alimentaire.
Résumé: Accompagnant la fièvre, les frissons surviennent lorsque ton corps tente de se réchauffer, confondu par les pyrogènes avec le fait d’avoir trop froid, une réaction courante en cas d’intoxication alimentaire.
8. Faiblesse et fatigue
Se sentir faible ou excessivement fatigué est un symptôme courant après une intoxication alimentaire, en grande partie à cause des cytokines, qui sont des messagers chimiques que ton corps libère pendant une maladie.
Ces sentiments font partie de ce que l’on appelle le comportement de maladie, qui t’encourage à te reposer et à permettre à ton corps de guérir. Si tu te sens ainsi, il est essentiel d’écouter ton corps et de prendre le temps de te reposer.
Résumé: La faiblesse et la fatigue sont typiques d’une intoxication alimentaire, car la réponse de ton corps à la maladie implique la libération de cytokines.
9. Les nausées
La nausée, la sensation désagréable que tu pourrais bientôt vomir, peut être déclenchée par différents facteurs, notamment une intoxication alimentaire, des migraines ou le mal des transports. Elle agit comme un indicateur précoce que tu as peut-être ingéré quelque chose de nocif.
Lorsque tu te sens nauséeux, pense à essayer des remèdes naturels pour soulager tes symptômes.
Résumé: Les nausées, précurseurs des vomissements, signalent une potentielle intoxication alimentaire et servent à alerter sur la possibilité d’avoir mangé quelque chose de nocif.
10. Douleurs musculaires
Les douleurs musculaires peuvent accompagner des infections comme l’intoxication alimentaire, car ton corps produit de l’histamine pour dilater tes vaisseaux sanguins, ce qui permet aux globules blancs de combattre plus facilement l’infection.
La propagation des cytokines et d’autres substances de la réponse immunitaire dans tout ton corps peut activer les récepteurs de la douleur, ce qui entraîne des douleurs générales.
Résumé: Les douleurs musculaires lors d’une intoxication alimentaire résultent de la réponse inflammatoire de ton système immunitaire à l’infection.
Résumé
Pour réduire le risque d’intoxication alimentaire, maintenir une bonne hygiène dans la cuisine et se laver les mains sont des étapes essentielles.
Bien que l’intoxication alimentaire ne soit généralement pas grave et tende à se résorber d’elle-même, il est important de se reposer, de s’hydrater et de consulter un médecin si tes symptômes persistent pendant plusieurs jours.
Suggéré pour vous : Peux-tu manger des crevettes crues ? Risques et conseils de cuisson
