Hibiscus -tee on yrttiteetä, joka valmistetaan liottamalla hibiscus -kasvin osat kiehuvaan veteen.
Sen maku on samanlainen kuin karpaloilla ja sitä voi nauttia sekä kuumana että kylmänä.
On olemassa useita satoja hibiscuslajeja, jotka vaihtelevat niiden sijainnin ja ilmaston mukaan, mutta Hibiscus sabdariffaa käytetään yleisimmin hibiscus -teen valmistukseen.
Laihduttaa
Saada lihaksia
Syödä terveellisesti
Tutustua uusiin keittiöihinTutkimus on paljastanut useita terveyshyötyjä, jotka liittyvät hibiscus -teen juomiseen ja osoittavat, että se voi alentaa verenpainetta, taistella bakteereja vastaan ja jopa auttaa laihtumista.
Tässä artikkelissa tarkastellaan hibiscus -teen juomisen 8 hyötyä.
1. Hibiscus -tee on täynnä antioksidantteja
Antioksidantit ovat molekyylejä, jotka auttavat torjumaan yhdisteitä, joita kutsutaan vapaiksi radikaaleiksi ja jotka vahingoittavat soluja.
Hibiscus -tee sisältää runsaasti voimakkaita antioksidantteja, ja se voi siksi auttaa estämään vapaiden radikaalien kertymisen aiheuttamia vaurioita ja sairauksia.
Eräässä rotilla tehdyssä tutkimuksessa hibiscus -uute lisäsi antioksidanttien entsyymien määrää ja vähensi vapaiden radikaalien haitallisia vaikutuksia jopa 92%.
Toisessa rotatutkimuksessa havaittiin samanlaisia havaintoja, jotka osoittivat, että osilla hibiskikasveja, kuten lehtiä, on voimakkaita antioksidanttisia ominaisuuksia.
Muista kuitenkin, että nämä olivat eläinkokeita, joissa käytettiin väkeviä annoksia hibiscus -uutetta. Lisää tutkimuksia tarvitaan sen määrittämiseksi, kuinka hibiscus -teen antioksidantit voivat vaikuttaa ihmisiin.
Yhteenveto: Eläinkokeissa on havaittu, että hibiscus -uutteella on antioksidanttisia ominaisuuksia. Tarvitaan lisätutkimuksia sen määrittämiseksi, miten tämä voi vaikuttaa ihmisiin.
2. Hibiscus -tee voi auttaa alentamaan verenpainetta
Yksi vaikuttavimmista ja tunnetuimmista hibiscus-teen eduista on, että se voi alentaa verenpainetta.
Ajan myötä korkea verenpaine voi rasittaa sydäntä ja aiheuttaa sen heikentymistä. Korkeaan verenpaineeseen liittyy myös lisääntynyt sydänsairauksien riski.
Useat tutkimukset ovat osoittaneet, että hibiscus -tee voi alentaa sekä systolista että diastolista verenpainetta.
Eräässä tutkimuksessa 65 korkean verenpaineen omaavaa henkilöä saivat hibiskusteetä tai lumelääkettä. Kuuden viikon kuluttua hibiscus -teetä juovilla systolinen verenpaine laski merkittävästi lumelääkkeeseen verrattuna.
Samoin vuoden 2015 katsaus viidestä tutkimuksesta havaitsi, että hibiscus -tee alensi sekä systolista että diastolista verenpainetta keskimäärin 7,58 mmHg ja 3,53 mmHg.
Vaikka hibiscus -tee voi olla turvallinen ja luonnollinen tapa alentaa verenpainetta, sitä ei suositella niille, jotka käyttävät hydroklooritiatsidia, diureettiä, jota käytetään korkean verenpaineen hoitoon, koska se voi olla vuorovaikutuksessa lääkkeen kanssa.
Yhteenveto: Joissakin tutkimuksissa on havaittu, että hibiscus -tee voi alentaa systolista ja diastolista verenpainetta. Sitä ei kuitenkaan pidä ottaa hydroklooritiatsidin kanssa yhteisvaikutusten estämiseksi.
3. Hibiscus -tee voi auttaa alentamaan veren rasvapitoisuutta
Verenpaineen alentamisen lisäksi jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että hibiscus -tee voi auttaa alentamaan veren rasvapitoisuutta, mikä on toinen sydänsairauksien riskitekijä.
Eräässä tutkimuksessa 60 diabetesta sairastavaa sai joko hibiscus -teetä tai mustaa teetä. Kuukauden kuluttua niille, jotka joivat hibiscus -teetä, oli kohonnut ”hyvä” HDL -kolesteroli ja vähentynyt kokonaiskolesteroli, ”huono” LDL -kolesteroli ja triglyseridit.
Toinen tutkimus, jossa tutkittiin metabolista oireyhtymää sairastavia, osoitti, että 100 mg: n hibiscus -uutteen ottaminen päivittäin liittyi vähentyneeseen kokonaismäärään kolesteroli ja kohonnut ”hyvä” HDL -kolesteroli.
