Yohimbe on lisäosa, joka voi auttaa erektiohäiriöissä (ED) tai rasvanpudotuksessa. Yohimbe-lisäravinteiden ottamiseen liittyy kuitenkin tiettyjä terveysriskejä, eikä sitä suositella kaikille.
Yohimbe on suosittu ravintolisä, joka on valmistettu afrikkalaisen ikivihreän puun kuoresta.
Sitä käytetään yleisesti erektiohäiriöiden hoitoon. Siitä on tullut myös kasvava trendi kehonrakentajien keskuudessa rasvan menetyksen auttamiseksi.
Laihduttaa
Saada lihaksia
Syödä terveellisesti
Tutustua uusiin keittiöihinSen suosiosta huolimatta on olemassa joitakin riskejä, joista kannattaa olla tietoinen ennen tämän lisäravinteen käyttöä.
Tässä artikkelissa on kaikki mitä sinun tarvitsee tietää yohimbesta ja sen hyödyistä, käyttötarkoituksista ja mahdollisista vaaroista.
Sisällysluettelo
Mikä on yohimbe ja miten se toimii?
Yohimbe on kasviperäinen lisäaine. Sitä on käytetty pitkään länsiafrikkalaisessa perinteisessä lääketieteessä parantamaan seksuaalista suorituskykyä.
Viime aikoina yohimbeä on myyty ravintolisänä, jolla on erilaisia yleisiä käyttötarkoituksia. Ne vaihtelevat erektiohäiriöiden kaltaisten sairauksien hoidosta laihtumisen tukemiseen.
Lisäosa on peräisin Länsi- ja Keski-Afrikassa sijaitsevan ikivihreän puun kuoresta, jota kutsutaan Pausinystalia johimbeksi.
Sitä myydään usein kapseleina tai tabletteina, ja sitä markkinoidaan nimellä yohimbe-kuoriuute tai yohimbiini, joka on yohimbe-kuoren vaikuttava aine. Monet uskovat, että johimbiini toimii estämällä elimistön alfa-2-adrenergisiä reseptoreita, joita kutsutaan alfa-2-adrenergisiksi reseptoreiksi.
Näillä reseptoreilla on olennainen rooli erektioiden estämisessä. Siksi johimbiinin uskotaan auttavan lievittämään erektiohäiriöitä estämällä erektioiden estämisestä vastuussa olevia reseptoreita.
Yohimbiini voi myös edistää typpioksidin vapautumista. Tämä voi johtaa verisuonten laajenemiseen ja lisääntyneeseen verenkiertoon sukupuolielimiin.
Yhteenveto: Yohimbe on kasviperäinen lisäravinne, jota käytetään erektiohäiriöiden hoitoon ja painonpudotuksen edistämiseen. Ensisijainen tapa, jolla yohimbe toimii kehossa, on alfa-2-adrenergisten reseptorien estäminen.
Yohimbe voi auttaa erektiohäiriöihin
Yohimbe tunnetaan parhaiten sen väitetyistä kyvyistä lievittää erektiohäiriöitä, mutta monet ihmettelevät, onko tämän väitteen takana mitään todisteita.
Seitsemän kontrolloidun tutkimuksen tarkastelu osoittaa, että väitteessä voi olla perää. Tässä tutkimuksessa johimbiini oli selvästi lumelääkettä tehokkaampi erektiohäiriön hoidossa.
Yhdessä katsauksen tutkimuksista tutkittiin johimbiinin vaikutuksia 82 miesveteraaniin, joilla oli erektiohäiriö.
Kuukauden hoidon jälkeen 34 % johimbiinia käyttävistä potilaista koki oireiden parantuneen ainakin osittain, ja 20 % potilaista raportoi täydestä ja kestävästä erektiosta. Vain 7 % lumelääkettä saaneista veteraaneista raportoi parannuksia.
Järjestöt, kuten American Urology Association, eivät kuitenkaan suosittele yohimbiinia erektiohäiriöiden hoitoon riittämättömän näytön ja mahdollisten haittavaikutusten vuoksi.
Yhteenveto: Tutkimukset osoittavat, että johimbiinin käyttö on tehokkaampaa erektiohäiriöiden hoidossa kuin lumelääkkeen käyttö. Lääketieteelliset järjestöt epäröivät kuitenkin suositella lisäravinteen käyttöä riittämättömän näytön ja mahdollisten sivuvaikutusten vuoksi.
