L’eucalyptus est un arbre à feuilles persistantes largement utilisé pour ses propriétés médicinales.
Bien qu’originaire d’Australie, cet arbre populaire pousse maintenant dans de nombreuses régions du monde.
Il possède une écorce infusée de gomme, de longues tiges et des feuilles circulaires qui sont difficiles à digérer si elles sont consommées entières. Cependant, les feuilles d’eucalyptus peuvent être transformées en un thé qui peut être consommé sans danger.
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Explorer de nouvelles cuisinesDe plus, les feuilles peuvent être transformées en huile essentielle pour une utilisation topique ou une inhalation.
Voici 7 avantages impressionnants des feuilles d’eucalyptus.
1. Les feuilles d’eucalyptus sont riches en antioxydants
Bien que tu ne puisses pas manger les feuilles d’eucalyptus fraîches et entières, les feuilles séchées peuvent être transformées en thé.
Fais attention à ne pas confondre ce thé avec l’huile d’eucalyptus, qui peut être toxique si elle est consommée. Choisis un thé étiqueté “thé aux feuilles d’eucalyptus” et n’ajoute pas d’huile essentielle d’eucalyptus à ton thé.
Les feuilles d’eucalyptus sont une grande source d’antioxydants, en particulier de flavonoïdes, qui protègent ton corps du stress oxydatif et des dommages causés par les radicaux libres.
Les principaux flavonoïdes de l’eucalyptus sont les catéchines, l’isorhamnétine, la lutéoline, le kaempférol, la phlorétine et la quercétine. Les régimes riches en ces composés peuvent protéger contre certains cancers, les maladies cardiaques et la démence.
Par exemple, une grande étude incluant 38 180 hommes et 60 289 femmes a révélé qu’une alimentation riche en flavonoïdes était associée à un risque de maladie cardiaque mortelle réduit de 18 %.
Le thé à l’eucalyptus est une bonne source de ces antioxydants et est généralement reconnu comme sûr pour les adultes. Cependant, les enfants présentent un risque élevé de toxicité de l’eucalyptus et doivent obtenir l’approbation d’un professionnel de la santé avant de boire ce thé.
Résumé: Le thé à l’eucalyptus est riche en flavonoïdes, des antioxydants qui peuvent réduire le risque de certains cancers, de maladies cardiaques et de démence.
2. Les feuilles d’eucalyptus peuvent soulager les symptômes du rhume
L’eucalyptus est largement utilisé comme remède naturel contre le rhume et est un ingrédient courant dans les produits contre le rhume et la toux.
Des recherches ont montré qu’il peut diminuer le mucus et élargir les bronches et bronchioles de tes poumons. C’est aussi un agent anti-inflammatoire naturel.
Le principal ingrédient responsable de ces propriétés est l’eucalyptol, également connu sous le nom de cinéole, qui est un composé présent dans l’huile d’eucalyptus.
Certaines recherches ont montré que l’eucalyptol soulage les symptômes du rhume comme la fréquence de la toux, la congestion nasale et les maux de tête en diminuant l’inflammation et l’accumulation de mucus.
De plus, l’eucalyptol peut aider à améliorer les symptômes de l’asthme.
Une étude de 12 semaines a donné à 32 personnes souffrant d’asthme bronchique soit 600 mg d’eucalyptol, soit un placebo par jour. Les personnes du groupe eucalyptol ont eu besoin de 36% de médicaments en moins pour contrôler leurs symptômes d’asthme, par rapport aux personnes du groupe témoin, qui ont eu besoin de 7% de moins.
L’huile d’eucalyptus peut être inhalée par le nez et peut apporter un certain soulagement des symptômes du rhume. On la trouve aussi dans de nombreux décongestionnants topiques. Cependant, comme même de petites doses de l’huile peuvent être toxiques, tu dois éviter de la consommer.
Veille à consulter ton fournisseur de soins de santé avant d’utiliser l’eucalyptol ou de modifier tes médicaments.
Summary: L’eucalyptus contient un composé appelé eucalyptol, qui s’est avéré diminuer la congestion nasale, la fréquence de la toux et les maux de tête liés au froid. Il peut aussi améliorer les symptômes de l’asthme, bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires.
3. Les feuilles d’eucalyptus peuvent traiter la peau sèche
L’utilisation de l’eucalyptus peut améliorer la peau sèche en augmentant sa teneur en céramides.
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Les céramides sont un type d’acide gras présent dans ta peau qui est responsable du maintien de sa barrière et de la conservation de son humidité. Les personnes qui ont la peau sèche, des pellicules ou des troubles cutanés comme la dermatite et le psoriasis ont généralement des niveaux de céramides plus faibles.
