Mikä on virtsatietulehdus?
Virtsatieinfektio (UTI) on infektio, joka vaikuttaa mihin tahansa virtsateiden osaan, mukaan lukien munuaiset, virtsaputket, virtsarakko tai virtsaputki.
Bakteerit aiheuttavat 95 % virtsatietulehduksista, mutta myös sienet voivat aiheuttaa infektioita.
Yleisimmät virtsatietulehduksia aiheuttavat bakteerikannat ovat Escherichia coli ja Staphylococcus saprophyticus.
Laihduttaa
Saada lihaksia
Syödä terveellisesti
Tutustua uusiin keittiöihinYleisiä virtsatieinfektion oireita ovat mm:
- polttava tunne pissattaessa
- toistuva virtsaaminen
- samea tai tumma virtsa
- virtsa, jossa on voimakas haju
- epätäydellisen virtsarakon tyhjentymisen tunne
- lantiokipu
Vaikka virtsatietulehdukset voivat vaikuttaa keneen tahansa, naiset ovat alttiimpia infektioille. Tämä johtuu siitä, että virtsaputki, putki, joka kuljettaa virtsan ulos virtsarakosta, on lyhyempi naisilla kuin miehillä, mikä helpottaa bakteerien pääsyä virtsarakkoon.
Noin puolet naisista kokee jossain vaiheessa elämäänsä virtsatietulehduksen.
Antibiootteja käytetään virtsatieinfektioiden hoitoon, ja niitä käytetään joskus pieninä annoksina pitkäaikaisesti estämään uusiutumista.
On myös useita luonnollisia tapoja suojautua infektioilta ja vähentää uusiutumisen riskiä.
Ilman pitkiä puheita, tässä on kuusi parasta kotihoitoa virtsatieinfektioiden torjuntaan.
1. Juo runsaasti nesteitä
Nesteytystila on yhdistetty virtsatieinfektion riskiin.
Tämä johtuu siitä, että säännöllinen virtsaaminen voi auttaa huuhtelemaan bakteereja virtsateistä ja estämään infektioita.
Tutkimuksessa tutkittiin hoitokodin asukkaita, joille annettiin juoma-aikataulu lisätäkseen nesteen saantia, mikä vähensi vasta-aineita vaativia virtsatieinfektioita 56 prosenttia.
Vuoden 2003 tutkimuksessa tarkasteltiin 141 tyttöä, ja osoitettiin, että alhainen nesteen saanti ja harvinainen virtsaaminen olivat molemmat yhteydessä toistuviin virtsatieinfektioihin.
Satunnaistetussa kontrollitutkimuksessa 140 premenopausaalista naista, joilla oli alttius virtsatieinfektioille, osallistui 12 kuukautta kestäneeseen tutkimukseen, jossa testattiin, vähentäisikö korkeampi nesteen saanti heidän toistuvan kystiitin riskiä. Tulokset osoittivat, että lisääntynyt nesteen saanti johti virtsatieinfektioiden määrän vähenemiseen.
Pysyäksesi nesteytettynä ja tyydyttääksesi nestetarpeesi, on parasta juoda vettä koko päivän ajan ja aina, kun olet janoinen.
Yhteenveto: Runsaan nesteen juominen voi vähentää virtsatieinfektioiden riskiä lisäämällä virtsaamista, mikä auttaa poistamaan bakteereja virtsateistä.
2. Lisää C-vitamiinin saantia
Jotkut todisteet osoittavat, että C-vitamiinin saannin lisääminen voi suojata virtsatietulehduksilta.
C-vitamiinin uskotaan lisäävän virtsan happamuutta, mikä tappaa infektioita aiheuttavat bakteerit.
Vuoden 2007 tutkimuksessa raskaana olevilla naisilla tarkasteltiin 100 mg C-vitamiinin päivittäisen käytön vaikutuksia.
Tutkimuksessa todettiin, että C-vitamiinilla oli suojaava vaikutus, mikä pienensi virtsatieinfektioiden riskiä yli puoleen C-vitamiinia saaneilla verrattuna kontrolliryhmään.
