Le banaba est un arbre de taille moyenne. Ses feuilles sont utilisées pour traiter le diabète dans la médecine populaire depuis des siècles.
En plus de leurs propriétés antidiabétiques, les feuilles de banaba offrent des avantages pour la santé, tels que des effets antioxydants, hypocholestérolémiants et anti-obésité.
Cet article passe en revue les bienfaits, les utilisations, les effets secondaires et la posologie de la feuille de banaba.
Perdre du poids
Gagner des muscles
Manger sainement
Explorer de nouvelles cuisinesTable des matières
Origine et utilisations des feuilles de banaba
Le banaba, ou Lagerstroemia speciosa, est un arbre originaire de l’Asie tropicale du Sud-Est. Il appartient au genre Lagerstroemia, également connu sous le nom de myrte de Crape.
L’arbre est largement répandu en Inde, en Malaisie et aux Philippines, où il est connu sous le nom de Jarul, Pride of India, ou Giant Crape Myrtle.
Presque toutes les parties de l’arbre ont des propriétés médicinales. Par exemple, l’écorce est souvent utilisée pour traiter la diarrhée, tandis que les extraits de la racine et du fruit auraient un effet analgésique, c’est-à-dire qu’ils soulageraient la douleur.
Les feuilles contiennent plus de 40 composés bénéfiques, dont les acides corosolique et ellagique se distinguent. Bien que les feuilles offrent une variété de bienfaits, leur capacité à abaisser le taux de sucre dans le sang semble la plus puissante et la plus recherchée.
Résumé: Les feuilles de banaba proviennent de l’arbre du même nom. Elles contiennent plus de 40 composés bioactifs et offrent de multiples avantages pour la santé, notamment la capacité de réduire le taux de sucre dans le sang.
Les bienfaits possibles des feuilles de banaba
Des recherches suggèrent que les feuilles de banaba ont diverses propriétés médicinales.
Les feuilles de banaba peuvent aider à contrôler le taux de sucre dans le sang
L’effet antidiabétique des feuilles de banaba est l’une des raisons pour lesquelles elles sont populaires.
Les chercheurs attribuent cet effet à plusieurs composés, à savoir l’acide corosolique, les ellagitanins et les gallotannins.
L’acide corosolique abaisse le taux de sucre dans le sang en augmentant la sensibilité à l’insuline, en améliorant l’absorption du glucose et en inhibant l’alpha-glucosidase - une enzyme qui aide à digérer les glucides. C’est pourquoi on prétend qu’il a un effet similaire à celui de l’insuline.
L’insuline est l’hormone qui régule le taux de sucre dans le sang. Chez les personnes atteintes de diabète de type 2, la résistance à l’insuline augmente la demande de cette hormone. Cependant, le pancréas peut ne pas être en mesure de répondre à ces demandes, ce qui entraîne un taux de sucre élevé dans le sang.
Dans une étude portant sur 31 adultes, ceux qui ont reçu une capsule contenant 10 mg d’acide corosolique ont eu une glycémie plus basse pendant 1 à 2 heures après avoir effectué un test de tolérance au glucose par voie orale, par rapport à ceux d’un groupe témoin.
En plus de l’acide corosolique, les ellagitanins - à savoir la lagerstroemin, la flosin B et la reginin A - améliorent également le taux de sucre dans le sang.
Ils favorisent l’absorption du glucose en activant le transporteur de glucose de type 4 (GLUT4), une protéine qui transporte le glucose de la circulation sanguine vers les cellules musculaires et adipeuses.
De même, les gallotanines semblent stimuler le transport du glucose dans les cellules. On suppose même qu’un type de gallotanine appelé penta-O-galloyl-glucopyranose (PGG) a une activité stimulante supérieure à celle de l’acide corosolique et des ellagitannins.
Bien que des études aient trouvé des résultats prometteurs sur les propriétés antidiabétiques des feuilles de banaba, la plupart d’entre elles ont utilisé une combinaison de plantes ou de composés. Ainsi, d’autres études sur les feuilles seules sont nécessaires pour mieux comprendre leurs effets hypoglycémiants.