Il a été constaté que l’extrait de feuilles d’eucalyptus topique stimule la production de céramides de la peau, la capacité de rétention d’eau et la protection de la barrière cutanée. Il contient un composé appelé macrocarpal A, qui semble stimuler la production de céramides.
Dans une étude menée auprès de 34 personnes, l’utilisation d’une lotion pour le cuir chevelu contenant de l’extrait de feuille d’eucalyptus et de la céramide synthétique a considérablement diminué les rougeurs, les démangeaisons, la sécheresse et le cuir chevelu.
C’est pourquoi de nombreux produits pour la peau et les cheveux contiennent de l’extrait de feuille d’eucalyptus.
Résumé: Il a été démontré que l’extrait de feuilles d’eucalyptus augmente la production de céramides dans la peau, ce qui peut améliorer la peau sèche et les pellicules. Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour confirmer cette.
4. Les feuilles d’eucalyptus peuvent réduire la douleur
Inhaler de l’huile essentielle d’eucalyptus peut diminuer la douleur.
L’eucalyptus contient de nombreux composés anti-inflammatoires, comme le cinéole et le limonène, qui peuvent agir comme des antidouleurs.
Une étude de 3 jours menée auprès de 52 personnes ayant subi une opération de remplacement du genou a révélé que l’inhalation d’huile d’eucalyptus dissoute dans de l’huile d’amande pendant 30 minutes par jour diminuait significativement la douleur perçue et les niveaux de pression sanguine, par rapport à l’inhalation d’huile d’amande pure.
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Cependant, une autre étude menée sur 123 personnes atteintes de cancer n’a trouvé aucune amélioration de la douleur perçue après avoir inhalé de l’huile d’eucalyptus pendant 3 minutes avant une procédure médicale, ce qui suggère que des recherches supplémentaires sont nécessaires.
Summary: Inhaler de l’huile d’eucalyptus peut aider à réduire les niveaux de douleur. Cependant, des recherches supplémentaires sont nécessaires.
5. Les feuilles d’eucalyptus peuvent favoriser la relaxation
L’eucalyptus est largement reconnu pour diminuer les symptômes du stress.
Dans une étude, 62 personnes en bonne santé ont connu des réductions significatives de l’anxiété pré-chirurgicale après avoir inhalé de l’huile d’eucalyptus. L’eucalyptus contient de l’eucalyptol, qui s’est avéré posséder des propriétés anti-anxiété.
De plus, l’inhalation d’huile d’eucalyptus pendant 30 minutes a été associée à une baisse de la pression artérielle chez les patients ayant subi une opération du genou, ce qui suggère qu’elle a un effet calmant.
Les chercheurs pensent qu’elle diminue l’activité de ton système nerveux sympathique - ton système de réponse au stress - et augmente l’activité de ton système nerveux parasympathique, qui favorise la détente.
Résumé: L’huile d’eucalyptus est associée à une baisse de la pression artérielle et à l’anxiété. On pense qu’elle active le système nerveux parasympathique, qui favorise la relaxation.
6. Les feuilles d’eucalyptus peuvent t’aider à garder tes dents en bonne santé
L’extrait de feuille d’eucalyptus, connu sous le nom d’eucalyptol, peut améliorer la santé dentaire.
Les feuilles d’eucalyptus contiennent des quantités élevées d’éthanol et de macrocarpe C - un type de polyphénol. Ces composés sont associés à des niveaux plus faibles de bactéries qui peuvent causer des caries et des maladies des gencives.
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Une étude menée auprès de 97 personnes a révélé que celles qui mâchaient du chewing-gum avec de l’extrait de feuilles d’eucalyptus 5 fois par jour pendant au moins 5 minutes avaient une diminution significative de l’accumulation de plaque, du saignement des gencives et de l’inflammation des gencives, alors que le groupe témoin n’a connu aucune amélioration.
Pour cette raison, l’eucalyptol est couramment ajouté aux bains de bouche.
Summary: Il a été constaté que le chewing-gum à l’extrait de feuille d’eucalyptus diminue considérablement l’accumulation de plaque sur les dents et les signes de maladie des gencives. Il est ajouté à de nombreux types de bains de bouche et autres produits de santé bucco-dentaire.
7. Les feuilles d’eucalyptus peuvent agir comme un répulsif naturel pour les insectes.
L’huile d’eucalyptus est un répulsif naturel pour les insectes, principalement grâce à sa teneur en eucalyptol.
