Kulttuurit ympäri maailmaa ovat vuosisatojen ajan luottaneet perinteiseen kasviperäiseen lääketieteeseen vastatakseen terveydenhuoltotarpeisiinsa.
Huolimatta modernin aikakauden lääketieteen ja tekniikan kehityksestä, kasviperäisten lääkkeiden maailmanlaajuinen kysyntä kasvaa. On arvioitu, että tämä ala tuottaa noin 60 miljardia dollaria vuodessa.
Jotkut luonnolliset lääkkeet voivat olla edullisempia ja helpommin saatavilla kuin perinteiset lääkkeet, ja monet ihmiset käyttävät niitä mieluummin, koska ne ovat sopusoinnussa heidän henkilökohtaisten terveysideologioidensa kanssa.
Laihduttaa
Saada lihaksia
Syödä terveellisesti
Tutustua uusiin keittiöihinSaatat kuitenkin miettiä, ovatko yrttivaihtoehdot tehokkaita.
Tässä on 9 maailman suosituinta kasviperäistä lääkettä, mukaan lukien niiden tärkeimmät edut, käyttötarkoitukset ja asiaankuuluvat turvallisuustiedot.
1. Echinacea
Echinacea tai käpykukka on kukkiva kasvi ja suosittu yrttilääke.
Alunperin Pohjois-Amerikasta sitä on käytetty pitkään intiaanien käytännöissä erilaisten sairauksien hoitoon, mukaan lukien haavat, palovammat, hammassärky, kurkkukipu ja vatsavaivoja.
Suurin osa kasvin osista, mukaan lukien lehdet, terälehdet ja juuret, voidaan käyttää lääkinnällisesti - vaikka monet uskovat juurilla olevan vahvin vaikutus.
Echinaceaa käytetään yleensä teenä tai lisäravinteena, mutta sitä voidaan käyttää myös paikallisesti.
Nykyään sitä käytetään ensisijaisesti flunssan hoitoon tai ehkäisyyn, vaikka tämän taustalla oleva tiede ei ole erityisen vahva.
Yhdessä katsauksessa yli 4 000 ihmisellä havaittiin, että echinacean ottamisen aiheuttama flunssan riski pieneni 10–20 %, mutta ei ole juurikaan tai ei ollenkaan näyttöä siitä, että se hoitaa vilustumista sen jälkeen, kun olet saanut sen.
Vaikka tämän yrtin pitkän aikavälin vaikutusten arvioimiseksi ei ole riittävästi tietoa, lyhytaikaista käyttöä pidetään yleensä turvallisena. Sivuvaikutuksia, kuten pahoinvointia, vatsakipua ja ihottumaa, on kuitenkin toisinaan raportoitu.
Yhteenveto: Echinacea on kukkiva kasvi, jota käytetään usein flunssan hoitoon ja ehkäisyyn. Tutkimus on rajallista, mutta se voi vähentää riskiäsi vilustua jopa 20:lla%.
2. Ginseng
Ginseng on lääkekasvi, jonka juurista liotetaan teetä tai kuivataan jauheeksi.
Sitä käytetään usein perinteisessä kiinalaisessa lääketieteessä vähentämään tulehdusta ja lisäämään immuniteettia, aivojen toimintaa ja energiatasoa.
Lajikkeita on useita, mutta kaksi suosituinta ovat aasialaiset ja amerikkalaiset - Panax ginseng ja Panax quinquefolius. Amerikkalaisen ginsengin uskotaan edistävän rentoutumista, kun taas aasialaisen ginsengin katsotaan stimuloivan.
Vaikka ginsengiä on käytetty vuosisatoja, sen tehoa tukeva nykyaikainen tutkimus puuttuu.
Useat koeputki- ja eläintutkimukset viittaavat siihen, että sen ainutlaatuisilla yhdisteillä, joita kutsutaan ginsenosideiksi, on hermostoa suojaavia, syöpää estäviä, diabetesta estäviä ja immuunijärjestelmää tukevia ominaisuuksia. Ihmistutkimusta kuitenkin tarvitaan.
