Les pellicules, qui se caractérisent par des squames blanches qui démangent sur votre cuir chevelu, peuvent être inconfortables et embarrassantes à gérer. Il peut également provoquer d'autres symptômes, tels que des plaques graisseuses sur le cuir chevelu et des picotements cutanés.
Cependant, il est facile à traiter et relativement courant, certains rapports estimant que cette affection affecte jusqu'à 42 % des nourrissons et 1 à 3 % des adultes dans le monde.
Les pellicules peuvent être causées par plusieurs facteurs, notamment la peau sèche, la dermatite séborrhéique, la sensibilité aux produits capillaires et la croissance d'un type spécifique de champignon qui vit sur votre cuir chevelu.
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Explorer de nouvelles cuisinesBien qu'il existe de nombreux produits en vente libre conçus pour traiter les pellicules, les remèdes naturels sont souvent tout aussi efficaces.
Voici 10 remèdes maison simples pour se débarrasser naturellement des pellicules.
1. Huile d'arbre à thé
Historiquement, l'huile d'arbre à thé a été utilisée pour traiter des affections telles que l'acné et le psoriasis.
Il est également prouvé qu'il possède de puissantes propriétés antimicrobiennes et anti-inflammatoires, ce qui peut aider à soulager les symptômes des pellicules.
En fait, selon une revue plus ancienne, l'huile d'arbre à thé est efficace pour combattre la souche spécifique de champignon qui peut causer à la fois la dermatite séborrhéique et les pellicules.
Une autre étude a révélé que l'application de tissu placentaire imbibé d'huile d'arbre à thé sur la peau était plus efficace qu'un traitement antifongique sur ordonnance pour guérir les lésions causées par ce champignon.
De plus, dans une étude plus ancienne, 126 personnes souffrant de pellicules utilisaient quotidiennement un shampooing contenant soit 5 % d'huile d'arbre à thé, soit un placebo. Après 4 semaines, l'huile d'arbre à thé a réduit la sévérité des symptômes de 41% et amélioré la sensation de gras et les démangeaisons, par rapport au placebo.
Pourtant, davantage de recherches de haute qualité sont nécessaires.
De plus, l'huile d'arbre à thé peut provoquer des irritations chez les personnes ayant la peau sensible. Par conséquent, il est préférable de le diluer en ajoutant quelques gouttes à une huile de support telle que l'huile de noix de coco avant de l'appliquer directement sur votre peau.
Résumé: L'huile d'arbre à thé a des propriétés antimicrobiennes et anti-inflammatoires qui peuvent aider à réduire la gravité et les symptômes des pellicules.
2. L'huile de noix de coco
Réputée pour ses multiples bienfaits pour la santé, l'huile de coco est également utilisée comme remède naturel contre les pellicules.
Il peut agir en améliorant l'hydratation de la peau et en prévenant le dessèchement, qui peut aggraver les pellicules.
Selon certaines recherches, l'huile de noix de coco peut être aussi efficace que l'huile minérale pour améliorer l'hydratation de la peau lorsqu'elle est appliquée comme hydratant.
D'autres recherches suggèrent que l'huile de noix de coco aide au traitement de l'eczéma, une affection cutanée qui peut contribuer aux pellicules.
Une étude plus ancienne de 8 semaines a révélé que l'application d'huile de noix de coco sur la peau réduisait les symptômes de la dermatite atopique - un type d'eczéma caractérisé par des démangeaisons et une inflammation - de 68%.
Dans une étude de 12 semaines menée auprès de 140 femmes, l'application d'huile de noix de coco sur le cuir chevelu a entraîné des améliorations significatives du microbiome du cuir chevelu et de certains marqueurs des pellicules.
Il a également été démontré que l'huile de noix de coco et ses composés avaient des propriétés antimicrobiennes dans certaines études en éprouvette, bien que les chercheurs n'aient pas encore examiné les effets sur la souche spécifique de champignon qui cause les pellicules.