Yohimbe tulokset painonpudotukseen ovat ristiriitaisia
Yohimbe-lisäravinteita markkinoidaan myös laihduttamiseen ja kehon koostumuksen parantamiseen.
Yohimbiinin kyky estää rasvasoluissa sijaitsevia alfa-2-adrenergisiä reseptoreita voisi teoriassa johtaa lisääntyneeseen rasvan menetykseen ja laihtumiseen. Useissa kontrolloiduissa tutkimuksissa on arvioitu tätä ja saatu vaihtelevia tuloksia.
Ehdotettu sinulle: Voiko thermogenic täydentää auttaa sinua polttaa rasvaa?
Eräässä tutkimuksessa tutkittiin johimbiinin vaikutuksia 20 lihavalla naisella, jotka käyttivät 1000 kalorin ruokavaliota kolmen viikon ajan. Yohimbiinia käyttäneet naiset laihtuivat huomattavasti enemmän kuin lumelääkettä käyttäneet naiset - 7,8 kiloa (3,6 kg) vs. 4,9 kiloa (2,2 kg).
Yohimbiinia tutkittiin myös jalkapallon huippupelaajilla, ja sen todettiin vähentävän kehon rasvaa 1,8 prosenttiyksikköä kolmen viikon aikana. Lumelääkeryhmässä ei havaittu merkittäviä muutoksia.
Toisaalta kahdessa muussa kontrolloidussa tutkimuksessa todettiin, että johimbiinilla ei ollut merkittävää vaikutusta painonpudotukseen tai rasvan menetykseen.
Tarvitaan lisää tutkimusta ennen kuin yohimbeä suositellaan käytettäväksi laajalti laihdutuslisäaineena.
Yhteenveto: Joissakin tutkimuksissa on havaittu, että johimbiinin käyttö on johtanut merkittävämpään painonpudotukseen ja kehon rasvan vähenemiseen. Toisissa tutkimuksissa ei kuitenkaan havaittu mitään vaikutusta. Tarvitaan lisää tutkimusta sen arvioimiseksi, onko johimbe tehokas laihdutuslisä.
Mahdolliset vaarat, jotka liittyvät yohimben käyttöön
Yohimbiini on saatavilla reseptilääkkeenä nimeltä yohimbiinihydrokloridi erektiohäiriöiden hoitoon. Yohimbe-kuoriuutteena tai johimbiinihydrokloridina myytäviä lisäravinteita on kuitenkin helposti saatavilla myös tiskin yli.
Tärkeimmät huolenaiheet, jotka liittyvät yohimbeen ravintolisänä, ovat tuotteen epätarkat merkinnät ja mahdolliset vakavat sivuvaikutukset. Näistä syistä yohimbe-lisäravinteet on kielletty monissa maissa, kuten Australiassa, Kanadassa ja Yhdistyneessä kuningaskunnassa.
Raportit epätarkoista merkinnöistä
Koska Federal Drug Administration (FDA) ei ole tiukasti säännellyt ravintolisiä, ei ole mitään takeita siitä, että saamasi tuote on juuri sitä, mitä etiketissä lukee.
Ehdotettu sinulle: Apetamin: Käyttö, laillisuus ja sivuvaikutukset
Harvardin lääketieteellisen tiedekunnan tutkijat tutkivat 49 erilaista yohimbe-valmistetta ja havaitsivat, että 78 prosentissa niistä ei ollut selvää merkintää siitä, kuinka paljon yohimbiinia tuotteessa oli.
Lisäksi lisäravinteet, joissa yohimbiinipitoisuus oli merkitty, olivat epätarkkoja. Lisäravinteiden todelliset johimbiinimäärät vaihtelivat 28 prosentista 147 prosenttiin etiketissä mainitusta määrästä.
Tämä on erittäin huolestuttavaa, koska se lisää riskiä, että otat suuremman annoksen tätä lisäravinetta kuin aiot, mikä voi johtaa haitallisiin sivuvaikutuksiin.
Yohimben haittavaikutukset
Näiden lisäravinteiden käyttöön liittyy useiden mahdollisesti vaarallisten sivuvaikutusten riski.
Eräässä tutkimuksessa tarkasteltiin kaikkia Kalifornian myrkytystietojärjestelmään ilmoitettuja tapauksia, jotka koskivat johimbiinia sisältävien ravintolisien haittavaikutuksia.
