Carica papaya - joka tunnetaan myös nimellä papaija tai pawpaw - on trooppinen, hedelmää tuottava puu, joka on kotoisin Meksikosta ja Etelä-Amerikan pohjoisosista.
Nykyään papaija on yksi maailman laajimmin viljellyistä kasveista. Sen hedelmiä, siemeniä ja lehtiä hyödynnetään usein erilaisissa kulinaarisissa ja kansanlääkinnällisissä käytännöissä.
Papaijan lehdet sisältävät ainutlaatuisia kasviyhdisteitä, jotka ovat osoittaneet laajaa farmakologista potentiaalia koeputki- ja eläinkokeissa.
Laihduttaa
Saada lihaksia
Syödä terveellisesti
Tutustua uusiin keittiöihinVaikka ihmistutkimukset puuttuvat, monia papaijanlehtivalmisteita, kuten teetä, uutteita, tabletteja ja mehuja, käytetään usein sairauksien hoitoon ja terveyden edistämiseen monin tavoin.
Tässä on 7 papaijan lehtien kehittyvää hyötyä ja käyttöä.
1. Papaijan lehdet voivat hoitaa denguekuumeeseen liittyviä oireita.
Yksi papaijan lehtien merkittävimmistä lääketieteellisistä eduista on sen kyky hoitaa denguekuumeeseen liittyviä erityisiä oireita.
Dengue on hyttysten levittämä virus, joka voi tarttua ihmisiin ja aiheuttaa flunssan kaltaisia oireita, kuten kuumetta, väsymystä, päänsärkyä, pahoinvointia, oksentelua ja ihottumaa.
Vaikeat tapaukset voivat johtaa myös verihiutaleiden määrän vähenemiseen veressä. Alhaiset verihiutalepitoisuudet voivat lisätä verenvuotoriskiä, ja ne voivat olla kohtalokkaita, jos niitä ei hoideta.
Vaikka dengue-tautiin ei tällä hetkellä ole parannuskeinoa, sen oireiden hallintaan on saatavilla useita hoitomuotoja, joista yksi on papaijanlehti.
Kolmessa ihmistutkimuksessa, joihin osallistui useita satoja dengue-tautia sairastavia henkilöitä, todettiin, että papaijanlehtiuute nosti merkittävästi verihiutaleiden määrää.
Lisäksi papaijanlehtihoidolla oli vain vähän sivuvaikutuksia ja se oli paljon kustannustehokkaampaa kuin perinteiset hoidot.
Yhteenveto: Tutkimuksissa on havaittu, että papaijanlehtiuute voi parantaa verihiutaleiden määrää denguekuumetta sairastavilla henkilöillä.
2. Papaijan lehti voi edistää tasapainoista verensokeria
Papaijan lehtiä käytetään usein meksikolaisessa kansanlääketieteessä luonnollisena hoitona diabeteksen hoitoon ja verensokerin hallinnan parantamiseen.
Diabetesta sairastavilla hiirillä tehdyissä tutkimuksissa papaijanlehtiuutteella on todettu olevan voimakkaita antioksidanttisia ja verensokeria alentavia vaikutuksia. Tämä johtuu papaijanlehden kyvystä suojella haiman insuliinia tuottavia soluja vaurioilta ja ennenaikaiselta kuolemalta.
Mikään tieteellinen näyttö ei kuitenkaan viittaa siihen, että samoja tai samankaltaisia vaikutuksia voisi esiintyä ihmisillä.
Tarvitaan lisätutkimuksia sen selvittämiseksi, voiko papaijanlehti auttaa hallitsemaan korkeaa verensokeria ihmisillä.
Yhteenveto: Papaijan lehtiä käytetään perinteisessä lääketieteessä diabeteksen ja korkean verensokerin hoitoon. Vaikka eläinkokeet ovat osoittaneet, että papaijanlehdellä on verensokeria alentava vaikutus, ihmistutkimukset eivät tue sen käyttöä.
3. Papaijan lehti voi tukea ruoansulatuskanavan toimintaa
Papaijanlehtien teetä ja uutteita käytetään usein vaihtoehtoisena hoitomuotona lievittämään epämiellyttäviä ruoansulatusoireita, kuten kaasuja, turvotusta ja närästystä.
Papaijanlehdet sisältävät kuitua - ravintoaine, joka tukee ruoansulatuskanavan tervettä toimintaa - ja ainutlaatuista yhdistettä nimeltä papaiini.
Papaiini on tunnettu kyvystään pilkkoa suuria proteiineja pienemmiksi, helpommin sulaviksi proteiineiksi ja aminohapoiksi. Sitä käytetään jopa lihan murehduttajana ruokakulttuurissa.
Eräässä tutkimuksessa havaittiin, että papaijahedelmästä peräisin olevan papaijajauheen täydentävä käyttö vähensi ruoansulatuskanavan negatiivisia oireita, kuten ummetusta ja närästystä, ärtyvän suolen oireyhtymästä kärsivillä henkilöillä.).