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Résumé: L'huile de noix de coco peut améliorer l'hydratation de la peau et réduire la sécheresse, combattant ainsi les symptômes de l'eczéma et des pellicules.
3. Aloe vera
L'aloe vera est une succulente qui est souvent ajoutée aux onguents pour la peau, aux cosmétiques et aux lotions.
Lorsqu'il est appliqué sur la peau, il peut aider à traiter les affections cutanées telles que les brûlures, le psoriasis et les boutons de fièvre.
Selon une revue, les propriétés antibactériennes et antifongiques de l'aloe vera peuvent également protéger contre les pellicules.
De même, plusieurs études en éprouvette montrent que l'aloe vera peut être efficace contre plusieurs espèces de champignons et peut aider à contrôler certaines infections fongiques.
Des études en éprouvette ont également montré que l'aloe vera peut réduire l'inflammation, ce qui peut soulager les symptômes.
Malgré ces résultats prometteurs, des études supplémentaires sont nécessaires.
Résumé: L'aloe vera a des propriétés antibactériennes et antifongiques qui peuvent réduire l'inflammation et diminuer les symptômes des pellicules, mais des recherches supplémentaires sont nécessaires.
4. Minimiser les niveaux de stress
On pense que le stress affecte de nombreux aspects de la santé et du bien-être, influençant tout, des maladies chroniques à la santé mentale.
Bien que le stress en lui-même ne provoque pas de pellicules, il peut aggraver des symptômes tels que la sécheresse et les démangeaisons.
Des niveaux de stress élevés à long terme peuvent altérer ou supprimer l'activité de votre système immunitaire, ce qui peut nuire à la capacité de votre corps à combattre certaines infections fongiques et affections cutanées qui contribuent aux pellicules.
En fait, dans une étude portant sur 166 personnes atteintes de dermatite séborrhéique - l'une des causes les plus courantes de pellicules - environ 28% ont déclaré que le stress était un déclencheur des symptômes de la dermatite.
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Pour garder le niveau de stress sous contrôle, vous pouvez essayer des techniques de réduction du stress telles que la méditation, le yoga, la respiration profonde ou l'aromathérapie.
Résumé: Le stress peut affaiblir votre système immunitaire et diminuer la capacité de votre corps à combattre les infections qui causent les pellicules. De plus, le stress précède souvent les épisodes de dermatite séborrhéique, l'une des causes les plus fréquentes de pellicules.
5. Vinaigre de cidre
Le vinaigre de cidre de pomme a été associé à une variété d'avantages pour la santé et est souvent utilisé comme remède naturel contre les pellicules.
C'est parce que l'acidité du vinaigre est censée aider à stimuler l'élimination des cellules mortes de la peau sur votre cuir chevelu. On dit aussi que le vinaigre de cidre de pomme équilibre le pH de votre peau pour réduire la croissance fongique et ainsi lutter contre les pellicules.
Cependant, aucune étude ne soutient ces affirmations. Bon nombre des avantages supposés du vinaigre de cidre de pomme pour les pellicules sont basés sur des preuves anecdotiques.
En fait, une petite étude portant sur 22 personnes a révélé que l'application topique de vinaigre de cidre de pomme dilué sur la peau n'améliorait pas l'eczéma ou l'intégrité de la barrière cutanée - et aggravait même l'irritation cutanée.
Cela dit, des études en éprouvette montrent que le vinaigre de cidre de pomme et ses composés peuvent empêcher la croissance de certains types de champignons.
Si vous souhaitez essayer le vinaigre de cidre de pomme, ajoutez quelques cuillères à soupe à votre shampooing ou combinez-le avec des huiles essentielles et vaporisez directement sur vos cheveux.
Résumé: Bien qu'aucune recherche n'étaye ces affirmations, on dit de manière anecdotique que le vinaigre de cidre de pomme élimine les cellules mortes de la peau et équilibre le pH de votre cuir chevelu pour réduire les pellicules.
6. Aspirine
L'acide salicylique est l'un des principaux composés présents dans l'aspirine qui est responsable de ses propriétés anti-inflammatoires.
