Salvia tee saadaan salvia kasvin lehdistä, joka on sukua mintulle.
Salviaa käytetään usein mausteena, mutta sitä on käytetty pitkään myös terveyssyistä. Sen tee saattaa olla täydellinen terveydellemme, mutta tämän vahvistamiseksi tarvitaan lisää tutkimuksia.
Alla on 9 potentiaalista hyötyä ja syytä juoda salvia-teetä.
Laihduttaa
Saada lihaksia
Syödä terveellisesti
Tutustua uusiin keittiöihin1. Salvia tee sisältää runsaasti tulehdusta ehkäiseviä ja antioksidanttisia yhdisteitä.
Salvia tee sisältää useita voimakkaita kasviyhdisteitä.
Erityisesti sen antioksidantit auttavat neutraloimaan vapaita radikaaleja. Liian monet vapaat radikaalit voivat johtaa kroonisiin sairauksiin, kuten tyypin 2 diabetekseen ja syöpään.
Salvia-tee sisältää poikkeuksellisen paljon rosmariinihappoa. Eläin- ja koeputkitutkimukset ovat osoittaneet, että tämä antioksidantti tarjoaa lukuisia hyötyjä, kuten tulehduksen ja verensokerin vähenemisen.
Vaikka tulehdus on luonnollinen kehon reaktio, krooninen tulehdus voi lisätä sairastumisriskiä.
Salvia sisältää myös melko paljon K-vitamiinia, joka on välttämätöntä luuston terveydelle, verenkierrolle ja veren hyytymiselle.
Lisäksi tämä tee sisältää useita muita terveyttä edistäviä yhdisteitä, kuten karnosolia ja kamferia.
Hiiritutkimuksessa salviauute lisäsi merkittävästi veressä kiertävien anti-inflammatoristen yhdisteiden määrää ja vähensi samalla tulehdusta aiheuttavien yhdisteiden määrää.
Salvia teen anti-inflammatoriset ja antioksidanttiset vaikutukset voivat olla vastuussa monista sen väitetyistä hyödyistä, mutta lisää ihmistutkimuksia tarvitaan.
Yhteenveto: Salviatee sisältää useita tulehdusta ehkäiseviä ja antioksidanttisia yhdisteitä, kuten rosmariinihappoa, kamferia ja karnosolia, joille monet sen hyödyistä johtuvat.
2. Salvia tee voi edistää tervettä ihoa ja haavojen paranemista.
Salvia on yleinen ainesosa kosmetiikassa, jota käytetään paikallisesti luonnollisena ihonhoitokeinona.
On mahdollista, että sen teen juominen tarjoaa joitain samoja etuja.
Hiiren ihosoluilla tehdyssä koeputkitutkimuksessa kamferin - yhden salvian tärkeimmistä yhdisteistä - havaittiin edistävän tervettä ihosolujen kasvua, hidastavan ikääntymisen merkkejä ja vähentävän ryppyjen muodostumista.
Lisäksi eläinkokeessa yhdistettiin tämän yrtin karnosoli ja karnosiinihappo auttamaan auringon aiheuttamien ihovaurioiden ja muiden tulehduksellisten iho-ongelmien hoidossa.
Muut eläinkokeet osoittavat, että salviauute auttaa parantamaan huuliherpes ja nopeuttaa haavojen paranemista.
Lisäksi koeputkitutkimukset ovat osoittaneet, että sen uute tappaa tiettyjä haitallisia bakteereja ja sieniä, jotka voivat vahingoittaa ihoa.
Yhteenveto: Salvia sisältää kamferia ja karnosolia, jotka voivat ehkäistä ihovaurioita. Se voi myös nopeuttaa haavojen paranemista ja tappaa haitallisia bakteereja ja sieniä.
3. Salvia tee edistää suun terveyttä
Salvia on yksi suosituimmista yrteistä hammaslääketieteessä, koska se kohdistuu kipuun, tulehdukseen ja pahanhajuiseen hengitykseen ja sillä on antibakteerisia ja haavoja parantavia ominaisuuksia.
Itse asiassa salvia-teetä suositellaan usein suun haavojen ja kurkkukivun hoitoon.
Nämä suun kautta saatavat hyödyt johtuvat usein voimakkaasta antioksidantista rosmariinihaposta.
Lisäksi salviaa lisätään joihinkin suuvesiin sen antibakteerisen ja tulehdusta ehkäisevän vaikutuksen vuoksi.
Yhteenveto: Salvia voi lievittää suun kipua, tulehdusta ja pahanhajuista hengitystä. Sillä on useita hammaslääketieteellisiä käyttökohteita sen antibakteeristen ja haavoja parantavien hyötyjen vuoksi.
4. Salvia teellä voi olla syöpää ehkäiseviä ominaisuuksia
On joitakin todisteita siitä, että salvia tee voi auttaa torjumaan syöpäsoluja.
