Vuonna 2021 amerikkalaiset käyttivät yli 11,5 miljardia dollaria hampaiden valkaisuun, mukaan lukien yli 1,5 miljardia dollaria kotona käytettäviin valkaisutuotteisiin.
Valittavana on monia tuotteita hampaiden valkaisuun liittyen.
Useimmat valkaisutuotteet käyttävät kuitenkin kemikaaleja hampaiden valkaisuun, mikä huolestuttaa monia ihmisiä.
Laihduttaa
Saada lihaksia
Syödä terveellisesti
Tutustua uusiin keittiöihinJos haluat valkoisemmat hampaat, mutta haluat myös välttää kemikaaleja, tässä artikkelissa luetellaan monia vaihtoehtoja, jotka ovat sekä luonnollisia että turvallisia.
Mikä saa hampaat näyttämään keltaisilta?
Useat tekijät saavat hampaat tylsiksi ja menettävät kirkkaan, valkoisen kiillonsa.
Tietyt ruoat voivat värjätä hammaskiillettä, joka on hampaiden uloin kerros. Lisäksi plakin kerääntyminen hampaillesi voi saada ne näyttämään keltaisilta.
Tämän tyyppistä värinmuutosta voidaan yleensä hoitaa säännöllisillä puhdistus- ja valkaisuaineilla.
Joskus hampaat näyttävät kuitenkin keltaisilta, koska kova emali on kulunut ja paljastanut alla olevan dentiinin. Dentiini on luonnollisesti keltainen, luinen kudos, joka sijaitsee emalin alla.
Tässä on 6 yksinkertaista tapaa valkaista hampaasi luonnollisesti.
1. Harjoittele öljynvetoa
Oil pulling on perinteinen intialainen kansanlääke, jonka tarkoituksena on parantaa suuhygieniaa ja poistaa myrkkyjä kehosta.
Käytäntö sisältää öljyn huuhtelemisen suussasi bakteerien poistamiseksi, jotka voivat muuttua plakiksi ja saada hampaat näyttämään keltaisilta.
Perinteisesti intialaiset käyttivät auringonkukka- tai seesamiöljyä öljynvetoon, mutta mikä tahansa öljy toimii.
Kookosöljy on suosittu valinta, koska sillä on miellyttävä maku ja se tarjoaa monia terveyshyötyjä.
Kookosöljy sisältää myös runsaasti lauriinihappoa, joka tunnetaan kyvystään vähentää tulehdusta ja tappaa bakteereja.
Muutamat tutkimukset ovat osoittaneet, että päivittäinen öljynveto vähentää bakteereja suussa sekä plakkia ja ientulehdusta.
Streptococcus mutans on yksi tärkeimmistä suussa olevista bakteereista, jotka aiheuttavat plakkia ja ientulehdusta. Eräässä tutkimuksessa todettiin, että päivittäinen uittaminen seesamiöljyn kanssa vähensi Streptococcus mutansia merkittävästi syljessä jo viikossa.
Valitettavasti mitkään tieteelliset tutkimukset eivät ole osoittaneet, että öljyveto valkaisee hampaitasi. Se on kuitenkin turvallinen käytäntö ja kokeilemisen arvoinen. Monet ihmiset väittävät, että heidän hampaansa ovat valkoisemmat ja kirkkaammat säännöllisen öljynvedon jälkeen.
Öljyvetoa varten laita 1 ruokalusikallinen kookosöljyä suuhusi ja työnnä ja vedä öljyä hampaiden läpi. Kookosöljy on kiinteää huoneenlämmössä, joten saatat joutua odottamaan muutaman sekunnin, jotta se sulaa. Jatka öljyämistä 15-20 minuuttia.
Muista sylkeä kookosöljy wc:hen tai roskakoriin, sillä se voi palata kiinteään muotoon viemäriputkissa ja aiheuttaa tukkeutumisen.
Toisin kuin monet muut hampaiden valkaisumenetelmät, kookosöljyveto ei altista hampaitasi hapolle tai muille kiillettä syövyttäville aineille. Tämä tarkoittaa, että se on turvallista tehdä päivittäin.
Yhteenveto: Kookosöljyvedossa huuhtelee öljyä suussa 15–20 minuutin ajan bakteerien poistamiseksi. Tämän päivittäinen harjoittaminen voi vähentää plakkia ja kirkastaa hampaitasi.
