Kuuman teekupin juominen on yksi tehokkaimmista tavoista rauhoittaa vatsavaivoja, varsinkin jos on pahoinvointia.
Pahoinvointi on ominaista vatsavaivoja ja oksentamisen tarvetta.
Joidenkin teelaatujen on osoitettu auttavan lievittämään queasinessia, joka johtuu kaikesta matkapahoinvoinnista kemoterapiaan ja raskauteen.
Laihduttaa
Saada lihaksia
Syödä terveellisesti
Tutustua uusiin keittiöihinTässä on 6 parasta pahoinvointiin sopivaa teetä.
1. Inkivääri tee
Inkivääritee on inkiväärijuuresta valmistettu yrttitee…
Tätä juurta on käytetty luonnollisena korjaustoimenpiteenä pahoinvointiin tuhansien vuosien ajan, ja sitä lisätään yleisesti karkkeihin, tabletteihin ja pureskeltaviin, joita käytetään vatsavaivojen lievittämiseen.
Yhdeksän tutkimuksen katsauksessa raportoitiin, että inkivääri lievitti aamupahoinvoinnin, kemoterapian, tiettyjen lääkkeiden ja leikkauksen aiheuttamaa pahoinvointia ja oksentelua.
Vastaavasti 576 kemoterapiaa saavan henkilön tutkimuksessa havaittiin, että 0,5-1 gramman inkiväärin syöminen vähensi merkittävästi pahoinvoinnin vakavuutta lumelääkkeeseen verrattuna.
Vaikka useimmat tutkimukset ovatkin keskittyneet erittäin tiivistettyihin inkivääriuutteisiin ja -lisäravinteisiin, samat hyödyt pätevät todennäköisesti myös inkivääriteehen.
Kun haluat valmistaa inkivääriteetä, raasta pieni nuppi kuorittua inkivääriä ja hauduta sitä kiehuvassa vedessä 10-20 minuuttia riippuen siitä, kuinka voimakkaana pidät teestä. Siivilöi sitten inkivääri ja nauti se sellaisenaan tai lisää siihen hieman hunajaa, kanelia tai sitruunaa.
Yhteenveto: Inkivääri on yleinen luonnollinen lääke pahoinvointiin. Siitä saa rauhoittavan kupillisen teetä, olipa se haudutettu koko juuresta tai teepussin avulla.
2. Kamomillatee
Kamomillatee on peräisin makeasta, maanläheisestä kukasta, jota nautitaan sen erityisen maun ja terveyttä edistävien ominaisuuksien vuoksi.
Perinteinen lääketiede käyttää kamomillaa rentouttamaan ruoansulatuskanavan lihaksia ja hoitamaan sairauksia, kuten matkapahoinvointia, pahoinvointia, oksentelua, kaasua ja ruoansulatushäiriöitä.
Neljän kuukauden tutkimuksen mukaan 65:llä kemoterapiaa saavalla naisella 500 mg kamomillauutetta kahdesti päivässä vähensi oksentelun esiintymistiheyttä.
Samaan aikaan 105 naista käsittävässä tutkimuksessa todettiin, että kamomillauutteen ottaminen oli tehokkaampaa kuin inkiväärin käyttö raskauden aiheuttaman pahoinvoinnin ja oksentelun vähentämisessä.
Raskaana olevien naisten tulisi kuitenkin neuvotella terveydenhuollon tarjoajansa kanssa ennen kuin he juovat kamomillateetä, sillä se ja muut yrttiteet voivat vaarantaa heidän raskautensa.
Vaikka näissä tutkimuksissa on testattu erittäin tiivistettyjä kukkauutteita, kamomillateellä voi olla samankaltaisia vaikutuksia.
Valmistus: 1 ruokalusikallinen (2 grammaa) kuivattua kamomillaa haudutetaan 1 kupillisessa (240 ml) kuumaa vettä 5-10 minuutin ajan.
Yhteenveto: Kamomillatee voi rentouttaa ruoansulatuskanavan lihaksia ja auttaa lievittämään pahoinvointia ja oksentelua.
3. Hunaja-sitruuna tee
Hunaja-sitruunatee on suosittu tee, jossa virkistävä sitrushedelmien maku yhdistyy makeaan lopputulokseen.
Useat tutkimukset osoittavat, että pelkkä sitruunan tuoksu voi lievittää pahoinvointia.
Esimerkiksi 100 raskaana olevalla naisella tehty 4 päivän tutkimus osoitti, että sitruunan eteerisen öljyn haistelu vähensi merkittävästi pahoinvointia ja oksentelua.
Samalla hunaja tasapainottaa sitruunan hapokkuutta. Sillä on myös antibakteerisia ominaisuuksia, jotka voivat suojata pahoinvoinnista johtuvilta infektioilta.
Kotitekoinen hunaja-sitruunatee on helppo valmistaa. Lisää 2 teelusikallista (10 ml) sitruunamehua ja 2 teelusikallista (15 ml) hunajaa 1 kupilliseen (240 ml) kuumaa vettä ja sekoita.
Yhteenveto: Hunaja-sitruunatee voi torjua pahoinvointia sitruunan sitruksisen aromin ja hunajan antibakteeristen ominaisuuksien ansiosta.
4. Fenkoli tee
Fenkoli on aromaattinen yrtti ja vihannes, joka on läheistä sukua porkkanalle, sellerille, korianterille ja tillille.
