Inkivääritee valmistetaan hauduttamalla tuoreita tai kuivattuja inkiväärijuuria kuumassa vedessä.
Sen uskotaan lievittävän pahoinvointia ja oksentelua, ja se voi olla tehokas lääke raskauteen liittyvään aamupahoinvointiin.
Saatat kuitenkin miettiä, onko inkivääriteetä turvallista juoda odottaville äideille.
Laihduttaa
Saada lihaksia
Syödä terveellisesti
Tutustua uusiin keittiöihinTässä artikkelissa tarkastellaan inkivääriteetä kykyä lievittää raskauden aiheuttamaa pahoinvointia, ehdotettuja määriä, mahdollisia sivuvaikutuksia ja miten se tehdään.
Mahdolliset edut inkivääritee raskauden aikana
Jopa 80 % naisista kokee pahoinvointia ja oksentelua, joka tunnetaan myös aamupahoinvointina, raskauden ensimmäisen kolmanneksen aikana.
Onneksi inkiväärijuuri sisältää erilaisia kasviyhdisteitä, jotka voivat auttaa joihinkin raskauden vaivoihin.
Erityisesti inkiväärin kahdenlaisten yhdisteiden - gingerolien ja shogaolien - uskotaan vaikuttavan ruoansulatuskanavan reseptoreihin ja nopeuttavan mahalaukun tyhjenemistä, mikä puolestaan voi auttaa vähentämään pahoinvointia.
Gingeroleja on suuria määriä raa’assa inkiväärissä, kun taas shogaoleja on runsaammin kuivatussa inkiväärissä.
Tämä tarkoittaa, että tuoreesta tai kuivatusta inkivääristä valmistettu inkivääritee voi sisältää yhdisteitä, joilla on pahoinvointia ehkäiseviä vaikutuksia, ja se voi soveltua pahoinvoinnin ja oksentelun hoitoon raskauden aikana.
Lisäksi inkiväärin on osoitettu auttavan lievittämään kohdun kouristuskipuja, joita monet raskaana olevat naiset kokevat ensimmäisellä raskauskolmanneksella.
Tutkimuksissa ei kuitenkaan ole analysoitu inkiväärin vaikutuksia raskaana olevien naisten kramppeihin.
Yhteenveto: Inkiväärin kaksi yhdistettä auttavat lisäämään mahalaukun tyhjenemistä ja vähentämään pahoinvointia, mikä viittaa siihen, että inkivääritee voi auttaa lievittämään aamupahoinvointia.
Tehokkuus inkivääri teetä aamupahoinvointi
Useimmissa tutkimuksissa, joissa on analysoitu inkiväärin kykyä lievittää aamupahoinvointia, on käytetty inkiväärikapseleita.
Heidän tuloksensa korostavat kuitenkin inkivääriteetä, sillä yksi teelusikallinen (5 grammaa) raastettua inkiväärijuurta vedessä haudutettuna voi tarjota saman määrän inkivääriä kuin 1000 gramman ravintolisä.
Eräässä 67 raskaana olevalle naiselle tehdyssä tutkimuksessa havaittiin, että ne, jotka nauttivat 1000 mg inkivääriä kapselimuodossa päivittäin neljän päivän ajan, kokivat huomattavasti vähemmän pahoinvointia ja oksentelua kuin ne, jotka saivat lumelääkettä.
Lisäksi kuuden tutkimuksen analyysissä havaittiin, että alkuraskauden aikana inkivääriä käyttäneet naiset kokivat viisi kertaa todennäköisemmin, että pahoinvointi ja oksentelu paranivat kuin lumelääkettä käyttäneet naiset.
Nämä yhteiset tulokset viittaavat siihen, että inkivääritee voi auttaa naisia, joilla on aamupahoinvointia, erityisesti ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana.
Yhteenveto: Vaikka inkivääriteetä ei ole tutkittu raskauden aikana, inkiväärilisistä tehtyjen tutkimusten mukaan se auttaa vähentämään pahoinvointia ja oksentelua.
