L’ananas est un fruit tropical qui regorge de bienfaits pour la santé.
Il est riche en vitamines, en antioxydants, en fibres et en eau mais faible en calories, ce qui en fait un en-cas idéal.
En raison de la teneur en nutriments et en antioxydants du fruit, certaines personnes ont également essayé de le manger ou de l’appliquer sur leur peau pour renforcer la santé de leur peau.
Perdre du poids
Gagner des muscles
Manger sainement
Explorer de nouvelles cuisinesCet article passe en revue les avantages de manger de l’ananas pour ta peau, ainsi que les avantages et les inconvénients d’appliquer l’ananas directement sur ta peau.
Table des matières
Manger de l’ananas pour la santé de la peau
L’ananas contient une enzyme puissante appelée bromélaïne, qui est responsable de nombreux avantages pour la santé du fruit.
C’est aussi l’une des principales raisons pour lesquelles on prétend que l’ananas est bon pour ta peau. Des études ont montré que la bromélaïne a des propriétés anti-inflammatoires, antioxydantes et antibactériennes.
Une étude menée sur 8 personnes atteintes de pityriasis lichenoides chronica (PLC), une maladie de peau chronique qui provoque de petites taches surélevées et écaillées sur la peau, a noté que la prise quotidienne de bromélaïne pendant 3 mois a inversé l’affection sans causer d’effets secondaires.
La teneur en vitamine C de l’ananas peut aussi favoriser la santé de la peau. Une tasse d’ananas contient 88% de la valeur quotidienne en vitamine C, un puissant antioxydant.
La vitamine C a plusieurs propriétés qui peuvent être bénéfiques pour la santé de ta peau.:
- Promouvoir la production de collagène. Il encourage la production de collagène, une matrice protéique qui donne à ta peau sa structure tout en maintenant sa plasticité.
- A des propriétés antioxydantes. En tant qu’antioxydant, la vitamine C peut aider à prévenir les dommages causés aux cellules de la peau par les radicaux libres. Ces derniers sont des composés instables qui peuvent être nocifs lorsqu’ils sont présents à des niveaux élevés.
- Aide à la cicatrisation des plaies. Il peut aider à favoriser la cicatrisation des plaies en soutenant la production de nouvelles cellules cutanées.
Cela dit, il faudrait probablement que tu manges une grande quantité d’ananas seul pour remarquer une différence dans ta peau. Essaie plutôt d’inclure l’ananas comme un seul élément d’une alimentation saine et équilibrée.
Summary: L’ananas est riche en bromélaïne et en vitamine C, qui peuvent aider à promouvoir la santé de la peau. Pour profiter de ces avantages, intègre l’ananas dans une alimentation saine et équilibrée.
Avantages de l’application topique de l’ananas
Certaines personnes utilisent l’ananas de façon topique en appliquant le fruit frais directement sur leur peau ou en préparant des masques ou sérums pour le visage faits maison.
Mais le plus souvent, les gens achètent des produits de soins de la peau qui contiennent des extraits d’ananas ou de la bromélaïne.
Certaines preuves suggèrent que la bromélaïne peut être bénéfique lorsqu’elle est appliquée sur la peau.
Une étude en éprouvette a indiqué qu’un nettoyant pour le visage à base de bromélaïne pouvait inhiber certaines bactéries responsables de l’acné.
De plus, une étude de 12 semaines menée auprès de 11 personnes qui ont utilisé la crème à l’extrait d’ananas deux fois par jour a noté qu’elle réduisait significativement l’irritation de la peau, le mélasma (taches solaires) et la production de sébum sur la peau par rapport à un placebo.
Cela dit, cela ne s’applique pas à l’ananas frais, car la crème à l’extrait d’ananas utilisée dans l’étude a été spécifiquement formulée pour être appliquée sur la peau et absorbée par elle.
Suggéré pour vous : Huile de pépins de courge : Nutrition, avantages, inconvénients et plus encore.
Summary: Alors que les produits de soins dérivés de l’ananas peuvent être bénéfiques pour la santé de la peau, l’ananas frais peut ne pas avoir les mêmes effets.
Inconvénients de l’application d’ananas frais sur la peau
La bromélaïne est une enzyme puissante et une cause assez courante d’irritation de la peau, comme une langue légèrement gonflée ou une rougeur autour de la bouche après avoir mangé de l’ananas.
La plupart des études sur l’efficacité de l’ananas ou de la bromélaïne ont utilisé des extraits d’ananas concentrés - et non de l’ananas frais. Ces extraits délivrent des doses bien plus élevées de bromélaïne à la peau.
Il est peu probable que l’application d’un ananas frais sur ta peau te procure des avantages notables.
La dose de bromélaïne serait probablement trop faible pour apporter des bienfaits à la peau mais suffisante pour provoquer une irritation cutanée. L’ananas frais ne serait pas non plus facilement absorbé par la peau.
Sinon, essaie d’utiliser des produits de soins de la peau à base d’extraits d’ananas ou de bromélaïne.
Ces produits sont formulés pour être absorbés par la peau pour un bénéfice maximum, et ils contiendront des doses plus efficaces de bromélaïne - généralement dans une formule sans irritation.
Summary: L’application d’ananas directement sur la peau est de plus en plus populaire, mais elle peut ne pas être efficace en raison d’une faible dose de bromélaïne et d’une mauvaise absorption cutanée. De plus, cela peut provoquer une irritation de la peau.
La ligne de fond
L’ananas est riche en nutriments, en antioxydants et en enzyme bromélaïne - tous ces éléments peuvent améliorer la santé de ta peau.
Suggéré pour vous : 12 bienfaits et utilisations de l'huile d'argan pour la santé
Cependant, l’appliquer directement sur ta peau risque de ne pas exercer de bénéfices notables et de provoquer une irritation de la peau.
Si tu veux profiter des bienfaits de l’ananas topique, essaie des produits de soins de la peau spécialement formulés à base de bromélaïne ou d’extrait d’ananas plutôt que d’appliquer de l’ananas frais sur ta peau.
