Kuuman teekupin juominen on yksinkertainen tapa helpottaa oireita, kun vatsa on järkyttynyt.
Silti teetyypillä voi olla suuri merkitys.
Tiettyjen lajikkeiden on osoitettu hoitavan pahoinvoinnin, ripulin ja oksentelun kaltaisia ongelmia.
Laihduttaa
Saada lihaksia
Syödä terveellisesti
Tutustua uusiin keittiöihinTässä on yhdeksän teetä, jotka rauhoittavat vatsavaivoja.
1. Vihreä tee
Vihreää teetä on tutkittu paljon sen monien mahdollisten terveyshyötyjen vuoksi.
Sitä käytettiin historiallisesti luonnollisena lääkkeenä ripuliin ja Helicobacter pylori -bakteerin aiheuttamaan infektioon, joka voi aiheuttaa vatsakipua, pahoinvointia ja turvotusta.
Se voi lievittää myös muita vatsaongelmia.
Esimerkiksi eräässä tutkimuksessa 42 ihmisellä todettiin, että vihreä tee vähensi merkittävästi sädehoidon aiheuttaman ripulin esiintymistiheyttä ja vakavuutta.
Eläinkokeissa vihreän teen ja sen komponenttien on myös osoitettu hoitavan mahahaavoja, jotka voivat aiheuttaa kipua, kaasua ja ruoansulatushäiriöitä.
Muista, että on parasta pysyä 1-2 kupissa (240-475 ml) päivässä, sillä - ironista kyllä - liiallinen saanti liittyy sivuvaikutuksiin, kuten pahoinvointiin ja vatsavaivoihin sen korkean kofeiinipitoisuuden vuoksi.
Yhteenveto: Vihreä tee voi auttaa parantamaan vatsahaavoja ja hoitamaan ripulin kaltaisia ongelmia, kun sitä nautitaan kohtuullisesti.
2. Inkivääri tee
Inkivääritee valmistetaan keittämällä inkiväärijuurta vedessä.
Tämä juuri voi olla uskomattoman hyödyllinen ruoansulatusongelmissa, kuten pahoinvoinnissa ja oksentelussa.
Erään katsauksen mukaan inkivääri auttoi ehkäisemään raskaana olevien naisten aamupahoinvointia ja kemoterapian aiheuttamaa pahoinvointia ja oksentelua.
Toisessa katsauksessa todettiin, että inkivääri voi vähentää kaasua, turvotusta, kramppeja ja ruoansulatushäiriöitä ja samalla tukea suoliston säännöllisyyttä.
Vaikka useimmissa näistä tutkimuksista tarkasteltiin suuria annoksia inkivääriä sisältäviä lisäravinteita, inkivääritee voi tarjota monia samoja etuja.
Raasta kuorittu inkiväärinippu ja hauduta sitä kiehuvassa vedessä 10-20 minuuttia. Siivilöi ja nauti sellaisenaan tai sitruunan, hunajan tai cayennepippurin kanssa.
Yhteenveto: Inkivääritee voi auttaa ehkäisemään erilaisia ruoansulatusongelmia, kuten pahoinvointia, oksentelua, kaasuja, turvotusta, kramppeja ja ruoansulatushäiriöitä.
3. Piparminttutee
Piparminttutee on yleinen valinta, kun vatsavaivat alkavat iskeä.
Eläinkokeet paljastavat, että piparminttu voi rentouttaa suoliston lihaksia ja lievittää kipua.
Lisäksi 14 tutkimuksen katsauksessa, johon osallistui 1 927 ihmistä, esitettiin, että piparminttuöljy vähensi vatsakivun kestoa, esiintymistiheyttä ja vakavuutta lapsilla.
Tämän öljyn on jopa osoitettu ehkäisevän kemoterapiaan liittyvää pahoinvointia ja oksentelua.
Joidenkin tutkimusten mukaan pelkkä piparminttuöljyn haistelu auttaa ehkäisemään pahoinvointia ja oksentelua.
Vaikka näissä tutkimuksissa keskitytään pikemminkin öljyyn kuin teehen, piparminttutee voi tarjota samankaltaisia hyötyjä.
Voit ostaa tätä teetä ruokakaupoista tai valmistaa sen itse hauduttamalla murskattuja piparminttulehtiä kuumassa vedessä 7-12 minuuttia.
Yhteenveto: Piparminttutee voi auttaa vatsakipujen, pahoinvoinnin ja oksentelun hoidossa. Piparminttuöljy on myös hyvin rauhoittavaa.
