Hashimoton kilpirauhastulehdus - jota kutsutaan joskus Hashimoton taudiksi tai Hashimoton taudiksi - on yksi yleisimmistä kilpirauhasen häiriöistä Yhdysvalloissa ja muissa kehittyneissä maissa. opetus 1 Hashimoton kilpirauhastulehdus on yksi yleisimmistä kilpirauhasen häiriöistä Yhdysvalloissa ja muissa kehittyneissä maissa.
Vaikka sitä hoidetaan lääkkeillä, sen oireet voivat vaikuttaa merkittävästi elämänlaatuun.
Tutkimukset osoittavat, että ruokavalio, elämäntapamuutokset ja tavanomainen lääkitys voivat parantaa oireita huomattavasti. Jokainen Hashimoton kilpirauhastulehdusta sairastava henkilö reagoi hoitoon eri tavalla, minkä vuoksi yksilöllinen lähestymistapa tähän sairauteen on niin tärkeä.
Laihduttaa
Saada lihaksia
Syödä terveellisesti
Tutustua uusiin keittiöihinTässä artikkelissa selitetään ruokavalio- ja elämäntapamuutokset, joista todennäköisesti on hyötyä Hashimoton kilpirauhastulehdusta sairastaville.
Sisällysluettelo
Hashimoton kilpirauhastulehdus yleiskatsaus
Hashimoton kilpirauhastulehdus on autoimmuunisairaus, joka tuhoaa vähitellen kilpirauhaskudosta lymfosyyttien, eli immuunijärjestelmään kuuluvien valkosolujen, välityksellä.
Kilpirauhanen on perhosen muotoinen hormonitoimintaa harjoittava rauhanen kaulan tyvessä. Se erittää hormoneja, jotka vaikuttavat lähes kaikkiin elinjärjestelmiin, kuten sydämeen, keuhkoihin, luustoon sekä ruoansulatus- ja keskushermostoon. Se ohjaa myös aineenvaihduntaa ja kasvua.
Kilpirauhasen erittämät tärkeimmät hormonit ovat tyroksiini (T4) ja trijodityroniini (T3).
Lopulta tämän rauhasen vaurioituminen johtaa riittämättömään kilpirauhashormonin tuotantoon.
Yhteenveto: Hashimoton kilpirauhastulehdus on autoimmuunisairaus, joka vaikuttaa kilpirauhaseen ja aiheuttaa lopulta riittämätöntä hormonituotantoa.
Miten ruokavalio ja elämäntapa vaikuttavat Hashimoton tautiin?
Ruokavaliolla ja elämäntavoilla on tärkeä rooli Hashimoton taudin hallinnassa, sillä monien henkilöiden oireet jatkuvat lääkityksestä huolimatta. Lisäksi monille oireileville ihmisille ei anneta lääkitystä, ellei heillä ole muuttuneita hormonitasoja.
Lisäksi tutkimukset viittaavat siihen, että tulehdus voi olla yksi Hashimoton oireiden moninaisuuden taustalla vaikuttava tekijä. Tulehdus on usein sidoksissa ruokavalioon.
Ruokavalion ja elämäntapojen muutokset ovat avainasemassa muiden sairauksien riskin vähentämisessä, sillä Hashimoton kilpirauhastulehdusta sairastavilla on suurempi riski sairastua autoimmuunitauteihin, korkeaan kolesteroliin, liikalihavuuteen ja diabetekseen.
Tutkimukset osoittavat, että tiettyjen elintarvikkeiden poisjättäminen, lisäravinteiden ottaminen ja elämäntapamuutokset voivat parantaa oireita ja elämänlaatua merkittävästi.
Nämä muutokset voivat auttaa vähentämään tulehdusta, hidastamaan tai ehkäisemään kohonneiden kilpirauhasvasta-aineiden aiheuttamia kilpirauhasvaurioita sekä hallitsemaan kehon painoa, verensokeria ja kolesterolitasoja.
Yhteenveto: Ruokavalion ja elintapojen muutokset voivat vähentää merkittävästi vasta-ainepitoisuuksia, parantaa kilpirauhasen toimintaa ja vähentää Hashimoton kilpirauhastulehduksen aiheuttamia oireita.
Näyttöön perustuvat ruokavaliovinkit
Seuraavassa on joitakin näyttöön perustuvia ruokavaliovinkkejä, jotka auttavat Hashimoton kilpirauhastulehduksen hoidossa.
