La tisane de séné est un remède populaire à base de plantes, souvent commercialisé comme laxatif, aide à la perte de poids et méthode de désintoxication.
Cependant, il existe peu de preuves scientifiques de l’efficacité de la tisane de séné pour la plupart de ces utilisations - à part le traitement de la constipation.
Pourtant, tu peux vouloir connaître les avantages et la sécurité de cette boisson.
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Explorer de nouvelles cuisinesCet article explique tout ce que tu dois savoir sur la tisane de séné.
Table des matières
Qu’est-ce que le séné?
Le séné est une plante médicinale fabriquée à partir des feuilles, des fleurs et des fruits d’un grand groupe de plantes à fleurs de la famille des légumineuses.
Les extraits et les thés à base de plantes de séné sont utilisés depuis longtemps comme laxatifs et stimulants dans la phytothérapie traditionnelle.
Originaire d’Égypte, le séné est aujourd’hui cultivé dans le monde entier, notamment dans des pays comme l’Inde et la Somalie.
La plupart des produits commerciaux sont dérivés de Cassia acutifolia ou de Cassia angustifolio, communément appelés respectivement séné d’Alexandrie et séné indien.
Aujourd’hui, le séné est souvent vendu sous forme de thé ou de supplément pour la constipation en vente libre, mais il est aussi parfois utilisé dans des pilules et des boissons pour la perte de poids.
Résumé: Le séné est une herbe de la famille des légumineuses souvent utilisée comme laxatif. En outre, il est parfois ajouté aux compléments alimentaires destinés à la perte de poids.
Comment utilise-t-on le thé de séné?
L’application la plus courante de la tisane de séné est de stimuler le transit intestinal et de soulager la constipation.
Les principaux composés actifs des feuilles de séné sont connus sous le nom de glycosides de séné, ou sennosides. Les sennosides ne peuvent pas être absorbés dans ton tube digestif, mais les bactéries intestinales peuvent les décomposer.
Cette décomposition des sennosides irrite légèrement les cellules de ton côlon, ce qui stimule le mouvement intestinal et produit un effet laxatif.
Le séné est un ingrédient actif dans de nombreux médicaments laxatifs populaires en vente libre, comme Ex-Lax et Nature’s Remedy. Pour la plupart des gens, il stimule l’évacuation des selles dans les 6 à 12 heures qui suivent.
Autres utilisations possibles
En raison de ses effets laxatifs, certaines personnes utilisent la tisane de séné pour se préparer aux coloscopies.
Certaines personnes peuvent également utiliser une tisane de séné pour soulager l’inconfort associé aux hémorroïdes.
Les hémorroïdes sont des veines et des tissus gonflés dans le bas du rectum qui peuvent provoquer des saignements, des douleurs et des démangeaisons. La constipation chronique en est une cause majeure, et une constipation mineure peut irriter des hémorroïdes préexistantes.
Cependant, l’efficacité du séné pour soulager les symptômes des hémorroïdes n’a pas fait l’objet d’études approfondies.
Résumé: Le séné est principalement utilisé pour soulager la constipation, mais certaines personnes peuvent également l’utiliser pour se préparer aux coloscopies et gérer les symptômes des hémorroïdes.
La tisane de séné ne doit pas être utilisée pour perdre du poids
Le séné est de plus en plus souvent inclus dans des tisanes et des suppléments qui prétendent stimuler le métabolisme et favoriser la perte de poids. Ces produits sont souvent appelés “thés minceur” ou “teatoxes”.”
Pourtant, aucune preuve scientifique ne soutient l’utilisation de la tisane de séné dans le cadre d’une cure de désintoxication, d’un nettoyage ou d’une routine de perte de poids.
L’utilisation de la tisane de séné de cette manière peut être très dangereuse.
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Le séné n’est pas recommandé pour une utilisation fréquente ou à long terme, car il peut altérer le fonctionnement normal du tissu intestinal et provoquer une dépendance aux laxatifs.
De plus, une étude récente portant sur plus de 10 000 femmes a révélé que celles qui utilisaient des laxatifs pour perdre du poids étaient 6 fois plus susceptibles de développer un trouble alimentaire.
Si tu essaies de perdre du poids, les modifications du régime alimentaire et du mode de vie sont ton meilleur atout - pas les suppléments ou les laxatifs.
