Mitkä ovat leijonanharjasienet?
Leijonanharjasienet, jotka tunnetaan myös nimellä "hou tou gu" tai "yamabushitake", ovat suuria, valkoisia, takkuisia sieniä, jotka muistuttavat leijonanharjaa kasvaessaan.
Niitä käytetään sekä kulinaarisiin että lääketieteellisiin tarkoituksiin Aasian maissa, kuten Kiinassa, Intiassa, Japanissa ja Koreassa.
Leijonanharjasieniä voi nauttia raakana, kypsennettynä, kuivattuna tai teetä kastettuna. Niiden uutteita käytetään usein käsikauppalääkkeissä.
Laihduttaa
Saada lihaksia
Syödä terveellisesti
Tutustua uusiin keittiöihinMonet kuvaavat makuaan "äyriäisten kaltaiseksi", verraten sitä usein rapuihin tai hummeriin.
Leijonanharjasienet sisältävät bioaktiivisia aineita, joilla on hyödyllisiä vaikutuksia kehoon, erityisesti aivoihin, sydämeen ja suolistoon.
Tässä on 9 terveyshyötyä leijonanharjasienille ja niiden uutteille.
1. Leijonanharjasienet voivat suojata dementialta
Aivojen kyky kasvaa ja muodostaa uusia yhteyksiä tyypillisesti heikkenee iän myötä, mikä voi selittää, miksi mielenterveys huononee monilla vanhemmilla aikuisilla.
Tutkimukset ovat osoittaneet, että leijonanharjasienet sisältävät kahta erityistä yhdistettä, jotka voivat stimuloida aivosolujen kasvua: hericenoneja ja erinacineja.
Lisäksi eläinkokeet ovat osoittaneet, että leijonanharja voi auttaa suojautumaan Alzheimerin tautia vastaan, rappeuttavaa aivosairautta, joka aiheuttaa progressiivista muistin heikkenemistä.
Leijonanharjasienen ja sen uutteiden on osoitettu vähentävän muistin menetyksen oireita hiirillä sekä estävän hermovaurioita, joita aiheuttavat aivoihin Alzheimerin taudin aikana kertyvät amyloidi-beeta-plakit.
Vaikka mikään tutkimus ei ole analysoinut, onko leijonanharjasienestä hyötyä Alzheimerin taudille ihmisillä, se näyttää parantavan henkistä toimintaa.
Lievässä kognitiivisessa vajaatoiminnassa olevilla vanhemmilla aikuisilla tehdyssä tutkimuksessa havaittiin, että 3 gramman jauhemaisen leijonanharjasienen nauttiminen päivittäin neljän kuukauden ajan paransi merkittävästi henkistä toimintaa, mutta nämä edut katosivat, kun lisäravinteet lopetettiin.
Leijonanharjasienen kyky edistää hermojen kasvua ja suojata aivoja Alzheimerin taudista aiheutuvilta vaurioilta voi selittää joitakin sen hyödyllisiä vaikutuksia aivojen terveyteen.
On kuitenkin tärkeää huomata, että suurin osa tutkimuksesta on tehty eläimillä tai koeputkissa. Siksi tarvitaan lisää inhimillisiä tutkimuksia.
Yhteenveto: Leijonanharjasienet sisältävät yhdisteitä, jotka stimuloivat aivosolujen kasvua ja suojaavat niitä Alzheimerin taudin aiheuttamilta vaurioilta. Ihmisten tutkimusta tarvitaan kuitenkin enemmän.
2. Leijonanharjasieni auttaa lievittämään lieviä masennuksen ja ahdistuksen oireita
Jopa kolmasosa kehittyneissä maissa asuvista ihmisistä kokee ahdistusta ja masennusta.
Vaikka ahdistukseen ja masennukseen on monia syitä, krooninen tulehdus voi olla merkittävä vaikuttava tekijä.
Uusi eläintutkimus on havainnut, että leijonanharjasieniuutteella on tulehdusta ehkäiseviä vaikutuksia, jotka voivat vähentää ahdistuksen ja masennuksen oireita hiirillä.
Muut eläinkokeet ovat osoittaneet, että leijonanharjauute voi myös auttaa uudistamaan aivosoluja ja parantamaan hippokampuksen, aivojen alueen, joka on vastuussa muistien ja emotionaalisten vasteiden käsittelystä, toimintaa.