Ehdotettu sinulle: 9 parasta teetä, jotka parantavat ruoansulatusta
Se on jo pitkään ollut luonnollinen lääke moniin vaivoihin, kuten vatsakipuihin, ripuliin ja ummetukseen.
Joitakin näistä ominaisuuksista on tutkittu.
Esimerkiksi eräässä 80 naisella tehdyssä tutkimuksessa havaittiin, että 30 mg fenkolia sisältävän kapselin ottaminen ennen kuukautisia auttoi vähentämään pahoinvoinnin ja heikkouden kaltaisia oireita.
Lisäksi 159 henkilöä käsittävässä tutkimuksessa todettiin, että 1 kupillisen (240 ml) fenkoli-teetä päivittäin juominen edisti ruoansulatuskanavan terveyttä, suoliston toipumista ja suolen säännöllisyyttä leikkauksen jälkeen.
Voit valmistaa fenkolista teetä lisäämällä 1 tl (2 grammaa) kuivattuja fenkolinsiemeniä 1 kupilliseen (240 ml) kuumaa vettä. Hauduta sitä 5-10 minuuttia ja siivilöi sitten.
Yhteenveto: Tutkimukset osoittavat, että fenkoli tee voi auttaa parantamaan ruoansulatuskanavan terveyttä ja lievittämään oireita, kuten vatsakipua ja pahoinvointia.
5. Piparminttutee
Piparminttutee on yksi suosituimmista teistä vatsakivun ja pahoinvoinnin hoitoon.
Eläinkokeissa piparminttuöljyn on osoitettu vähentävän kipua ja rentouttavan ruoansulatuskanavan lihaksia.
Eräässä toisessa tutkimuksessa, johon osallistui 123 ihmistä, todettiin, että pelkkä piparminttuöljyn hengittäminen vähensi merkittävästi pahoinvointia leikkauksen jälkeen.
Piparminttutee tarjoaa todennäköisesti samankaltaisia terveyshyötyjä kuin öljy.
Piparminttuteepusseja on saatavilla useimmissa suurimmissa ruokakaupoissa ja verkossa. Vaihtoehtoisesti voit valmistaa oman teesi hauduttamalla 10-15 murskattua piparminttulehteä 1 kupissa (240 ml) kuumaa vettä 10-15 minuutin ajan.
Yhteenveto: Tutkimusten mukaan piparminttuöljy ja sen tee voivat vähentää kipua ja pahoinvointia.
6. Lakritsi tee
Lakritsi on yrtti, jolla on selvä katkeransuloinen maku.
Sen lisäksi, että sitä on lisätty karkkeihin, purukumiin ja juomiin, sitä on pitkään käytetty perinteisessä lääketieteessä ruoansulatusvaivojen hoitoon.
Ehdotettu sinulle: 8 yrttiteet auttaa vähentämään turvotusta
Eräässä 54 henkilöä käsittävässä kuukauden mittaisessa tutkimuksessa havaittiin, että 75 mg lakritsiuutteen ottaminen kahdesti päivässä vähensi ruoansulatushäiriöiden oireita, kuten pahoinvointia, oksentelua, vatsakipua ja turvotusta.
Muissa tutkimuksissa on havaittu, että lakritsiuute voisi auttaa parantamaan mahahaavoja, jotka voivat aiheuttaa oireita, kuten turvotusta, vatsavaivoja, pahoinvointia ja oksentelua.
Koska useimmissa saatavilla olevissa tutkimuksissa on kuitenkin käytetty uutteita, tarvitaan lisää korkealaatuisia tutkimuksia lakritsi teen turvallisuuden ja tehokkuuden määrittämiseksi.
Tämä yrtti voi aiheuttaa kielteisiä sivuvaikutuksia, kuten korkeaa verenpainetta, jos sitä käytetään suuria määriä. Näitä haittavaikutuksia voivat pahentaa alhaiset kaliumpitoisuudet.
Tästä syystä on parasta rajoittaa juomasi määrä vain 1 kupilliseen (240 ml) päivässä. Muista keskustella terveydenhuollon tarjoajan kanssa kaikista taustalla olevista terveystiloista.
Lisäksi, kuten muidenkin yrttiteiden kanssa, raskaana olevien naisten ei tulisi juoda lakritsiteetä ennen kuin he ovat neuvotelleet terveydenhuollon tarjoajan kanssa, koska se voi vaarantaa heidän raskautensa.
Yhteenveto: Lakritsatee voi lievittää pahoinvointia vähentämällä ruoansulatushäiriöiden oireita ja parantamalla mahahaavoja. Sen turvallisuudesta tarvitaan kuitenkin lisätutkimuksia sen mahdollisten sivuvaikutusten vuoksi.
Yhteenveto
Kuuman teekupin siemailu voi olla hyvä tapa lievittää pahoinvointia.
Tietyt teet, kuten inkivääri, kamomilla ja piparminttu, voivat olla erityisen hyödyllisiä. Jotkin niistä voivat jopa lievittää muita ruoansulatusongelmia, kuten vatsakipua, turvotusta ja epämukavuutta.
Nämä teet on helppo valmistaa kotona käyttämällä kaupasta ostettuja teepusseja tai tuoreita tai kuivattuja yrttejä.