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Cet acide est également un ingrédient de nombreux shampooings antipelliculaires.
Il agit en aidant à se débarrasser de la peau squameuse et en desserrant les flocons afin qu'ils puissent être enlevés.
Dans une étude plus ancienne de 4 semaines, 19 personnes souffrant de pellicules ont utilisé deux shampooings contenant soit de la piroctone olamine et de l'acide salicylique, soit du pyrithione de zinc. Les deux shampooings ont diminué les pellicules, mais celui contenant de l'acide salicylique a été plus efficace pour réduire la sévérité de la desquamation.
Une autre petite étude a montré qu'un shampooing contenant de l'acide salicylique - ainsi que d'autres ingrédients tels que l'acide glycolique et l'urée - améliorait considérablement l'irritation et les démangeaisons chez 10 personnes souffrant d'inflammation du cuir chevelu.
Pour un remède facile contre les pellicules, essayez d'écraser deux comprimés d'aspirine et d'ajouter la poudre à votre shampooing avant de vous laver les cheveux.
Résumé: L'aspirine contient de l'acide salicylique, un ingrédient présent dans de nombreux shampooings antipelliculaires. Cet acide s'est avéré efficace dans le traitement de la dermatite séborrhéique et des pellicules.
7. Oméga-3
Les acides gras oméga-3 jouent un rôle important dans votre corps.
Non seulement ils constituent les membranes cellulaires qui entourent vos cellules, mais ils sont également cruciaux pour le fonctionnement de votre cœur, de votre système immunitaire et de vos poumons.
De plus, les oméga-3 sont essentiels à la santé de la peau. Ils aident à gérer la production de sébum et l'hydratation, favorisent la cicatrisation des plaies et préviennent le vieillissement prématuré.
Une carence en acides gras oméga-3 peut provoquer une série de symptômes, notamment des cheveux secs, une peau sèche et même des pellicules.
Bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires, les acides gras oméga-3 peuvent réduire l'inflammation, ce qui peut, à son tour, soulager les symptômes d'irritation et de pellicules.
Les poissons gras comme le saumon, la truite et le maquereau sont d'excellentes sources d'acides gras oméga-3. Vous pouvez également prendre un supplément d'huile de poisson ou augmenter votre consommation d'autres aliments riches en oméga-3, tels que les graines de lin, les graines de chia et les noix.
Résumé: Les acides gras oméga-3 sont importants pour la santé de la peau et peuvent aider à réduire l'inflammation. Une carence peut provoquer une peau sèche, des cheveux secs et des pellicules.
8. Probiotiques
Les probiotiques sont des bactéries bénéfiques qui ont été associées à de nombreux avantages pour la santé, notamment la protection contre les allergies, la baisse du taux de cholestérol et l'augmentation de la perte de poids.
Ces bactéries peuvent également renforcer la fonction immunitaire, ce qui peut aider votre corps à combattre les infections fongiques qui causent les pellicules.
En fait, une étude a montré que la prise de probiotiques pendant 56 jours réduisait significativement la sévérité des pellicules chez 60 personnes.
Il a également été démontré que les probiotiques aident à traiter et à prévenir les affections cutanées telles que l'eczéma et la dermatite, en particulier chez les nourrissons et les enfants.
Les probiotiques sont largement disponibles sous forme de supplément pour une dose rapide et pratique. Ils peuvent également être trouvés dans de nombreux aliments fermentés, tels que le kombucha, le kimchi, le tempeh, la choucroute et le natto.
Résumé: Les probiotiques peuvent aider à améliorer la fonction immunitaire et il a été démontré qu'ils réduisent la gravité des pellicules.
9. Le bicarbonate de soude
Le bicarbonate de soude est un remède contre les pellicules rapide, pratique et facilement disponible.
On pense qu'il agit comme un exfoliant doux pour éliminer les cellules mortes de la peau et réduire la desquamation et les démangeaisons. Il a également des propriétés antifongiques qui peuvent être bénéfiques pour le traitement des pellicules.
