Niasiinihuuhtelu on yleinen sivuvaikutus, kun otetaan suuria annoksia kolesteroliongelmia hoitavaa lisäniasiinia. Vaikka se on vaaraton, sen oireet - punainen, lämmin ja kutiseva iho - voivat olla epämiellyttäviä.
Niasiinihuuhtelun oireet voivat saada ihmiset lopettamaan niasiinin käytön. Hyvä uutinen on, että voit vähentää todennäköisyyttäsi saada niasiinihuuhtelu.
Tässä artikkelissa kuvataan, mitä sinun on tiedettävä niasiinihuuhtelusta, mukaan lukien:
Laihduttaa
Saada lihaksia
Syödä terveellisesti
Tutustua uusiin keittiöihin- mikä se on
- mikä sen aiheuttaa
- mitä voit tehdä asialle
Mikä on niasiinihuuhtelu?
Niasiinihuuhtelu on yleinen sivuvaikutus, kun otetaan suuria annoksia niasiinivalmisteita. Se on epämiellyttävää, mutta vaaratonta.
Se näkyy punaisena punoituksena iholla, johon voi liittyä kutinaa tai polttavaa tunnetta.
Niasiini tunnetaan myös nimellä B3-vitamiini. Se on osa B-vitamiinikompleksia, joka on välttämätön, kun ruoka muutetaan elimistön energiaksi.
Lisäravinteena niasiinia käytetään ensisijaisesti korkeiden kolesterolitasojen hoitoon. Nikotiinihappo on lisäravinteen muoto, jota ihmiset yleensä käyttävät tähän tarkoitukseen.
Toinen täydentävä muoto, niasiiniamidi, ei aiheuta punoitusta. Tämä muoto ei kuitenkaan ole tehokas muuttamaan veren rasvoja, kuten kolesterolia.
Nikotiinihappolisät ovat kahdessa eri muodossa.:
- Pikavapautuminen: Koko annos imeytyy kerralla.
- Pidentynyt vapautuminen: Erityinen pinnoite, joka saa sen liukenemaan hitaammin.
Niasiinihuuhtelu on nikotiinihapon välittömästi vapautuvan muodon käytön yleinen sivuvaikutus. Se on niin yleinen, että ainakin puolet ihmisistä, jotka käyttävät suuria annoksia välittömästi vapautuvia niasiinivalmisteita, kokevat sitä.
Suuret nikotiinihappoannokset laukaisevat vasteen, joka saa kapillaarit laajenemaan, mikä lisää verenkiertoa ihon pinnalle.
Joidenkin raporttien mukaan lähes kaikki, jotka käyttävät suuria annoksia nikotiinihappoa, kokevat huuhtelun…
Myös muut lääkkeet, mukaan lukien jotkut masennuslääkkeet ja hormonikorvaushoidot (HRT), voivat laukaista huuhtelun.
Yhteenveto: Niasiinihuuhtelu on yleinen reaktio suuriin niasiiniannoksiin. Se tapahtuu, kun kapillaarit laajenevat, mikä lisää veren virtausta ihon pinnalle.
Niasiinihuuhtelun oireet
Kun niasiinihuuhtelu tapahtuu, oireet ilmenevät tyypillisesti noin 15-30 minuutin kuluttua lisäravinteen ottamisesta ja vähenevät noin tunnin kuluttua.
Oireet koskevat pääasiassa kasvoja ja ylävartaloa, ja niihin kuuluvat muun muassa:
- Ihon punoitus. Se voi näkyä lievänä punoituksena tai olla punainen kuin auringonpolttama.
- Pistely, polttaminen tai kutina. Tämä voi tuntua epämiellyttävältä tai jopa kivuliaalta.
- Iho tuntuu lämpimältä. Kuten auringonpolttama, iho voi tuntua lämpimältä tai kuumalta kosketettaessa.
Ihmisille kehittyy yleensä toleranssi suurille niasiiniannoksille. Vaikka siis kokisitkin niasiinihuuhtelua, kun aloitat sen käytön, se luultavasti loppuu ajan myötä.
Yhteenveto: Niasiinihuuhtelu voi vaikuttaa ja tuntua samalta kuin auringonpolttama. Oireet kuitenkin tyypillisesti häviävät tunnin kuluttua. Ihmisille kehittyy yleensä ajan myötä sietokyky lisäravinteita kohtaan.
Miksi ihmiset ottavat suuria annoksia niasiinia?
Lääkärit ovat jo pitkään määränneet suuria annoksia niasiinia auttamaan ihmisiä parantamaan kolesterolitasojaan ja ehkäisemään sydänsairauksia.
Suurten niasiiniannosten käytön on osoitettu parantavan veren kolesteroli- ja rasva-arvoja seuraavasti:
- Lisää HDL-kolesterolia (hyvää kolesterolia). Se estää HDL-kolesterolin (hyvän kolesterolin) valmistukseen käytettävän apolipoproteiini A1:n hajoamisen. Se voi lisätä HDL-kolesterolia (hyvää kolesterolia) jopa 20-40 prosenttia.%.
