Öljyn vetäminen voi vähentää haitallisia bakteereja suussa ja vähentää plakkia, ientulehdusta ja pahanhajuista hengitystä. Jotkut väittävät, että se voi auttaa poistamaan myrkkyjä verestä tai valkaista hampaita, mutta mikään näyttö ei tue tätä.
Öljyn vetäminen on ikivanha intialainen kansanhoito, jonka väitetään valkaisevan hampaita, raikastavan hengitystä ja parantavan huomattavasti suun terveyttä.
Kookosöljyn käyttäminen öljyn vetämiseen on yhä suositumpaa.
Laihduttaa
Saada lihaksia
Syödä terveellisesti
Tutustua uusiin keittiöihinMonet ihmiset vannovat tämän lääkkeen nimeen, ja monet sanovat, että se parantaa heidän terveyttään myös muilla tavoin.
Tässä artikkelissa tutkitaan, onko näiden väitteiden takana mitään totuutta vai onko öljyn vetäminen vain yksi tehoton suuntaus.
Sisällysluettelo
Mikä on öljyn vetäminen ja miten se toimii?
Öljyn vetäminen tarkoittaa öljyn kiertämistä suussa kuin suuvesi. Sitä on käytetty tuhansia vuosia intialaisena kansanlääkkeenä.
Öljyn vetämiseksi laita ruokalusikallinen (rkl) tai 15 millilitraa (ml) öljyä suuhusi ja huuhtele sitä 15-20 minuuttia.
Tärkein hyöty tästä on, että se vähentää haitallisia bakteereja suussa.
Suussasi on satoja erilaisia bakteerityyppejä. Monet niistä ovat ystävällisiä, toiset taas eivät.
Suussasi olevat bakteerit muodostavat hampaiden päälle biofilmin, ohuen kerroksen, joka tunnetaan nimellä plakki.
Jonkin verran plakkia hampaissa on täysin normaalia, mutta sen karkaaminen käsistä voi aiheuttaa erilaisia ongelmia, kuten pahanhajuista hengitystä, iensairauksia, reikiä ja ientulehduksia, kuten ientulehdusta.
Öljyn vetäminen on yksinkertaista - kun huuhtelet öljyä suussasi, bakteerit katoavat ja liukenevat nestemäiseen öljyyn.
Öljyn vetämisen pitäisi toimia melkein millä tahansa öljyllä, mutta ekstraneitsytkookosöljy on suosittu sen miellyttävän maun vuoksi.
Sen rasvahappoprofiili on myös suotuisa, ja se sisältää runsaasti lauriinihappoa, jolla on antimikrobisia ominaisuuksia.
Jos haluat lisätietoja öljyn vetämisen eduista, tutustu tähän artikkeliin.:
Yhteenveto: Öljyn vetäminen on ikivanha intialainen keino puhdistaa suu ja hampaat. Se vähentää reikien, ientulehduksen ja pahanhajuisen hengityksen riskiä.
Kookosöljyn vetäminen voi vähentää haitallisia bakteereja suussa
Streptococcus mutans on yksi suun tärkeimmistä bakteereista ja keskeinen tekijä plakin muodostumisessa ja hampaiden reikiintymisessä.
Eräässä 60 aikuisella tehdyssä tutkimuksessa osoitettiin, että kookosöljyllä 10 minuutin ajan päivittäin tapahtuva öljyn vetäminen vähensi merkittävästi S. mutans -bakteerien määrää syljessä jo kahdessa viikossa verrattuna tislattuun veteen.
Toisessa lapsilla tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että kookosöljy oli yhtä tehokas kuin tavallinen klooriheksidiinisuuvesi S. mutansin vähentämisessä.
Vaikka nämä tulokset ovat lupaavia, tarvitaan lisää tutkimuksia, joissa kookosöljyn tehokkuutta verrataan muihin öljytyyppeihin.
Yhteenveto: Kookosöljyn käyttäminen suuvesinä voi vähentää merkittävästi haitallisten bakteerien, kuten S. mutansin, määrää suussa.
Öljyn vetäminen voi vähentää plakkia ja ientulehdusta.
Ientulehdus johtuu ikenien tulehduksesta, ja se syntyy, kun immuunijärjestelmäsi alkaa hyökätä plakin bakteerien kimppuun.
Eräässä vuonna 2009 tehdyssä tutkimuksessa, johon osallistui 20 teini-ikäistä poikaa, joilla oli plakin aiheuttama ientulehdus, verrattiin seesamiöljyn vetämisen ja tavallisen klooriheksidiinisuuveden vaikutuksia.
