La goyave, un fruit délectable originaire d’Amérique centrale, est riche en fibres, en vitamine C et en source de folates. De nombreuses personnes affirment qu’elle favorise une grossesse saine et stimule la fertilité.
Les suppléments, extraits et thé de goyave fabriqués à partir du fruit ou des feuilles offrent des avantages similaires.
Pourtant, tu veux peut-être savoir si ces affirmations sont soutenues par des preuves scientifiques.
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Explorer de nouvelles cuisinesCet article examine comment la goyave affecte la grossesse et si elle est un bon choix pour les femmes enceintes.
Table des matières
Avantages possibles de la goyave pendant la grossesse
La goyave est riche en nutriments et en composés végétaux qui favorisent une grossesse saine et peuvent aider à prévenir les complications associées.
Tout de même, bien qu’elle soit utilisée dans les médecines traditionnelles et folkloriques du monde entier, peu d’études cliniques ont évalué les effets de la goyave et de ses extraits chez l’homme.
La goyave est riche en nutriments nécessaires
Les femmes enceintes ont des besoins plus élevés en protéines, vitamine C, folate et plusieurs autres nutriments pour favoriser un développement sain du fœtus.
En particulier, la vitamine C est importante pour la croissance optimale de ton bébé. Elle aide également à augmenter l’absorption du fer, un nutriment dont les femmes enceintes ont besoin en plus grande quantité pour aider à fournir de l’oxygène à leur bébé.
De plus, un apport adéquat en folates pendant la grossesse aide à prévenir les anomalies congénitales et les problèmes de développement de la colonne vertébrale.
Une tasse (165 grammes) de goyave fournit plus de 20 % de la valeur quotidienne en folates et plus de 400 % en vitamine C, ce qui en fait un excellent aliment pour la grossesse.
La goyave peut soulager les problèmes digestifs
La recherche suggère que la goyave peut soulager les problèmes digestifs comme le reflux acide, la diarrhée et la constipation, fréquents pendant la grossesse.
Plus précisément, des études sur les rongeurs indiquent que les extraits de feuilles de goyave réduisent la sécrétion d’acide gastrique et retardent la vidange de l’estomac pour prévenir la diarrhée.
La goyave est également une excellente source de fibres, fournissant près de 9 grammes dans 1 tasse (165 grammes). Manger suffisamment de fibres pendant la grossesse peut aider à prévenir la constipation.
Bien que la consommation de goyave fraîche soit probablement bénéfique, la sécurité des extraits et des suppléments de goyave pour soulager les problèmes digestifs pendant la grossesse est moins claire.
La goyave peut réduire ton risque d’hypertension artérielle
Certaines femmes enceintes souffrent de prééclampsie, une complication de l’hypertension artérielle et de possibles lésions rénales ou hépatiques.
La goyave peut réduire le risque de cette maladie, car des études en éprouvette suggèrent que les composés de ses feuilles inhibent les enzymes qui contribuent à l’hypertension.
De plus, une étude de 4 semaines menée sur 145 adultes a révélé que manger de la goyave avant les repas réduisait significativement la pression artérielle par rapport à un groupe témoin.
Il est tout de même important de noter que cette étude date de plusieurs décennies. Aucune étude humaine récente n’a examiné les effets de la consommation de goyave sur la pression artérielle.
Le thé aux feuilles de goyave peut améliorer le contrôle de la glycémie
Le diabète gestationnel touche environ 10 % des femmes enceintes aux États-Unis.
Cette condition se produit lorsque ton corps ne produit pas assez d’insuline ou que tes cellules deviennent résistantes à l’insuline pendant la grossesse. Cela entraîne des taux de glycémie élevés et est lié à des complications comme une naissance précoce ou un poids de naissance élevé.
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Des études en éprouvette et sur des animaux suggèrent que les extraits de feuilles de goyave peuvent aider à améliorer le contrôle de la glycémie et la résistance à l’insuline. Certaines études humaines indiquent que le thé de feuilles de goyave peut aider à réduire la glycémie.
Dans une étude menée auprès de 19 adultes dont la glycémie moyenne à jeun était supérieure à 100 mg/dL, la consommation de 190 ml (6,5 onces) de thé aux feuilles de goyave contenant 400 mg d’extrait de goyave a considérablement réduit la glycémie après le repas, par rapport à un groupe témoin.
Cependant, il est important de noter que cette recherche est préliminaire et n’utilise que du thé et des extraits. En outre, aucune étude n’examine spécifiquement les effets de la goyave sur le diabète gestationnel.
Ainsi, tu ne devrais pas utiliser la goyave pour traiter cette affection.
Summary: La goyave est riche en folates et autres nutriments qui peuvent favoriser la grossesse. En outre, elle peut soulager les problèmes digestifs, réduire la pression artérielle et améliorer le contrôle de la glycémie - bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires.
Avantages possibles pour la fertilité
Grâce à son abondance de nutriments, notamment des fibres, des folates et de la vitamine C, on pense que la goyave aide à stimuler la fertilité.
Des études d’observation suggèrent que les femmes ayant des apports en folates alimentaires plus élevés ont des taux de grossesse plus élevés que celles ayant des apports plus faibles.
Les femmes de poids modéré qui mangent plus d’aliments riches en vitamine C peuvent aussi tomber enceintes plus rapidement que celles qui ne consomment pas assez de ce nutriment.
Pourtant, aucune étude humaine contrôlée n’a examiné spécifiquement la goyave et la fertilité. Ainsi, si les nutriments de la goyave peuvent aider les femmes qui essaient de concevoir, ce fruit n’est pas susceptible de stimuler la fertilité plus que d’autres aliments sains similaires.
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Pour favoriser la fertilité, il est recommandé aux femmes d’éviter l’excès d’alcool et de caféine, de maintenir un poids sain et de manger suffisamment de protéines, de graisses saines et de micronutriments.
Summary: La goyave est riche en vitamine C et en folate, ce qui peut aider à favoriser la fertilité des femmes. Des études humaines sont tout de même nécessaires.
Sécurité de la goyave pendant la grossesse
La goyave est généralement considérée comme sûre. Le nombre limité d’études humaines sur son fruit, son extrait et son thé ne suggère aucun effet secondaire indésirable.
Néanmoins, il n’existe aucune étude de sécurité pour les femmes enceintes ou allaitantes.
Si tu veux profiter de la goyave pendant ta grossesse, il est préférable de laver et d’éplucher la peau avant de la manger pour réduire le risque d’ingérer des bactéries ou des parasites qui peuvent nuire à toi et à ton bébé.
Les futures mères doivent consulter leur fournisseur de soins de santé avant de prendre des suppléments de goyave et n’utiliser les suppléments ou les thés que conformément aux instructions figurant sur l’emballage.
Summary: La goyave est largement considérée comme sûre. Cependant, en raison du manque d’études sur la sécurité, les femmes enceintes devraient parler à un professionnel de la santé avant de prendre des compléments alimentaires à base de goyave et envisager de laver et de peler le fruit cru avant de le consommer.
Résumé
On dit souvent que la goyave améliore la fertilité et favorise une grossesse saine.
En effet, sa teneur en folates peut aider à prévenir les déformations de la colonne vertébrale et d’autres problèmes de développement.
Certaines études suggèrent que ce fruit tropical peut soulager les problèmes digestifs et protéger de l’hypertension artérielle. Tout de même, les recherches sont limitées et n’ont pas porté sur les femmes enceintes.
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Bien que des quantités modérées de goyave puissent être un ajout sain à une alimentation équilibrée pendant la grossesse, parle à ton fournisseur de soins de santé avant d’essayer les suppléments de goyave.