- Vähentää LDL-kolesterolia (huonoa kolesterolia). Niasiini nopeuttaa LDL-kolesterolin (huonon kolesterolin) apolipoproteiini B:n hajoamista, jolloin maksa vapauttaa sitä vähemmän. Se voi vähentää LDL (paha) kolesterolia 5-20 prosenttia.%.
- Alentaa triglyseridien määrää. Niasiini häiritsee entsyymiä, joka on välttämätön triglyseridien valmistuksessa. Se voi alentaa veren triglyseridipitoisuutta 20-50 prosenttia.%.
Ihmiset kokevat nämä myönteiset vaikutukset veren rasvoihin vain, kun he ottavat terapeuttisia niasiiniannoksia, jotka ovat välillä 1 000-2 000 mg päivässä.
Ehdotettu sinulle: 5 sivuvaikutuksia pre-workout täydentää
Jotta tämä olisi oikeassa mittakaavassa, suositeltava päivittäinen saanti useimmille miehille ja naisille on 14-16 mg päivässä.
Niasiinihoito ei tyypillisesti ole ensimmäinen puolustuslinja kolesteroliongelmia vastaan, koska se voi aiheuttaa muitakin haittavaikutuksia kuin huuhtelua.
Sitä määrätään kuitenkin usein ihmisille, joiden kolesterolipitoisuus ei reagoi statiineihin, jotka ovat ensisijainen hoitomuoto.
Sitä määrätään joskus myös statiinihoidon rinnalle.
Niasiinivalmisteita tulisi käsitellä kuin lääkettä ja käyttää vain lääkärin valvonnassa, koska niillä voi olla sivuvaikutuksia.
Yhteenveto: Suuria niasiiniannoksia käytetään yleensä kolesteroli- ja triglyseridipitoisuuksien parantamiseen. Niitä tulisi ottaa vain lääkärin valvonnassa, koska ne aiheuttavat haittavaikutusten riskin.
Onko niasiini huuhtelu vaarallista?
Ei, niasiinihuuhtelu on vaaratonta.
Suuret niasiiniannokset voivat kuitenkin aiheuttaa muita, vaarallisempia sivuvaikutuksia, jotka ovat kuitenkin harvinaisia.
Näistä haitallisin on maksavaurio. Suuret niasiiniannokset voivat myös aiheuttaa vatsakramppeja, joten älä ota niitä, jos sinulla on mahahaava tai aktiivinen verenvuoto.
Sinun ei myöskään pitäisi ottaa suuria annoksia, jos olet raskaana, koska sitä pidetään C-luokan lääkkeenä, mikä tarkoittaa, että se voi aiheuttaa synnynnäisiä vikoja suurina annoksina.
Mielenkiintoista on, että vaikka huuhtelu ei ole haitallista, ihmiset mainitsevat sen usein syynä siihen, miksi he haluavat lopettaa hoidon.
Ja se voi olla ongelma, sillä jos et ota niasiinia määräyksen mukaan, se ei ole lainkaan tehokas sydänsairauksien ehkäisyssä.
Raporttien mukaan 5-20 % ihmisistä, joille on määrätty niasiinia, lopettavat sen käytön huuhtelun vuoksi.
Jos sinulla on niasiinihuuhtelua tai olet huolissasi siitä, että se on näiden lisäravinteiden mahdollinen sivuvaikutus, kerro asiasta terveydenhuollon ammattilaiselle. Hän voi auttaa sinua selvittämään, miten voit vähentää huuhtelun mahdollisuutta tai keskustella vaihtoehtoisista hoidoista.
Ehdotettu sinulle: 9 tieteen tukemaa kotihoitoa haavaumiin
Koska näiden lisäravinteiden ottamiseen liittyy myös muita, haitallisempia sivuvaikutuksia, älä yritä lääkitä itseäsi niasiinilla.
Yhteenveto: Niasiinihuuhtelu on vaaratonta. Lisäravinteilla voi kuitenkin olla muitakin haitallisia sivuvaikutuksia; tiettyjen ihmisten ei pitäisi käyttää niitä.
Miten estää niasiinihuuhtelu
Tässä ovat tärkeimmät strategiat, joita ihmiset käyttävät estääkseen niasiinihuuhtelun.:
- Kokeile toista valmistetta. Noin 50 %:lla välittömästi vapautuvaa niasiinia käyttävistä ihmisistä esiintyy punoitusta, mutta pitkävaikutteinen niasiini aiheuttaa sitä harvemmin. Ja silloinkin, kun se aiheuttaa, oireet ovat lievempiä eivätkä kestä yhtä kauan (1, 4, 11). Pitkään annosteltuihin lääkemuotoihin saattaa kuitenkin liittyä suurempi maksavaurion riski.