Suggéré pour vous : Berbérine : Qu'est-ce que c'est, avantages, dosage et effets secondaires ?
Effets antioxydants des feuilles de banaba
Les antioxydants sont des composés qui contrecarrent les effets nocifs des radicaux libres. Ces effets pourraient autrement affecter négativement l’ADN, le métabolisme des graisses et des protéines et favoriser les maladies.
De plus, les antioxydants protègent ton pancréas des dommages causés par les radicaux libres - un effet antidiabétique supplémentaire.
Les feuilles de banaba peuvent neutraliser les radicaux libres grâce à leur teneur élevée en antioxydants comme les phénols et les flavonoïdes, la quercétine et les acides corosolique, gallique et ellagique.
Une étude de 15 jours menée sur des rats a révélé que 68 mg par livre (150 mg par kg) d’extrait de feuilles de banaba neutralisaient les radicaux libres et d’autres espèces réactives tout en régulant les niveaux d’enzymes antioxydantes.
Pourtant, les études humaines sur les effets antioxydants des feuilles de banaba font défaut.
Les feuilles de banaba pourraient avoir des effets bénéfiques sur l’obésité
L’obésité touche environ 40 à 45 % des adultes américains, et c’est un facteur de risque pour les maladies chroniques.
Des études récentes ont associé les feuilles de banaba à une activité anti-obésité, car elles peuvent inhiber l’adipogenèse et la lipogenèse - la formation des cellules adipeuses et des molécules de graisse, respectivement.
De plus, les polyphénols contenus dans les feuilles, comme le pentagalloylglucose (PGG), peuvent empêcher les précurseurs des cellules graisseuses de se transformer en cellules graisseuses matures.
Cependant, la plupart des recherches sur ce sujet ont été menées dans des éprouvettes, c’est pourquoi des études sur l’homme sont nécessaires.
Les feuilles de banaba peuvent réduire les facteurs de risque des maladies cardiaques
L’hypercholestérolémie est un facteur de risque crucial pour les maladies cardiaques - la principale cause de décès en Amérique et la troisième cause de mortalité dans le monde.
Suggéré pour vous : 8 avantages pour la santé basés sur la science du jus d'ananas
Des études animales et humaines suggèrent que l’acide corosolique et le PGG contenus dans les feuilles de banaba peuvent contribuer à réduire le taux de cholestérol et de triglycérides dans le sang.
Lors d’une étude de 10 semaines sur des souris nourries avec un régime riche en cholestérol, celles traitées avec de l’acide corosolique ont montré une réduction de 32 % du cholestérol sanguin et une réduction de 46 % du taux de cholestérol dans le foie, par rapport à un groupe témoin.
De même, une étude de 10 semaines menée auprès de 40 adultes souffrant de troubles de la glycémie à jeun a révélé que la combinaison d’extraits de feuilles de banaba et de curcuma réduisait le taux de triglycérides de 35 % et augmentait le taux de HDL (bon cholestérol) de 14 %.%.
Bien que ces résultats soient prometteurs, des recherches sur les effets directs des feuilles de banaba sur le taux de cholestérol sanguin sont encore nécessaires.
Autres avantages potentiels des feuilles de banaba
Les feuilles de banaba peuvent offrir d’autres avantages potentiels, tels que:
- Effets anticancéreux. Des études en éprouvette suggèrent que l’extrait de feuille de banaba peut favoriser la mort cellulaire programmée des cellules cancéreuses du poumon et du foie.
- Potentiel antibactérien et antiviral. L’extrait peut protéger contre des bactéries comme Staphylococcus aureus et Bacillus megaterium, ainsi que contre des virus comme le rhinovirus anti-humain (HRV), une cause du rhume commun.
- Effet antithrombotique. Les caillots sanguins conduisent souvent à l’hypertension artérielle et aux accidents vasculaires cérébraux ; l’extrait de feuille de banaba peut aider à les dissoudre.
- Protection contre les lésions rénales. Les antioxydants contenus dans l’extrait peuvent protéger les reins des lésions causées par les médicaments de chimiothérapie.