Résumé: Le séné est fréquemment commercialisé comme outil de perte de poids, mais aucune preuve ne vient étayer cet effet. En raison des risques qu’il présente pour la santé à long terme, tu ne devrais pas utiliser le séné pour perdre du poids.
Sécurité, précautions et effets secondaires
La tisane de séné est généralement considérée comme sans danger pour les adultes et les enfants de plus de 12 ans. Néanmoins, elle comporte plusieurs risques et effets secondaires.
Les effets secondaires les plus courants sont les crampes d’estomac, les nausées et la diarrhée. Cependant, ces symptômes sont généralement légers et tendent à disparaître assez rapidement.
Certaines personnes ont également des réactions allergiques au séné. Si tu as déjà réagi à un produit à base de séné, tu devrais éviter la tisane de séné.
Le séné est destiné à servir de remède contre la constipation à court terme. Tu ne dois pas l’utiliser pendant plus de 7 jours consécutifs, sauf indication contraire de ton fournisseur de soins de santé.
La consommation à long terme de thé de séné peut entraîner une dépendance aux laxatifs, des troubles électrolytiques et des lésions hépatiques.
De plus, le séné peut interagir négativement avec certains types de médicaments, tels que:
- les anticoagulants
- diurétiques
- stéroïdes
- racine de réglisse
- médicaments pour le rythme cardiaque
Si tu souffres d’une maladie cardiaque, d’une maladie inflammatoire de l’intestin (MII) ou d’une maladie du foie, tu devrais consulter ton fournisseur de soins de santé avant de prendre un produit à base de séné, car il peut exacerber ces conditions.
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Le séné est généralement déconseillé aux femmes enceintes ou qui allaitent.
Résumé: Les effets secondaires courants de la tisane de séné sont les crampes d’estomac, la diarrhée et les nausées. Des effets secondaires plus graves, tels que des lésions hépatiques, peuvent survenir en cas d’utilisation à long terme.
Dosage recommandé pour la tisane de séné
La dose typique d’un supplément à base de séné est de 15 à 30 mg par jour pendant une semaine au maximum.
Cependant, il n’y a pas de recommandation claire concernant le dosage de la tisane de séné.
Il est beaucoup plus difficile de déterminer une dose précise parce que la concentration de sennosides varie considérablement en fonction de la durée d’infusion de ton thé.
De plus, de nombreuses tisanes de séné vendues dans le commerce, en particulier celles qui contiennent un mélange d’herbes, n’indiquent pas la quantité exacte de feuilles de séné utilisées.
Dans ce cas, l’approche la plus sûre est de suivre les instructions de l’emballage pour la préparation et la consommation. Ne prends jamais plus que ce qui est indiqué sur l’étiquette.
Résumé: Bien qu’il n’existe pas de directives claires concernant la posologie du thé au séné, tu ne dois pas en prendre plus que ce qui est indiqué sur l’emballage.
Comment préparer une tisane de séné à la maison ?
La tisane de séné est souvent décrite comme ayant une saveur douce, sucrée et légèrement amère. Contrairement à de nombreuses autres tisanes, elle n’est pas particulièrement aromatique.
Cependant, de nombreux thés commerciaux combinent le séné avec d’autres herbes qui peuvent altérer l’arôme et la saveur finaux.
Suis les instructions de l’emballage si tu utilises des sachets de thé ou un mélange.
Si tu prépares une tisane de séné à partir de rien, fais infuser 1 à 2 grammes de feuilles de séné séchées dans de l’eau chaude pendant 10 minutes. Évite de boire plus de 2 portions par jour.
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Tu peux aussi ajouter une touche d’édulcorants comme le miel ou la stévia.
Résumé: Suis les instructions de l’emballage si tu utilises des sachets de thé ou un mélange. Trempe 1 à 2 grammes de feuilles dans de l’eau chaude pendant 10 minutes si tu utilises des feuilles de séné sèches.
Résumé
La tisane de séné est une infusion de plantes régulièrement utilisée pour traiter la constipation.
Bien que certains prétendent qu’il favorise la perte de poids, tu ne devrais pas l’utiliser dans le cadre d’une cure de désintoxication ou de nettoyage pour la perte de poids. Cela pourrait entraîner une dépendance aux laxatifs, des dommages au foie et d’autres problèmes de santé graves.
La tisane de séné peut provoquer des crampes d’estomac et de la diarrhée à court terme. Pour minimiser le risque d’effets négatifs, tu ne devrais pas en boire pendant plus de 7 jours d’affilée.