Se sisältää useita syöpää ehkäiseviä yhdisteitä, kuten karnosolia, kamferia ja rosmariinihappoa. Erityisesti eläin- ja koeputkitutkimukset osoittavat, että karnosoli voi tappaa useita syöpäsolutyyppejä vaikuttamatta terveisiin soluihin.
Ehdotettu sinulle: 9 teetä vatsavaivojen lievittämiseen
Yli 500 ihmisellä tehdyssä tutkimuksessa salvia- ja kamomillatee yhdistettiin kilpirauhassyövän riskin vähenemiseen.
Samaan aikaan koeputkitutkimuksessa salvia-tee auttoi estämään geneettisiä muutoksia, jotka aiheuttavat paksusuolen syöpäsolujen muodostumista.
Vaikka nämä tulokset ovat lupaavia, tarvitaan lisää ihmistutkimuksia.
Yhteenveto: Koeputkitutkimuksissa salvia ja sen yhdisteet ovat osoittaneet useita syöväntorjuntavaikutuksia. Ihmisillä tehtäviä tutkimuksia tarvitaan kuitenkin lisää.
5. Salvia tee parantaa verensokerin hallintaa
Salvia, joka on usein vaihtoehtoisissa verensokerilääkkeissä, voi auttaa parantamaan verensokeria ja ehkäisemään tai hoitamaan tyypin 2 diabetesta.
2 kuukauden tutkimuksessa 105 tyypin 2 diabetesta sairastavalla aikuisella todettiin, että 500 mg salviauutetta 3 kertaa päivässä parantanut paastoverensokeria, aterian jälkeistä verensokeria ja hemoglobiini A1c:tä - toimenpide, joka mittaa keskimääräistä verensokeritasoa edellisen 3 kuukauden aikana.
Samaan aikaan hiirillä tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että veden korvaaminen salvia-teetä sisältävällä teellä alensi paastoverensokeria.
Lisäksi koeputkitutkimus osoitti, että salvia käyttäytyy samalla tavalla kuin insuliini - hormoni, joka auttaa hallitsemaan verensokeritasoja - siirtämällä veressä olevan sokerin soluihin varastoitavaksi ja alentamalla näin tämän merkkiaineen tasoja.
Yhteenveto: Salvia-tee voi auttaa ehkäisemään tai hoitamaan tyypin 2 diabetesta alentamalla verensokeria.
6. Salvia tee voi edistää aivojen terveyttä ja parantaa mielialaa.
Salviaa käytetään laajalti vaihtoehtolääketieteessä lisäämään mielialaa, parantamaan muistia ja ehkäisemään aivoihin liittyviä sairauksia, kuten Alzheimerin tautia. Tieteellinen tutkimus tukee monia näistä käyttötarkoituksista.
Alzheimerin tauti etenee aivoihin muodostuvien amyloidiplakkien vuoksi. Useat koeputki- ja eläinkokeet osoittavat, että salvia ja rosmariinihappo voivat ehkäistä näiden plakkien muodostumista.
Ehdotettu sinulle: 12 terveyshyötyjä ja käyttötarkoituksia salvia
Lisäksi useissa ihmistutkimuksissa todetaan, että salviauutteet parantavat muistia, aivotoimintaa, mielialaa ja keskittymistä.
Eräässä 135 aikuisella tehdyssä tutkimuksessa havaittiin, että pelkkä tämän yrtin tuoksun haistelu paransi muistia ja mielialaa kontrolliryhmään verrattuna.
Salvia voi myös lievittää kipua, mutta sen vaikutuksista aivoihin ja hermostoon tarvitaan lisää tutkimusta.
Yhteenveto: Salvia tee voi hidastaa Alzheimerin taudin kehittymistä ja parantaa mielialaa ja muistia. Tarvitaan kuitenkin lisätutkimuksia.
7. Salvia tee voi tukea naisten terveyttä
Salvia voi myös tarjota joitakin ainutlaatuisia etuja naisille.
Lähi-idässä raskaana olevat naiset käyttävät salviaa yleisesti ruoansulatusoireiden, kuten pahoinvoinnin, hoitoon, joka on yleinen ongelma raskauden alkuvaiheessa.
Historiallisesti salviaa on käytetty myös luonnollisena keinona vähentää rintamaidon tuotantoa naisilla, jotka ovat vieroittamassa tai joilla on ylitarjontaa.
Tutkimustietoa näiden perinteisten käyttötapojen tueksi on kuitenkin vain vähän.
Silti tutkimukset osoittavat, että salvia auttaa vähentämään kuumia aaltoja. Kahdeksan viikkoa kestäneessä tutkimuksessa, johon osallistui 71 vaihdevuosioireista kärsivää naista, todettiin, että tuoreen salviaa sisältävän päivittäisen tabletin ottaminen vähensi kuumien aaltojen vakavuutta ja esiintymistiheyttä 64 prosenttia.%.
Yhteenveto: Salviaa käytetään joskus raskaana olevien naisten pahoinvoinnin hoitoon ja vähentämään äidinmaidon tuotantoa naisilla, jotka ovat vieroittamassa tai joilla on ylitarjontaa. Näitä käyttötarkoituksia tukee kuitenkin niukka tutkimus. Silti se saattaa vähentää vaihdevuosien aikaisten naisten kuumia aaltoja.