Tutkijat uskovat, että hippokampuksen parempi toiminta voi selittää ahdistuneen ja masentavan käyttäytymisen vähenemisen hiirillä näiden otteiden vuoksi.
Vaikka nämä eläinkokeet ovat lupaavia, ihmisillä on hyvin vähän tutkimusta.
Eräässä pienessä vaihdevuodet ohittaneilla naisilla tehdyssä tutkimuksessa havaittiin, että leijonanharjasieniä sisältävien evästeiden syöminen päivittäin yhden kuukauden ajan auttoi vähentämään itse ilmoittamia ärsytys- ja ahdistustunteita.
Ehdotettu sinulle: 10 terveellistä yrttiteetä, joita sinun tulee kokeilla
Yhteenveto: Tutkimukset viittaavat siihen, että leijonanharjasienet voivat auttaa lievittämään lieviä ahdistuneisuuden ja masennuksen oireita, mutta tarvitaan enemmän inhimillistä tutkimusta ymmärtämään paremmin korrelaatio.
3. Leijonanharjasienet voivat nopeuttaa hermostovammoista toipumista
Hermosto koostuu aivoista, selkäytimestä ja muista hermoista, jotka kulkevat ympäri kehoa. Nämä komponentit yhdessä lähettävät ja vastaanottavat signaaleja, jotka ohjaavat lähes kaikkia kehon toimintoja.
Aivojen tai selkäytimen vammat voivat olla tuhoisia. Ne aiheuttavat usein halvaantumista tai henkisten toimintojen menettämistä ja voivat vaatia pitkän toipumisajan.
Tutkimukset ovat kuitenkin osoittaneet, että leijonanharjasieni-uute voi nopeuttaa toipumista tämän tyyppisistä vammoista stimuloimalla hermosolujen kasvua ja korjaamista.
Leijonanharjasieni-uute on osoitettu lyhentävän toipumisaikaa 23–41 %, kun sitä annetaan rotille, joilla on hermovaurioita.
Leijonanharjauute voi myös auttaa vähentämään aivovaurion vakavuutta aivohalvauksen jälkeen.
Eräässä tutkimuksessa suuret annokset leijonanharjasieniuutetta, joka annettiin rotille heti aivohalvauksen jälkeen, auttoivat vähentämään tulehdusta ja vaurioita 44 %.
Vaikka nämä tulokset ovat lupaavia, ihmisillä ei ole tehty tutkimuksia sen määrittämiseksi, olisiko leijonanharjalla sama terapeuttinen vaikutus hermoston vammoihin.
Yhteenveto: Rotatutkimukset ovat osoittaneet, että leijonanharjauute voi nopeuttaa hermostovammoista toipumista, mutta inhimillinen tutkimus puuttuu.
4. Leijonanharjasienet suojaavat ruoansulatuskanavan haavaumilta
Haavaumat voivat muodostua mihin tahansa ruoansulatuskanavan alueelle, mukaan lukien vatsa, ohutsuoli ja paksusuoli.
Mahahaava johtuu usein kahdesta suuresta tekijästä: H. pylori -nimisen bakteerin lisääntymisestä ja mahalaukun limakalvon vaurioitumisesta, joka johtuu usein ei-steroidisten tulehduskipulääkkeiden (NSAID) pitkäaikaisesta käytöstä.
Ehdotettu sinulle: 8 tieteeseen perustuvaa terveyshyötyä ananasmehusta
Leijonanharjauute voi suojata mahahaavan kehittymiseltä estämällä H. pylorin kasvua ja suojaamalla mahalaukun vaurioilta.
Useat tutkimukset ovat osoittaneet, että leijonanharjauute voi estää H. pylorin kasvun koeputkessa, mutta mikään tutkimus ei ole testannut, onko niillä sama vaikutus vatsan sisällä.
Lisäksi eläinkokeessa havaittiin, että leijonanharjauute ehkäisi tehokkaammin alkoholin aiheuttamia mahahaavoja kuin perinteiset happoa alentavat lääkkeet – ja ilman negatiivisia sivuvaikutuksia.
Leijonanharjauute voi myös vähentää tulehdusta ja estää kudosvaurioita muilla suoliston alueilla. Ne voivat auttaa tulehduksellisten suolistosairauksien, kuten haavaisen paksusuolitulehduksen ja Crohnin taudin, hoidossa.
