Les lampes au sel de l’Himalaya sont des lampes décoratives que tu peux acheter pour ta maison.
Ils sont taillés dans le sel rose de l’Himalaya et on leur prête divers avantages pour la santé.
En fait, les défenseurs des lampes à sel affirment qu’elles peuvent purifier l’air de ta maison, calmer les allergies, améliorer ton humeur et t’aider à dormir.
Cependant, d’autres personnes remettent en question le bien-fondé de ces affirmations.
Cet article explore les preuves sur les lampes au sel de l’Himalaya et trie la réalité de la fiction.
Que sont les lampes au sel de l’Himalaya et pourquoi les gens les utilisent-ils ?
Les lampes de sel de l’Himalaya sont fabriquées en plaçant une ampoule à l’intérieur de gros morceaux de sel rose de l’Himalaya.
Elles ont un aspect distinctif et émettent une lueur rose et chaleureuse lorsqu’elles sont allumées.
Les véritables lampes au sel de l’Himalaya sont fabriquées à partir de sel récolté dans la mine de sel de Khewra, au Pakistan.
Le sel provenant de cette région serait vieux de millions d’années, et bien qu’il soit très similaire au sel de table, les petites quantités de minéraux qu’il contient lui donnent une couleur rose.
De nombreuses personnes choisissent d’acheter des lampes au sel de l’Himalaya simplement parce qu’elles aiment leur apparence et apprécient l’ambiance que la lumière rose crée dans leur maison. Pendant ce temps, d’autres trouvent leurs supposés avantages pour la santé séduisants.
Summary: Les lampes en sel de l’Himalaya sont taillées dans le sel rose, riche en minéraux, extrait de la mine de sel de Khewra au Pakistan. Certaines personnes les achètent pour décorer leur maison, tandis que d’autres croient qu’elles apportent des bienfaits pour la santé.
Comment fonctionnent les lampes au sel de l’Himalaya?
On dit que les lampes à sel ont des effets bénéfiques sur la santé car elles sont des “ionisateurs naturels”, ce qui signifie qu’elles modifient la charge électrique de l’air en circulation.
Les ions sont des composés qui portent une charge parce qu’ils ont un nombre déséquilibré de protons ou d’électrons.
Ils sont produits naturellement dans l’air lorsque des altérations se produisent dans l’atmosphère. Par exemple, les chutes d’eau, les vagues, les tempêtes, la radioactivité naturelle et la chaleur produisent toutes des ions de l’air.
Ils peuvent également être créés artificiellement par des ioniseurs d’air produits commercialement.
Il est suggéré que les lampes au sel de l’Himalaya peuvent produire des ions en attirant des particules d’eau qui s’évaporent sous forme de solution saline lorsqu’elles sont chauffées par la lampe, formant ainsi des ions principalement négatifs.
Cependant, cette théorie n’a pas encore été testée.
Actuellement, on ne sait pas si les lampes à sel produisent des ions en quantités significatives, voire pas du tout.
Summary: On dit que les lampes au sel de l’Himalaya changent la charge de l’air ambiant en produisant des ions qui ont des effets bénéfiques sur la santé. Cependant, on ne sait pas actuellement si elles peuvent produire des ions ou suffisamment d’ions pour avoir un effet sur la santé.
Quelles sont les allégations de santé et se vérifient-elles ?
Les lampes au sel de l’Himalaya font l’objet de trois principales allégations de santé.
1. Ils améliorent la qualité de l’air
On dit souvent que les lampes à sel améliorent la qualité de l’air de ta maison.
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Plus précisément, ils sont annoncés comme étant bénéfiques pour les personnes souffrant d’allergies, d’asthme ou de maladies qui affectent la fonction respiratoire, comme la mucoviscidose.
Cependant, il n’existe actuellement aucune preuve que l’utilisation d’une lampe au sel de l’Himalaya peut éliminer les agents pathogènes potentiels et améliorer la qualité de l’air de ta maison.
L’affirmation selon laquelle ils sont bons pour les personnes souffrant d’affections respiratoires peut être en partie basée sur l’ancienne pratique de l’halothérapie.
