Vaikka et ehkä ole koskaan kuullutkaan Triphalasta, se on ollut parantava lääke yli 1000 vuoden ajan.
Tämä yrttiseos koostuu kolmesta Intiasta kotoisin olevasta lääkekasvista.
Se on perinteisen Ayurvedic-lääketieteen perusosa, yksi maailman vanhimmista lääketieteellisistä järjestelmistä, joka syntyi Intiasta yli 3000 vuotta sitten.
Laihduttaa
Saada lihaksia
Syödä terveellisesti
Tutustua uusiin keittiöihinMonien väitettyjen terveyshyötyjen ansiosta Triphala on tullut yhä suositummaksi maailmanlaajuisesti.
Sisällysluettelo
Mikä on Triphala?
Triphalaa on käytetty perinteisessä Ayurvedic-lääketieteessä muinaisista ajoista lähtien monikäyttöisenä hoitona oireiden hoitoon vatsavaivoista hammasonteloihin. Sen uskotaan myös edistävän pitkäikäisyyttä ja yleistä terveyttä.
Sitä pidetään moniyrttilääkkeenä, joka koostuu useista erilaisista lääkekasveista.
Polyyrttivalmisteita käytetään yleisesti Ayurvedic-lääketieteessä, perinteisessä järjestelmässä, joka korostaa sairauksien ehkäisyä ja terveyden edistämistä.
Uskotaan, että synergististen yrttien yhdistäminen lisää terapeuttista tehokkuutta ja on tehokkaampi hoito kuin mikään yksittäinen komponentti yksinään.
Triphala on sekoitus seuraavan kolmen Intiasta kotoisin olevan kasvin kuivattuja hedelmiä.
Amla (Emblica officinalis)
Amla, joka tunnetaan paremmin nimellä Intialainen karviainen, on tärkeä rooli ayurvedisessa lääketieteessä.
Se on yksi vanhimmista Intian tunnetuista syötävistä hedelmistä.
Intialaiset karviaiset ovat koko Intiassa kasvavan pienen tai keskikokoisen puun syötäviä hedelmiä.
Marjoilla on hapan, terävä maku ja kuitumainen rakenne.
Tästä syystä marjat marinoidaan usein, liotetaan sokerisiirappiin tai kypsennetään ruoiksi maun lisäämiseksi.
Intialaista karviaista ja sen uutetta käytetään ayurveda-lääketieteessä oireiden, kuten ummetuksen ja syövän ehkäisyn, hoitoon.
Intialaiset karviaiset ovat ravitsevia ja sisältävät runsaasti C-vitamiinia, aminohappoja ja kivennäisaineita.
Ne sisältävät myös voimakkaita kasviyhdisteitä, kuten fenoleja, tanniineja, pyllembelihappoa, rutiinia, kurkuminoideja ja emblikolia.
Useat koeputkitutkimukset viittaavat siihen, että intialaisilla karviaisilla on voimakkaita syöpää estäviä ominaisuuksia.
Esimerkiksi koeputkitutkimuksissa intialaisen karviaisuutteen on osoitettu estävän kohdunkaulan ja munasarjasyöpäsolujen kasvua.
Ei kuitenkaan ole todisteita siitä, että intialaiset karviaiset estävät syöpää ihmisillä.
Bibhitaki (Terminalia bellirica)
Terminalia bellirica on suuri puu, joka kasvaa yleisesti Kaakkois-Aasiassa.
Se tunnetaan nimellä "Bibhitaki" Ayurvedic-lääketieteessä, jossa puun hedelmät hoitavat jokapäiväisiä vaivoja, kuten bakteeri- ja virusinfektioita.
Bibhitaki sisältää tanniineja, ellagiinihappoa, gallushappoa, lignaaneja ja flavoneja sekä monia muita tehokkaita kasviyhdisteitä, joiden uskotaan olevan vastuussa sen lääkinnällisistä ominaisuuksista.
Tällä tehokkaalla kasviperäisellä lääkkeellä on useita käyttötarkoituksia, ja se voi auttaa hoitamaan monia lääketieteellisiä ongelmia.