Eräässä haavaista paksusuolitulehdusta sairastavassa tutkimuksessa havaittiin, että 14 % leijonanharjauutetta sisältävän sienilisän ottaminen vähensi merkittävästi oireita ja paransi elämänlaatua kolmen viikon jälkeen.
Kuitenkin, kun sama tutkimus toistettiin Crohnin tautia sairastavilla potilailla, hyödyt eivät olleet parempia kuin lumelääke.
On tärkeää huomata, että näissä tutkimuksissa käytetty yrttilisäaine sisälsi useita sienityyppejä, joten on vaikea tehdä johtopäätöksiä erityisesti leijonanharjan vaikutuksista.
Kaiken kaikkiaan tutkimukset viittaavat siihen, että leijonanharjauute voi auttaa estämään haavaumien kehittymistä, mutta tarvitaan enemmän ihmisen tutkimusta.
Yhteenveto: Leijonanharjauutteen on osoitettu suojaavan jyrsijöiden maha- ja suolistohaavoja vastaan, mutta ihmisen tutkimus on ollut ristiriitaista.
5. Leijonanharjasienet vähentävät sydänsairauksien riskiä
Tärkeitä sydänsairauksien riskitekijöitä ovat lihavuus, korkeat triglyseridit, suuret määrät hapettunutta kolesterolia ja lisääntynyt taipumus saada verihyytymiä.
Tutkimukset osoittavat, että leijonanharjauute voi vaikuttaa joihinkin näistä tekijöistä ja vähentää sydänsairauksien riskiä.
Ehdotettu sinulle: 9 vaikuttavaa terveyshyötyä kalonjista (nigellan siemenet)
Rotilla ja hiirillä tehdyissä tutkimuksissa on havaittu, että leijonanharjasieni-uute parantaa rasvan aineenvaihduntaa ja alentaa triglyseriditasoja.
Eräässä tutkimuksessa rotilla, joille annettiin rasvaista ruokavaliota ja päivittäisiä annoksia leijonanharjauutetta, havaittiin 27 % pienempi triglyseriditaso ja 42 % vähemmän painonnousua 28 päivän jälkeen.
Koska liikalihavuutta ja korkeita triglyseridejä pidetään sydänsairauksien riskitekijöinä, tämä on yksi tapa, jolla leijonanharjasienet edistävät sydämen terveyttä.
Koeputketutkimuksissa on myös havaittu, että leijonanharjauute voi auttaa estämään kolesterolin hapettumista verenkierrossa.
Hapettuneet kolesterolimolekyylit pyrkivät kiinnittymään valtimoiden seiniin aiheuttaen niiden kovettumisen ja lisäävät sydänkohtauksen ja aivohalvauksen riskiä. Siksi hapettumisen vähentäminen on hyödyllistä sydämen terveydelle.
Lisäksi leijonanharjasienet sisältävät hericenoni B -yhdisteen, joka voi vähentää veren hyytymistä ja siten vähentää sydänkohtauksen tai aivohalvauksen riskiä.
Leijonanharjasienet näyttävät hyödyttävän sydäntä ja verisuonia monin tavoin, mutta ihmisen tutkimuksia tarvitaan tämän tukemiseksi.
Yhteenveto: Eläin- ja koeputketutkimukset viittaavat siihen, että leijonanharjauute voi vähentää sydänsairauksien riskiä useilla tavoilla, mutta näiden tutkimusten vahvistamiseksi tarvitaan inhimillisiä tutkimuksia.
6. Leijonanharjasienet auttavat hallitsemaan diabeteksen oireita
Diabetes on sairaus, joka ilmenee, kun keho menettää kykynsä hallita verensokeria. Tämän seurauksena tasot nousevat jatkuvasti.
Kroonisesti korkea verensokeri aiheuttaa lopulta komplikaatioita, kuten munuaissairauksia, käsien ja jalkojen hermovaurioita ja näköhäviöitä.
Leijonanharjasieni voi olla hyödyllinen diabeteksen hoidossa parantamalla verensokerin hallintaa ja vähentämällä joitain näistä sivuvaikutuksista.
Useat eläinkokeet ovat osoittaneet, että leijonanharja voi merkittävästi alentaa verensokeria sekä normaaleilla että diabeettisilla hiirillä, jopa päivittäisillä annoksilla, jotka ovat niinkin alhaisia kuin 2,7 mg kiloa kohti (6 mg/kg).
