Riittävä veden juominen on tärkeää terveydellesi, sillä se auttaa kaikkia elimistön soluja toimimaan kunnolla. Siksi on tärkeää, että pysyt nesteytettynä koko päivän ajan.
Markkinoilla on monenlaisia vesilajeja, joista suosituimpia ovat lähdevesi ja puhdistettu vesi. Tämä saattaa saada sinut miettimään, miten ne eroavat toisistaan ja pitäisikö sinun valita toinen toisesta.
Tässä artikkelissa selitetään lähdeveden ja puhdistetun veden välinen ero.
Laihduttaa
Saada lihaksia
Syödä terveellisesti
Tutustua uusiin keittiöihinSisällysluettelo
Mitä on lähdevesi?
Lähdevesi on suosittu pulloveden muoto. Se on peräisin pohjavedestä, maanalaisesta pohjavesikerroksesta, joka sijaitsee maan luonnollisessa pohjavedenpinnassa tai sen alapuolella.
Kun vesi virtaa luonnostaan maan pinnalle, se kerääntyy lähteen aukkoon. Se voidaan kerätä myös suoraan maan alta porakaivosta.
Tätä vettä pidetään yleensä esipuhdistettuna, koska se on kulkenut luonnollisten suodattimien, kuten kalkkikiven, hiekkakiven ja saven läpi.
Kun se on kerätty, siitä otetaan näytteet ja se analysoidaan sen varmistamiseksi, että se täyttää Food and Drug Administrationin (FDA) ja Environmental Protection Agencyn (EPA) asettamat tiukat turvallisuusstandardit. Lopuksi se pullotetaan ja on valmis myytäväksi.
Yhteenveto: Lähdevesi on peräisin maanalaisesta vedestä. Se on luonnollisesti suodatettu ja kerätty lähteen aukosta tai porakaivosta.
Mitä on puhdistettu vesi?
Puhdistettu vesi on mekaanisesti suodatettu tai käsitelty epäpuhtauksien, kuten bakteerien, virusten, kemiallisten epäpuhtauksien ja haitallisten mineraalien, kuten lyijyn ja kuparin, poistamiseksi.
Useimmissa kehittyneissä maissa, kuten Yhdysvalloissa ja Kanadassa, vesijohtovesi puhdistetaan varmistamaan, että se on turvallista käyttää.
Sitä käsitellään erilaisilla hoitomenetelmillä. Yksinkertaisesti sanottuna niihin kuuluvat:
- Hyytelöinti ja flokkaus. Puhdistusprosessin ensimmäisessä vaiheessa veteen lisätään positiivisesti varautuneita kemikaaleja. Tämä neutraloi negatiivisesti varautuneet kemikaalit, kuten lian ja epäpuhtaudet. Samalla syntyy suurempia hiukkasia, joita kutsutaan flokiksi.
- Sedimentaatio. Koska flokki on painavampi, se laskeutuu veden pohjalle. Sen yläpuolelle jää kirkasta vettä.
- Suodatus. Kirkas vesi suodatetaan erikokoisten ja koostumukseltaan erilaisten suodattimien, kuten puuhiilen, hiekan ja soran, läpi. Tämä poistaa bakteerit, lian, pölyn, kemialliset epäpuhtaudet ja muut ei-toivotut hiukkaset.
- Desinfiointi. Viimeisessä vaiheessa lisätään kemiallista desinfiointiainetta, kuten klooria tai kloramiinia, jäljellä olevien bakteerien ja virusten tappamiseksi. Sallitun kloorin määrää valvotaan tiukasti, jotta varmistetaan, että se on turvallista ihmisravinnoksi.
Pullotetun veden valmistukseen tai kotona voidaan käyttää myös muita puhdistusmenetelmiä, kuten seuraavia:
- Käänteisosmoosi: veden syöttäminen kalvojen läpi mineraalien poistamiseksi.
- Tislaus: veden kuumentaminen, kunnes se muuttuu höyryksi ei-toivottujen hiukkasten poistamiseksi, minkä jälkeen höyry tiivistetään uudelleen nestemäiseksi vedeksi.
- Deionisaatio: prosessi, joka poistaa kaikki mineraalisuolat ioninvaihdon avulla, eli se korvaa liuenneet mineraalit vety- ja hydroksidihiukkasilla.
- Ozonointi: otsonin lisääminen veteen veden desinfioimiseksi – useimmat pullovettä valmistavat yritykset käyttävät otsonikaasua desinfiointiaineena kloorin sijasta, koska sen maku ja haju ovat vähemmän voimakkaita.
