Laventelitee valmistetaan hauduttamalla Lavandula angustifolia -kasvin violetit silmut kuumalla vedellä.
Tämän teen uskotaan rauhoittavan hermoja, parantavan unta, parantavan ihon terveyttä ja tarjoavan monia muita etuja, vaikka tutkimusta on vähän ja se keskittyy enimmäkseen laventeliuutteisiin.
Tässä on 4 mahdollista laventeliteen ja -uutteen etua sekä niiden taustalla oleva tiede.
Laihduttaa
Saada lihaksia
Syödä terveellisesti
Tutustua uusiin keittiöihin1. Laventelitee voi parantaa mielialahäiriöitä
Laventelia käytetään laajalti aromaterapiana ja lisäaineena ahdistuksen, masennuksen ja väsymyksen hoitoon.
Tutkimukset viittaavat siihen, että laventelin yhdisteet voivat stimuloida toimintaa tietyillä aivojen alueilla ja vaikuttaa impulssien välittymiseen aivosolujen välillä tavalla, joka kohottaa mielialaa ja tuottaa rauhoittavan vaikutuksen.
Vaikka sekä laventeliuutteen tuoksun että oraalisten laventeliöljyvalmisteiden on osoitettu parantavan mielialaa ja rauhoittavan mieltä, on vähemmän selvää, voiko laventelitee tarjota samanlaisia etuja.
Eräässä tutkimuksessa 80 uudella äidillä Taiwanissa havaittiin, että ne, jotka joivat 1 kupillisen (250 ml) laventeliteetä päivässä 2 viikon ajan samalla kun he ottivat aikaa arvostaa teen aromia, ilmoittivat vähemmän väsymyksestä ja masennuksesta verrattuna niihin, jotka eivät haistaneet tai haistaneet. juo teetä.
Kahden ryhmän välillä oli kuitenkin samanlaisia raportteja väsymyksestä ja masennuksesta 4 viikon jälkeen, mikä viittaa siihen, että hyödyt ovat hyödyllisimpiä varhaisessa vaiheessa.
Yhteenveto: Laventelin aromaterapian ja öljyvalmisteiden on osoitettu rauhoittavan hermoja ja vähentävän ahdistuksen ja masennuksen tunteita. Jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että laventeliteellä voi olla samanlainen vaikutus.
2. Laventelitee voi parantaa unta
Laventelin kehoa rauhoittavan vaikutuksen uskotaan myös lisäävän unta.
Ei ole olemassa erityisiä tutkimuksia laventeliteen vaikutuksesta unen laatuun, mutta tutkimukset muuntyyppisistä laventelilajeista ovat lupaavia.
Eräässä tutkimuksessa, johon osallistui 158 uutta äitiä synnytyksen jälkeen, havaittiin, että naiset, jotka hengittivät 10 syvään laventelin tuoksua neljänä päivänä viikossa 8 viikon ajan, nukkuivat merkittävästi paremmin kuin lumeryhmässä.
Toinen tutkimus 79:llä uniongelmista ilmoittaneella korkeakouluopiskelijalla osoitti, että asianmukainen unihygienia ja laventelin hengittäminen paransivat unen laatua. Laventelilaastarit kiinnitettiin rintaan yöllä.
Näiden tulosten perusteella on mahdollista, että kupillisen laventeliteetä rentoutuminen ennen nukkumaanmenoa voi auttaa sinua nukkumaan paremmin.
Tämä voi olla erityisen totta, jos käytät aikaa arvostaaksesi ja hengittääksesi tuoksua, kuten laventelin tuoksututkimus viittaa.
Yhteenveto: Tutkimukset viittaavat siihen, että laventeliuutteen rauhoittava tuoksu voi myös edistää parempaa unta, mutta laventeliteen vaikutuksesta ei ole tehty erityisiä tutkimuksia.
3. Laventelitee voi lievittää kuukautiskipuja
Kouristukset alavatsassa ennen kuukautisia tai niiden aikana on yleinen ongelma naisilla.
Laventeli voi auttaa epämukavuuden tunteisiin.
Eräässä tutkimuksessa 200 nuorella aikuisella naisella Iranissa havaittiin, että laventelin tuoksuminen 30 minuuttia päivässä kuukautiskierron kolmen ensimmäisen päivän aikana johti merkittävästi vähemmän kivuliaiseen kouristukseen 2 kuukauden jälkeen verrattuna kontrolliryhmään.
Muut tutkimukset viittaavat siihen, että hieronta laventelin eteerisellä öljyllä auttaa myös kuukautiskipuihin, mutta laventelin nauttimisesta teessä tai ravintolisissä ei ole tehty tutkimuksia.
Silti laventeliteen juominen ja sen tuoksun arvostaminen voi auttaa, vaikka laajempaa tutkimusta tarvitaan.