Yksi tapa, jolla leijonanharja alentaa verensokeria, on estää alfa-glukosidaasi-entsyymin aktiivisuus, joka hajottaa ohutsuolessa olevat hiilihydraatit.
Kun tämä entsyymi on estetty, keho ei pysty sulattamaan ja absorboimaan hiilihydraatteja yhtä tehokkaasti, mikä johtaa verensokerin laskuun.
Veren sokereiden alentamisen lisäksi leijonanharjauute voi vähentää diabeettista hermokipua käsissä ja jaloissa.
Hiirillä, joilla oli diabeettinen hermovaurio, kuuden viikon päivittäinen leijonansieniuute vähensi merkittävästi kipua, alensi verensokeria ja jopa lisäsi antioksidanttitasoja.
Leijonanharjasieni osoittaa potentiaalia diabeteksen terapeuttisena lisäaineena, mutta tarvitaan lisää tutkimusta sen määrittämiseksi, miten sitä voidaan käyttää ihmisillä.
Yhteenveto: Leijonanharjasieni voi auttaa alentamaan verensokeria ja vähentämään diabeettista hermokipua hiirillä, mutta tarvitaan lisää tutkimuksia sen määrittämiseksi, voisiko se olla hyvä hoitovaihtoehto ihmisille.
7. Leijonanharjasienet voivat auttaa torjumaan syöpää
Syöpä ilmenee, kun DNA vaurioituu ja aiheuttaa solujen jakautumisen ja lisääntymisen hallitsemattomasti.
Jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että leijonanharjasienellä on syöpää torjuvia kykyjä useiden sen ainutlaatuisten yhdisteiden ansiosta.
Kun leijonanharjauute sekoitetaan ihmisen syöpäsoluihin koeputkessa, se aiheuttaa syöpäsolujen kuoleman nopeammin. Tämä on osoitettu useilla syöpäsolutyypeillä, mukaan lukien maksa-, paksusuolen-, maha- ja verisyöpäsolut.
Ainakin yksi tutkimus ei kuitenkaan ole toistanut näitä tuloksia, joten lisää tutkimuksia tarvitaan.
Syöpäsolujen tappamisen lisäksi leijonanharjauutteen on myös osoitettu hidastavan syövän leviämistä.
Eräässä paksusuolen syöpää sairastavilla hiirillä tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että leijonanharjauutteen ottaminen vähensi syövän leviämistä keuhkoihin 69 %.
Ehdotettu sinulle: Voikukka: Terveyshyödyt, tutkimus ja sivuvaikutukset
Toisessa tutkimuksessa havaittiin, että leijonanharjauute oli tehokkaampi kuin perinteiset syöpälääkkeet hidastamaan kasvaimen kasvua hiirillä, ja sillä oli vähemmän sivuvaikutuksia.
Leijonanharjasienen syövänvastaisia vaikutuksia ei kuitenkaan ole koskaan testattu ihmisillä, joten lisätutkimuksia tarvitaan.
Yhteenveto: Eläin- ja koeputketutkimukset osoittavat, että leijonanharjauute voi tappaa syöpäsoluja ja hidastaa kasvainten leviämistä, mutta inhimillisiä tutkimuksia tarvitaan edelleen.
8. Leijonanharjasienet vähentävät tulehdusta ja oksidatiivista stressiä
Kroonisen tulehduksen ja oksidatiivisen stressin uskotaan olevan osallisina monissa nykyaikaisissa sairauksissa, kuten sydänsairauksissa, syövässä ja autoimmuunisairauksissa.
Tutkimukset osoittavat, että leijonanharjasienet sisältävät voimakkaita tulehdusta ehkäiseviä ja antioksidanttiyhdisteitä, jotka voivat auttaa vähentämään näiden sairauksien vaikutuksia.
Eräässä tutkimuksessa, jossa tutkittiin 14 eri sienilajin antioksidanttisia kykyjä, havaittiin, että leijonanharjalla oli neljänneksi suurin antioksidanttiaktiivisuus, ja suositeltiin sitä hyväksi ravinnon antioksidanttien lähteeksi.
Useat eläinkokeet ovat osoittaneet, että leijonanharjauute vähentää jyrsijöiden tulehduksen ja oksidatiivisen stressin merkkejä ja voi olla erityisen hyödyllinen tulehduksellisen suolistosairauden, maksavaurion ja aivohalvauksen hoidossa.