Résumé: Les feuilles de banaba sont riches en composés bioactifs qui peuvent réduire le taux de sucre dans le sang et le taux de cholestérol, fournir des activités antioxydantes et anti-obésité, et plus encore.
Effets secondaires et précautions à prendre avec les feuilles de banaba
Les études sur les animaux et les humains s’accordent à dire que l’utilisation des feuilles de banaba et de leurs extraits en tant que remèdes à base de plantes semble être sans danger.
Cependant, leur capacité à faire baisser le taux de sucre dans le sang peut avoir un effet additif qui pourrait faire trop baisser ton taux de sucre dans le sang lorsqu’ils sont pris avec d’autres médicaments contre le diabète comme la metformine, ou avec d’autres aliments utilisés pour faire baisser le taux de sucre dans le sang comme le fenugrec, l’ail et le marron d’Inde.
Suggéré pour vous : 8 avantages émergents des feuilles de mangue
De plus, les personnes ayant des allergies connues à d’autres plantes de la famille des Lythracées - comme la grenade et la salicaire - devraient utiliser avec prudence les produits à base de banaba, car ces personnes peuvent être plus sensibles à cette plante.
De plus, une étude sur un adulte diabétique et présentant une fonction rénale altérée a rapporté que l’acide corosolique des feuilles de banaba peut entraîner des lésions rénales lorsqu’il est pris avec du diclofénac.
Le diclofénac est un anti-inflammatoire non stéroïdien (AINS) utilisé pour traiter les douleurs articulaires et l’acide corosolique peut nuire à son métabolisme. De plus, l’acide corosolique pourrait favoriser la production d’acide lactique, entraînant une acidose lactique sévère - une cause d’inquiétude chez les personnes souffrant de maladies rénales.
Par conséquent, assure-toi de consulter ton fournisseur de soins de santé avant de prendre un produit à base de feuilles de banaba, surtout si tu as un problème de santé sous-jacent.
Résumé: Les feuilles de banaba semblent sûres lorsqu’elles sont utilisées comme remède à base de plantes. Cependant, elles peuvent faire baisser trop fortement ton taux de sucre dans le sang lorsqu’elles sont prises en même temps que d’autres médicaments contre le diabète.
Formes et dosages des feuilles de banaba
Les feuilles de banaba sont principalement consommées sous forme de thé, mais tu peux aussi les trouver sous forme de poudre ou de gélules.
En ce qui concerne la posologie, une étude a suggéré que la prise de 32 à 48 mg de gélules d’extrait de feuilles de banaba - normalisées pour contenir 1 % d’acide corosolique - pendant 2 semaines peut réduire le taux de sucre dans le sang.
Cependant, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour déterminer le bon dosage. Par conséquent, il est préférable de suivre les instructions sur le supplément spécifique que tu choisis de prendre.
En ce qui concerne le thé, certains prétendent que tu peux en boire deux fois par jour. Cependant, il n’y a aucune preuve scientifique pour soutenir ce dosage.
Résumé: Les feuilles de banaba peuvent être consommées sous forme de thé ou prises sous forme de gélules ou de poudre. Une dose de 32 à 48 mg par jour pendant 2 semaines peut améliorer de façon significative le taux de sucre dans le sang.
Résumé
Les feuilles de banaba sont réputées pour leur capacité à faire baisser le taux de sucre dans le sang.
En outre, il a été démontré qu’ils améliorent les facteurs de risque des maladies cardiaques et qu’ils ont une activité antioxydante et anti-obésité.
Les recherches suggèrent que ces feuilles constituent un remède à base de plantes sûr. Pour profiter de leurs bienfaits, tu peux boire du thé de feuilles de banaba ou les prendre sous forme de gélules ou de poudre.
Néanmoins, leurs effets hypoglycémiants peuvent s’additionner à ceux des médicaments conventionnels contre le diabète. Ainsi, la prise des deux pourrait faire baisser trop fortement ton taux de sucre dans le sang.
Comme pour tout supplément, consulte ton fournisseur de soins de santé avant de commencer une nouvelle routine.
