Sisällysluettelo
Kasviperäiset detoxit ovat yksi kiistanalaisimmista terveydenhuollon korjaustoimenpiteistä…
Monet luonnollisen terveyden puolestapuhujat väittävät, että ne vapauttavat kehoa myrkyistä ja edistävät painonpudotusta. Samaan aikaan lääketieteen asiantuntijat suhtautuvat epäilevästi niiden väitettyihin hyötyihin ja viittaavat niiden mahdollisesti aiheuttamiin haittoihin.
Tässä artikkelissa kerrotaan kaikki, mitä sinun tarvitsee tietää kasviperäisistä vieroitusvalmisteista, niiden toimivuudesta ja mahdollisista riskeistä.
Laihduttaa
Saada lihaksia
Syödä terveellisesti
Tutustua uusiin keittiöihinMitä ovat kasviperäiset detoxes?
Kasviperäiset vieroituslääkkeet ovat yleensä eri yrttejä sisältäviä juomia tai teetä. Vaikka näyttöä ei ole, niitä käytetään edistämään laihtumista ja poistamaan myrkkyjä kehosta.
Näiden vieroitushoitojen kesto vaihtelee, mutta useimmat niistä ovat lyhytaikaisia, yleensä 3-14 päivää. Silti joitakin detox-juomia suositellaan päivittäiseksi “tueksi” kehollesi jatkuvasti.
Yleiset ainesosat
Useimmat kasviperäiset detox-tuotteet sisältävät luonnollisia ainesosia, joiden luvataan edistävän painonpudotusta ja maksan terveyttä, parantavan verensokeritasoja ja poistavan myrkkyjä kehosta.
Suosituimpia ainesosia ovat valeriaanajuuri, lakritsi, korianteri, korianteri, klorella, maitohorsma, voikukanjuuri, skullcap-juuresta, raparperinjuuri, inkivääri, katajanmarja ja takiaisjuuri.
Vaikka jotkut rajoitetut eläintutkimukset ovat osoittaneet, että näillä ainesosilla on kelaatio-ominaisuuksia, mikä tarkoittaa, että ne pystyvät sitoutumaan metalleihin, ei ole todisteita siitä, että nämä ainesosat vieroittavat kehoa.
Yhteenveto: Kasviperäisillä vieroitusvalmisteilla on monia terveysväitteitä, kuten elimistön vapauttaminen myrkyistä, painonpudotuksen edistäminen ja verensokerin hallinnan tukeminen. Yleensä vieroituslääkkeet kestävät 3-14 päivää, mutta niitä käytetään joskus jatkuvasti.
Onko detoxes työtä?
Vaikka kasviperäiset vieroituslääkkeet ovat suosittu terveystrendi, useimmat niiden väitteet ovat liioiteltuja ja niillä on vain vähän tieteellistä tukea.
Myrkkyjen poistaminen
Useimmissa detox-tuotteiden etiketeissä on pitkät luettelot luonnollisista ainesosista. Niissä ei kuitenkaan mainita, mitä myrkkyjä kehosta poistetaan, eikä esitetä todisteita niiden tehokkuudesta.
Kehosi on jo varustettu luonnollisella vieroitusjärjestelmällä. Maksasi, munuaisesi, suolistosi ja ihosi työskentelevät taukoamatta poistaakseen jätteet kehostasi ulosteiden, virtsan ja vähäisessä määrin myös hien avulla.
Tähän mennessä ei ole kliinisissä tutkimuksissa osoitettu, että terveillä ihmisillä olisi kertynyt myrkkyjä elimistöön, eikä myöskään sitä, että kasviperäiset detoxit parantaisivat elimistön kykyä suoriutua tavanomaisista tehtävistään.
Vaikutukset painonpudotukseen
Vaikka ihmiset väittävät voivansa paremmin detoxin jälkeen, se johtuu todennäköisesti muista terveellisistä elämäntavoista, kuten prosessoidun ruoan rajoittamisesta ja keskittymisestä ravintoainetiheämpiin, kokonaisiin elintarvikkeisiin.
Vaikka saatat laihtua jonkin verran, paino todennäköisesti nousee uudelleen, kun lopetat vieroituksen. Tämä johtuu siitä, että useimmat kasviperäiset detoxit sisältävät diureettisia ainesosia, jotka saavat kehosi poistamaan vettä virtsan ja ulosteiden kautta, mikä johtaa nopeaan veden painon laskuun.
Tämäntyyppinen painon kierrättäminen voi johtaa syömishäiriöihin ja -käyttäytymiseen, sillä saatat tuntea olosi lannistuneeksi, kun saat painoa takaisin, kun vieroitus on ohi.
Kasviperäisten vieroituslääkkeiden pitkäaikainen käyttö voi kuitenkin johtaa lihasten ja rasvan menetykseen. Suolen toiminnan lisääntymisen vuoksi elimistösi poistaa ravintoaineita nopeammin kuin se imee niitä. Tämä on erittäin vaarallista ja sitä tulisi välttää.
Ehdotettu sinulle: Ummetuksen hoitoon tarkoitetut ulosteet: Tyyppiä, hyötyjä ja huolenaiheita
Sen sijaan, että luottaisit laihduttamiseen detoxin avulla, valitse terveelliset elämäntavat, kuten tasapainoinen ruokavalio, säännöllinen liikunta, stressitasojen hallinta ja riittävä uni joka yö.
Muut väitteet
Monet kasviperäiset detox-tuotteet ylpeilevät erilaisilla väitteillä, kuten sillä, että ne säätelevät verensokeritasoja, vähentävät turvotusta ja aknea ja lisäävät energiatasoja.