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Une étude plus ancienne en éprouvette a mesuré les effets antifongiques du bicarbonate de soude sur certaines des souches de champignons les plus courantes qui causent des infections cutanées et a constaté qu'il inhibait complètement la croissance fongique dans 79 % des échantillons après 7 jours.
Une autre étude plus ancienne a examiné les effets du bicarbonate de soude sur 31 personnes atteintes de psoriasis. Le traitement avec des bains de bicarbonate de soude a considérablement réduit les démangeaisons et les irritations après seulement 3 semaines.
Cependant, des recherches supplémentaires sont nécessaires, car une étude a révélé que le bicarbonate de soude n'avait aucun effet sur le psoriasis, l'hydratation de la peau ou les rougeurs cutanées.
Pour de meilleurs résultats, appliquez du bicarbonate de soude directement sur les cheveux mouillés et massez-le sur votre cuir chevelu. Laissez reposer pendant 1 à 2 minutes, puis continuez à vous laver les cheveux comme d'habitude.
Résumé: Le bicarbonate de soude a des propriétés antifongiques et peut aider à soulager les démangeaisons et les irritations cutanées. Cependant, d'autres études sont nécessaires.
10. Évitez certains aliments
Bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires sur la relation entre l'alimentation et les pellicules, certaines personnes peuvent trouver que limiter la consommation de certains aliments soulage l'inflammation, ce qui peut aider à améliorer la santé du cuir chevelu.
De plus, certaines études suggèrent que les modifications alimentaires préviennent les infections fongiques en contrôlant la croissance des levures et en améliorant le microbiome intestinal, ce qui peut aider au traitement des pellicules.
Certains aliments que vous voudrez peut-être limiter sont:
- glucides raffinés tels que pain blanc, pâtes blanches, tortillas et craquelins
- viande rouge
- les aliments transformés
- nourriture frit
- aliments et boissons sucrés
De plus, certains aliments peuvent déclencher des poussées d'affections cutanées telles que l'eczéma, qui peuvent contribuer aux pellicules.
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Bien que les aliments déclencheurs spécifiques varient d'une personne à l'autre, certains des plus courants sont la farine blanche, les produits contenant du gluten et les solanacées comme les aubergines, les poivrons et les tomates.
Résumé: Apporter des changements à votre alimentation peut réduire l'inflammation et prévenir les infections fongiques, ce qui peut aider à traiter les pellicules. Certains aliments peuvent également déclencher des symptômes d'eczéma, qui peuvent provoquer des démangeaisons cutanées et des pellicules.
Si les remèdes maison ne fonctionnent pas
Bien que de nombreux remèdes maison contre les pellicules soient disponibles, un traitement supplémentaire peut être nécessaire dans certains cas.
De nombreux shampooings et traitements du cuir chevelu médicamenteux en vente libre contiennent des ingrédients antifongiques ou antibactériens conçus pour réduire les pellicules.
Si ces produits ne fonctionnent pas après 2 à 3 semaines, vous voudrez peut-être consulter un dermatologue pour déterminer si d'autres shampooings ou médicaments sur ordonnance seraient bénéfiques.
Les professionnels de la santé prescrivent souvent des médicaments antifongiques topiques, des corticostéroïdes et des immunomodulateurs pour traiter les pellicules et d'autres affections cutanées, telles que le psoriasis et la dermatite.
Résumé: Bien que les remèdes maison soient souvent bénéfiques, vous pourriez avoir besoin de médicaments topiques ou de shampoings pour traiter les pellicules.
Résumé
Bien que les pellicules puissent être un problème difficile à traiter, une variété de remèdes naturels peuvent réduire les symptômes et apporter un soulagement.
La prochaine fois que vous commencerez à repérer des flocons, essayez quelques-uns des remèdes naturels ci-dessus pour soutenir la santé du cuir chevelu et réduire naturellement les pellicules.
Si ces remèdes ne fonctionnent pas, consultez un dermatologue pour savoir si d'autres options de traitement peuvent être nécessaires pour apporter un soulagement durable.
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