Sekä öljyn vetäminen että suuvesi olivat tehokkaita ientulehdusta vastaan.
Kookosöljyllä on samanlaisia etuja. Toisessa 60 nuorella tehdyssä 1 kuukauden tutkimuksessa todettiin, että päivittäinen kookosöljyn vetäminen vähensi merkittävästi ientulehduksen merkkejä.
Yhteenveto: Öljyn vetäminen kookosöljyllä voi auttaa vähentämään ientulehdusta, jota kutsutaan myös ientulehdukseksi.
Öljyn vetäminen voi vähentää pahanhajuista hengitystä
Pahanhajuinen hengitys, joka tunnetaan myös nimellä halitoosi, johtuu usein suussa olevien bakteerien tuottamien kemikaalien ja kaasujen hajusta.
Se liittyy infektioihin, ientulehdukseen ja yleisesti huonoon suuhygieniaan.
On järkevää, että joidenkin näiden bakteerien poistaminen ja suun terveyden parantaminen vähentää pahanhajuisen hengityksen todennäköisyyttä.
Vanhempi tutkimus, jossa oli mukana 20 nuorta, osoitti, että öljyn vetäminen seesamiöljyllä vähensi merkittävästi kaikkia pahanhajuisen hengityksen merkkejä ja oli yhtä tehokas kuin klooriheksidiinisuuvesi.
Lisätutkimuksissa on selvitettävä, onko kookosöljyllä tapahtuvalla öljyn vetämisellä samanlaisia etuja halitoosin hoidossa. Mutta koska se voi vähentää plakkia ja ientulehdusta, näyttää todennäköiseltä, että.
Yhteenveto: Joidenkin todisteiden mukaan öljyn vetäminen seesamiöljyllä vähentää pahanhajuista hengitystä. Kookosöljyllä voi olla sama vaikutus.
Todistamattomat hyödyt ja väärinkäsitykset
Öljyn vetämisestä on monia väärinkäsityksiä.
Yksi yleinen väite on, että öljyn vetäminen voi valkaista hampaita. Mikään tutkimus ei kuitenkaan vahvista tätä hyötyä.
Jotkut uskovat myös, että öljyn vetäminen on eräänlainen detox, joka poistaa myrkkyjä verestä. Mikään todiste ei tue tätä ajatusta.
Lopuksi, ei ole olemassa tieteellistä näyttöä siitä, että tämä lääke auttaisi hoitamaan muita kuin suuhun vaikuttavia sairauksia.
Yhteenveto: Öljyn vetämisestä on paljon myyttejä ja väärinkäsityksiä. Tällä hetkellä mikään todiste ei tue väitteitä siitä, että öljyn vetäminen valkaisee hampaita tai poistaa myrkkyjä verestäsi.
Miten öljy vetää
Öljyn vetäminen on uskomattoman yksinkertaista:
- Laita noin 1 rkl (15 ml) öljyä suuhusi.
- Huuhtele öljyä suussasi noin 15-20 minuutin ajan.
- Sylje öljy ulos ja harjaa sitten hampaat.
Öljy kannattaa sylkeä paperille ja heittää roskiin, sillä rasva saattaa muuten tukkia putket ajan myötä.
Voimaa ei tarvitse käyttää paljon. Jos öljyn vetäminen aiheuttaa kipua kasvojen lihaksissa, rentoudu hieman. Kokeile seuraavalla kerralla käyttää vähemmän öljyä, äläkä pyörittele sitä liian voimakkaasti.
Jotkut sanovat, että se on parasta öljy vetää tyhjään vatsaan ennen hampaiden harjausta. Monet tekevät sen aamulla suihkussa tai kylvyssä.
Yhteenveto: Öljyn vetäminen on yksinkertaista. Laita 1 rkl (15 ml) öljyä suuhusi, huuhtele sitä 15-20 minuuttia ja sylje se ulos. Huuhtele sitten vedellä ja harjaa hampaat.
Yhteenveto
Öljyn vetäminen kookosöljyllä on yksinkertainen menetelmä, joka voi vähentää pahanhajuisen hengityksen, onteloiden ja ientulehduksen riskiä.
Öljyn vetämiseen liittyy monia muita terveysväitteitä, mutta useimmat niistä eivät ole tieteellisesti perusteltuja.
Öljyn vetäminen näyttää kuitenkin olevan erinomainen täydentävä strategia suuhygienian parantamiseksi, jota kannattaa kokeilla.