8. Salvia tee voi parantaa sydämen terveyttä
Joidenkin tutkimusten mukaan salvia voi auttaa parantamaan kolesteroli- ja triglyseridipitoisuuksia, mikä saattaa vähentää sydänsairauksien riskiä.
Pienessä, 4 viikkoa kestäneessä tutkimuksessa 6 naisella 10 unssia (300 ml) salvia-teetä kahdesti päivässä juominen johti 16 % alhaisempaan kokonaiskolesteroliin, 20 % alhaisempaan LDL (huono) kolesteroliin ja 38 % korkeampaan HDL (hyvä) kolesteroliin.
Kolesterolia alentavia lääkkeitä käyttävillä 105 tyypin 2 diabetesta sairastavalla henkilöllä tehdyssä 2 kuukauden tutkimuksessa todettiin, että niillä, jotka ottivat kolme kertaa päivässä 500 mg salviauutetta, oli terveemmät triglyseridien ja kaikkien kolesterolimarkkereiden tasot kuin kontrolliryhmässä.
Ehdotettu sinulle: 6 teetä, jotka auttavat pahoinvoinnin hoidossa
Tutkimusta tarvitaan kuitenkin lisää.
Yhteenveto: Salvia-tee voi vähentää sydänsairauksien riskiä parantamalla triglyseridi- ja kolesterolitasoja, mutta lisätutkimukset ovat tarpeen.
9. Salvia-teetä on helppo lisätä ruokavalioosi
Salvia-teetä on helppo lisätä ruokavalioon, sillä voit ostaa teepusseja verkosta tai useimmista ruokakaupoista.
Voit valmistaa tämän aromaattisen juoman myös kotona seuraavista aineksista.:
- 1 ruokalusikallinen (15 grammaa) tuoretta tai 1 tl (4 grammaa) kuivattua salviaa.
- 1 kuppi (240 ml) vettä
- makeutusainetta maun mukaan
- tuoretta sitruunamehua (valinnainen)
Kiehauta vesi, lisää salvia ja anna hautua noin 5 minuuttia. Siivilöi ja poista lehdet ennen kuin lisäät haluamasi makeutusaineen ja sitruunamehua maun mukaan.
Tämä juoma on nautittava kuumana tai kylmänä.
Yhteenveto: Salvia-teetä voi ostaa verkosta tai ruokakaupoista. Voit myös valmistaa sitä itse käyttämällä tuoretta tai kuivattua salviaa.
Salvia-teen varotoimet ja mahdolliset sivuvaikutukset
Huomaa, että suuri osa salviaa koskevista tutkimuksista on tehty eläimillä ja koeputkissa ja niissä on käytetty erittäin tiivistettyjä uutteita. Vaikka salvia-tee voi tarjota joitakin samoja etuja, sen vaikutukset eivät välttämättä ole yhtä voimakkaita. Lisäksi tarvitaan lisää tutkimuksia ihmisillä.
Tällä juomalla voi olla myös muutamia haittapuolia.
Salvia sisältää yhdisteen nimeltä tujoni, joka antaa sen voimakkaan aromin, mutta voi olla myrkyllistä suurina annoksina.
Suurten salviateemamäärien juominen - tai tämän yrtin nauttiminen muissa muodoissa - pitkän ajan kuluessa voi aiheuttaa sydänongelmia, kouristuksia, oksentelua ja munuaisvaurioita, jos nautit yli 3-7 grammaa tujonia päivittäin.
Silti salvia tee sisältää vain 4-11 mg tätä yhdistettä 4 kupillista (1 litra) kohden, joten voit turvallisesti juoda useita kupillisia päivässä ilman, että on olemassa pieni tai olematon riski tujoonimyrkytyksestä.
Samaan aikaan, sinun tulisi välttää salvia eteerisen öljyn nauttimista tai sen lisäämistä teeseesi, sillä jo 12 tippaa voi olla myrkyllistä.
Salvia tee on yleisesti ottaen turvallista normaaleissa määrissä, mutta jos sinulla on huolenaiheita, on parasta kysyä neuvoa terveydenhuollon tarjoajalta.
Yhteenveto: Salviatee sisältää tujonia, joka voi olla myrkyllistä suurina annoksina. Vaikka tätä teetä ei pidä juoda suuria määriä pitkiä aikoja, muutaman mukillisen juominen päivittäin on todennäköisesti turvallista.
Yhteenveto
Salvia teessä on paljon hyvää, kuten antioksidantteja.
Se saattaa auttaa ihoa, suuta ja aivoja. Se voi myös vähentää mahdollisuutta sairastua tyypin 2 diabetekseen ja sydänongelmiin. Tarvitsemme kuitenkin vielä lisää tutkimusta tästä.
Voit helposti valmistaa salvia-teetä tuoreista tai kuivatuista lehdistä. Jos siis käytät salviaa ruoassa, harkitse myös teen valmistamista.
