Le reflux acide, également connu sous le nom de reflux gastro-œsophagien (RGO), est un problème digestif courant.
Il est associé à divers effets secondaires, notamment des brûlures d’estomac, des nausées, des éructations et des douleurs d’estomac.
En plus des médicaments comme les antiacides et les inhibiteurs de la pompe à protons, la plupart des traitements contre le reflux acide impliquent des changements de régime alimentaire ou de mode de vie.
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Explorer de nouvelles cuisinesDe nombreuses vitamines, herbes et suppléments peuvent également aider à soulager les symptômes.
Voici six suppléments qui peuvent être bénéfiques pour traiter le reflux acide.
1. Bétaïne HCl avec pepsine
Le chlorhydrate de bétaïne (HCl) est un composé utilisé pour augmenter l’acidité de l’estomac.
De faibles niveaux d’acide gastrique peuvent ralentir la digestion et l’absorption des nutriments, ainsi que provoquer une série d’effets secondaires, notamment des brûlures d’estomac, des douleurs d’estomac et des reflux acides.
Une étude menée sur 6 personnes ayant un faible taux d’acide gastrique a montré que la prise de 1500 mg de bétaïne HCl augmentait l’acidité de l’estomac.
Le chlorhydrate de bétaïne est également associé à la pepsine dans de nombreux compléments. La pepsine est une enzyme digestive présente dans l’acide gastrique qui casse les protéines en plus petites unités.
Une étude de 6 semaines menée auprès de 97 personnes souffrant d’indigestion a révélé que la prise de pepsine associée à du chlorhydrate d’acide aminé réduisait considérablement les symptômes comme les douleurs et les brûlures d’estomac.
Cela dit, la Food and Drug Administration (FDA) des États-Unis a conclu qu’il n’y a actuellement pas assez de preuves pour garantir l’efficacité de la bétaïne HCl ou de la pepsine pour augmenter l’acidité de l’estomac.
Par conséquent, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour savoir si la bétaïne HCl avec la pepsine peut être bénéfique pour traiter le reflux acide.
Summary: Certaines études indiquent que la bétaïne HCl peut augmenter l’acidité de l’estomac chez les personnes ayant une faible acidité gastrique, réduisant ainsi les symptômes de reflux acide. La pepsine peut également soulager les symptômes d’indigestion, mais des recherches supplémentaires sont nécessaires.
2. Vitamines B
Certaines recherches suggèrent que les vitamines B, notamment le folate, la riboflavine et la vitamine B6, peuvent aider à traiter le reflux acide.
Une étude a révélé qu’une consommation accrue de plusieurs vitamines B était associée à un risque plus faible d’œsophagite par reflux, une affection caractérisée par une inflammation de l’œsophage souvent causée par le reflux acide.
De plus, des apports plus importants en folates et en vitamine B6 étaient liés à un risque plus faible de cancer de l’œsophage et d’une affection appelée œsophage de Barrett, qui sont tous deux des complications potentielles du RGO à long terme.
Une autre étude plus ancienne a comparé l’efficacité d’un supplément contenant de la vitamine B6, de l’acide folique, de la vitamine B12, du L-tryptophane, de la mélatonine, de la bétaïne et de la méthionine à un traitement en vente libre contre les brûlures d’estomac.
Après 40 jours de traitement, 100 % de ceux qui ont pris le complément ont connu un soulagement complet des symptômes de brûlures d’estomac, contre seulement 65 % de ceux qui ont pris le traitement en vente libre.
Cependant, n’oublie pas que les vitamines B n’étaient qu’un des composants de ce supplément, donc on ne sait pas exactement quel effet les vitamines B ont pu avoir.
Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour évaluer comment les vitamines B affectent les symptômes du reflux acide lorsqu’elles sont utilisées seules.
Résumé: Les vitamines B peuvent être liées à un risque plus faible de complications causées par le reflux acide. Elles peuvent également soulager les symptômes de brûlures d’estomac lorsqu’elles sont associées à d’autres composés, mais des recherches supplémentaires sont nécessaires.
3. Mélatonine
La mélatonine est une hormone qui est principalement responsable de la régulation du cycle veille-sommeil.
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Bien qu’elle soit généralement utilisée pour traiter l’insomnie et améliorer la qualité du sommeil, certaines études ont révélé que la mélatonine peut également aider à traiter le reflux acide.
Selon une étude menée sur 36 personnes, la prise de mélatonine, seule ou avec un médicament contre les brûlures d’estomac, pendant 4 à 8 semaines a réduit les symptômes du RGO.
D’autres recherches ont révélé qu’un faible taux de mélatonine peut également être associé à un risque plus élevé de troubles digestifs, notamment les ulcères peptiques et le reflux acide.