Suositellut määrät ja mahdolliset haittavaikutukset
Inkivääriteetä pidetään yleisesti ottaen turvallisena raskaana oleville naisille, ainakin kohtuullisissa määrin.
Vaikka ei ole olemassa standardoitua annosta pahoinvoinnin lievittämiseksi raskauden aikana, tutkimukset viittaavat siihen, että jopa 1 gramma (1000 mg) inkivääriä päivittäin on turvallista.
Tämä vastaa 4 kuppia (950 ml) pakattua inkivääriteetä tai kotitekoista inkivääriteetä, joka on valmistettu 1 teelusikallisesta (5 grammaa) raastettua inkiväärijuurta vedessä haudutettuna.
Ehdotettu sinulle: 11 inkiväärin terveyshyötyä: vaikutus pahoinvointiin, aivoihin ja muihin
Tutkimuksissa ei ole havaittu yhteyttä inkiväärin käytön raskauden aikana ja ennenaikaisen synnytyksen, kuolleena syntymisen, pienen syntymäpainon tai muiden komplikaatioiden lisääntyneen riskin välillä.
Joidenkin todisteiden mukaan inkivääriteetä ei kuitenkaan pitäisi nauttia lähellä synnytystä, sillä inkivääri voi lisätä verenvuotoriskiä. Raskaana olevien naisten, joilla on ollut keskenmenoja, emätinverenvuotoa tai veren hyytymisongelmia, tulisi myös välttää inkiväärituotteita.
Inkivääriteetä usein ja suuria määriä nauttiminen voi aiheuttaa joillekin henkilöille epämiellyttäviä sivuvaikutuksia. Näitä ovat närästys, kaasut ja röyhtäily.
Jos koet näitä oireita inkivääriteetä juodessasi, saatat haluta vähentää juomasi määrää.
Yhteenveto: Enintään 1 gramma inkivääriä päivässä tai 4 kuppia (950 ml) inkivääriteetä vaikuttaa turvalliselta raskaana oleville naisille. Kuitenkin naisten, jotka ovat lähellä synnytystä ja joilla on ollut verenvuotoja tai keskenmenoja, tulisi välttää inkivääriteetä.
Kuinka tehdä inkivääriteetä
Voit käyttää kuivattua tai tuoretta inkivääriä inkivääriteetä kotona.
Kun olet hauduttanut yhden teelusikallisen (5 grammaa) viipaloitua tai raastettua raakaa inkiväärijuurta kuumassa vedessä, ota kulaus teetä määrittääksesi, sopiiko inkiväärin maun voimakkuus mieltymykseesi. Lisää vettä laimentaaksesi teetä, jos se on mielestäsi liian voimakasta.
Vaihtoehtoisesti kaada kuumaa vettä kuivatun inkivääriteepussin päälle ja anna sen vaikuttaa muutaman minuutin ajan ennen juomista.
Muista siemailla inkivääriteetä hitaasti, jotta et kuluta sitä liian nopeasti ja tunne pahoinvointia.
Yhteenveto: Voit valmistaa inkivääriteetä hauduttamalla tuoretta raastettua tai kuivattua inkivääriä kuumassa vedessä.
Yhteenveto
Inkiväärin on osoitettu vähentävän pahoinvointia ja oksentelua.
Ehdotettu sinulle: 6 teetä, jotka auttavat pahoinvoinnin hoidossa
Näin ollen inkivääriteetä juomalla voidaan lievittää raskauden aikaista aamupahoinvointia. Enintään 4 kupillista (950 ml) inkivääriteetä päivittäin raskauden aikana pidetään yleisesti ottaen turvallisena.
Inkivääriteetä ei kuitenkaan pitäisi nauttia lähellä synnytystä, koska se voi lisätä verenvuodon riskiä. Se voi myös olla vaarallista naisille, joilla on aiemmin ollut verenvuotoja tai keskenmenoja.
Jos haluat kokeilla inkivääriteetä lievittää pahoinvointia raskauden aikana, mutta sinulla ei ole tuoretta inkivääriä käsillä, voit löytää kuivattua inkivääriteetä useimmissa kaupoissa ja verkossa.