Lyhytaikaista käyttöä pidetään suhteellisen turvallisena, mutta ginsengin pitkän aikavälin turvallisuus on edelleen epäselvä. Mahdollisia sivuvaikutuksia ovat päänsärky, huono uni ja ruoansulatushäiriöt.
Yhteenveto: Ginseng on yrttivalmiste, jota käytetään usein perinteisessä kiinalaisessa lääketieteessä immuniteetin, aivojen toiminnan ja energiatason parantamiseksi. Ihmistutkimukset kuitenkin puuttuvat.
3. Ginkgo biloba
Ginkgo biloba, joka tunnetaan myös yksinkertaisesti nimellä ginkgo, on neitsythiuspuusta johdettu kasviperäinen lääke.
Kiinasta kotoisin olevaa ginkgoa on käytetty perinteisessä kiinalaisessa lääketieteessä tuhansia vuosia, ja se on edelleen myydyin yrttilisä tänään. Se sisältää erilaisia tehokkaita antioksidantteja, joiden uskotaan tarjoavan useita etuja.
Ehdotettu sinulle: Echinacea: edut, käyttötarkoitukset, sivuvaikutukset ja annostus
Siemenistä ja lehdistä valmistetaan perinteisesti teetä ja tinktuuraa, mutta useimmissa nykyaikaisissa sovelluksissa käytetään lehtiuutetta.
Jotkut ihmiset nauttivat myös raakojen hedelmien ja paahdettujen siementen syömisestä. Siemenet ovat kuitenkin lievästi myrkyllisiä, ja niitä tulisi syödä vain pieniä määriä.
Ginkgon sanotaan hoitavan monenlaisia vaivoja, kuten sydänsairauksia, dementiaa, henkisiä vaikeuksia ja seksuaalisia toimintahäiriöitä. Tutkimukset eivät kuitenkaan ole osoittaneet sen tehokkaaksi mihinkään näistä sairauksista.
Vaikka useimmat ihmiset sietävät sitä hyvin, mahdollisia sivuvaikutuksia ovat päänsärky, sydämentykytys, ruoansulatushäiriöt, ihoreaktiot ja lisääntynyt verenvuotoriski.
Yhteenveto: Gingkoa käytetään perinteisesti useiden sairauksien hoitoon, mukaan lukien sydänsairaudet, dementia ja seksuaaliset toimintahäiriöt, mutta nykyaikainen tutkimus ei ole vielä osoittanut sen tehokkuutta mihinkään näistä tarkoituksiin.
4. Seljanmarja
Seljanmarja on ikivanha kasviperäinen lääke, joka on tyypillisesti valmistettu Sambucus nigra -kasvin keitetyistä hedelmistä. Sitä on pitkään käytetty lievittämään päänsärkyä, hermokipua, hammassärkyä, vilustumista, virusinfektioita ja ummetusta.
Nykyään sitä markkinoidaan ensisijaisesti flunssan ja flunssan oireiden hoitoon.
Seljanmarja on saatavana siirappina tai pastillina, vaikka vakioannosta ei ole. Jotkut ihmiset haluavat valmistaa itse siirappinsa tai teensä keittämällä seljanmarjoja muista aineksista, kuten hunajasta ja inkivääristä.
Koeputkitutkimukset osoittavat, että sen kasviyhdisteillä on antioksidanttisia, antimikrobisia ja antiviraalisia ominaisuuksia, mutta ihmistutkimusta puuttuu.
Vaikka muutamat pienet ihmistutkimukset osoittavat, että seljanmarja lyhentää flunssatartuntojen kestoa, tarvitaan laajempia tutkimuksia sen määrittämiseksi, onko se tehokkaampi kuin perinteiset viruslääkkeet.
Ehdotettu sinulle: Kurkuma ja inkivääri: Juuri inkivääri: Yhdistetyt hyödyt ja käyttötarkoitukset
Lyhytaikainen käyttö on turvallista, mutta kypsä tai raaka hedelmä on myrkyllistä ja voi aiheuttaa oireita, kuten pahoinvointia, oksentelua ja ripulia.