Muut tutkimukset ovat kuitenkin tuottaneet ristiriitaisia tuloksia hibiscus -teen vaikutuksista veren kolesteroliin.
Ehdotettu sinulle: 9 vaikuttavaa terveyshyötyjä kalonji (nigellan siemenet)
Katsaus kuuteen tutkimukseen, joihin osallistui 474 osallistujaa, päätyi siihen, että hibiscus -tee ei vähentänyt merkittävästi veren kolesterolia tai triglyseriditasoja.
Lisäksi useimmat tutkimukset, jotka osoittavat hibiscus -teen hyödyn veren rasvapitoisuuksissa, ovat rajoittuneet potilaisiin, joilla on erityisiä sairauksia, kuten metabolinen oireyhtymä ja diabetes.
Lisää laajamittaisia tutkimuksia, joissa tarkastellaan hibiscus-teen vaikutuksia veren kolesteroliin ja triglyseriditasoihin, tarvitaan sen mahdollisten vaikutusten määrittämiseksi väestölle.
Yhteenveto: Jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että hibiscus -tee voi alentaa veren kolesterolia ja triglyseridejä niillä, joilla on diabetes ja metabolinen oireyhtymä. Muut tutkimukset ovat kuitenkin tuottaneet ristiriitaisia tuloksia. Väestössä tarvitaan lisää tutkimusta.
4. Hibiscus -tee voi parantaa maksan terveyttä
Maksa on proteiinien tuottamisesta sapen erittymiseen rasvan hajottamiseen.
Mielenkiintoista on, että tutkimukset ovat osoittaneet, että hibiscus voi edistää maksan terveyttä ja auttaa pitämään sen tehokkaana.
Eräässä tutkimuksessa, jossa oli mukana 19 ylipainoista ihmistä, havaittiin, että hibiscus -uutteen ottaminen 12 viikon ajan paransi maksan steatoosia. Tälle tilalle on ominaista rasvan kertyminen maksaan, mikä voi johtaa maksan vajaatoimintaan.
Hamsterilla tehty tutkimus osoitti myös hibiscus-uutteen maksan suojaavia ominaisuuksia, mikä osoitti, että hoito hibiscus-uutteella vähensi maksavaurioiden merkkejä.
Toisessa eläintutkimuksessa raportoitiin, että rottien hibiscus-uutteen antaminen lisäsi useiden lääkkeitä detoksifioivien entsyymien pitoisuutta maksassa jopa 65%.
Kaikki nämä tutkimukset kuitenkin arvioivat hibiscus -uutteen vaikutuksia hibiscus -teen sijaan. Lisätutkimuksia tarvitaan tietääkseen, miten hibiscus -tee vaikuttaa maksan terveyteen ihmisillä.
Yhteenveto: Ihmisillä ja eläimillä tehdyissä tutkimuksissa on havaittu, että hibiscus-uute voi hyödyttää maksan terveyttä lisäämällä lääkkeitä detoksifioivia entsyymejä ja vähentämällä maksavaurioita ja rasvaa.
5. Hibiscus -tee voi edistää laihtumista
Useat tutkimukset viittaavat siihen, että hibiscus -teetä voidaan yhdistää painonpudotus ja suojata lihavuudelta.
Ehdotettu sinulle: Mulleinin tee: Mullein: Mitä se on, hyödyt, sivuvaikutukset ja muuta
Yksi tutkimus antoi 36 ylipainoista osallistujaa joko hibiscus -uutetta tai lumelääkettä. 12 viikon kuluttua hibiscus-uute vähensi ruumiinpainoa, kehon rasvaa, painoindeksiä ja lonkan ja vyötärön suhdetta.
Eläintutkimuksessa havaittiin samanlaisia havaintoja, joiden mukaan lihaville hiirille annettiin hibiscus -uutetta 60 päivän ajan, mikä vähensi ruumiinpainoa.
Nykyinen tutkimus rajoittuu tutkimuksiin, joissa käytetään väkeviä annoksia hibiscus -uutetta. Lisää tutkimuksia tarvitaan sen määrittämiseksi, kuinka hibiscus -tee voi vaikuttaa ihmisten laihtumiseen.
Yhteenveto: Muutamat ihmisten ja eläinten tutkimukset ovat yhdistäneet hibiscus -uutteen kulutuksen vähentyneeseen painoon ja kehon rasvaan, mutta lisätutkimuksia tarvitaan.
6. Hibiscus -tee sisältää yhdisteitä, jotka voivat auttaa ehkäisemään syöpää
Hibiscus sisältää runsaasti polyfenoleja, jotka ovat yhdisteitä, joilla on osoitettu olevan voimakkaita syövänvastaisia ominaisuuksia.