Dans cette thérapie, les personnes souffrant d’affections respiratoires chroniques bénéficieraient d’un séjour dans les grottes de sel en raison de la présence de sel dans l’air.
Pourtant, cette pratique est peu soutenue et on ne sait pas si elle est sûre ou efficace pour les personnes souffrant d’affections respiratoires.
En outre, les tests sur les ioniseurs d’air, qui émettent des niveaux élevés d’ions négatifs, n’ont pas encore montré qu’ils étaient bénéfiques pour les personnes asthmatiques ou qu’ils amélioraient la fonction respiratoire.
2. Ils peuvent stimuler ton humeur
Une autre affirmation fréquemment faite est que les lampes au sel de l’Himalaya peuvent améliorer ton humeur.
Certaines études animales ont montré que l’exposition à des niveaux élevés d’ions négatifs dans l’air peut améliorer les niveaux de sérotonine, un produit chimique impliqué dans la régulation de l’humeur.
Pourtant, les études humaines qui ont étudié les allégations concernant les effets psychologiques de l’ionisation de l’air n’ont trouvé aucun effet cohérent sur l’humeur ou les sentiments de bien-être.
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Cependant, les chercheurs ont constaté que les personnes présentant des symptômes dépressifs et exposées à des niveaux très élevés d’ions négatifs ont signalé des améliorations de leur humeur.
Néanmoins, le lien qu’ils ont trouvé n’était pas lié à la dose, ce qui signifie que les améliorations de l’humeur des gens ne pouvaient pas être expliquées par la dose qu’ils avaient reçue. Les chercheurs se sont donc demandé si le lien était causal.
De plus, il est très peu probable que les lampes à sel puissent t’exposer au nombre élevé d’ions négatifs utilisés dans ces études.
3. Ils peuvent t’aider à dormir
Les études n’ont pas encore examiné les effets des lampes au sel de l’Himalaya sur le sommeil.
Cependant, un examen des effets de l’ionisation de l’air sur la relaxation et le sommeil n’a pas trouvé de preuve d’un effet bénéfique.
Ainsi, même si les lampes à sel affectent l’environnement de l’air, il n’est pas certain que cela ait un effet sur les habitudes de sommeil.
Il est possible que l’utilisation de la lumière tamisée d’une lampe au sel de l’Himalaya favorise la somnolence vers la fin de la journée si tu l’utilises pour remplacer les lumières électriques vives…
Cela est dû au fait que la lumière vive avant le coucher peut retarder la production de mélatonine, l’hormone du sommeil.
Cependant, ce n’est pas spécifique aux lampes à sel, et la théorie n’a pas été testée.
Summary: Les lampes au sel de l’Himalaya sont censées améliorer la qualité de l’air, stimuler l’humeur et aider à dormir. Cependant, il existe actuellement peu de preuves à l’appui de ces allégations.
Les lampes au sel de l’Himalaya ont-elles des avantages ?
Bien que certaines de leurs allégations de santé ne soient pas soutenues par la science, les lampes au sel de l’Himalaya peuvent avoir d’autres avantages.
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Il s’agit notamment de:
- Ils sont attrayants: Si tu aimes leur apparence, ils peuvent être un ajout attrayant à ta maison.
- Ils créent une ambiance agréable: Ils pourraient aider à créer une atmosphère relaxante qui t’aide à te détendre.
- Ils peuvent aider à limiter la lumière le soir: Si tu as du mal à dormir, utiliser des lumières tamisées le soir peut t’aider à t’endormir plus rapidement.
Dans l’ensemble, ces points peuvent en faire un excellent ajout à ton foyer.
Summary: Les lampes au sel de l’Himalaya sont accueillantes, créent une ambiance chaleureuse et relaxante et peuvent t’aider à te détendre avant de te coucher.
Résumé
Il n’y a aucune preuve derrière les allégations de santé liées aux lampes au sel de l’Himalaya.
Bien qu’ils puissent être un ajout attrayant à une pièce et aider à créer un environnement relaxant, il y a peu de choses qui suggèrent qu’ils font beaucoup d’autres choses.
Il est nécessaire de mener davantage de recherches sur les théories entourant leurs avantages potentiels pour la santé.