Hedelmät ja vihannekset sisältävät erityisen paljon C-vitamiinia ja ovat hyvä tapa lisätä saantia.
Punaiset paprikat, appelsiinit, greippi ja kiivi sisältävät kaikki suositellun määrän C-vitamiinia yhdessä annoksessa.
Näistä tutkimuksista huolimatta tarvitaan vielä lisää tutkimusta C-vitamiinin tehokkuuden osoittamiseksi virtsatieinfektioiden vähentämisessä.
Yhteenveto: C-vitamiinin saannin lisääminen voi vähentää virtsatieinfektioiden riskiä tekemällä virtsasta happamampaa, mikä tappaa infektioita aiheuttavat bakteerit.
3. Juo makeuttamatonta karpalomehua
Makeuttamattoman karpalomehun juominen on yksi tunnetuimmista luonnollisista lääkkeistä virtsatietulehduksiin.
Ehdotettu sinulle: Ovatko karpalopillerit hyväksi sinulle? Hyödyt, sivuvaikutukset ja annostus
Karpalot estävät bakteereja tarttumasta virtsateihin, mikä ehkäisee infektioita.
Vuoden 2016 tutkimuksessa naiset, joilla oli viime aikoina virtsatieinfektioita, joivat 240 ml:n annoksen karpalomehua joka päivä 24 viikon ajan. Karpalomehua juoneilla oli vähemmän virtsatietulehdusjaksoja kuin vertailuryhmässä.
Toinen tutkimus osoitti, että karpalotuotteiden nauttiminen voi vähentää virtsatieinfektioiden määrää vuodessa, erityisesti naisilla, joilla on toistuvia virtsatieinfektioita.
Vuoden 2015 tutkimus osoitti, että hoito karpalomehukapseleilla, jotka vastaavat kahta 8 unssin annosta karpalomehua, voi puolittaa virtsatietulehdusten riskin.
Jotkut muut tutkimukset viittaavat kuitenkin siihen, että karpalomehu ei ehkä ole yhtä tehokas virtsatieinfektioiden ehkäisyssä.
Yhdessä vuoden 2012 katsauksessa tarkasteltiin 24 tutkimusta, joissa oli yhteensä 4 473 osallistujaa. Vaikka joissakin pienemmissä tutkimuksissa havaittiin, että karpalotuotteet voivat vähentää virtsatieinfektioiden esiintymistiheyttä, muissa suuremmissa tutkimuksissa ei havaittu hyötyä.
Vaikka todisteet ovat ristiriitaisia, karpalomehu voi auttaa vähentämään virtsatieinfektioiden riskiä.
Muista, että nämä edut koskevat vain makeuttamatonta karpalomehua, eivät makeutettuja kaupallisia merkkejä.
Yhteenveto: Jotkut tutkimukset osoittavat, että karpalot voivat auttaa vähentämään virtsatieinfektioiden riskiä estämällä bakteereja tarttumasta virtsateihin.
4. Ota probiootti
Probiootit ovat hyödyllisiä mikro-organismeja, joita kulutetaan ruoan tai lisäravinteiden kautta. Ne voivat edistää terveellistä bakteeritasapainoa suolistossasi.
Probiootteja on saatavilla lisäravinteina tai fermentoiduissa elintarvikkeissa, kuten kefirissä, kimchissä, kombuchassa ja probioottisessa jogurtissa.
Probioottien käyttö on yhdistetty moniin hyötyihin ruoansulatuskanavan terveydestä parantuneeseen immuunijärjestelmään.
Ehdotettu sinulle: 7 Candida-ylikasvun oireet ja tehokkaat hoitomenetelmät
Jotkut tutkimukset osoittavat myös, että tietyt probioottikannat voivat vähentää virtsatieinfektioiden riskiä.
Eräässä tutkimuksessa havaittiin, että Lactobacillus, yleinen probioottikanta, auttoi estämään virtsatieinfektioita aikuisilla naisilla.