4. Musta tee
Musta tee tarjoaa samanlaisia terveyshyötyjä kuin vihreä tee, erityisesti vatsavaivojen lievittämiseksi.
Se voi olla erityisen tehokas ripulin hoidossa.
Itse asiassa 120 lapsen tutkimuksessa mustan teen tabletin ottaminen auttoi parantamaan suolen liikkeiden määrää, tiheyttä ja johdonmukaisuutta.
27 päivän tutkimuksessa todettiin, että mustan teen uutteen antaminen E. coli -bakteerin tartunnan saaneille porsaille vähensi ripulin esiintyvyyttä 20 prosenttia.%.
Vaikka suurin osa tutkimuksista koskee ravintolisiä, tee voi auttaa vatsavaivojen ratkaisemisessa. Teetä kannattaa kuitenkin nauttia vain 1-2 kupillista (240-475 ml) päivässä, sillä liiallinen määrä kofeiinia voi aiheuttaa vatsavaivoja.
Ehdotettu sinulle: 9 parasta teetä, jotka parantavat ruoansulatusta
Yhteenveto: Vihreän teen tavoin musta tee voi auttaa vähentämään ripulia, kun sitä nautitaan kohtuullisesti.
5. Fenkoli tee
Fenkoli on porkkanaperheeseen kuuluva kasvi, jolla on lakritsimainen maku.
Tästä kukkivasta kasvista saatavaa teetä käytetään yleisesti erilaisten vaivojen, kuten vatsakipujen, ummetuksen, kaasujen ja ripulin hoitoon.
80 naisella tehdyssä tutkimuksessa fenkolivalmisteen nauttiminen useita päiviä ennen kuukautisia ja niiden aikana vähensi oireita, kuten pahoinvointia.
Koeputkitutkimuksessa havaittiin myös, että fenkoliuute esti useiden bakteerikantojen, kuten haitallisen E. coli -bakteerin, kasvua.
Toinen 159 ihmisellä tehty tutkimus osoitti, että fenkoli tee edisti ruoansulatuksen säännöllisyyttä ja suoliston palautumista leikkauksen jälkeen.
Kokeile valmistaa fenkoliteetä kotona kaatamalla 1 kupillinen (240 ml) kuumaa vettä 1 teelusikallisen (2 grammaa) kuivattuja fenkolinsiemeniä. Voit muuten hauduttaa fenkolikasvin juuria tai lehtiä kuumassa vedessä 5-10 minuuttia ennen siivilöintiä.
Yhteenveto: Fenkoli-teellä on antibakteerisia ominaisuuksia, ja sen on osoitettu vähentävän pahoinvoinnin kaltaisia sairauksia. Se voi myös lievittää kuukautisoireita ja edistää suoliston säännöllisyyttä.
6. Lakritsi tee
Lakritsi on kuuluisa selvästi makeasta, hieman kitkerästä maustaan.
Monet perinteisen lääketieteen muodot ovat hyödyntäneet tätä palkokasvia vatsavaivojen ratkaisemiseksi.
Useat tutkimukset osoittavat, että lakritsi auttaa parantamaan mahahaavoja, jotka voivat aiheuttaa oireita, kuten vatsakipua, pahoinvointia ja ruoansulatushäiriöitä - tila, joka aiheuttaa vatsavaivoja ja närästystä.
Kuukauden mittainen tutkimus, johon osallistui 54 henkilöä, osoitti, että 75 mg lakritsiuutetta kahdesti päivässä vähensi merkittävästi ruoansulatushäiriöitä.
Lisätutkimuksia tarvitaan vielä erityisesti lakritsiteetä koskien.
Tätä teetä voi ostaa monista supermarketeista sekä verkosta. Se yhdistetään usein muihin ainesosiin yrttiteesekoituksissa.
Ehdotettu sinulle: 8 yrttiteet auttaa vähentämään turvotusta
Muista, että lakritsijuuri liittyy useisiin haittavaikutuksiin ja voi olla vaarallinen suurina määrinä. Pidä siis kiinni 1 kupillisesta (240 ml) lakritsiteetä päivittäin ja ota yhteyttä terveydenhuollon tarjoajaan, jos sinulla on jokin sairaus.
Yhteenveto: Lakritsatee voi auttaa parantamaan vatsahaavoja ja vähentämään ruoansulatushäiriöitä, vaikka lisätutkimuksia tarvitaankin. Varmista, että nautit enintään 1 kupin (240 ml) päivässä.
7. Kamomillatee
Kamomillatee on kevyttä, maukasta ja sitä pidetään usein yhtenä rauhoittavimmista teetyypeistä.