Erityisesti Bibhitakia on tutkittu sen anti-inflammatoristen ominaisuuksien vuoksi.
Eräässä tutkimuksessa 500 mg Terminalia belliricaa alensi merkittävästi virtsahappopitoisuutta potilailla, joilla oli kihti, tulehdustila, jolle on ominaista virtsahapon kertyminen elimistöön.
Bibhitakia käytetään myös yleisesti ayurveda-lääketieteessä diabeteksen ja verensokerihäiriöiden hoitoon.
Bibhitaki sisältää runsaasti gallushappoa ja ellagiinihappoa, kahta fytokemikaalia, joilla on myönteinen vaikutus verensokeritasoon, insuliiniherkkyyteen ja kehon painoon.
Nämä kasvikemikaalit auttavat edistämään insuliinin eritystä haimasta, ja niiden on osoitettu vähentävän korkeaa verensokeria ja parantavan insuliiniresistenssiä eläinkokeissa.
Ehdotettu sinulle: 6 lupaavia terveyshyötyjä juominen amla mehu
Haritaki (Terminalia chebula)
Terminalia chebula on lääkepuu, joka kasvaa kaikkialla Lähi-idässä, Intiassa, Kiinassa ja Thaimaassa.
Tämä kasvi tunnetaan nimellä "haritaki" Ayurvedassa, jossa Terminalia chebula -puun pieniä, vihreitä hedelmiä käytetään lääkkeenä. Se on yksi Triphalan pääkomponenteista.
Haritakia arvostetaan suuresti Ayurvedassa ja sitä kutsutaan usein "lääkkeiden kuninkaaksi".”
Sitä on käytetty muinaisista ajoista lähtien useiden sairauksien, kuten sydänsairauksien, astman, haavaumien ja vatsavaivojen lääkkeenä.
Haritaki sisältää fytokemikaaleja, kuten terpeenejä, polyfenoleja, antosyaaneja ja flavonoideja, joilla kaikilla on voimakkaita terveyshyötyjä.
Tutkimukset ovat osoittaneet, että haritakilla on voimakkaita anti-inflammatorisia ja antioksidanttisia ominaisuuksia.
Lisäksi Haritakia käytetään yleisesti Ayurvedic-lääketieteessä ruoansulatushäiriöiden, kuten ummetuksen, hoitoon.
Eläintutkimukset ovat osoittaneet, että Haritaki-hoito pidentää suoliston läpikulkuaikaa, mikä voi auttaa lievittämään ummetusta.
Yhteenveto: Triphala on tehokas yrttivalmiste, joka koostuu haritakista, bibhitakista ja amlasta. Sitä käytetään perinteisessä Ayurvedic-lääketieteessä sairauksien ehkäisyyn ja useiden oireiden, mukaan lukien ummetuksen ja tulehduksen, hoitoon.
Triphalan mahdolliset terveyshyödyt
Triphalaa mainostetaan monien yleisten sairauksien hoitona ja keinona ehkäistä kroonisia sairauksia.
Triphala on anti-inflammatorisia ominaisuuksia
Triphala sisältää useita antioksidantteja, jotka suorittavat suojaavia toimintoja kehossa.
Se sisältää C-vitamiinia, flavonoideja, polyfenoleja, tanniineja, saponiineja ja muita voimakkaita kasviyhdisteitä.
Nämä yhdisteet auttavat torjumaan vapaiden radikaalien aiheuttamaa oksidatiivista stressiä, jotka ovat molekyylejä, jotka voivat vahingoittaa soluja ja edistää kroonista sairautta.
Ehdotettu sinulle: 9 vaikuttavaa terveyshyötyjä barberries
Runsaasti antioksidantteja sisältävien ruokavalioiden on osoitettu vähentävän sydänsairauksien, tiettyjen syöpien, diabeteksen ja ennenaikaisen ikääntymisen riskiä.
Eläinkokeissa Triphalan on osoitettu vähentävän tulehdusta ja niveltulehduksen aiheuttamia vaurioita.