Des recherches ont montré qu’elle est efficace pour éloigner les moustiques et autres insectes piqueurs jusqu’à huit heures après une application topique. Plus la teneur en eucalyptol de l’huile d’eucalyptus est élevée, plus elle agit longtemps et efficacement comme répulsif.
Le Centre de contrôle et de prévention des maladies répertorie l’huile d’eucalyptus citronné - dérivée de l’eucalyptus citronné - comme un répulsif à insectes puissant et approuvé.
De plus, l’huile d’eucalyptus peut traiter les poux. Dans une étude randomisée, cette huile était deux fois plus efficace qu’un traitement populaire contre les poux pour guérir les poux de tête. Cependant, un examen récent suggère que des recherches supplémentaires sont nécessaires.
Summary: L’huile d’eucalyptus contient un composé appelé eucalyptol, dont il a été démontré qu’il repousse les moustiques et autres insectes piqueurs. Elle peut aussi être un traitement efficace contre les poux, mais des recherches supplémentaires sont nécessaires.
Comment utiliser l’eucalyptus
Les feuilles d’eucalyptus peuvent être trouvées en ligne et utilisées de diverses manières, notamment:
- Thé. Utilise des sachets de thé fabriqués à partir de feuilles d’eucalyptus moulues.
- Aromathérapie. Ajoute quelques gouttes d’huile essentielle d’eucalyptus dans un diffuseur ou un bol à vapeur.
- Les feuilles entières. Accroche les feuilles dans ta douche ou ajoute-les à ton bain pour une expérience relaxante digne d’un spa.
- Repoussant pour les insectes. Achète ou fabrique un répulsif pour les insectes avec de l’huile essentielle d’eucalyptus citronné.
- Topique. Ajoute quelques gouttes d’huile d’eucalyptus dans une huile porteuse, comme l’huile de coco fractionnée, et applique-la sur ta poitrine pour soulager la congestion.
De nombreux produits en vente libre contiennent également de l’eucalyptus, comme les bains de bouche, les frottements à la vapeur et les chewing-gums.
Summary: Les feuilles d’eucalyptus peuvent être utilisées entières, moulues ou sous forme d’huile. Tu peux boire du thé aux feuilles d’eucalyptus et utiliser l’huile en aromathérapie ou comme pommade ou insecticide naturel. Veille simplement à ne pas consommer l’huile essentielle.
Précautions pour l’eucalyptus
Bien que les feuilles d’eucalyptus soient généralement reconnues comme sûres, la consommation d’huile d’eucalyptus présente de sérieux risques pour la santé, car elle peut entraîner une toxicité.
Il est également important de noter que les enfants présentent un risque plus élevé de toxicité. Des crises, des difficultés respiratoires, un niveau de conscience réduit et même la mort ont été signalés.
De plus, il n’y a pas assez de preuves pour déterminer si l’huile d’eucalyptus est sans danger pour les femmes enceintes ou qui allaitent. Elle doit donc être évitée par ces populations.
Certaines personnes souffrent de dermatite de contact lorsqu’elles appliquent de l’huile d’eucalyptus sur leur peau. Utilise une huile de support, comme l’huile de coco fractionnée ou l’huile de jojoba, pour réduire ton risque d’irritation cutanée. Avant d’utiliser l’huile, fais un test épicutané pour t’assurer que tu ne réagis pas.
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Enfin, l’huile d’eucalyptus peut interagir avec certains médicaments, comme ceux pour le diabète, l’hypercholestérolémie, le reflux acide et les troubles psychiatriques. Veille à consulter ton fournisseur de soins de santé avant de l’utiliser.
Summary: Consommer de l’huile d’eucalyptus peut être toxique et doit être évité. Les enfants présentent un risque plus élevé de toxicité. Dans certains cas, les gens peuvent souffrir de dermatite de contact à cause de l’huile, alors fais un test épicutané avant de l’utiliser comme traitement.
Résumé
Les feuilles d’eucalyptus ont de nombreux avantages impressionnants. Elles peuvent aider à diminuer la douleur, favoriser la relaxation et soulager les symptômes du rhume.
De nombreux produits en vente libre utilisent également de l’extrait d’eucalyptus pour rafraîchir l’haleine, apaiser la peau irritée et repousser les insectes.
Le thé à l’eucalyptus est considéré comme sûr à boire, mais l’ingestion d’huile d’eucalyptus peut être toxique à des doses relativement faibles. Consulte toujours ton fournisseur de soins de santé avant d’utiliser l’huile d’eucalyptus si tu prends des médicaments.
