Le thé Ballerina, parfois appelé thé 3 Ballerina, est une boisson qui est devenue célèbre pour ses prétendues propriétés de perte de poids et d’autres avantages pour la santé.
Son surnom suggère que sa consommation peut conduire à une silhouette svelte et gracieuse, rappelant le physique d’une ballerine.
Cependant, tous les avantages qu’on lui attribue ne sont pas étayés par des recherches scientifiques.
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Explorer de nouvelles cuisinesDans cet article, nous allons approfondir tous les aspects du thé Ballerina, en soulignant ses avantages et ses inconvénients potentiels pour la santé.
Qu’est-ce que le thé Ballerina?
Bien que certains mélanges de thé Ballerina incluent une variété d’ingrédients pour améliorer les saveurs, comme la cannelle ou le citron, ses principaux composants sont deux herbes - le séné (Senna alexandrina ou Cassia angustifolia) et la mauve chinoise (Malva verticillata).).
Tous deux sont traditionnellement utilisés pour leurs effets laxatifs, qui s’exercent par le biais de deux mécanismes.:
- Accélérer la digestion. Pour ce faire, tu favorises les contractions qui aident à faire avancer le contenu de ton intestin.
- Créer un effet osmotique. Lorsque les électrolytes sont libérés dans ton côlon et augmentent le flux d’eau, tes selles deviennent plus molles.
Les éléments actifs du séné et de la mauve chinoise sont solubles dans l’eau, c’est pourquoi les utilisateurs les consomment sous forme de thé.
Le thé Ballerina peut-il aider à perdre du poids ?
Le thé Ballerina est commercialisé comme un moyen de favoriser une perte de poids rapide.
Ses ingrédients ont des effets laxatifs et poussent ton corps à excréter beaucoup de liquide, le débarrassant ainsi de son poids en eau. Certaines personnes boivent du thé Ballerina dans ce but précis.
Cependant, le séné et la mauve chinoise n’agissent pas sur le métabolisme des graisses. Ainsi, le poids perdu est principalement constitué d’eau et est rapidement repris dès que tu te réhydrates.
Résumé: Les principaux ingrédients du thé Ballerina sont le séné et la mauve chinoise. Tous deux ont des effets laxatifs, ce qui se traduit par une perte de poids sous forme d’eau - et non de graisse.
Le thé Ballerina est riche en antioxydants.
Les antioxydants sont des substances qui aident à prévenir ou à réduire les dommages causés aux cellules.
Les flavonoïdes sont des antioxydants que l’on trouve couramment dans les plantes et qui aident à protéger contre les dommages cellulaires et peuvent réduire le risque de maladie.
Par exemple, une analyse de 22 études portant sur 575 174 personnes a permis d’observer qu’un apport plus important en flavonoïdes réduisait de manière significative le risque de décès par maladie cardiaque.
Le thé Ballerina contient de grandes quantités de flavonoïdes - provenant à la fois du séné et de la mauve chinoise - qui peuvent fournir une protection antioxydante.
Résumé: Grâce aux flavonoïdes contenus dans ses deux principaux ingrédients, le thé Ballerina offre des propriétés antioxydantes.
Le thé Ballerina peut aider à lutter contre la constipation
Les propriétés laxatives du thé Ballerina, principalement dues à sa teneur en séné, en font un remède naturel et abordable contre la constipation.
La constipation chronique nuit à la qualité de vie et peut entraîner des complications dans les cas graves. C’est pourquoi il est essentiel de la traiter.
Dans une étude de 4 semaines menée auprès de 40 personnes souffrant de constipation chronique, celles qui prenaient un laxatif contenant du séné tous les deux jours ont vu leur fréquence de défécation augmenter de 37,5 % et ont eu moins de difficultés à déféquer que le groupe placebo.
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Cependant, la recherche montre également que l’utilisation à long terme du séné comme laxatif peut provoquer des effets secondaires, tels que la diarrhée et des déséquilibres électrolytiques.
De plus, le thé Ballerina contient moins de séné que les suppléments concentrés, il n’est donc pas certain qu’il aurait le même effet sur la constipation.
Résumé: Bien que des études aient confirmé que les ingrédients contenus dans le thé Ballerina atténuent la constipation, on ne sait pas si le thé est aussi efficace que les suppléments concentrés contenant ces mêmes ingrédients.