Yleisimmin raportoituja haittavaikutuksia olivat ruoansulatuskanavan häiriöt, sydämen sykkeen nousu, ahdistuneisuus ja korkea verenpaine. Muutamat ihmiset kokivat jopa hengenvaarallisia tapahtumia, kuten sydänkohtauksen, kouristuskohtauksen ja akuutin munuaisvaurion.
On kuitenkin syytä mainita, että monet näistä tapauksista johtuivat tuotteista, jotka sisälsivät yohimbin lisäksi useita muita ainesosia, jotka ovat saattaneet vaikuttaa haitallisiin vaikutuksiin.
Yhteenveto: Yohimbe-lisäravinteiden käyttöön liittyy mahdollisia vaaroja, kuten epätarkkoja tuotemerkintöjä ja haittavaikutuksia.
Pitäisikö sinun ottaa yohimbeä?
Useiden ihmisten ei pitäisi ottaa yohimbeä.
Ihmisten, joilla on aiemmin ollut sydänsairauksia, korkea tai matala verenpaine, munuaissairaus, maksasairaus ja mielenterveysongelmat, ei tulisi käyttää yohimbeä.
Raskaana olevien naisten ja alle 18-vuotiaiden lasten tulisi myös pidättäytyä käyttämästä yohimbeä.
Jos sinulla on erektiohäiriö ja haluat lievittää oireita, harkitse hoitovaihtoehdoista keskustelemista lääkärisi kanssa. Turvallisempia ja tehokkaampia lääkkeitä on kehitetty, joten lääkärit määräävät nykyään yohimbiinihydrokloridia harvemmin.
Nykyinen näyttö johimbin vaikutuksista painonpudotukseen on epäselvä. Voit tehdä lukuisia muita elämäntapamuutoksia, jotka auttavat sinua laihtumaan.
Kaiken kaikkiaan epätarkkojen merkintöjen ja mahdollisten haittavaikutusten yleisyyden vuoksi voi olla turvallisinta välttää tätä lisäravintoa kokonaan.
Ehdotettu sinulle: Tribulus terrestris: Hyödyt, turvallisuus ja sivuvaikutukset
Jos päätät ottaa yohimbe-lisäravinteita, osta hyvämaineiselta yritykseltä. Varmista, että tuotteen laatu ja turvallisuus on testattu ja että siinä ilmoitetaan selvästi, kuinka paljon johimbiinia se sisältää.
Yohimbe-lisäravinteille ei ole olemassa vakioannostusohjeita. Joissakin lähteissä on ehdotettu enintään 30 mg:n yohimbiinihydrokloridia vastaavaa annosta päivässä tai noin 10 mg kolme kertaa päivässä.
Muissa tutkimuksissa on käytetty 0,09 mg/kilo/vrk (0,20 mg/kg/vrk) tutkimukseen osallistuneille. Tämä vastaa 15 mg/vrk 165-kiloiselle (tai 65-kiloiselle) aikuiselle.
Yhteenveto: Epätarkkojen merkintöjen ja mahdollisten haittavaikutusten vuoksi voi olla turvallisinta välttää yohimbeä kokonaan. Jos käytät yohimbeä, varmista, että löydät tuotteen hyvämaineiselta tuotemerkiltä, jonka laatu ja turvallisuus on testattu.
Yhteenveto
Yohimbe on suosittu kasviperäinen lisäravinne, jota markkinoidaan erektiohäiriöiden hoitoon ja kehon koostumuksen ja laihtumisen parantamiseen.
Yohimbiini on yohimbe-lisäravinteiden tärkein vaikuttava aine, ja on näyttöä siitä, että se voi tehokkaasti parantaa erektiohäiriöitä. Painonpudotus- ja kehonkoostumustutkimukset näyttävät kuitenkin raportoivan vaihtelevia tuloksia.
Tutkimukset ovat paljastaneet useita tapauksia, joissa yohimbe-tuotteiden merkinnät ovat olleet epätarkkoja. Puhumattakaan siitä, että tämän tuotteen ottamiseen liittyy joidenkin mahdollisesti haitallisten sivuvaikutusten riski.
Näiden seikkojen vuoksi voi olla turvallisinta välttää tätä lisäravinetta kokonaan tai ainakin varmistaa, että ostat tuotteen hyvämaineiselta yritykseltä.