Gluteeniton ja viljaton ruokavalio
Monet tutkimukset osoittavat, että Hashimoton tautia sairastavat sairastavat todennäköisemmin keliakiaa kuin väestö yleensä. Asiantuntijat suosittelevat, että kaikki Hashimoton tautidiagnoosin saaneet tutkitaan keliakian varalta.
Ehdotettu sinulle: Paras ruokavalio kilpirauhasen vajaatoiminnalle: Opas ja ateriasuunnitelma
Lisäksi on näyttöä siitä, että gluteeniton ja viljaton ruokavalio voi hyödyttää Hashimoton kilpirauhastulehdusta sairastavia.
6 kuukauden tutkimuksessa, johon osallistui 34 Hashimoton kilpirauhastulehdusta sairastavaa naista, gluteeniton ruokavalio vähensi kilpirauhasen vasta-ainepitoisuuksia ja paransi samalla kilpirauhasen toimintaa ja D-vitamiinitasoja kontrolliryhmään verrattuna.
Monissa muissa tutkimuksissa todetaan, että Hashimoton kilpirauhastulehdusta - tai autoimmuunisairauksia yleensä - sairastavat todennäköisesti hyötyvät gluteenittomasta ruokavaliosta, vaikka heillä ei olisi keliakiaa.
Gluteenitonta ruokavaliota noudattaessasi vältät kaikkia vehnä-, ohra- ja ruistuotteita. Esimerkiksi useimmat pastat, leivät ja soijakastikkeet sisältävät gluteenia - vaikka gluteenittomia vaihtoehtoja onkin olemassa.
Viljaton ruokavalio on rajoittavampi kuin gluteeniton ruokavalio, sillä siinä kielletään kaikki viljat. Vaikka tämäkin ruokavalion muutos voi tarjota etuja, tutkimustietoa on vain vähän.
Autoimmuuniprotokollan ruokavalio
Autoimmuuniprotokolla (AIP) on suunniteltu henkilöille, joilla on autoimmuunisairauksia. Se poistaa mahdollisesti haitalliset elintarvikkeet, kuten viljat, maitotuotteet, yöperhoset, lisätyn sokerin, kahvin, palkokasvit, kananmunat, alkoholin, pähkinät, siemenet, puhdistetut sokerit, öljyt ja elintarvikelisäaineet.
Kymmenen viikon tutkimuksessa, johon osallistui 16 Hashimoton kilpirauhastulehdusta sairastavaa naista, AIP-ruokavalio paransi merkittävästi elämänlaatupisteitä. Se vähensi merkittävästi tulehdusmerkkiaineen C-reaktiivisen proteiinin (CRP) tasoja.).
Vaikka nämä tulokset ovatkin lupaavia, tarvitaan suurempia, pidempikestoisia tutkimuksia.
Muista, että AIP-ruokavalio on vaiheittainen eliminointiruokavalio, ja kokeneen terveydenhuollon ammattilaisen on määrättävä ja seurattava sitä.
Ehdotettu sinulle: Hiilihydraatiton ruokavalio: Hyödyt, varjopuolet ja elintarvikkeiden luettelo
Harkitse maidon välttämistä
Laktoosi-intoleranssi on hyvin yleistä Hashimoton kilpirauhastulehdusta sairastavilla.
Tutkimuksessa, johon osallistui 83 naista, joilla oli Hashimoton kilpirauhastulehdus, 75,9 prosentilla diagnosoitiin laktoosi-intoleranssi.
Jos epäilet laktoosi-intoleranssia, maitotuotteiden poisjättäminen voi auttaa ruoansulatusongelmia, kilpirauhasen toimintaa ja lääkkeiden imeytymistä. Muista, että tämä strategia ei välttämättä toimi kaikille, sillä jotkut Hashimoton tautia sairastavat sietävät maitotuotteita täydellisesti.
Keskity anti-inflammatorisiin elintarvikkeisiin
Tulehdus voi olla Hashimoton kilpirauhastulehduksen taustalla oleva liikkeellepaneva voima. Sinänsä runsaasti hedelmiä ja vihanneksia sisältävä anti-inflammatorinen ruokavalio voi parantaa oireita merkittävästi.
Tutkimuksessa, johon osallistui 218 Hashimoton kilpirauhastulehdusta sairastavaa naista, havaittiin, että oksidatiivisen stressin merkkiaineet - kroonista tulehdusta aiheuttava tila - olivat pienemmät niillä, jotka söivät hedelmiä ja vihanneksia useammin.