Mikään tutkimus ei kuitenkaan tue näitä väitteitä. Jos sinulla on diabetes tai jokin muu sairaus, on tärkeää keskustella ensin terveydenhuollon tarjoajan kanssa.
Yhteenveto: Ei ole todisteita siitä, että kasviperäiset vieroituslääkkeet poistaisivat elimistöstäsi myrkkyjä tai edistäisivät painonpudotusta. Kehossasi on jo luonnollinen vieroitusjärjestelmä, joka poistaa jätteet virtsan, ulosteiden ja hien kautta.
Kasviperäisen vieroituksen mahdolliset riskit
Ennen kuin kokeilet kasviperäistä vieroituslääkettä, on tärkeää tietää sen mahdolliset riskit.
Tuntemattomat ainesosat
Useimpia kasviperäisiä vieroitusvalmisteita ei säännellä, ja ne saattavat sisältää ainesosia, joita ei ole lueteltu pakkauksessa tai joita on huomattavasti enemmän kuin ilmoitettu. Tämä voi johtaa tiettyjen ainesosien yliannostukseen, mikä voi johtaa vakaviin sivuvaikutuksiin tai jopa kuolemaan.
Yhdysvaltain maatalousministeriö (USDA) on ryhtynyt toimiin monien kasviperäisten detox-tuotteiden osalta niiden väärien väitteiden, haitallisten ainesosien sisällön ja virheellisten merkintöjen vuoksi.
Vaikka monet tuotteet väittävät olevansa luonnollisia, se ei tarkoita, että ne ovat turvallisia tai että niitä pitäisi käyttää suuria määriä.
Sivuvaikutukset
Diureetteja sisältävät kasviperäiset vieroituslääkkeet voivat lisätä riskiäsi kuivua ja saada alhaiset elektrolyyttitasot, mikä voi olla hengenvaarallista.
Esimerkiksi 67-vuotias mies raportoi pahoinvoinnista, vapinasta ja heikkoudesta sen jälkeen, kun hän oli nauttinut 5 päivän ajan uva ursi -lehtiä, katajanmarjoja ja monia muita ainesosia sisältävää yrttistä detox-juomaa. Häntä hoidettiin teho-osastolla vakavasti alhaisten elektrolyyttiarvojen vuoksi.
Ehdotettu sinulle: 9 vaikuttavaa terveyshyötyjä chlorella
Vuonna 2017 60-vuotias nainen kuoli maksan vajaatoimintaan nautittuaan Yogi-merkkistä “detox”-teetä kolme kertaa päivässä 14 päivän ajan. Tee sisälsi 18 yrttiä, joiden uskottiin olevan vastuussa hänen maksan toiminnan heikkenemisestä.
Eräässä toisessa tapauksessa 50-vuotias nainen kuoli useiden elinten vajaatoimintaan nautittuaan kasviperäistä Epsom-suolaa, joka johti mangaanimyrkytykseen.
Lisäksi kasviperäisten vieroituslääkkeiden säännöllinen käyttö voi johtaa vakavaan laihtumiseen ja ravintoaineiden puutteeseen, koska elimistölle ei anneta tarpeeksi aikaa imeä ruokavalion kaloreita, vitamiineja ja kivennäisaineita.
Riskiryhmät
Vaikka kasviperäisiä vieroituslääkkeitä ei yleisesti ottaen suositella, tiettyjä riskiryhmiä tulisi erityisesti välttää, mukaan lukien:
- raskaana olevat tai imettävät naiset
- lapset ja nuoret
- henkilöt, joilla on perussairauksia, kuten syöpä, diabetes, Crohnin tauti tai haavainen paksusuolitulehdus.
- maksa- tai munuaissairauksia sairastavat
- henkilöt, joilla on ollut syömishäiriöitä tai syömishäiriöitä.
- aliravittuja tai aliravitsemuksen vaarassa olevia henkilöitä, kuten iäkkäitä aikuisia.
Ennen kuin kokeilet kasviperäistä vieroituslääkettä, muista puhua terveydenhuollon tarjoajan kanssa.
Lääkkeiden yhteisvaikutukset
Monet yrtit häiritsevät lääkkeiden puhdistumista maksassa, mikä saattaa heikentää tai lisätä lääkkeiden vaikutuksia ja aiheuttaa vakavia terveysriskejä.
Koska kasviperäisissä vieroitusvalmisteissa käytetään monenlaisia ainesosia, sinun on keskusteltava terveydenhuollon tarjoajan kanssa ennen kasviperäisen vieroitusvalmisteen aloittamista, jos käytät lääkkeitä.
Yhteenveto: Kasviperäisiä vieroituslääkkeitä ei säännellä, ja ne voivat sisältää vaarallisia ainesosia, jotka voivat aiheuttaa vakavia sivuvaikutuksia ja harvoissa tapauksissa jopa kuoleman. Jos aiot kokeilla kasviperäistä detoxia, muista puhua ensin terveydenhuollon tarjoajan kanssa.
Yhteenveto
Kasviperäiset vieroituslääkkeet ovat suosittuja niiden pitkän terveysväittämien luettelon vuoksi, vaikka niitä ei ole todistettu.
Vaikka voi olla houkuttelevaa kokeilla kasviperäistä detoxia, mikään ei viittaa siihen, että se auttaisi poistamaan myrkkyjä kehosta tai tukisi pitkäaikaista laihtumista.
Jos haluat parantaa terveyttäsi, sinun on parempi omaksua terveelliset elämäntavat, kuten ravitsevaa ruokavaliota ja säännöllistä liikuntaa, kuin kokeilla mahdollisesti vaarallista detoxia.
Ehdotettu sinulle: Koko kehon detox: 9 tapaa nuorentaa kehoa