Yhteenveto: Seljanmarjaa käytetään vilustumisen ja flunssan oireiden hoitoon, ja jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että se voi olla lievästi tehokas. Vaikka keitetty seljanmarja on turvallista, se on myrkyllistä, jos se syödään raakana tai kypsymättömänä.
5. Mäkikuisma
Mäkikuisma (SJW) on kasviperäinen lääke, joka on johdettu kukkivasta Hypericum perforatum -kasvista. Sen pieniä, keltaisia kukkia käytetään yleisesti teen, kapseleiden tai uutteiden valmistukseen.
Sen käyttö voidaan jäljittää muinaiseen Kreikkaan, ja lääketieteen ammattilaiset määräävät SJW:tä edelleen usein osissa Eurooppaa.
Historiallisesti sitä on käytetty auttamaan haavojen paranemista ja lievittämään unettomuutta, masennusta ja erilaisia munuais- ja keuhkosairauksia. Nykyään sitä määrätään ensisijaisesti lievän tai keskivaikean masennuksen hoitoon.
Monet tutkimukset huomauttavat, että SJW:n lyhytaikainen käyttö on yhtä tehokasta kuin jotkut perinteiset masennuslääkkeet. Pitkän aikavälin turvallisuudesta tai tehokkuudesta on kuitenkin vain vähän tietoa niille, joilla on vaikea masennus tai itsemurha-ajatuksia.
SJW:llä on vähän sivuvaikutuksia, mutta se voi aiheuttaa allergisia reaktioita, huimausta, sekavuutta, suun kuivumista ja lisääntynyttä valoherkkyyttä.
Se häiritsee myös lukuisia lääkkeitä, kuten masennuslääkkeitä, ehkäisyä, verenohennuslääkkeitä, tiettyjä kipulääkkeitä ja tietyntyyppisiä syöpähoitoja.
Tietyt lääkkeiden yhteisvaikutukset voivat olla kohtalokkaita, joten keskustele terveydenhuollon tarjoajasi kanssa ennen SJW:n käyttöä, jos käytät reseptilääkkeitä.
Yhteenveto: Mäkikuisma voi hoitaa lievää tai kohtalaista masennusta. Saatat kuitenkin joutua noudattamaan varovaisuutta tai välttämään sitä, koska se häiritsee useita tavanomaisia lääkkeitä.
6. Kurkuma
Kurkuma (Curcuma longa) on inkivääriperheeseen kuuluva yrtti.
Sitä on käytetty tuhansia vuosia ruoanlaitossa ja lääketieteessä, ja se on äskettäin saanut huomiota sen voimakkaiden tulehdusta ehkäisevien ominaisuuksiensa vuoksi.
Kurkumiini on kurkuman ensisijainen aktiivinen yhdiste. Se voi hoitaa erilaisia tiloja, mukaan lukien krooninen tulehdus, kipu, metabolinen oireyhtymä ja ahdistus.
Erityisesti useat tutkimukset osoittavat, että kurkumiinin lisäannokset ovat yhtä tehokkaita niveltulehduskipujen lievittämisessä kuin jotkut yleiset tulehduskipulääkkeet, kuten ibuprofeeni.
Ehdotettu sinulle: Lakritsijuuri: Käyttö, hyödyt, sivuvaikutukset, annostus ja muodot
Sekä kurkuma- että kurkumiini-lisäaineita pidetään yleisesti turvallisina, mutta suuret annokset voivat aiheuttaa ripulia, päänsärkyä tai ihoärsytystä.
Voit myös käyttää tuoretta tai kuivattua kurkumaa ruoissa, kuten curryssa, vaikka tavallisella ruoassa syömäsi määrällä ei todennäköisesti ole merkittävää lääketieteellistä vaikutusta.
Yhteenveto: Kurkuma tunnetaan anti-inflammatorisista vaikutuksistaan ja voi olla erityisen tehokas niveltulehdukseen liittyvän kivun hoidossa.
7. Inkivääri
Inkivääri on yleinen ainesosa ja kasviperäinen lääke. Voit syödä sen tuoreena tai kuivattuna, vaikka sen ensisijaiset lääkemuodot ovat teetä tai kapselia.
