Himalajan suolalamput ovat koristeellisia valoja, joita voit ostaa kotiisi.
Ne on veistetty vaaleanpunaisesta Himalajan suolasta, ja niillä uskotaan olevan erilaisia terveysvaikutuksia.
Itse asiassa suolalamppujen kannattajat väittävät, että ne voivat puhdistaa kodin ilmaa, lievittää allergioita, parantaa mielialaa ja auttaa nukkumaan.
Laihduttaa
Saada lihaksia
Syödä terveellisesti
Tutustua uusiin keittiöihinToiset kuitenkin kyseenalaistavat, onko näillä väitteillä mitään perää.
Tässä artikkelissa tarkastellaan Himalajan suolalamppuja koskevia todisteita ja erotetaan fakta fiktiosta.
Mitä ovat Himalajan suolalamput ja miksi ihmiset käyttävät niitä?
Himalajan suolalamput valmistetaan sijoittamalla hehkulamppu vaaleanpunaisen Himalajan suolan suurten palojen sisään.
Ne ovat ulkonäöltään erottuvia, ja ne säteilevät lämmittävää, vaaleanpunaista hehkua sytytettäessä.
Todelliset Himalajan suolalamput on valmistettu Pakistanissa sijaitsevasta Khewran suolakaivoksesta kerätystä suolasta.
Tältä alueelta peräisin olevan suolan uskotaan olevan miljoonia vuosia vanhaa, ja vaikka se on hyvin samankaltaista kuin ruokasuola, sen sisältämät pienet määrät mineraaleja antavat sille vaaleanpunaisen värin.
Monet ihmiset ostavat Himalajan suolalamppuja yksinkertaisesti siksi, että he pitävät niiden ulkonäöstä ja nauttivat vaaleanpunaisen valon luomasta tunnelmasta kodeissaan. Toiset taas pitävät niiden oletettuja terveyshyötyjä houkuttelevina.
Yhteenveto: Himalajan suolalamput on veistetty Pakistanissa sijaitsevasta Khewran suolakaivoksesta louhitusta, mineraalirikkaasta vaaleanpunaisesta suolasta. Jotkut ostavat niitä koristellakseen kotiaan, kun taas toiset uskovat niiden tarjoavan terveyshyötyjä.
Miten Himalajan suolalamput toimivat?
Suolalamppujen sanotaan tarjoavan terveyshyötyjä, koska ne ovat “luonnollisia ionisaattoreita”, mikä tarkoittaa, että ne muuttavat kiertävän ilman sähkövarausta.
Ionit ovat yhdisteitä, jotka kantavat varausta, koska niissä on epätasapainossa oleva määrä protoneja tai elektroneja.
Niitä syntyy luonnollisesti ilmassa, kun ilmakehässä tapahtuu muutoksia. Esimerkiksi vesiputoukset, aallot, myrskyt, luonnollinen radioaktiivisuus ja lämpö tuottavat ilmaioneja.
Niitä voidaan luoda myös keinotekoisesti kaupallisesti tuotetuilla ilmaionisaattoreilla.
On ehdotettu, että Himalajan suolalamput voivat tuottaa ioneja vetämällä puoleensa vesihiukkasia, jotka haihtuvat pois suolaliuoksena lampun lämmittämänä, muodostaen pääasiassa negatiivisia ioneja.
Tätä teoriaa ei kuitenkaan ole vielä testattu.
Tällä hetkellä on epäselvää, tuottavatko suolalamput ioneja merkityksellisiä määriä, jos ollenkaan.
Yhteenveto: Himalajan suolalamppujen sanotaan muuttavan ympäröivän ilman varausta tuottamalla ioneja, joilla on terveysvaikutuksia. Tällä hetkellä ei kuitenkaan ole selvää, voivatko ne tuottaa yhtään tai tarpeeksi ioneja, jotta ne vaikuttaisivat terveyteen.
Mitkä ovat terveysväittämät ja ovatko ne pinoamaan jopa?
Himalajan suolalampuista esitetään kolme tärkeintä terveysväittämää.
1. Ne parantavat ilmanlaatua
Suolalamppujen väitetään usein parantavan kodin ilmanlaatua.
Tarkemmin sanottuna niiden mainostetaan olevan hyödyllisiä ihmisille, joilla on allergioita, astmaa tai hengityselinten toimintaan vaikuttavia sairauksia, kuten kystistä fibroosia.
Tällä hetkellä ei kuitenkaan ole todisteita siitä, että Himalajan suolalampun käyttö voisi poistaa mahdollisia taudinaiheuttajia ja parantaa kodin ilmanlaatua.
Väite siitä, että ne ovat hyväksi hengitystieoireisille ihmisille, saattaa osittain perustua muinaiseen haloterapian käytäntöön.