Tutkimukset ovat osoittaneet, että antioksidanttien täydentämisellä voi olla myös joitain etuja, kuten sydänsairauksilta suojaaminen, urheilullisen suorituskyvyn parantaminen ja tulehduksen vähentäminen.
Triphala voi suojata tietyiltä syöviltä
Useissa koeputki- ja eläintutkimuksissa Triphalan on osoitettu suojaavan tietyiltä syöviltä.
Sen on esimerkiksi osoitettu estävän lymfooman sekä maha- ja haimasyöpien kasvua hiirillä.
Tämä yrttivalmiste aiheutti myös paksusuolen- ja eturauhassyöpäsolukuoleman koeputkitutkimuksissa.
Tutkijat ovat ehdottaneet, että Triphalan korkeat määrät tehokkaita antioksidantteja, kuten gallushappoa ja polyfenoleja, voivat olla vastuussa sen syöpää torjuvista ominaisuuksista.
Vaikka nämä tulokset ovat lupaavia, tarvitaan ihmistutkimuksia sen mahdollisista syöpää torjuvista ominaisuuksista turvallisuuden ja tehokkuuden arvioimiseksi.
Triphala voi suojata hammassairauksilta ja reikiintymiseltä
Triphala voi hyödyttää hampaiden terveyttä monin tavoin.
Triphalassa on antimikrobisia ja anti-inflammatorisia ominaisuuksia, jotka voivat auttaa estämään plakin muodostumista, joka on yleinen reikien ja ientulehduksen syy).
Eräässä 143 lapsella tehdyssä tutkimuksessa havaittiin, että Triphala-uutetta sisältävällä suuvedellä huuhtelu vähensi plakin muodostumista, ientulehdusta ja bakteerien kasvua suussa.
Toinen tutkimus osoitti, että hoito Triphala-pohjaisella suuvedellä vähensi merkittävästi plakin ja ientulehdusta sairaalahoidetuilla potilailla, joilla oli parodontaalinen sairaus.
Triphala voi auttaa painonpudotuksessa
Jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että Triphala voi auttaa vähentämään rasvaa, erityisesti vatsan alueella.
Eräässä tutkimuksessa rotilla, joita ruokittiin runsasrasvaisella ruokavaliolla, jota täydennettiin Triphala-valmisteella, paino, energian saanti ja kehon rasva väheni merkittävästi verrattuna hiiriin, joihin ei lisätty Triphalaa.
Toisessa tutkimuksessa, johon osallistui 62 lihavaa aikuista, havaittiin, että niillä, jotka saivat 10 gramman päivittäisen annoksen Triphala-jauhetta, paino, vyötärön ja lantion ympärysmitta pieneni huomattavasti enemmän kuin lumelääkettä saaneilla.
Ehdotettu sinulle: Frankincense: terveyshyödyt, käyttötarkoitukset, annostus, sivuvaikutukset ja myytit.
Triphalaa voidaan käyttää luonnollisena laksatiivina
Triphalaa on käytetty muinaisista ajoista lähtien luonnollisena hoitona ruoansulatusongelmiin, kuten ummetukseen.
Se on vaihtoehto reseptivapaille laksatiiveille, ja sen tehokkuus on osoitettu useissa tutkimuksissa.
Eräässä tutkimuksessa potilailla, joita hoidettiin laksatiivilla, joka sisälsi isabgol-kuorta, senna-uutetta ja Triphalaa, paranivat merkittävästi ummetuksen oireita, mukaan lukien rasituksen väheneminen ja täydellisemmät evakuoinnit.
Toisessa tutkimuksessa potilailla, joilla oli maha-suolikanavan häiriöitä, Triphala vähensi ummetusta, vatsakipua ja ilmavaivat sekä paransi suolen liikkeiden tiheyttä ja johdonmukaisuutta.
Eläinkokeissa sen on myös osoitettu vähentävän suolistotulehdusta ja korjaavan suolistovaurioita.
Yhteenveto: Triphala sisältää tehokkaita tulehdusta ehkäiseviä yhdisteitä, jotka voivat auttaa suojaamaan tietyiltä syöviltä ja muilta kroonisilta sairauksilta. Tutkimukset ovat osoittaneet, että se voi auttaa hoitamaan ummetusta, ratkaisemaan hammasongelmia ja edistämään painonpudotusta.