Kuten kurkuma, inkivääri on juurakko tai varsi, joka kasvaa maan alla. Se sisältää erilaisia hyödyllisiä yhdisteitä ja sitä on pitkään käytetty perinteisissä ja kansankäytännöissä vilustumisen, pahoinvoinnin, migreenin ja korkean verenpaineen hoitoon.
Sen parhaiten vakiintunut nykyaikainen käyttö on lievittää raskauteen, kemoterapiaan ja lääketieteellisiin toimenpiteisiin liittyvää pahoinvointia.
Lisäksi koeputki- ja eläintutkimukset paljastavat mahdollisia hyötyjä sydänsairauksien ja syövän kaltaisten sairauksien hoidossa ja ehkäisyssä, vaikka todisteet ovatkin ristiriitaisia.
Jotkut pienet ihmistutkimukset ehdottavat, että tämä juuri saattaa vähentää veritulpan muodostumisen riskiä, vaikka sen ei ole osoitettu olevan tehokkaampi kuin perinteiset hoidot.
Inkivääri on erittäin hyvin siedetty. Haittavaikutukset ovat harvinaisia, mutta suuret annokset voivat aiheuttaa lievää närästystä tai ripulia.
Yhteenveto: Inkivääri sisältää useita aktiivisia kasviyhdisteitä ja voi hoitaa erilaisia sairauksia, vaikka se tunnetaankin parhaiten pahoinvointia lievittävänä.
8. Valerian
Joskus "luonnon valiumiksi" kutsuttu valeriaani on kukkiva kasvi, jonka juurten uskotaan tuovan rauhaa ja tyyneyttä.
Valerianjuuri voidaan kuivata ja kuluttaa kapselina tai liottaa teetä varten.
Sen käyttö juontaa juurensa antiikin Kreikkaan ja Roomaan, missä sitä käytettiin lievittämään levottomuutta, vapinaa, päänsärkyä ja sydämentykytystä. Nykyään sitä käytetään useimmiten unettomuuden ja ahdistuksen hoitoon.
Silti todisteet, jotka tukevat näitä käyttöjä, eivät ole erityisen vahvoja.
Eräässä katsauksessa todettiin valeriaanin olevan jossain määrin tehokas nukkumaan, mutta monet tutkimustuloksista perustuivat osallistujien subjektiivisiin raportteihin.
Valeriaani on suhteellisen turvallinen, vaikka se voi aiheuttaa lieviä sivuvaikutuksia, kuten päänsärkyä ja ruoansulatusongelmia. Sinun ei pitäisi ottaa sitä, jos käytät muita rauhoittavia lääkkeitä pahentuneiden vaikutusten, kuten liiallisen huonovointisuuden ja uneliaisuuden, riskin vuoksi.
Yhteenveto: Valerianjuurta käytetään usein luonnollisena uni- ja ahdistuneisuusapuna, vaikka todisteet sen tehosta ovat heikkoja.
9. Kamomilla
Kamomilla on kukkiva kasvi, joka on yksi maailman suosituimmista kasviperäisistä lääkkeistä.
Kukkia käytetään useimmiten teen valmistukseen, mutta lehtiä voidaan myös kuivata ja käyttää teen, lääkeuutteiden tai paikallisten kompressien valmistamiseen.
Kamomillaa on käytetty tuhansien vuosien ajan pahoinvointiin, ripuliin, ummetukseen, vatsakipuun, virtsatietulehduksiin, haavoihin ja ylempien hengitysteiden infektioihin.
Tämä yrtti sisältää yli 100 aktiivista yhdistettä, joista monien uskotaan edistävän sen lukuisia etuja.
Useat koeputki- ja eläintutkimukset ovat osoittaneet anti-inflammatorista, antimikrobista ja antioksidanttista aktiivisuutta, vaikka ihmistutkimusta ei ole saatavilla riittävästi.
Muutamat pienet ihmistutkimukset viittaavat kuitenkin siihen, että kamomilla hoitaa ripulia, tunnehäiriöitä ja kouristuksia, jotka liittyvät premenstruaaliseen oireyhtymään (PMS) sekä kipua ja tulehdusta, jotka liittyvät nivelrikkoon.