- Ota aspiriinia. 325 mg aspiriinia 30 minuuttia ennen niasiinia voi auttaa vähentämään huuhtoutumisriskiä. Antihistamiinit ja ei-steroidiset tulehduskipulääkkeet (NSAID), kuten ibuprofeeni, voivat myös minimoida riskin.
- Jotkut asiantuntijat suosittelevat, että aloitat pienemmällä annoksella, kuten 500 mg:lla, ja nostat annoksen 1 000 mg:aan vähitellen kahden kuukauden aikana, ennen kuin nostat sen lopulta 2 000 mg:aan. Tämä strategia voi ohittaa huuhtelun kokonaan.
- Syö välipalaa. Kokeile ottaa niasiinia aterian yhteydessä tai vähärasvaisen iltapalan kanssa.
- Syö omena. Joidenkin varhaistutkimusten mukaan omenan tai omenasoseen syömisellä ennen niasiinin ottamista voi olla samanlainen vaikutus kuin aspiriinilla. Omenoiden sisältämä pektiini näyttää olevan vastuussa suojavaikutuksesta.
Yhteenveto: Aspiriinin ottaminen, välipalan syöminen, annoksen hitaasti lisääminen tai valmisteen vaihtaminen voi auttaa sinua ehkäisemään niasiinihuuhtelua.
Niasiinimuotojen väliset erot
Kuten edellä mainittiin, jotkut ihmiset valitsevat pitkävaikutteisen tai pitkävaikutteisen niasiinin välttääkseen ei-toivottuja oireita, kuten punoitusta.
Pitkävaikutteinen ja pitkävaikutteinen niasiini eroavat kuitenkin välittömästi vapautuvasta niasiinista ja voivat aiheuttaa erilaisia terveysvaikutuksia.
Ehdotettu sinulle: Vesiliukoiset vitamiinit: Kattava yleiskatsaus
Pitkävaikutteiseen niasiiniin liittyy huomattavasti vähäisempi huuhtelu, koska se imeytyy pitkän ajan kuluessa, joka on tyypillisesti yli 12 tuntia. Tämän vuoksi pitkävaikutteisen niasiinin ottaminen vähensi merkittävästi huuhtelun mahdollisuutta.
Koska elimistö kuitenkin hajottaa sitä, pitkävaikutteisen niasiinin ottamisella voi olla annoksesta riippuen myrkyllisiä vaikutuksia maksaan.
Vaikka se on harvinaista, siirtyminen välittömästi vapautuvasta niasiinista pitkävaikutteiseen niasiiniin tai annoksen merkittävä lisääminen voi aiheuttaa vakavia maksavaurioita.
Lisäksi niasiinin imeytyvyys riippuu niasiinilisästäsi.
Esimerkiksi elimistö absorboi lähes 100 % nikotiinihaposta, joka nostaa veren niasiinipitoisuuden optimaaliselle tasolle noin 30 minuutissa.
Sitä vastoin inositoliheksanikotinaatti (IHN), “ei-huuhteleva” niasiini, ei imeydy yhtä hyvin kuin nikotiinihappo.
Sen imeytymisaste vaihtelee suuresti, keskimäärin 70 % imeytyy verenkiertoon.
IHN on huomattavasti tehottomampi kuin nikotiinihappo lisäämään seerumin niasiinia. IHN:llä kestää yleensä 6-12 tuntia nostaa veren niasiinipitoisuus lähelle optimaalista tasoa.
Joidenkin tutkimusten mukaan veren niasiinipitoisuuden huippuarvo voi olla yli 100 kertaa suurempi, kun nikotiinihappoa täydennetään kuin IHN:ää.
Tutkimukset osoittavat myös, että IHN:llä on minimaalinen vaikutus veren rasva-arvoihin.
Koska imeytyvyys voi vaihdella merkittävästi riippuen käytetystä niasiinimuodosta, on hyvä kysyä terveydenhuollon tarjoajalta, mikä muoto olisi paras juuri sinun terveydellisiin tarpeisiisi.
Yhteenveto: Niasiinin eri muodoissa on eroja imeytyvyydessä. Jotkin niasiinityypit nostavat veren pitoisuuksia tehokkaammin kuin toiset.
Yhteenveto
Niasiinihuuhtelu voi olla hälyttävä ja epämiellyttävä kokemus.
Se on kuitenkin itse asiassa vaaraton sivuvaikutus, joka liittyy suuriin annoksiin niasiinihoitoa. Lisäksi se voi olla ehkäistävissä.
Suurilla niasiiniannoksilla voi kuitenkin olla muita, haitallisempia sivuvaikutuksia.
Jos haluat ottaa suuria annoksia niasiinia terveydellisistä syistä, varmista, että teet sen lääkärin valvonnassa.