2. Harjaa hampaasi ruokasoodalla
Ruokasoodalla on luonnollisia valkaisuominaisuuksia, minkä vuoksi se on suosittu ainesosa kaupallisessa hammastahnassa.
Se on mieto hankausaine, joka voi auttaa poistamaan hampaiden pintatahroja.
Lisäksi ruokasooda luo emäksisen ympäristön suuhun, mikä estää bakteerien kasvun.
Tämä ei ole lääke, joka valkaisee hampaitasi yössä, mutta sinun pitäisi huomata ero hampaiden ulkonäössä ajan myötä.
Ehdotettu sinulle: Öljyn vetäminen kookosöljyllä: Hyödyt & vinkit
Tiede ei ole vielä osoittanut, että pelkällä ruokasoodalla harjaus valkaisee hampaita, mutta useat tutkimukset osoittavat, että ruokasoodaa sisältävällä hammastahnalla on merkittävä valkaisuvaikutus.
Eräässä tutkimuksessa havaittiin, että ruokasoodaa sisältävä hammastahna oli huomattavasti tehokkaampi poistamaan keltaisia tahroja hampaista kuin tavallinen hammastahna ilman ruokasoodaa. Mitä korkeampi ruokasoodan pitoisuus, sitä suurempi vaikutus.
Lisäksi viiden tutkimuksen katsauksessa havaittiin, että ruokasoodaa sisältävä hammastahna poisti plakin hampaista tehokkaammin kuin ei-ruokasoodaa sisältävä hammastahna.
Käytä tätä lääkettä sekoittamalla 1 tl ruokasoodaa 2 teelusikalliseen vettä ja harjaa hampaasi tahnalla. Voit tehdä tämän muutaman kerran viikossa.
Yhteenveto: Harjaus ruokasoodaa ja vettä sisältävällä tahnalla voi vähentää suussa olevia bakteereja ja kiillottaa pintatahroja.
3. Käytä vetyperoksidia
Vetyperoksidi on luonnollinen valkaisuaine, joka myös tappaa suussa olevia bakteereita.
Ihmiset ovat käyttäneet vetyperoksidia vuosia haavojen desinfiointiin, koska se pystyy tappamaan bakteereja.
Monet kaupalliset valkaisutuotteet sisältävät vetyperoksidia, vaikkakin paljon korkeammalla pitoisuudella kuin käytät.
Valitettavasti tutkimuksissa ei ole tutkittu pelkällä vetyperoksidilla huuhtelun tai harjauksen vaikutuksia, mutta useissa tutkimuksissa on analysoitu kaupallista peroksidia sisältävää hammastahnaa.
Eräässä tutkimuksessa havaittiin, että ruokasoodaa ja 1 % vetyperoksidia sisältävä hammastahna johti huomattavasti valkoisemmiksi hampaisiin.
Toisessa tutkimuksessa havaittiin, että hampaiden harjaus kaupallisella hammastahnalla, joka sisältää ruokasoodaa ja peroksidia kahdesti päivässä, johti 62 % valkoisemmiksi hampaisiin kuudessa viikossa.
Ehdotettu sinulle: Miksi kookosöljy on hyväksi hampaille
Vetyperoksidin turvallisuuteen liittyy kuitenkin joitain kysymyksiä.
Vaikka voimakkaasti laimennetut pitoisuudet vaikuttavat turvallisilta, voimakkaat pitoisuudet tai liikakäyttö voivat aiheuttaa ikenien ärsytystä ja hampaiden herkkyyttä. On myös huolestuttavaa, että suuret annokset voivat aiheuttaa syöpää, mutta tätä ei ole todistettu.
Yksi tapa käyttää vetyperoksidia on suuvesi ennen hampaiden harjaamista. Varmista, että käytät 1,5 % tai 3 % liuosta sivuvaikutusten välttämiseksi.
Yleisin vetyperoksidipitoisuus apteekissa on 3-prosenttinen liuos. Voit helposti laimentaa tämän pitoisuuden 1,5 %:iin sekoittamalla yhtä suuret osat peroksidia ja vettä.
Toinen tapa käyttää vetyperoksidia on sekoittaa se ruokasoodan kanssa hammastahnan valmistamiseksi. Yhdistä 2 tl vetyperoksidia 1 tl ruokasoodaa ja harjaa hampaasi varovasti seoksella.