Toisessa tutkimuksessa havaittiin, että sekä probioottien että antibioottien ottaminen oli tehokkaampaa estämään toistuvia virtsatieinfektioita kuin pelkkä antibioottien käyttö.
Antibiootit, tärkein puolustuslinja virtsatieinfektioita vastaan, voivat aiheuttaa häiriöitä suolistobakteerien tasapainossa. Probiootit voivat olla hyödyllisiä suoliston bakteerien palauttamisessa antibioottihoidon jälkeen.
Tutkimukset ovat osoittaneet, että probiootit voivat lisätä hyvien suolistobakteerien määrää ja vähentää antibioottien käyttöön liittyviä sivuvaikutuksia.
Yhteenveto: Probiootit voivat auttaa estämään virtsatietulehduksia, kun niitä käytetään yksinään tai yhdessä antibioottien kanssa.
5. Käytä näitä terveellisiä tapoja
Virtsatieinfektioiden ehkäisy alkaa muutaman hyvän kylpyhuone- ja hygieniatavan noudattamisesta.
Ensinnäkin on tärkeää olla pidättelemättä virtsaa liian kauan. Tämä voi johtaa bakteerien kertymiseen, mikä johtaa infektioon.
Pissiminen yhdynnän jälkeen voi myös vähentää virtsatieinfektioiden riskiä estämällä bakteerien leviämisen.
Lisäksi niiden, jotka ovat alttiita virtsatietulehduksille, tulisi välttää siittiöiden torjuntaa, koska se on yhdistetty virtsatieinfektioiden lisääntymiseen.
Lopuksi, kun käytät wc:tä, varmista, että pyyhit edestä taaksepäin. Pyyhkiminen eteenpäin voi aiheuttaa bakteerien leviämisen virtsateihin ja lisätä virtsatieinfektioiden riskiä.
Yhteenveto: Usein ja yhdynnän jälkeen virtsaaminen voi vähentää virtsatieinfektion riskiä. Spermisidin käyttö ja pyyhkiminen eteenpäin voivat lisätä virtsatieinfektion riskiä.
6. Kokeile näitä luonnollisia lisäravinteita
Useat luonnolliset lisäravinteet voivat vähentää virtsatietulehduksen kehittymisen riskiä.
Ehdotettu sinulle: Karpalot: Ravinto, hyödyt, sivuvaikutukset ja paljon muuta
Tässä on muutamia lisäravinteita, joita on tutkittu:
- D-mannose. D-mannoosi on eräänlainen sokeri, jota löytyy karpaloista. Tutkimukset viittaavat siihen, että se on tehokas virtsatieinfektioiden hoidossa ja uusiutumisen ehkäisyssä.
- Karhunmarjan lehti. Karhunmarjan lehti tunnetaan myös nimellä uva ursi. Eräs tutkimus osoitti, että karhunmarjan lehden, voikukan juuren ja voikukan lehden yhdistelmä vähensi virtsatietulehdusten uusiutumista.
- Karpalouute. Karpalouute toimii samoin kuin karpalomehu estämällä bakteereja tarttumasta virtsateihin.
- Valkosipuliuute. Tutkimukset osoittavat, että valkosipulilla ja valkosipuliuutteella on antimikrobisia ominaisuuksia, ja se saattaa pystyä estämään bakteerien kasvua virtsatieinfektioiden ehkäisemiseksi.
Yhteenveto: D-mannoosi, karhunmarjan lehti ja karpalouute ovat luonnollisia lisäravinteita, joiden on osoitettu estävän virtsatieinfektioita ja vähentävän niiden uusiutumista.
Yhteenveto
Virtsatietulehdukset ovat yleinen ongelma, ja niiden hoito voi olla turhauttavaa.
Kuitenkin nesteytyksen ylläpitäminen, terveellisten tapojen noudattaminen ja ruokavalion täydentäminen virtsatieinfektioita ehkäisevillä ainesosilla ovat tehokkaita tapoja pienentää näiden infektioiden riskiä.
