Qu'est-ce qu'une infection urinaire?
Une infection des voies urinaires (UTI) est une infection qui affecte n'importe quelle partie des voies urinaires, y compris les reins, les uretères, la vessie ou l'urètre.
Les bactéries sont la cause de 95 % des infections des voies urinaires, mais les champignons peuvent aussi causer des infections.
Les souches de bactéries les plus courantes responsables des cas d'infection des voies urinaires sont Escherichia coli et Staphylococcus saprophyticus.
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Explorer de nouvelles cuisinesLes symptômes courants d'infection des voies urinaires comprennent:
- une sensation de brûlure en faisant pipi
- urination fréquente
- urine trouble ou foncée
- urine avec une forte odeur
- une sensation de vidange incomplète de la vessie
- douleur pelvienne
Bien que les infections des voies urinaires puissent toucher n'importe qui, les femmes sont plus sujettes aux infections. En effet, l'urètre, le tube qui transporte l'urine hors de la vessie, est plus court chez les femmes que chez les hommes. Cela permet aux bactéries d'entrer et d'atteindre plus facilement la vessie.
Environ la moitié de toutes les femmes connaîtront une infection des voies urinaires à un moment donné de leur vie.
Les antibiotiques sont utilisés pour traiter les infections des voies urinaires et sont parfois utilisés à faible dose à long terme pour prévenir une récidive.
Il existe également plusieurs moyens naturels de se protéger contre les infections et de réduire le risque de récidive.
Sans plus tarder, voici le top 6 des remèdes maison pour lutter contre les infections urinaires.
1. Buvez beaucoup de liquide
L'état d'hydratation a été lié au risque d'infection des voies urinaires.
En effet, une miction régulière peut aider à éliminer les bactéries des voies urinaires pour prévenir l'infection.
Une étude a examiné les résidents des maisons de retraite et a administré un horaire de consommation d'alcool aux participants pour augmenter leur consommation de liquide, ce qui a réduit de 56 % les infections des voies urinaires nécessitant des anticorps.
Une étude plus ancienne de 2003 a porté sur 141 filles et a montré qu'un faible apport hydrique et une miction peu fréquente étaient tous deux liés à des infections récurrentes des voies urinaires.
Dans un essai contrôlé randomisé, 140 femmes préménopausées sujettes aux infections des voies urinaires ont participé à une étude de 12 mois pour tester si un apport hydrique plus élevé réduirait leur risque de cystite récurrente et, par conséquent, leur risque de développer une infection des voies urinaires. Ils ont découvert qu'une augmentation de l'apport hydrique entraînait une diminution de la fréquence des infections des voies urinaires.
Pour rester hydraté et répondre à vos besoins en liquides, il est préférable de boire de l'eau tout au long de la journée et toujours lorsque vous avez soif.
Résumé: Boire beaucoup de liquides peut réduire le risque d'infections des voies urinaires en vous faisant uriner plus, ce qui aide à éliminer les bactéries des voies urinaires.
2. Augmenter l'apport en vitamine C
Certaines preuves montrent que l'augmentation de votre apport en vitamine C pourrait vous protéger contre les infections des voies urinaires.
On pense que la vitamine C agit en augmentant l'acidité de l'urine, tuant ainsi les bactéries qui causent l'infection.
Une étude plus ancienne de 2007 sur les infections des voies urinaires chez les femmes enceintes a examiné les effets de la prise de 100 mg de vitamine C chaque jour.
L'étude a révélé que la vitamine C avait un effet protecteur, réduisant de plus de moitié le risque d'infections des voies urinaires chez les personnes prenant de la vitamine C, par rapport au groupe témoin.
Les fruits et légumes sont particulièrement riches en vitamine C et sont un bon moyen d'augmenter votre consommation.
Les poivrons rouges, les oranges, les pamplemousses et les kiwis contiennent tous la quantité recommandée de vitamine C en une seule portion.
Malgré ces études, d'autres recherches sont encore nécessaires pour prouver l'efficacité de la vitamine C pour réduire les infections des voies urinaires.
Résumé: L'augmentation de l'apport en vitamine C peut réduire le risque d'infections des voies urinaires en rendant l'urine plus acide, tuant ainsi les bactéries responsables des infections.
3. Buvez du jus de canneberge non sucré
Boire du jus de canneberge non sucré est l'un des remèdes naturels les plus connus pour les infections des voies urinaires.
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Les canneberges agissent en empêchant les bactéries d'adhérer aux voies urinaires, prévenant ainsi l'infection.
Dans une étude de 2016, des femmes ayant des antécédents récents d'infections des voies urinaires ont bu une portion de 8 onces (240 ml) de jus de canneberge tous les jours pendant 24 semaines. Ceux qui ont bu du jus de canneberge ont eu moins d'épisodes d'infection des voies urinaires que le groupe témoin.
Une autre étude a montré que la consommation de produits à base de canneberge peut réduire le nombre d'infections des voies urinaires en un an, en particulier chez les femmes souffrant d'infections urinaires récurrentes.
Une étude de 2015 a montré qu'un traitement avec des capsules de jus de canneberge équivalant à deux portions de 8 onces de jus de canneberge pouvait réduire de moitié le risque d'infections des voies urinaires.