Vihanneksilla, hedelmillä, mausteilla ja rasvaisella kalalla on voimakkaita tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia.
Ravintoainepitoista, täysravintovalmisteista koostuvaa ruokavaliota.
Vähän lisättyä sokeria ja pitkälle jalostettuja elintarvikkeita sisältävä ruokavalio, joka sisältää runsaasti täysravintovalmisteita ja ravinteikkaita elintarvikkeita, voi auttaa parantamaan terveyttäsi, hallitsemaan painoasi ja vähentämään Hashimoto-tautiin liittyviä oireita.
Aina kun mahdollista, valmista ateriat kotona käyttäen ravitsevia elintarvikkeita, kuten vihanneksia, hedelmiä, proteiineja, terveellisiä rasvoja ja kuitupitoisia hiilihydraatteja.
Nämä elintarvikkeet tarjoavat voimakkaita antioksidanttisia ja anti-inflammatorisia etuja.
Muita ruokavalion vinkkejä
Joidenkin tutkimusten mukaan tietyt vähähiilihydraattiset ruokavaliot voivat auttaa vähentämään painoa ja kilpirauhasen vasta-aineita Hashimoton kilpirauhastulehdusta sairastavilla henkilöillä.
Näillä ruokavalioilla 12-15 prosenttia päivittäisistä kaloreista saadaan hiilihydraateista ja niissä rajoitetaan goitrogeenisten elintarvikkeiden käyttöä. Goitrogeenit ovat ristikukkaisten vihannesten ja soijatuotteiden sisältämiä aineita, jotka voivat häiritä kilpirauhashormonien tuotantoa.
Ehdotettu sinulle: Gluteenipitoisten elintarvikkeiden luettelo: Luettelo vältettävistä tuotteista ja vaihtoehdoista
Ristikukkaiset vihannekset ovat kuitenkin erittäin ravitsevia, ja niiden kypsennys vähentää niiden goitrogeenista aktiivisuutta. Näin ollen on epätodennäköistä, että ne vaikuttaisivat kilpirauhasen toimintaan, ellei niitä syödä erittäin suuria määriä.
Joidenkin todisteiden mukaan soija vahingoittaa kilpirauhasen toimintaa, joten monet Hashimoton tautia sairastavat välttävät soijatuotteita. Tästä huolimatta tarvitaan lisää tutkimusta.
Yhteenveto: Gluteenittomuus, maitotuotteiden välttäminen ja ravinteikas, anti-inflammatorinen ruokavalio ovat vain muutamia vinkkejä, jotka voivat parantaa Hashimoton kilpirauhastulehduksen oireita.
Hyödyllisiä lisäravinteita Hashimoton tautiin
Useat lisäravinteet voivat auttaa vähentämään tulehdusta ja kilpirauhasen vasta-aineita Hashimoton kilpirauhastulehdusta sairastavilla. Lisäksi tätä sairautta sairastavilla on todennäköisemmin puutteita tietyistä ravintoaineista, joten lisäravinteiden lisääminen voi olla tarpeen.
Hyödyllisiä lisäravinteita ovat:
- Selenium. Tutkimukset osoittavat, että 200 mcg seleeniä päivittäin voi auttaa vähentämään kilpirauhasen vasta-aineita (TPO) ja parantamaan hyvinvointia Hashimoton kilpirauhastulehdusta sairastavilla.
- Sinkki. Sinkki on välttämätön kilpirauhasen toiminnalle. Tutkimusten mukaan 30 mg sinkin ottaminen päivittäin voi parantaa kilpirauhasen toimintaa kilpirauhasen vajaatoimintaa sairastavilla henkilöillä, kun sitä käytetään yksin tai yhdessä seleenin kanssa.
- Kurkumiini. Eläin- ja ihmistutkimukset ovat osoittaneet, että tämä voimakas anti-inflammatorinen ja antioksidanttinen yhdiste voi suojata kilpirauhasta. Lisäksi se voi auttaa autoimmuunisairauksien hoidossa yleensä.
- D-vitamiini. Hashimoton kilpirauhastulehdusta sairastavilla henkilöillä on todettu olevan huomattavasti alhaisemmat tämän vitamiinin pitoisuudet kuin väestöllä yleensä. Lisäksi tutkimukset yhdistävät alhaiset D-vitamiinitasot Hashimoton kilpirauhastulehduksen vakavuuteen.