Leijonanharjasienet voivat myös auttaa vähentämään joitakin lihavuuteen liittyviä terveysriskejä, koska niiden on osoitettu vähentävän rasvakudoksen vapauttaman tulehduksen määrää.
Lisää tutkimuksia tarvitaan mahdollisten terveyshyötyjen määrittämiseksi ihmisille, mutta laboratorio- ja eläinkokeiden tulokset ovat lupaavia.
Yhteenveto: Leijonanharjasieni sisältää voimakkaita antioksidantteja ja tulehdusta ehkäiseviä yhdisteitä, jotka voivat auttaa vähentämään kroonisten sairauksien vaikutuksia.
9. Leijonanharjasieni vahvistaa immuunijärjestelmää
Vahva immuunijärjestelmä suojaa kehoa bakteereilta, viruksilta ja muilta sairauksia aiheuttavilta taudinaiheuttajilta.
Ehdotettu sinulle: 10 kultaisen maidon terveyshyötyä ja ohje sen valmistukseen
Toisaalta heikko immuunijärjestelmä asettaa keholle suuremman riskin tartuntatautien kehittymiselle.
Eläintutkimukset osoittavat, että leijonanharjasieni voi parantaa immuniteettia lisäämällä suoliston immuunijärjestelmän aktiivisuutta, mikä suojaa kehoa suun tai nenän kautta suolistoon tulevilta taudinaiheuttajilta.
Nämä vaikutukset voivat osittain johtua suolistobakteerien hyödyllisistä muutoksista, jotka stimuloivat immuunijärjestelmää.
Eräässä tutkimuksessa havaittiin jopa, että päivittäinen leijonanharjauutteen täydentäminen lähes nelinkertaisti hiirien eliniän, kun heille annettiin tappava annos salmonellabakteereja.
Leijonanharjasienen immuunivahvistavat vaikutukset ovat erittäin lupaavia, mutta tämä tutkimusala kehittyy edelleen.
Yhteenveto: Leijonanharjasienillä on osoitettu olevan immuunivahvistavia vaikutuksia jyrsijöillä, mutta paljon enemmän tutkimusta tarvitaan.
Leijonanharjasienien turvallisuus ja sivuvaikutukset
Mikään inhimillinen tutkimus ei ole tutkinut leijonanharjasienen tai sen uutteen sivuvaikutuksia, mutta ne vaikuttavat olevan erittäin turvallisia.
Haittavaikutuksia ei ole havaittu rotilla, vaikka annokset olisivat jopa 2,3 grammaa kiloa (5 grammaa painokiloa) kohti päivässä yhden kuukauden ajan tai pienempiä annoksia kolmen kuukauden ajan.
Jokaisen, joka on allerginen tai herkkä sienille, tulisi kuitenkin välttää leijonanharjaa, koska se on sienilaji.
On dokumentoitu tapauksia, joissa ihmisillä on hengitysvaikeuksia tai ihottumaa leijonanharjasienille altistumisen jälkeen, mikä todennäköisesti liittyy allergioihin.
Yhteenveto: Eläinkokeet viittaavat siihen, että leijonanharjasieni ja sen uutteet ovat erittäin turvallisia jopa suurina annoksina. Ihmisten allergisia reaktioita on kuitenkin raportoitu, joten kaikkien, joilla on tunnettu sieniallergia, tulisi välttää sitä.
Yhteenveto
Leijonanharjasienellä ja sen uutteella on osoitettu olevan erilaisia terveysvaikutuksia.
Ehdotettu sinulle: 7 tieteeseen perustuvaa seleenin terveyshyötyä
Tutkimukset ovat osoittaneet, että leijonanharja voi suojata dementiaa vastaan, vähentää lieviä ahdistuneisuuden ja masennuksen oireita ja auttaa korjaamaan hermovaurioita.
Sillä on myös voimakkaita tulehdusta ehkäiseviä, antioksidanttisia ja immuunivahvistavia kykyjä, ja sen on osoitettu vähentävän sydänsairauksien, syövän, haavaumien ja diabeteksen riskiä eläimillä.
Vaikka nykyinen tutkimus on lupaava, tarvitaan lisää inhimillisiä tutkimuksia käytännön terveyssovellusten kehittämiseksi leijonanharjasienelle.