Rajoita tämän kotitekoisen tahnan käyttöä muutamaan kertaan viikossa, sillä liikakäyttö voi syövyttää hammaskiillettäsi.
Yhteenveto: Vetyperoksidi on luonnollinen valkaisuaine ja voi tappaa suussasi olevia bakteereita. Voit käyttää sitä suuvedenä tai sekoittaa siihen ruokasoodaa valkaisevan hammastahnan muodostamiseksi.
4. Syö hedelmiä ja vihanneksia
Runsaasti hedelmiä ja vihanneksia sisältävä ruokavalio voi olla hyväksi sekä kehollesi että hampaille.
Vaikka ne eivät korvaa harjaamista, rapeat, raa'at hedelmät ja vihannekset voivat auttaa hieromaan plakkia pois pureskelun aikana.
Mansikat ja ananas ovat kaksi hedelmää, joiden on väitetty auttavan valkaisemaan hampaita.
Mansikoita
Hampaiden valkaisu mansikan ja ruokasoodan seoksella on luonnollinen lääke, josta julkkikset ovat saaneet suosiota.
Tämän menetelmän kannattajat väittävät, että mansikoissa oleva omenahappo poistaa hampaiden värimuutoksia, kun taas ruokasooda kiillottaa tahroja.
Tiede ei kuitenkaan ole täysin tukenut tätä lääkettä.
Vaikka mansikat voivat auttaa kuorimaan hampaitasi ja saada ne näyttämään valkoisilta, ne eivät todennäköisesti tunkeudu hampaiden tahroihin.
Tuoreessa tutkimuksessa havaittiin, että mansikan ja ruokasoodan seos muutti hyvin vähän hampaiden väriä verrattuna kaupallisiin valkaisuaineisiin.
Jos päätät kokeilla tätä menetelmää, rajaa sen käyttö muutamaan kertaan viikossa.
Vaikka tutkimukset osoittavat, että mansikka- ja ruokasoodatahnalla oli minimaalinen vaikutus hammaskiilleen, liiallinen käyttö voi aiheuttaa vahinkoa.
Ehdotettu sinulle: 22 ruokasoodan etua ja käyttöä
Käytä tätä lääkettä murskaamalla tuore mansikka, yhdistämällä se ruokasoodaan ja harjaa seos hampaille.
Ananas
Jotkut väittävät, että ananas voi valkaista hampaita.
Eräässä tutkimuksessa havaittiin, että bromelaina sisältävä hammastahna, ananaksissa oleva entsyymi, oli huomattavasti tehokkaampi hammastahrojen poistamisessa kuin tavallinen hammastahna.
Ei kuitenkaan ole näyttöä siitä, että ananaksen syöminen tuottaisi samaa vaikutusta.
Yhteenveto: Tietyillä hedelmillä voi olla ominaisuuksia, jotka auttavat valkaisemaan hampaita. Käytä säännöllisesti raakoja hedelmiä ja vihanneksia auttaaksesi hieromaan plakkia ja pitämään hampaasi kirkkaina.
5. Estä hampaiden tahroja ennen kuin ne tapahtuvat
Vaikka hampaasi saavat luonnollisesti keltaisen värin ikääntyessäsi, jotkut asiat voivat auttaa estämään tahroja hampaissasi.
Rajoita ruokien ja juomien värjäytymistä
Kahvi, punaviini, sooda ja tummat marjat ovat surullisen kuuluisia hampaiden värjäämisestä.
Tämä ei tarkoita, että sinun on vältettävä niitä kokonaan, mutta sinun tulee rajoittaa aikaa, jonka nämä aineet ovat kosketuksissa hampaillesi.
Jos mahdollista, juo juomia, joiden tiedetään värjäävän hampaita oljesta, jotta vältytään suoralta kosketukselta hampaihisi.
Lisäksi harjaa hampaasi noin 30 minuuttia näiden ruokien tai juomien nauttimisen jälkeen rajoittaaksesi niiden vaikutusta hampaiden väriin.
Vältä lisäksi tupakointia ja purutupakkaa, koska molemmat voivat aiheuttaa hampaiden värjäytymistä.
Rajoita sokerin saantia
Jos haluat valkoisemmat hampaat, vähennä sokerin saantia.