Cependant, certaines autres études suggèrent que le jus de canneberge pourrait ne pas être aussi efficace dans la prévention des infections des voies urinaires.
Une revue de 2012 a examiné 24 études avec un total de 4 473 participants. Bien que certaines études plus petites aient trouvé que les produits à base de canneberge pouvaient réduire la fréquence des infections des voies urinaires, d'autres études plus importantes n'ont trouvé aucun avantage.
Bien que les preuves soient mitigées, le jus de canneberge peut aider à réduire le risque d'infections des voies urinaires.
Gardez à l'esprit que ces avantages ne s'appliquent qu'au jus de canneberge non sucré, plutôt qu'aux marques commerciales sucrées.
Résumé: Certaines études montrent que les canneberges pourraient aider à réduire le risque d'infections des voies urinaires en empêchant les bactéries d'adhérer aux voies urinaires.
4. Prenez un probiotique
Les probiotiques sont des micro-organismes bénéfiques qui sont consommés par le biais d'aliments ou de suppléments. Ils peuvent favoriser un équilibre sain des bactéries dans votre intestin.
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Les probiotiques sont disponibles sous forme de suppléments ou peuvent être trouvés dans les aliments fermentés, tels que le kéfir, le kimchi, le kombucha et le yogourt probiotique.
L'utilisation de probiotiques a été liée à de nombreux facteurs, de l'amélioration de la santé digestive à l'amélioration de la fonction immunitaire.
Certaines études montrent également que certaines souches de probiotiques peuvent diminuer le risque d'infections des voies urinaires.
Une étude a révélé que Lactobacillus, une souche probiotique courante, aidait à prévenir les infections des voies urinaires chez les femmes adultes.
Une autre étude a révélé que la prise à la fois de probiotiques et d'antibiotiques était plus efficace pour prévenir les infections urinaires récurrentes que l'utilisation d'antibiotiques seuls.
Les antibiotiques, principale ligne de défense contre les infections des voies urinaires, peuvent perturber les niveaux de bactéries intestinales. Les probiotiques peuvent être bénéfiques pour restaurer les bactéries intestinales après un traitement antibiotique.
Des études ont montré que les probiotiques peuvent augmenter les niveaux de bonnes bactéries intestinales et réduire les effets secondaires associés à l'utilisation d'antibiotiques.
Résumé: Les probiotiques pourraient aider à prévenir les infections des voies urinaires lorsqu'ils sont utilisés seuls ou en association avec des antibiotiques.
5. Pratiquez ces saines habitudes
La prévention des infections des voies urinaires commence par la pratique de quelques bonnes habitudes de toilette et d'hygiène.
Tout d'abord, il est important de ne pas retenir l'urine trop longtemps. Cela peut entraîner une accumulation de bactéries, entraînant une infection.
Faire pipi après un rapport sexuel peut également réduire le risque d'infections des voies urinaires en empêchant la propagation des bactéries.
De plus, les personnes sujettes aux infections des voies urinaires devraient éviter d'utiliser un spermicide, car il a été associé à une augmentation des infections des voies urinaires.
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Enfin, lorsque vous utilisez les toilettes, assurez-vous de vous essuyer d'avant en arrière. L'essuyage de l'arrière vers l'avant peut provoquer la propagation des bactéries dans les voies urinaires et est associé à un risque accru d'infections des voies urinaires.
Résumé: Uriner fréquemment et après un rapport sexuel peut réduire le risque d'infection des voies urinaires. L'utilisation de spermicides et l'essuyage de l'arrière vers l'avant peuvent augmenter le risque d'infection des voies urinaires.
6. Essayez ces suppléments naturels
Plusieurs suppléments naturels peuvent diminuer le risque de développer une infection des voies urinaires.
Voici quelques suppléments qui ont été étudiés:
- D-Mannose. Le D-Mannose est un type de sucre que l'on trouve dans les canneberges. La recherche suggère qu'il est efficace pour traiter les infections des voies urinaires et prévenir les récidives.
- Feuille de busserole. La feuille de busserole est également connue sous le nom d'uva ursi. Une étude a montré qu'une combinaison de feuilles de busserole, de racine de pissenlit et de feuille de pissenlit diminuait la récurrence des infections des voies urinaires.
- Extrait de canneberge. Comme le jus de canneberge, l'extrait de canneberge agit en empêchant les bactéries d'adhérer aux voies urinaires.
- Extrait d'ail. La recherche montre que l'ail et l'extrait d'ail ont des propriétés antimicrobiennes et suggèrent qu'ils pourraient bloquer la croissance des bactéries pour prévenir les infections des voies urinaires.
Résumé: Le D-Mannose, la feuille de busserole et l'extrait de canneberge sont des suppléments naturels dont il a été démontré qu'ils préviennent les infections des voies urinaires et diminuent les récidives.
Résumé
Les infections des voies urinaires sont un problème courant et peuvent être frustrantes à gérer.
Cependant, rester hydraté, pratiquer des habitudes favorisant la santé et compléter votre alimentation avec des ingrédients qui combattent les infections des voies urinaires sont de bons moyens de réduire votre risque de contracter ces infections.