- B-kompleksivitamiinit. Hashimoton kilpirauhastulehdusta sairastavilla ihmisillä on niin ikään yleensä alhainen B12-vitamiinin määrä. Laadukas B-kompleksivitamiini lisää B12:ta ja muita tärkeitä B-vitamiineja.
- Magnesium. Tämän kivennäisaineen alhaiset pitoisuudet liittyvät lisääntyneeseen Hashimoton kilpirauhastulehduksen riskiin ja korkeampiin kilpirauhasen vasta-aineisiin. Lisäksi magnesiumin puutteen korjaaminen voi parantaa kilpirauhassairauksia sairastavien oireita.
- Rauta. Hashimoton kilpirauhastulehdusta sairastaville kehittyy todennäköisemmin anemia. Rautalisiä saatetaan tarvita puutteen korjaamiseksi.
Muut lisäravinteet, kuten kalaöljy, alfa-lipoiinihappo ja N-asetyylikysteiini, voivat myös auttaa Hashimoton kilpirauhastulehdusta sairastavia.
Suurten jodiannosten lisääminen ilman jodin puutetta voi aiheuttaa haittavaikutuksia Hashimoton tautia sairastaville. Älä ota suuria annoksia jodilisää, ellei terveydenhuollon ammattilainen ole ohjeistanut sinua.
Yhteenveto: Monet vitamiini- ja kivennäisainevalmisteet, mukaan lukien sinkki, D-vitamiini ja magnesium, voivat hyödyttää Hashimoton kilpirauhastulehdusta sairastavia.
Syötävät elintarvikkeet
Jos sinulla on Hashimoton kilpirauhastulehdus, ravinteikas ruokavalio voi auttaa vähentämään oireidesi vakavuutta ja parantamaan yleistä terveydentilaasi. Keskity seuraaviin elintarvikkeisiin:
- Hedelmät: marjat, päärynät, omenat, persikat, sitrushedelmät, ananas, banaanit jne.
- Ei-tärkkelyspitoisia vihanneksia: kesäkurpitsa, artisokat, tomaatit, parsa, porkkanat, paprikat, parsakaali, rucola, sienet jne.
- Tärkkelyspitoiset vihannekset: bataatit, perunat, herneet, tammenterho ja pähkinäpensasmurska jne.
- Terveelliset rasvat: avokadot, avokadoöljy, kookosöljy, oliiviöljy, makeuttamattomat kookoshiutaleet, täysrasvainen jogurtti, kookosjogurtti jne.
- eläinproteiini: lohi, kananmunat, turska, kalkkuna, katkarapu, kana jne.
- Gluteenittomat jyvät: ruskea riisi, kaurahiutaleet, kvinoa, ruskea riisipasta jne.
- Siemenet, pähkinät ja pähkinävoi: cashewpähkinät, mantelit, macadamiapähkinät, auringonkukansiemenet, kurpitsansiemenet, luonnollinen maapähkinävoi, mantelivoi jne.
- Pavut ja linssit: kikherneet, mustat pavut, linssit jne.
- Maidon ja maidottomat korvikkeet (kalsiumilla ja/tai D-vitamiinilla täydennettynä): kookosmaito, kookosjogurtti, mantelimaito, cashew-maito, täysrasvainen makeuttamaton jogurtti, vuohenjuusto jne.
- mausteet, yrtit ja mausteet: kurkuma, basilika, rosmariini, paprika, sahrami, mustapippuri, salsa, tahini, hunaja, sitruunamehu, omenaviinietikka jne.
- Juomat: vesi, makeuttamaton tee, kuohuvesi jne.
Muista, että jotkut Hashimoton kilpirauhastulehdusta sairastavat välttävät joitakin edellä mainittuja elintarvikkeita, kuten viljaa ja maitotuotteita. On tärkeää kokeilla ruokavaliota ja selvittää, mitkä elintarvikkeet sopivat sinulle parhaiten.
Ehdotettu sinulle: Eliminointidieetti: Eliminointi: Aloittelijan opas & hyödyt
Yhteenveto: Terveiden, ravinteikkaiden elintarvikkeiden tulisi muodostaa suurin osa terveellisestä ruokavaliosta, ja ne voivat olla erityisen hyödyllisiä, jos sinulla on Hashimoton kilpirauhastulehdus.