Koeputketutkimukset ovat löytäneet vaikuttavia tuloksia hibiscus-uutteen mahdollisesta vaikutuksesta syöpäsoluihin.
Eräässä koeputketutkimuksessa hibiscus-uute heikensi solujen kasvua ja vähensi suun ja plasmasyövän invasiivisuutta.
Toinen koeputketutkimus raportoi, että hibiscus-lehtiuute esti ihmisen eturauhassyöpäsoluja leviämästä.
Hibiscus-uutteen on myös osoitettu estävän mahasyöpäsoluja jopa 52% muissa koeputketutkimuksissa.
Muista, että nämä olivat koeputketutkimuksia, joissa käytettiin suuria määriä hibiscus-uutetta. Tutkimusta ihmisillä tarvitaan arvioimaan hibiscus -teen vaikutusta syöpään.
Yhteenveto: Koeputketutkimuksissa on havaittu, että hibiscus-uute vähentää plasman, suun, eturauhasen ja mahasyöpäsolujen kasvua ja leviämistä. Hibiscus -teen vaikutuksen arvioimiseksi tarvitaan inhimillisiä tutkimuksia.
7. Hibiscus -tee voi auttaa taistelemaan bakteereja vastaan
Bakteerit ovat yksisoluisia mikro-organismeja, jotka voivat aiheuttaa erilaisia infektioita keuhkoputkentulehduksesta keuhkokuumeeseen virtsatieinfektioihin.
Ehdotettu sinulle: 10 terveellistä yrttiteetä, joita sinun tulee kokeilla
Sen lisäksi, että niillä on antioksidanttisia ja syövänvastaisia ominaisuuksia, jotkut koeputketutkimukset ovat osoittaneet, että hibiscus voi auttaa torjumaan bakteeri-infektioita.
Eräässä koeputketutkimuksessa havaittiin, että hibiscus-uute esti E. coli -bakteerin, bakteerikannan, joka voi aiheuttaa oireita, kuten kouristelua, kaasua ja ripulia, toimintaa.
Toinen koeputketutkimus osoitti, että uute taisteli kahdeksaa bakteerikantaa vastaan ja oli yhtä tehokas kuin jotkut bakteeri-infektioiden hoitoon käytettävät lääkkeet.
Kuitenkaan ihmisillä tehdyissä tutkimuksissa ei ole tarkasteltu hibiscus -teen antibakteerisia vaikutuksia, joten on edelleen epäselvää, miten nämä tulokset voivat vaikuttaa ihmisiin.
Yhteenveto: Koeputketutkimuksissa on havaittu, että hibiscus-uute voi taistella tiettyjä bakteerikantoja vastaan. Lisää tutkimusta tarvitaan sen määrittämiseksi, miten hibiscus -tee voi vaikuttaa bakteeri -infektioihin ihmisillä.
8. Hibiscus -tee on maukasta ja helppoa valmistaa
Hibiscus -tee on lukuisten mahdollisten terveyshyötyjen lisäksi herkullinen ja helppo valmistaa kotona.
Lisää vain kuivatut hibiskuskukat teekannuun ja kaada kiehuvaa vettä niiden päälle. Anna maustua viitisen minuuttia, siivilöi, makeuta haluttaessa ja nauti.
Hibiscus -teetä voidaan nauttia kuumana tai kylmänä, ja sen maku on samanlainen kuin karpaloilla.
Tästä syystä se makeutetaan usein hunajalla tai maustetaan puristamalla limemehua tasaiseksi hapokkuutta.
Kuivattua hibiskia voi ostaa paikallisesta terveysruokakaupasta tai verkosta. Hibiscus-teetä on saatavana myös valmiissa teepusseissa, jotka voidaan yksinkertaisesti liottaa kuumassa vedessä, poistaa ja nauttia.
Yhteenveto: Hibiscus -teetä voidaan valmistaa liottamalla hibiscus -kukkia kiehuvassa vedessä viiden minuutin ajan. Sitä voidaan käyttää kuumana tai kylmänä, ja sen maku on hapokas, joka on usein makeutettu hunajalla tai maustettu kalkilla.
Yhteenveto
Hibiscus -tee on eräänlainen yrttiteetä, johon liittyy monia terveyshyötyjä.
Siinä on myös herkullinen, hapan maku, ja se voidaan valmistaa ja nauttia omasta keittiöstäsi.
Eläinkokeet ja koeputketutkimukset ovat osoittaneet, että hibiscus voi auttaa laihduttamisessa, parantaa sydämen ja maksan terveyttä ja jopa auttaa torjumaan syöpää ja bakteereja.
Suurin osa nykyisestä tutkimuksesta rajoittuu kuitenkin koeputki- ja eläinkokeisiin, joissa käytetään suuria määriä hibiscus-uutetta. Lisää tutkimuksia tarvitaan sen määrittämiseksi, miten nämä edut voivat koskea ihmisiä, jotka juovat hibiscus -teetä.