Triphalan mahdolliset sivuvaikutukset
Vaikka Triphalaa pidetään yleensä turvallisena ja sillä on mahdollisia terveyshyötyjä, se voi aiheuttaa sivuvaikutuksia joillekin ihmisille.
Esimerkiksi sen luonnolliset laksatiiviset vaikutukset voivat aiheuttaa ripulia ja vatsakipua, etenkin suurilla annoksilla.
Triphalaa ei suositella raskaana oleville tai imettäville naisille, eikä sitä tule antaa lapsille. Triphalan käytöstä näissä populaatioissa ei ole tieteellisiä tutkimuksia, eikä sen turvallisuutta voida taata.
Lisäksi se voi olla vuorovaikutuksessa tiettyjen lääkkeiden kanssa tai heikentää niiden tehoa, mukaan lukien verenohennusaineet, kuten varfariini.
Intialainen karviainen, yksi Triphalan pääkomponenteista, voi lisätä verenvuodon ja mustelmien riskiä tietyillä ihmisillä, eikä se välttämättä ole turvallinen niille, joilla on verenvuotohäiriöitä.
Näistä syistä on tärkeää tarkistaa lääkäriltäsi ennen Triphalan tai muiden lisäravinteiden käyttöä.
Yhteenveto: Triphala voi aiheuttaa ripulia ja suolistovaivoja joillekin ihmisille ja voi reagoida tiettyjen lääkkeiden kanssa. Lasten, raskaana olevien ja imettävien naisten sekä verenvuotohäiriöistä kärsivien tulee välttää sitä.
Kuinka käyttää Triphalaa
Triphalaa voi ostaa luontaistuotekaupoista ja verkosta.
Sitä on saatavana monissa muodoissa, mukaan lukien kapselit, jauheet tai nesteet.
Triphalan ottamista aterioiden välillä tyhjään mahaan suositellaan maksimaalisen imeytymisen saavuttamiseksi.
Tyypillisesti suositellut annokset vaihtelevat 500 mg:sta yhteen grammaan päivässä, vaikka suurempia määriä voidaan käyttää oireiden, kuten ummetuksen, hoitoon.
Jauhemaiset versiot voidaan sekoittaa lämpimään veteen ja hunajaan ja ottaa ennen ateriaa.
Tämä jauhe voidaan myös sekoittaa gheeen, eräänlaisen kirkastetun voin kanssa, ja lisätä lämpimään veteen rauhoittavan juoman saamiseksi. Lisäksi se voidaan sekoittaa hunajan kanssa syötäväksi tahnaksi.
Suuret annokset sitä voivat aiheuttaa ruoansulatuskanavan oireita, kuten ripulia, joten on parasta aloittaa pienemmällä annoksella ja vähitellen saavuttaa suositeltu saanti.
Vaikka Triphalaa pidetään turvallisena useimmille ihmisille, tarkista lääkäriltäsi ennen sen ottamista turvallisuuden ja oikean käytön varmistamiseksi.
Yhteenveto: Triphalaa on saatavana monissa muodoissa, mutta useimmiten se otetaan kapselimuodossa. Suuremmat annokset voivat aiheuttaa ruoansulatushäiriöitä, joten aloittaminen pienillä määrillä on hyvä idea.
Yhteenveto
Triphala on ikivanha ayurveda-hoito, josta on tullut suosittu yrttilääke moniin vaivoihin.
Tutkimukset osoittavat, että se voi auttaa estämään tulehdusta, ja koeputkitutkimukset ovat osoittaneet mahdollisen suojaavan vaikutuksen tiettyjä syöpiä vastaan.
Se on myös luonnollinen vaihtoehto ummetukseen ja hammasongelmiin, kuten liialliselle plakille ja ientulehdukselle. Se voi jopa auttaa painonpudotuksessa.
Triphala voi olla arvokas luonnollinen lääke rutiinisi lisäämiseen, ja sillä on niin monia väitettyjä terveyshyötyjä.