Runsaasti sokeria sisältävä ruokavalio tukee Streptococcus mutansin, plakkia ja ientulehdusta aiheuttavien bakteerien ensisijaisen tyypin, kasvua.
Kun syöt sokeripitoista ruokaa, muista pestä hampaasi pian sen jälkeen.
Hanki runsaasti kalsiumia ruokavalioosi
Jotkut hampaiden värjäytymät johtuvat kiilteen kulumisesta ja paljastaen alla olevan dentiinin, joka on keltainen. Siksi kaikki, mitä teet hampaiden kiilteen vahvistamiseksi, auttaa pitämään hampaasi helmenvalkoisina.
Kalsiumia sisältävät ruoat, kuten maito, juusto ja parsakaali, voivat auttaa suojaamaan hampaitasi kiilteen eroosiolta.
Yhteenveto: Terveellinen ruokavalio, jossa on riittävästi kalsiumia, voi auttaa estämään hampaiden keltaisuutta. Hampaiden harjaus pian ruokailun jälkeen voi myös auttaa estämään tahroja.
6. Älä aliarvioi harjauksen ja hammaslangan käyttöä
Vaikka jotkut hampaiden värjäytymät tulevat luonnollisesti iän myötä, se johtuu suurelta osin plakin kertymisestä.
Säännöllinen harjaus ja hammaslangan käyttö voivat auttaa hampaita pysymään valkoisina vähentämällä bakteereja suussa ja estämällä plakin muodostumista.
Hammastahna hieroo hellävaraisesti tahroja hampaistasi ja hammaslanka poistaa plakkia aiheuttavat bakteerit.
Säännöllinen hampaiden puhdistus voi myös auttaa hampaita pysymään puhtaina ja valkoisina.
Yhteenveto: Päivittäinen harjaus ja hammaslangan käyttö sekä säännölliset puhdistukset hammaslääkärin vastaanotolla estävät kellastuvan plakin muodostumisen hampaillesi.
Muut menetelmät, joita ei ole todistettu
On olemassa muutamia muita luonnollisia hampaiden valkaisumenetelmiä, mutta ei ole tieteellistä näyttöä niiden turvallisuudesta tai tehokkuudesta.
Joitakin todistamattomia menetelmiä ovat mm:
- Aktiivihiili. Puuhiilellä harjauksen väitetään poistavan myrkkyjä suusta ja poistavan tahroja hampaista.
- Kaoliini savi. Tämän menetelmän kannattajat väittävät, että savella harjaus auttaa poistamaan tahroja hampaista.
- Hedelmien kuoret. Appelsiinin, sitruunan tai banaanin kuorien hieromisen hampaisiin väitetään tekevän hampaat valkoisemmiksi.
- omenasiiderietikka. Ei ole todisteita siitä, että etikan käyttö suuvedenä auttaisi valkaisemaan hampaita. Päinvastoin, se heikentää kiillettä ja edistää hampaiden reikiintymistä.
Näiden menetelmien kannattajat väittävät, että ne tekevät hampaista huomattavasti valkoisempia, mutta mikään tutkimus ei ole arvioinut niiden tehokkuutta. Tämä tarkoittaa myös sitä, että niitä ei ole testattu hampaissa käytettyjen sivuvaikutusten varalta.
Yhteenveto: Aktiivihiili, kaoliinisavi ja hedelmäkuoret voivat auttaa valkaisemaan hampaitasi, mutta tutkimuksissa ei ole arvioitu näiden menetelmien turvallisuutta tai tehokkuutta.
Yhteenveto
On olemassa useita luonnollisia menetelmiä hampaiden valkaisuun. Useimmat näistä korjaustoimenpiteistä toimivat poistamalla hellävaraisesti pintatahrat hampaistasi.
Ehdotettu sinulle: 14 teepuuöljyn etua ja käyttöä
Useimmat hammaslääkärit tarjoavat kuitenkin valkaisuhoitoja, jotka ovat paljon vahvempia kuin nämä luonnolliset lääkkeet. Niihin kuuluu hampaiden valkaisu, mikä voi olla tehokkaampaa hampaiden vakavissa värjäytyksissä. Minkä tahansa valkaisutuotteen liiallinen käyttö voi vahingoittaa hampaita.
Tarkista aina hammaslääkäriltäsi vaihtoehtosi ja mikä sopisi sinulle parhaiten.