De plus, certaines études suggèrent que la mélatonine peut aider à protéger contre l’inflammation de l’œsophage, ce qui pourrait prévenir les problèmes de santé à long terme associés au RGO, comme l’œsophage de Barrett.
Summary: Certaines recherches indiquent que la mélatonine peut réduire le reflux acide et protéger contre les problèmes de santé à long terme causés par le RGO.
4. Iberogast
Iberogast est un complément en vente libre pour traiter le reflux acide et le syndrome du côlon irritable (SCI).
Il est fabriqué à partir d’un mélange d’extraits de plantes, dont la menthe poivrée, la racine de réglisse et le fruit du chardon-marie.
Une analyse de 12 études a montré qu’Iberogast est généralement bien toléré et peut aider à réduire les symptômes de l’indigestion plus efficacement qu’un placebo.
Une autre étude menée sur 272 personnes a montré qu’Iberogast améliorait significativement les symptômes digestifs, tels que les douleurs dans le haut de l’estomac, les brûlures d’estomac et la perte d’appétit, dans les 15 minutes suivant la première dose.
De plus, une étude sur les animaux a révélé qu’Iberogast était aussi efficace qu’un antiacide traditionnel pour diminuer l’acidité de l’estomac. Il a également entravé l’acidité de rebond, une augmentation de l’acidité de l’estomac une fois que les médicaments sont arrêtés.
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Résumé: Iberogast est un complément à base de plantes qui peut aider à diminuer l’acide gastrique et à soulager les symptômes du reflux acide.
5. Probiotiques
Les probiotiques sont un type de bactéries bénéfiques présentes dans le tube digestif. Ils jouent un rôle clé dans la santé intestinale et la fonction immunitaire.
Certaines recherches ont révélé que la supplémentation en probiotiques peut aider à diminuer les symptômes du reflux acide.
Par exemple, un examen de 13 études a révélé que 79% d’entre elles ont observé que les probiotiques avaient des effets bénéfiques sur les symptômes du RGO, notamment une réduction des régurgitations, une diminution des brûlures d’estomac et une diminution des douleurs d’estomac et des nausées.
Dans une autre étude de 12 semaines, l’association de médicaments contre les brûlures d’estomac et de probiotiques a réduit le risque de rechute du traitement par rapport à un groupe témoin qui ne recevait que des médicaments contre les brûlures d’estomac.
Une étude récente a révélé que la prise de probiotiques peut réduire le risque de modifications de la flore intestinale causées par l’utilisation à long terme d’inhibiteurs de la pompe à protons (IPP) pour traiter le RGO.
Summary: Les probiotiques peuvent aider à améliorer les symptômes du reflux acide et réduire le risque de rechute du traitement lorsqu’ils sont utilisés avec des médicaments contre les brûlures d’estomac. Les probiotiques peuvent également aider à prévenir les changements dans la flore intestinale causés par les IPP.
Gingembre
Le gingembre, scientifiquement connu sous le nom de Zingiber officinale, est une plante utilisée à la fois comme épice et comme complément alimentaire.
Elle est souvent utilisée pour calmer les maux d’estomac et traiter des problèmes comme les nausées et les indigestions.
Une petite étude a révélé que la prise quotidienne de 3 grammes de poudre de gingembre pendant quatre semaines améliorait plusieurs symptômes d’indigestion, notamment les douleurs d’estomac, les éructations et la sensation de plénitude.
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Une autre étude a révélé que le gingembre peut accélérer la vidange de l’estomac. Un retard dans la vidange de l’estomac peut contribuer aux symptômes du reflux acide, comme les brûlures d’estomac et les régurgitations.
D’autres recherches suggèrent que le fait d’associer le gingembre à d’autres extraits de plantes, comme la pérille et la feuille d’artichaut, peut soulager le reflux acide.
Cela dit, consommer de grandes quantités de gingembre peut avoir des effets secondaires indésirables et aggraver des problèmes comme les brûlures d’estomac et l’inconfort gastrique, alors assure-toi de ne l’utiliser que selon les instructions.
Résumé: Le gingembre peut améliorer les symptômes de l’indigestion et aider à accélérer la vidange de l’estomac. Il peut aussi diminuer le reflux acide lorsqu’il est associé à d’autres ingrédients, comme la pérille et la feuille d’artichaut.
Résumé
Les remèdes naturels peuvent aider à traiter le reflux acide, notamment de nombreuses vitamines et compléments alimentaires.
En particulier, des compléments comme la bétaïne HCl avec pepsine, les vitamines B, la mélatonine, Iberogast, les probiotiques et le gingembre ont montré qu’ils pouvaient aider à soulager les symptômes du reflux acide.
Pour de meilleurs résultats, associe ces compléments à d’autres changements alimentaires et de mode de vie sains pour aider à réduire le reflux acide.