Kamomilla on turvallista useimmille ihmisille, mutta se voi aiheuttaa allergisen reaktion - varsinkin jos olet allerginen samankaltaisille kasveille, kuten koiranputkelle, tuoksuville tai kehäkukkaille.
Yhteenveto: Rajallisista tieteellisistä todisteista huolimatta kamomilla on edelleen yksi suosituimmista kasviperäisistä lääkkeistä maailmassa ja sitä käytetään monenlaisten sairauksien hoitoon.
Varotoimet kasviperäisten lääkkeiden käytössä
Jos harkitset kasviperäisten lisäravinteiden käyttöä, on parasta neuvotella terveydenhuollon ammattilaisen kanssa oikean annostuksen varmistamiseksi, mahdollisten sivuvaikutusten ymmärtämiseksi ja muiden lääkkeiden aiheuttamien reaktioiden varalta.
Ehdotettu sinulle: 6 parasta nukkumaanmenoteetä, jotka auttavat sinua nukkumaan
Turvallisuus
Koska kasviperäiset lääkkeet ovat peräisin luonnollisista lähteistä, ihmiset olettavat usein, että ne ovat luonnostaan turvallisia – mutta näin ei välttämättä ole.
Perinteisten lääkkeiden tavoin rohdosvalmisteet voivat aiheuttaa vakavia sivuvaikutuksia tai häiritä muita lääkkeitäsi.
Esimerkiksi raa'at seljanmarjat voivat olla myrkyllisiä, mäkikuisma voi olla vaarallisesti vuorovaikutuksessa masennuslääkkeiden kanssa ja valeriaanjuuri voi tehostaa rauhoittavien lääkkeiden vaikutuksia.
Lisäksi monia kasviperäisiä lääkkeitä ei ole tutkittu tarpeeksi tarkasti niiden turvallisuuden varmistamiseksi raskaana oleville tai imettäville naisille.
Siksi, jos olet raskaana tai imetät, keskustele terveydenhuollon tarjoajasi kanssa ennen yrttilääkkeiden ottamista varmistaaksesi parhaat mahdolliset tulokset sinulle ja vauvallesi.
Laadun varmistaminen
Toinen olennainen tekijä on, että kasviperäisiä lääkkeitä ei säännellä tiukasti kuten muita lääkkeitä.
Joissakin maissa, kuten Yhdysvalloissa, yrttivalmistajien ei tarvitse toimittaa todisteita tehokkuudesta tai puhtaudesta ennen tuotteidensa markkinointia. Jotkut lisäravinteet saattavat sisältää ainesosien väärin tai jopa sisältää yhdisteitä, joita ei ole mainittu etiketissä.
Siksi sinun tulee valita tuotemerkit, jotka on testannut laadun kolmas osapuoli, kuten US Pharmacopeia tai NSF International.
Yhteenveto: Rohdosvalmisteilla on monia mahdollisia sivuvaikutuksia, joten sinun tulee neuvotella terveydenhuollon tarjoajasi kanssa ennen niiden ottamista. Kun ostat, valitse tuotemerkit, jotka on sertifioitu puhtauden ja laadun suhteen.
Yhteenveto
Monet ihmiset ympäri maailmaa luottavat kasviperäisiin lääkkeisiin terveyssairauksien hoidossa. Lajikkeita on lukemattomia, mutta suosituimpia ovat ginkgo, ginseng, inkivääri, kurkuma ja kamomilla.
Vaikka niiden sovellukset ovat laajat, monilta niiden oletetuista eduista puuttuu vahva tieteellinen näyttö.
Muista, että tavanomaisten lääkkeiden tavoin rohdosvalmisteet voivat vaikuttaa negatiivisesti muiden lääkkeiden kanssa. Siksi on suositeltavaa, että otat yhteyttä terveydenhuollon tarjoajaan ennen kuin lisäät uuden yrtin tai lisäravinteen rutiinisi.
Ehdotettu sinulle: Auttaako kurkuma sinua laihtumaan?