Ehdotettu sinulle: 7 eukalyptuksen lehtien tieteeseen perustuvaa terveyshyötyä
Yhteenveto: Laventelin eteerisen öljyn hengittäminen tai sen käyttö hieronnassa voi auttaa kuukautiskipuihin. Ei ole tutkittu, onko laventeliteen juomisella samanlaista vaikutusta, mutta se on mahdollista.
4. Laventelitee voi parantaa ihon terveyttä
Laventeliöljyllä on osoitettu olevan anti-inflammatorisia ja antibakteerisia vaikutuksia.
Tämän seurauksena sitä käytetään paikallisissa sovelluksissa auttamaan taistelemaan aknen kanssa, parantamaan tulehduksellisia ihosairauksia, kuten psoriaasia, ja parantamaan haavoja tai hankausta.
Eräässä rotilla tehdyssä tutkimuksessa havaittiin, että laventeliöljyn paikallinen käyttö joka toinen päivä 14 päivän ajan vähensi merkittävästi haavojen pinta-alaa kontrolliryhmään verrattuna. Tämä johtuu pääasiassa siitä, että laventeliöljy edisti rakenneproteiinin kollageenin synteesiä.
Nämä tulokset viittaavat siihen, että tietyt laventelin muodot voivat edistää ihon paranemista ja kollageenin muodostumista.
Yhteenveto: Tutkimukset osoittavat, että tietyntyyppisillä laventelilla, kuten öljyllä, voi olla tulehdusta estäviä vaikutuksia ja ne voivat edistää ihon paranemista.
Laventeliteen valmistus ja mahdolliset varotoimet
Vaikka luotettavaa tutkimusta laventeliteestä on vähän, kupillisen tätä teetä juominen voi olla rauhoittavaa ja voi tarjota joitain etuja.
Laventeliteetä varten voit liottaa kaupasta ostettuja teepusseja kuumassa vedessä tai valmistaa itse. Kaada 1 kuppi (250 ml) vettä 1/2 teelusikalliseen irtonaisia laventelinsilmuja ja anna hautua muutama minuutti.
Kuten useimpien yrttiteiden kohdalla, laventeliteen kanssa on otettava huomioon joitain varotoimia.
Ainakin yksi tapaus on raportoitu epänormaalin nopeasta sydämenlyönnistä laventeliteen juomisen jälkeen.
Laventeliuutteiden osalta niitä on saatavana öljy- ja lisäravinteina. Lisäravinteille ei ole standardoituja annoksia, ja laventeliöljyjä tulee käyttää varoen. Laventeliöljyä ei pidä nauttia.
Ehdotettu sinulle: 11 merkittävää hyötyä ja käyttötarkoituksia mirhaöljyn käytöstä
Paikallista käyttöä varten sekoita muutama tippa laventeliöljyä kantajaöljyyn, kuten kookos- tai jojobaöljyyn, ennen kuin hieroat sitä ihollesi. Voit myös tehdä laastaritestin nähdäksesi kuinka ihosi reagoi laimennettuun laventeliöljyyn ennen kuin käytät sitä vapaammin.
Älä levitä ihollesi laimentamatonta laventeliöljyä, koska se voi aiheuttaa ärsytystä ja tulehdusta. On tärkeää laimentaa eteerinen öljy kantajaöljyllä ennen paikallista käyttöä.
Jos haluat käyttää laventeliöljyä aromaterapiaan, laita muutama tippa pumpulipalloon tai nenäliinaan ja hengitä. Voit myös käyttää eteeristen öljyjen diffuusoria.
Sen mahdollisten hermostoon kohdistuvien vaikutusten vuoksi keskustele terveydenhuollon tarjoajasi kanssa ennen kuin käytät laventelia, jos sinulla on sydänsairauksia, taustalla olevia terveysongelmia tai käytät lääkkeitä.
Ei tiedetä, ovatko laventeliöljyt tai -teet turvallisia raskaana oleville ja imettäville naisille.
Yhteenveto: Voit helposti valmistaa laventeliteetä kotona tai käyttää laventeliöljyjä aromaterapiaan ja hierontaan. Keskustele kuitenkin terveydenhuollon tarjoajan kanssa ennen laventelin käyttöä, jos olet raskaana, imetät tai sinulla on jokin taustalla oleva sairaus.
Yhteenveto
Laventelitee ja -uutteet voivat edistää unta, ihon terveyttä, kohottaa mielialaa ja lievittää ahdistusta.
Teen mahdollisista eduista ei kuitenkaan ole juuri mitään tutkimusta. Laventeliteen tuoksun arvostamisesta voi olla eniten hyötyä, sillä useimmat tutkimukset viittaavat laventelin käyttöön aromaterapiassa.
Silti laventeliteen juominen voi olla rauhoittavaa ja loistava tapa rentoutua.