Tieteellisissä tutkimuksissa ei ole erityisesti arvioitu papaijan lehtien kykyä hoitaa samanlaisia ruoansulatushäiriöitä.
Suurin osa sen käyttöä tähän tarkoitukseen puoltavista todisteista rajoittuu anekdoottisiin kertomuksiin, eikä ole mitään takeita siitä, että se parantaa ruoansulatuskanavan toimintaa.
Ehdotettu sinulle: Ovatko sarviapilan siemenet hyvä hiukset?
Yhteenveto: Papaijan lehtien ravintoaineet ja yhdisteet voivat lievittää ruoansulatushäiriöitä, mutta tutkimustietoa ei ole riittävästi.
4. Papaijan lehdillä voi olla tulehdusta ehkäiseviä vaikutuksia.
Erilaisia papaijanlehtivalmisteita käytetään usein monenlaisten sisäisten ja ulkoisten tulehdustilojen, kuten ihottumien, lihassärkyjen ja nivelkipujen hoitoon.
Papaijanlehdet sisältävät erilaisia ravintoaineita ja kasviyhdisteitä, joilla voi olla tulehdusta ehkäiseviä vaikutuksia, kuten papaiinia, flavonoideja ja E-vitamiinia.
Eräässä tutkimuksessa havaittiin, että papaijanlehtiuute vähensi merkittävästi tulehdusta ja turvotusta niveltulehdusta sairastavien rottien tassuissa.
Mikään ihmistutkimus ei kuitenkaan ole vahvistanut näitä tuloksia.
Näin ollen tässä vaiheessa tieteellinen näyttö on riittämätöntä sen määrittämiseksi, voiko papaijanlehti hoitaa akuuttia tai kroonista tulehdusta ihmisillä.
Yhteenveto: Papaijanlehdet sisältävät yhdisteitä, joilla on potentiaalisia tulehdusta ehkäiseviä vaikutuksia, mutta ihmistutkimukset eivät tue sen kykyä hoitaa tulehdustiloja.
5. Papaijan lehti voi tukea hiusten kasvua
Papaijanlehtimaskien ja -mehujen paikallisia sovelluksia käytetään usein hiusten kasvun ja hiuspohjan terveyden parantamiseen, mutta näyttöä sen tehokkuudesta näihin tarkoituksiin on erittäin vähän.
Joidenkin tutkimusten mukaan suuri hapetusstressi elimistössä voi vaikuttaa hiustenlähtöön. Antioksidanttirikkaiden elintarvikkeiden syöminen voi auttaa lievittämään hapetusstressiä ja parantamaan hiusten kasvua.
Papaijanlehdet sisältävät useita yhdisteitä, joilla on antioksidanttisia ominaisuuksia, kuten flavonoideja ja E-vitamiinia.
Papaijan lehtien käytön kannattajat viittaavat usein sen runsaaseen antioksidanttien tarjontaan hiusten kasvun parantamiseksi. Ei ole kuitenkaan olemassa merkittävää näyttöä siitä, että papaijanlehtien paikallinen käyttö voisi edistää hiusten kasvua.
Ehdotettu sinulle: Neem: Neem: Mikä se on, hyödyt, käyttötarkoitukset, riskit ja sivuvaikutukset.
Tietyntyyppinen hilse johtuu Malassezia-nimisen sienen liikakasvusta, joka voi estää hiusten kasvua.
Papaijan lehti on osoittanut sienilääkkeitä estäviä ominaisuuksia koeputkitutkimuksissa, joten sen ajatellaan usein tukevan hiusten ja päänahan terveyttä estämällä hilseä aiheuttavan sienen kasvua.
Papaijan lehtiä ei kuitenkaan ole testattu nimenomaisesti Malassezia-tautia vastaan, joten ei ole mitään takeita siitä, että sillä on hyödyllisiä vaikutuksia.
Yhteenveto: Papaijan lehtiä käytetään usein paikallisesti edistämään hiusten kasvua ja tukemaan päänahan terveyttä, mutta sen käytöstä ei ole tieteellistä näyttöä.
6. Papaijan lehti voi edistää tervettä ihoa
Papaijan lehtiä käytetään usein suun kautta tai paikallisesti pehmeän, kirkkaan ja nuorekkaan näköisen ihon ylläpitämiseksi.
Papaijan lehtien proteiineja liuottavaa entsyymiä, papaiinia, voidaan käyttää paikallisesti kuorinta-aineena kuolleiden ihosolujen poistamiseksi ja mahdollisesti tukkeutuneiden huokosten, sisäänkasvaneiden karvojen ja aknen esiintymisen vähentämiseksi.
Lisäksi papaijanlehtien entsyymejä on käytetty edistämään haavan paranemista, ja eräässä tutkimuksessa havaittiin, että ne minimoivat arpikudoksen esiintymisen kaneilla.