Sitä käytetään usein rentouttamaan ruoansulatuskanavan lihaksia ja hoitamaan kaasun, ruoansulatushäiriöiden, matkapahoinvoinnin, pahoinvoinnin, oksentelun ja ripulin kaltaisia ongelmia.
65 naisella tehdyssä tutkimuksessa 500 mg kamomillauutetta kahdesti päivässä vähensi kemoterapian aiheuttamaa oksentelua kontrolliryhmään verrattuna.
Rotilla tehdyssä tutkimuksessa todettiin myös, että kamomillauute ehkäisee ripulia.
Vaikka näissä tutkimuksissa testattiin suuria määriä kamomillauutetta, näistä päivänkakkaran kaltaisista kukista valmistettu tee voi myös lievittää vatsavaivoja.
Hauduta valmiiksi valmistettua teepussia tai 1 ruokalusikallinen (2 grammaa) kuivattuja kamomillalehtiä 1 kupissa (237 ml) kuumaa vettä 5 minuutin ajan.
Yhteenveto: Kamomillatee voi auttaa ehkäisemään oksentelua, ripulia ja useita muita ruoansulatusongelmia.
8. Pyhän basilikan tee
Pyhä basilika, joka tunnetaan myös nimellä tulsi, on voimakas yrtti, jota on pitkään kunnioitettu sen lääketieteellisten ominaisuuksien vuoksi.
Vaikka se ei ole yhtä yleinen kuin muut teet, se on erinomainen vaihtoehto vatsavaivojen lievittämiseen.
Useissa eläinkokeissa on todettu, että pyhä basilika suojaa mahahaavalta, joka voi aiheuttaa monia oireita, kuten vatsakipua, närästystä ja pahoinvointia.
Itse asiassa eräässä eläinkokeessa pyhä basilika vähensi mahahaavojen esiintyvyyttä ja paransi täysin olemassa olevat haavaumat 20 päivän kuluessa hoidosta.
Ehdotettu sinulle: 12 parasta ruokaa vatsavaivoihin
Lisää tutkimuksia tarvitaan silti.
Pyhän basilikan teepusseja löytyy monista terveyskaupoista ja verkosta. Voit myös käyttää kuivattua pyhän basilikan jauhetta valmistaaksesi tuoreen kupin itse.
Yhteenveto: Eläinkokeet osoittavat, että pyhä basilika voi auttaa suojautumaan mahahaavalta ja vähentää oireita, kuten vatsakipua, närästystä ja pahoinvointia.
9. Minttutee
Kuten piparminttu, myös piparminttu voi auttaa lievittämään ruoansulatusvaivoja.
Se sisältää karvoni-nimisen yhdisteen, joka auttaa vähentämään lihassupistuksia ruoansulatuskanavassa.
Kahdeksan viikon tutkimuksessa 32 henkilölle, joilla oli ärtyvän suolen oireyhtymä (IBS), annettiin ripuli- tai ummetuslääkityksen ohella tuotetta, joka sisälsi piparminttua, korianteria ja sitruunamelissaa.
Spearmintatuotetta käyttäneet raportoivat huomattavasti vähemmän vatsakipua, epämukavuutta ja turvotusta kuin kontrolliryhmän jäsenet.
Täydennys sisälsi kuitenkin useita ainesosia, ei vain keiherminttua.
Lisäksi koeputkitutkimuksessa todettiin, että tämä minttu esti useiden sellaisten bakteerikantojen kasvua, jotka voivat aiheuttaa elintarvikevälitteisiä sairauksia ja vatsavaivoja.
Lisää ihmistutkimusta tarvitaan silti.
Minttutee on helppo valmistaa kotona. Kiehauta vain 1 kupillinen (240 ml) vettä, ota se pois lämmöltä ja lisää kourallinen piparminttulehtiä. Hauduta 5 minuuttia, siivilöi ja tarjoile.
Yhteenveto: Spearmintutee voi auttaa vähentämään vatsakipuja ja turvotusta. Se voi myös tappaa tiettyjä ruokamyrkytyksistä vastuussa olevia bakteerikantoja.
Yhteenveto
Tutkimukset osoittavat, että tee tarjoaa monia terveyttä edistäviä ominaisuuksia.
Monet teetyypit voivat auttaa rauhoittamaan vatsavaivoja.
Olipa sinulla sitten pahoinvointia, ruoansulatushäiriöitä, turvotusta tai kramppeja, yhden näistä herkullisista juomista valmistaminen on yksinkertainen tapa saada sinut takaisin parhaaseen oloosi.