- Absoluuttinen 1 mikronin suodatus: pakottaa veden erittäin pienten suodattimien läpi – ne ovat pienempiä kuin 1 mikroni (noin 0,00004 tuumaa).
Jos yritykset täyttävät vaaditut FDA:n ja EPA:n turvallisuusohjeet, ne voivat merkitä vetensä “puhdistetuksi”.
Voit halutessasi ostaa kotiin suodattimia, joilla voit puhdistaa vesijohtoveden. Esimerkiksi Brita-suodatin käyttää aktiivihiili-ioninvaihtoa lyijyn, kloorin ja elohopean poistamiseen.
Yhteenveto: Puhdistettu vesi on yleensä peräisin pohja- tai vesijohtovedestä. Se käsitellään vedenkäsittelylaitoksessa epäpuhtauksien poistamiseksi. Voit myös ostaa kotiisi suodattimia vesijohtoveden puhdistamiseen.
Kumpi on parempi?
Jos mietit, kumman vesityypin valitsisit, voit olla varma, että molemmat ovat erinomaisia vaihtoehtoja.
Sekä lähde- että puhdistetun veden on täytettävä FDA:n ja EPA:n asettamat tiukat turvallisuusstandardit, joten niiden juominen on turvallista.
Ehdotettu sinulle: 12 tehokasta tapaa juoda enemmän vettä päivittäin
Valitsemasi vesityyppi riippuu pääasiassa mieltymyksistäsi ja saatavuudesta. Ihmiset valitsevat usein veden, joka maistuu parhaalta, mikä on pitkälti subjektiivista.
Viime kädessä sinun pitäisi valita vesi, jota todennäköisesti juot.
Yhteenveto: Lähde- ja puhdistettu vesi täyttävät tiukat turvallisuusstandardit ja ovat turvallisia juoda. Valitse tyyppi, joka vastaa mieltymyksiäsi ja on saatavilla.
Vinkkejä veden juomiseen
Päivittäinen vedentarpeesi riippuu monista tekijöistä, kuten fyysisestä aktiivisuudestasi, ilmastosta, iästäsi ja terveydentilastasi.
Näin ollen on parasta noudattaa seuraavia yleisiä periaatteita:
- Juo, kun tunnet janoa.
- Juo niin paljon, että virtsa on kirkasta tai vaaleankeltaista.
- Lisää veden saantia kompensoidaksesi vesihukkaa esimerkiksi liikunnan tai kuumuuden aiheuttaman hikoilun jälkeen.
Jos yrität juoda enemmän vettä, tässä on muutamia hyödyllisiä vinkkejä:
- Pidä uudelleenkäytettävä vesipullo mukanasi.
- Yritä juoda vettä 15–30 minuutin välein.
- Lisää hedelmiä, yrttejä tai vihanneksia – kuten sitruunaa, kurkkua tai minttua – maun parantamiseksi.
- Aseta muistutuksia puhelimeesi.
- Korvaa sokeripitoiset juomat, kuten sooda ja energiajuomat, vedellä.
- Jos vesijohtoveden maku on sinulle ongelma, investoi kotivesisuodattimeen.
Yhteenveto: Jos haluat pysyä nesteytettynä, tee vedestä juomasi ja nauti sitä säännöllisesti koko päivän ajan.
Yhteenveto
Vesi on elintärkeää, ja riittävästä juomisesta on monia etuja.
Useimmissa kehittyneissä maissa olemme etuoikeutettuja, koska meillä on useita vaihtoehtoja puhtaan ja turvallisen juomaveden saamiseksi. Lähdevesi ja puhdistettu vesi ovat suosittuja ja erinomaisia vaihtoehtoja.
Lähdevesi suodattuu luonnollisesti maan alla ja kerätään lähteistä tai porakaivoista. Puhdistettu vesi on vettä, joka on käynyt läpi kontrolloidun suodatus- ja puhdistusprosessin epäpuhtauksien poistamiseksi.
Ehdotettu sinulle: Voiko sadevettä juoda? Turvallisuus ja vinkit sadeveden käyttöön
Valitsemasi vesityypin tulisi riippua pitkälti mieltymyksistäsi ja saatavuudesta. Molemmat ovat turvallisia vaihtoehtoja, jotka täyttävät tiukat turvallisuusstandardit.
Valitse vesityyppi, jota todennäköisimmin juot.
Kokeile tätä tänään: Aseta puhelimeesi muistutus veden juomisesta 30 minuutin välein päivän aikana. Saatat huomata eron energian ja nesteytyksen tasossa, kun juot vettä johdonmukaisemmin.