Vältettävät elintarvikkeet
Seuraavien elintarvikkeiden poistaminen tai rajoittaminen voi auttaa vähentämään Hashimoton oireita ja parantamaan yleistä terveydentilaa.:
- lisätyt sokerit ja makeiset: limsa, energiajuomat, kakut, jäätelö, leivonnaiset, keksit, karkit, sokeripitoiset viljat, pöytäsokeri jne.
- Pikaruoka ja paistetut ruoat: ranskalaiset perunat, hot dogit, paistettu kana jne.
- Refined grains: valkoinen pasta, valkoinen leipä, valkoiset jauhotortillat, bagelit jne.
- Pitkälle jalostetut elintarvikkeet ja liha: pakasteateriat, margariini, mikroaaltouuni-ateriat, pekoni, makkara jne.
- Gluteenia sisältävät viljat ja elintarvikkeet: vehnä, ohra, ruis, keksit, leipä jne.
Jotkut terveydenhuollon ammattilaiset suosittelevat, että Hashimoton kilpirauhastulehdusta sairastavat välttävät myös soijaa ja maitotuotteita - ja joskus jopa yöperunoita ja kaikkia viljoja.
Vaikka nämä suositukset voivat auttaa monia yksilöitä, on kuitenkin tärkeää kokeilla ruokavaliota, jotta löydät itsellesi parhaan menetelmän.
Työskentely autoimmuunisairauksiin, kuten Hashimoton kilpirauhastulehdukseen, erikoistuneen ravitsemusterapeutin kanssa voi auttaa sinua rajaamaan mahdollisesti ongelmalliset elintarvikkeet ja luomaan ruokailumallin, joka auttaa sinua tuntemaan olosi parhaaksi.
Yhteenveto: Lisättyä sokeria, pitkälle jalostettuja elintarvikkeita ja gluteenia sisältäviä jyviä välttämällä voi vähentää Hashimoton oireita ja parantaa yleistä terveyttä.
Muita kokeiltavia elämäntapamuutoksia
Runsaan unen saaminen, stressin vähentäminen ja itsehoidon harjoittaminen on erittäin tärkeää niille, joilla on Hashimoton kilpirauhastulehdus.
Tutkimuksessa, johon osallistui 60 Hashimoton tautia sairastavaa naista, havaittiin, että stressin vähentämisharjoitukset auttoivat vähentämään masennusta ja ahdistusta, parantamaan yleistä elämänlaatua ja alentamaan kilpirauhasen vasta-aineiden määrää.
Ehdotettu sinulle: Vähän natriumia sisältävä ruokavalio: Ruokalistat, hyödyt, riskit ja paljon muuta
On myös tärkeää antaa kehon levätä, kun tunnet olosi väsyneeksi.
Lisäksi on parasta ottaa kilpirauhaslääkitys tyhjään vatsaan vähintään 30-60 minuuttia ennen aamiaista tai vähintään 3-4 tuntia päivällisen jälkeen, jotta imeytyminen olisi mahdollisimman hyvä.
Jopa kahvi ja ravintolisät häiritsevät kilpirauhaslääkkeiden imeytymistä, joten on parasta nauttia vain vettä vähintään 30 minuutin ajan lääkkeen ottamisen jälkeen.
Terveydenhuollon ammattilainen voi vastata kaikkiin kysymyksiin siitä, miten varmistetaan maksimaalinen imeytyminen.
Muista, että kun aloitat lääkityksen ensimmäistä kertaa, voi kestää muutama viikko tai pidempään ennen kuin olosi alkaa kohentua. Jos oireesi eivät parane, keskustele terveydenhuollon ammattilaisen kanssa muista vaihtoehdoista.
Koska Hashimoton oireet voivat vaikuttaa merkittävästi elämänlaatuusi ja mielenterveyteesi, varmista, että löydät terveydenhuoltoryhmän, johon luotat. Tämä voi viedä aikaa, mutta se on tärkeää oikean hoidon saamiseksi.
Yhteenveto: Stressin vähentäminen, runsas lepo ja itsehoito ovat tärkeitä Hashimoton kilpirauhastulehdusta sairastaville. Myös luotettavan terveydenhuollon ammattilaisen löytäminen on avainasemassa.