Yhteenveto: Papaijan lehtien entsyymit voivat toimia kuorinta-aineena, joka poistaa kuolleita ihosoluja, ehkäisee aknea ja mahdollisesti minimoi arpien ulkonäköä.
7. Papaijan lehdillä voi olla syöpää ehkäiseviä ominaisuuksia
Papaijan lehtiä on käytetty perinteisen lääketieteen käytännöissä ehkäisemään ja hoitamaan tiettyjä syöpätyyppejä, mutta nykyaikainen tutkimus on vielä puutteellista.
Papaijanlehtiuute on osoittanut tehokkaan kyvyn estää eturauhas- ja rintasyöpäsolujen kasvua koeputkitutkimuksissa. Eläin- tai ihmiskokeet eivät kuitenkaan ole toistaneet näitä tuloksia.
Vaikka papaijanlehtien ja muiden antioksidanttipitoisten elintarvikkeiden nauttiminen voi vaikuttaa syövän ennaltaehkäisyyn, niillä ei ole osoitettu olevan parantavia kykyjä.
Yhteenveto: Koeputkitutkimuksissa on havaittu, että papaijanlehtiuute estää syöpäsolujen kasvua, mutta ihmistutkimukset puuttuvat.
Papaijan lehtien turvallisuutta koskevat varotoimet
Vaikka papaijan lehtien väitettyjen hyötyjen osoittamiseksi tarvitaan lisää tutkimusta, sillä on melko hyvä turvallisuustieto.
Ehdotettu sinulle: Mustasiemenöljy: Öljykasvi: Hyödyt, annostus ja sivuvaikutukset: Hyödyt, annostus ja sivuvaikutukset
Vuonna 2014 tehdyssä eläinkokeessa todettiin, että papaijan lehdillä ei ollut myrkyllisiä vaikutuksia suurina annoksina, ja ihmistutkimuksissa raportoitiin hyvin vähän haitallisia sivuvaikutuksia.
Jos olet allerginen papaijalle, sinun ei pitäisi syödä papaijanlehtiä. Lisäksi jos olet raskaana tai imetät, sinun on neuvoteltava terveydenhuollon tarjoajan kanssa ennen kuin käytät papaijanlehtivalmisteita.
Vaikka papaijan lehtiä pidetään yleisesti ottaen turvallisina useimmille ihmisille, on tärkeää, että valitset vain korkealaatuisia tuotteita, jos ostat sen lisäravinteena.
Ravinto- ja kasviperäisiä lisäravinteita ei säännellä tarkasti joissakin maissa, kuten Yhdysvalloissa.
Lisäravinteiden valmistajien ei tarvitse todistaa tuotteidensa turvallisuutta tai tehokkuutta ennen niiden myyntiä. Näin ollen ne voivat sisältää epäpuhtauksia tai muita mahdollisesti haitallisia ainesosia, joita ei ole mainittu etiketissä.
Välttääksesi tahattomat kielteiset seuraukset valitse lisäravinteet, joiden puhtauden on testannut kolmannen osapuolen organisaatio, kuten NSF tai US Pharmacopoeia.
Annostussuositukset papaijanlehdelle
Tällä hetkellä ei ole riittävästi näyttöä, jotta voitaisiin antaa tarkkoja annostussuosituksia jokaiselle papaijan lehden mahdolliselle käyttötarkoitukselle.
Kuitenkin, kun otetaan kolme annosta enintään 1 unssin (30 ml) papaijanlehtiuutetta päivässä, sitä pidetään turvallisena ja tehokkaana denguekuumeen hoidossa.
Jos olet epävarma siitä, kuinka paljon papaijanlehtiä sinun tulisi käyttää, ota yhteyttä pätevään terveydenhuollon tarjoajaan.
Yhteenveto: Papaijanlehdet ovat useimmille ihmisille turvallisia, mutta jos et viljele niitä itse, on tärkeää valita korkealaatuiset lisäravinteet, jotka on testattu kolmannen osapuolen toimesta.
Yhteenveto
Papaija on yksi maailman laajimmin viljellyistä kasveista, ja sen hedelmiä, siemeniä ja lehtiä käytetään erilaisiin kulinaarisiin ja lääketieteellisiin tarkoituksiin.
Papaijan lehtiä nautitaan usein uutteena, teenä tai mehuna, ja niiden on todettu hoitavan denguekuumeeseen liittyviä oireita.
Muita yleisiä käyttötarkoituksia ovat tulehduksen vähentäminen, verensokerin hallinnan parantaminen, ihon ja hiusten terveyden tukeminen ja syövän ehkäisy.
Ei kuitenkaan ole riittävästi näyttöä sen määrittämiseksi, onko se tehokas mihinkään näistä tarkoituksista.
Papaijan lehtiä pidetään yleisesti ottaen turvallisina, mutta niitä on vältettävä, jos on allerginen niille.
Kysy aina neuvoa terveydenhuollon tarjoajalta ennen kuin lisäät kasviperäisiä lisäravinteita terveys- ja hyvinvointirutiineihisi.