Tässä terapiassa kroonisista hengityselinsairauksista kärsivien ihmisten sanotaan hyötyvän suolaluolissa vietetystä ajasta, koska ilmassa on suolaa.
Ehdotettu sinulle: Voitko laihtua yössä?
Tätä käytäntöä ei kuitenkaan tueta juurikaan, eikä ole selvää, onko se turvallista tai tehokasta hengityselinsairauksista kärsiville.
Lisäksi ilmaionisaattoreilla, jotka tuottavat runsaasti negatiivisia ioneja, tehdyissä testeissä ei ole vielä osoitettu, että ne hyödyttäisivät astmaa sairastavia tai parantaisivat hengitystoimintaa.
2. Ne voivat kohottaa mielialaa
Toinen usein esitetty väite on, että Himalajan suolalamput voivat parantaa mielialaa.
Eräät eläinkokeet ovat osoittaneet, että altistuminen suurille määrille negatiivisia ioneja ilmassa voi parantaa mielialan säätelyyn osallistuvan kemikaalin, serotoniinin, määrää.
Ihmisillä tehdyissä tutkimuksissa, joissa tutkittiin väitteitä ilman ionisoinnin psykologisista vaikutuksista, ei kuitenkaan havaittu mitään johdonmukaisia vaikutuksia mielialaan tai hyvinvoinnin tunteeseen.
Tutkijat havaitsivat kuitenkin, että masennusoireista kärsivät ihmiset, jotka altistuivat erittäin korkeille negatiivisille ionipitoisuuksille, raportoivat mielialansa parantuneen.
Löydetty yhteys ei kuitenkaan ollut annosperusteinen, mikä tarkoittaa, että ihmisten mielialan paranemista ei voitu selittää heidän saamallaan annoksella. Näin ollen tutkijat kyseenalaistivat, oliko yhteys kausaalinen.
Lisäksi on hyvin epätodennäköistä, että suolalamput voisivat altistaa sinut näissä tutkimuksissa käytetyille suurille määrille negatiivisia ioneja.
3. Ne voivat auttaa sinua nukkumaan
Tutkimuksissa ei ole vielä tutkittu Himalajan suolalamppujen vaikutuksia uneen.
Ilman ionisoinnin vaikutuksista rentoutumiseen ja uneen tehdyssä katsauksessa ei kuitenkaan löydetty mitään todisteita hyödyllisestä vaikutuksesta.
Vaikka suolalamput vaikuttaisivatkin ilmakehään, ei ole selvää, vaikuttaisiko se unirytmiin.
On mahdollista, että Himalajan suolalampun hämärän valon käyttäminen voi auttaa edistämään uneliaisuutta päivän loppua kohti, jos käytät sitä kirkkaiden sähkövalojen tilalla.
Ehdotettu sinulle: Pitäisikö sinun juoda maitoa ennen nukkumaanmenoa?
Tämä johtuu siitä, että kirkas valo ennen nukkumaanmenoa voi viivästyttää unihormoni melatoniinin tuotantoa.
Tämä ei kuitenkaan koske ainoastaan suolalamppuja, eikä teoriaa ole testattu.
Yhteenveto: Himalajan suolalamppujen väitetään parantavan ilmanlaatua, lisäävän mielialaa ja auttavan nukkumaan. Tällä hetkellä on kuitenkin vain vähän näyttöä näiden väitteiden tueksi.
Onko Himalajan suolalamput on mitään hyötyä?
Vaikka jotkut niiden terveysväittämät eivät ole tieteellisesti perusteltuja, Himalajan suolalampuilla voi olla muitakin hyötyjä.
Näitä ovat:
- Ne ovat houkuttelevia: Jos pidät niiden ulkonäöstä, ne voivat olla houkutteleva lisä kotiisi.
- Ne luovat mukavan ilmapiirin: Ne voivat auttaa luomaan rentouttavan ilmapiirin, joka auttaa sinua rentoutumaan.
- Ne saattavat auttaa rajoittamaan valoa illalla: Jos sinulla on vaikeuksia nukkua, hämärävalojen käyttö illalla voi auttaa sinua nukahtamaan nopeammin.
Kaiken kaikkiaan nämä seikat voivat tehdä niistä loistavan lisän kotiisi.
Yhteenveto: Himalajan suolalamput ovat kutsuvia, luovat lämpimän ja rentouttavan tunnelman ja voivat auttaa sinua rentoutumaan ennen nukkumaanmenoa.
Yhteenveto
Himalajan suolalamppuihin liittyvien terveysväitteiden takana ei ole näyttöä.
Vaikka ne voivat olla houkutteleva lisä huoneeseen ja auttaa luomaan rentouttavan ympäristön, ei ole juurikaan viitteitä siitä, että niillä olisi paljon muutakin tekemistä.
Niiden mahdollisia terveyshyötyjä koskevista teorioista tarvitaan lisää tutkimusta.