Diagnoosi ja oireet
Hashimoton kilpirauhastulehduksen uskotaan kehittyvän immuunivirheestä yhdessä ympäristötekijöiden kanssa, vaikka näitä tekijöitä ei täysin tunneta.
Diagnoosi riippuu oireista ja laboratoriotuloksista.
Hashimoton kilpirauhastulehdukseen viittaavia laboratoriotuloksia ovat kohonnut kilpirauhasta stimuloiva hormoni (TSH), matalat vapaan tyroksiinin (FT4) pitoisuudet ja lisääntyneet kilpirauhasperoksidaasin (anti-TPO) vasta-aineet.
Joillakin Hashimoton kilpirauhastulehdusta sairastavilla henkilöillä on myös kohonneita TSH-reseptoria estäviä vasta-aineita (TBII) ja antityyroglobuliinivasta-aineita (anti-Tg). Nämä vasta-aineet hyökkäävät kilpirauhasen.
Taudin aiheuttama kilpirauhasen tuhoutuminen on ajoittaista. Sen alkuvaiheessa ihmisillä voi olla oireita ja laboratoriotuloksia, jotka viittaavat kilpirauhasen liikatoimintaan - tai jopa normaaleja laboratorioarvoja.
Ehdotettu sinulle: Kasvisruokavalio: Keto: Hyödyt, riskit, ruokalistat ja muuta
Hashimoton kilpirauhastulehdusta on usein vaikea havaita, ja yksilöt voivat olla kuukausia ilman asianmukaista diagnoosia. Jopa kolmannes kilpirauhasen vajaatoiminnan vuoksi hoidetuista ihmisistä ei saa riittävää tai asianmukaista hoitoa.
Hashimoton kilpirauhastulehdus koskee sekä naisia että miehiä, mutta naiset saavat diagnoosin 5-10 kertaa todennäköisemmin. Riski kasvaa iän myötä, ja useimmilla naisilla diagnoosi todetaan 30-50 vuoden välillä.
Hashimoton kilpirauhastulehduksen huippuikä koko väestössä on 45-65 vuotta.
Tätä tilaa hoidetaan yleensä synteettisillä tai luonnollisilla kilpirauhashormoneilla. Synteettisiä ovat levotyroksiini (Synthroid) ja liotyroniini (Cytomel), kun taas luonnollisia ovat Armour Thyroid ja Nature Throid.
Oireet
Koska Hashimoton kilpirauhastulehdus vaikuttaa lähes kaikkiin elimistön elinjärjestelmiin, siihen liittyy erilaisia oireita. Näitä ovat:
- painonnousu
- äärimmäinen väsymys
- heikko keskittyminen
- harvennetut, karheat hiukset
- kuiva iho
- hidas tai epäsäännöllinen syke
- vähentynyt lihasvoima
- hengenahdistus
- vähentynyt rasituksen sietokyky
- kylmäintoleranssi
- kohonnut verenpaine
- hauraat kynnet
- ummetus
- niskakipu tai kilpirauhasen arkuus
- masennus ja ahdistus
- kuukautisten epäsäännöllisyys
- unettomuus
- ääni muuttuu
Hoitamaton tai väärin hoidettu Hashimoton kilpirauhastulehdus voi johtaa vakaviin sivuvaikutuksiin, kuten lisääntyneeseen sydänsairauksien riskiin, kognitiivisiin häiriöihin ja jopa kuolemaan.
Yhteenveto: Hashimoton oireet vaihtelevat suuresti, kuten painonnousu, väsymys, kylmäintoleranssi ja ummetus. Tila diagnosoidaan oireiden ja laboratoriotulosten perusteella.
Yhteenveto
Hashimoton kilpirauhastulehdus on yleinen autoimmuunisairaus, joka vaikuttaa kilpirauhaseen. Se aiheuttaa lukuisia oireita, jotka voivat jatkua, vaikka ottaisitkin kilpirauhaslääkkeitä.
Tutkimukset osoittavat, että ruokavalion ja elintapojen muutokset voivat merkittävästi parantaa oireita ja yleistä terveyttä. Jokainen Hashimoton kilpirauhastulehdusta sairastava henkilö on kuitenkin erilainen, joten tarpeisiisi sopivan ruokavaliomallin löytäminen on olennaisen tärkeää.
Ravitsemusterapeutti tai muu autoimmuunisairauksiin erikoistunut terveydenhuollon ammattilainen voi auttaa sinua löytämään sinulle sopivan ruokailumallin.