Le thé Ballerina est une alternative sans caféine au café et aux autres types de thé
Certaines personnes ne peuvent pas commencer la journée sans leur dose de caféine, tandis que d’autres essaient de l’éviter pour des raisons personnelles ou de santé.
Pour les consommateurs moins tolérants, la consommation de caféine peut provoquer de l’insomnie, des troubles sensoriels, de l’agitation, des battements de cœur irréguliers et d’autres effets indésirables.
Contrairement à beaucoup d’autres thés - en particulier les thés amaigrissants - le thé Ballerina ne contient pas de caféine.
Pourtant, les consommateurs affirment toujours que le thé Ballerina procure un regain d’énergie, qu’ils attribuent à la perte de poids d’eau qu’il provoque. Cependant, aucune preuve ne semble étayer cette affirmation.
Résumé: Le thé Ballerina ne contient pas de caféine, ce qui est un avantage pour ceux qui veulent ou doivent éviter cette substance.
Le thé Ballerina peut réduire le taux de sucre dans le sang
Le thé Ballerina peut réduire le taux de sucre dans le sang grâce à sa teneur en mauve chinoise.
Dans une étude de 4 semaines sur des souris atteintes de diabète de type 2, celles qui ont reçu de l’extrait de mauve chinoise ont connu des réductions de 17 % et 23 % des niveaux de sucre sanguin non à jeun et à jeun, respectivement.
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Ces effets ont été attribués aux extraits de plantes et d’herbes qui activent la protéine kinase activée par l’AMP (AMPK), qui joue un rôle central dans le contrôle de la glycémie.
De plus, des études en éprouvette et sur des animaux indiquent que les propriétés antioxydantes des flavonoïdes de la mauve chinoise pourraient également avoir un potentiel antidiabétique en favorisant la sécrétion d’insuline.
Cependant, les recherches sur le thé Ballerina en particulier font défaut, et on ne sait donc pas si cette boisson aide à contrôler le taux de sucre dans le sang.
Résumé: Bien que des preuves suggèrent que les extraits de mauve chinoise peuvent aider à contrôler la glycémie, il n’est pas certain que le thé Ballerina contenant de la mauve chinoise ait le même effet.
Inquiétudes et effets secondaires du thé Ballerina
La consommation de thé Ballerina peut provoquer des effets secondaires indésirables, tels que des crampes abdominales, une déshydratation et une diarrhée légère à sévère.
De plus, une étude a déterminé que l’utilisation prolongée de produits à base de séné provoquait des diarrhées chez les rats et augmentait la toxicité des tissus des reins et du foie. Les scientifiques ont donc conseillé aux personnes souffrant de maladies des reins et du foie de ne pas utiliser ces produits.
La recherche montre également que les effets laxatifs du séné contenu dans la tisane Ballerina dépendent de la dose. En ce qui concerne la sécurité, la dose correcte serait la plus faible quantité nécessaire pour produire les résultats souhaités.
Bien que tu puisses constater une perte de poids en buvant du thé Ballerina, celle-ci est probablement attribuée à la perte d’eau - et non à la perte de graisse.
Si tu essaies de perdre du poids, développer des habitudes alimentaires plus saines et augmenter ton niveau d’activité sont des moyens beaucoup plus sûrs et fondés sur des preuves pour favoriser une perte de poids durable.
Résumé: Le thé Ballerina est probablement sans danger avec modération. Pourtant, des doses élevées peuvent provoquer des crampes abdominales, de la déshydratation, de la diarrhée et d’autres effets indésirables. De plus, ce n’est pas un moyen efficace de perdre l’excès de graisse corporelle.
Résumé
Le thé Ballerina est principalement composé de séné et de mauve chinoise.
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Sans caféine, ce thé possède un riche profil antioxydant et peut aider à soulager la constipation et à réduire le taux de sucre dans le sang.
Cependant, il n’est pas conseillé pour perdre du poids. Les propriétés laxatives du thé entraînent une perte de poids due à l’eau et aux selles, et non à une réduction réelle des graisses.
Si tu veux essayer le thé Ballerina, il est disponible en ligne. Mais vérifie toujours au préalable avec ton expert en soins de santé pour éviter d’éventuels effets indésirables.
