Karpalot ovat pieniä, hapokkaita, kirkkaanpunaisia marjoja, jotka ovat suosittuja herkkuja erityisesti juhlapyhien aikana.
Ne ovat täynnä antioksidantteja ja tarjoavat monia terveyshyötyjä.
Karpalopillerit, jotka on valmistettu kuivatuista, jauhetuista karpaloista, tarjoavat helpon tavan nauttia näistä eduista ilman, että karpaloita tarvitsee syödä joka päivä.
Laihduttaa
Saada lihaksia
Syödä terveellisesti
Tutustua uusiin keittiöihinTässä artikkelissa tarkastellaan karpalopillereiden yleisimpiä käyttötarkoituksia, mahdollisia terveyshyötyjä, sivuvaikutuksia ja suositeltua annostusta.
Sisällysluettelo
Mitä ovat karpalo pillereitä?
Karpalopillerit ovat pieniä tabletteja tai kapseleita, jotka on valmistettu kuivatuista, jauhetuista karpaloista.
Ne tarjoavat monia samoja terveyshyötyjä kuin tuoreet karpalot.
Jotkut karpalopillerit sisältävät myös muita ainesosia, kuten C-vitamiinia tai probiootteja, tehostamaan niiden vaikutuksia.
Tarkemmat tiedot vaihtelevat tuotemerkeittäin, mutta yksi annos karpalopillereitä vastaa yleensä 8-unssista (237 ml) lasillista puhdasta karpalomehua.
Karpalopillereitä on saatavilla apteekeista tai niitä voi ostaa verkosta.
Yhteenveto: Karpalopillerit on valmistettu kuivatuista, jauhetuista karpaloista, ja ne voivat sisältää lisäaineita niiden vaikutusten tehostamiseksi. Niitä voi ostaa tiskiltä ja ne tarjoavat monia samoja etuja kuin tuoreet karpalot tai karpalomehu.
Karpalopillerit auttavat ehkäisemään virtsatieinfektioita
Karpalopillerit voivat olla tehokas tapa ehkäistä toistuvia virtsatieinfektioita (UTI).
Karpalot sisältävät proantosyanidiineja, jotka estävät E. coli -bakteereja kiinnittymästä virtsaputken ja virtsarakon limakalvoihin.
Jos bakteerit eivät pääse tarttumaan kudoksiin, ne eivät voi lisääntyä ja aiheuttaa infektiota.
Useissa tutkimuksissa on todettu, että 36 mg proantosyanidiinia sisältävien karpalopillereiden ottaminen päivittäin kahden kuukauden ajan voi vähentää merkittävästi virtsatieinfektioiden esiintymistiheyttä erityisesti naisilla.
Muissa tutkimuksissa ei ole havaittu myönteisiä vaikutuksia eri väestöryhmissä, kuten vanhainkodeissa asuvilla vanhuksilla tai virtsarakon häiriöistä kärsivillä henkilöillä.
On epäselvää, ovatko karpalopillerit yhtä tehokkaita virtsatieinfektioiden ehkäisyssä kuin perinteiset antibiootit, sillä tutkimuksissa on saatu ristiriitaisia tuloksia.
Nämä ristiriitaiset johtopäätökset voivat johtua eroista tutkimussuunnitelmissa tai siitä, että karpalo ei ehkä ole yhtä tehokas ehkäisemään 25-35 % virtsatieinfektioista, jotka aiheutuvat sienistä tai muista bakteereista kuin E. colista.
Yhteenveto: Karpalopillerit sisältävät proantosyanidiineja, jotka estävät E. coli -bakteereja kiinnittymästä virtsateihin ja aiheuttamasta kivuliaita infektioita.
Karpalo pillereitä sisältävät voimakkaita antioksidantteja
Karpalot ovat täynnä antioksidantteja, jotka suojaavat kehoa vapaiden radikaalien aiheuttamilta vaurioilta.
Vapaiden radikaalien aiheuttamat vauriot on yhdistetty moniin kroonisiin sairauksiin, kuten sydänsairauksiin ja diabetekseen.
Mielenkiintoista on, että karpalot sisältävät enemmän antioksidantteja kuin muut yleisesti syödyt hedelmät ja marjat.
Jotkut karpaloiden yhdisteet ovat jopa tehokkaampia vapaiden radikaalien torjunnassa kuin E-vitamiini, joka on yksi elimistön tärkeimmistä antioksidanteista.
Koska karpalotabletit on valmistettu kuivatuista, jauhetuista karpaloista, ne sisältävät vielä enemmän antioksidantteja kuin tuoreet hedelmät tai valmistetut tuotteet, kuten karpalokastike tai karpalohyytelö.
Ehdotettu sinulle: Onko karpalomehu on hyötyä naisille ja tytöille?
Vaikka karpalopillerit on valmistettu kuivatuista, jauhetuista karpaloista, niiden antioksidanttisisältö pysyy aktiivisena. Karpalolisien ottamisen päivittäin kahdeksan viikon ajan on osoitettu vähentävän merkittävästi elimistön hapetusstressimerkkejä.
Yhteenveto: Karpalot ja karpalopillerit sisältävät erittäin paljon antioksidantteja, jotka suojaavat elimistöäsi vapaiden radikaalien aiheuttamilta vaurioilta, jotka liittyvät erilaisiin kroonisiin sairauksiin.
Muita mahdollisia etuja karpalo pillereitä
Vaikka karpalopillereitä koskeva tutkimus on jokseenkin vähäistä, karpalomehua ja karpalouutteita koskevat tutkimukset viittaavat siihen, että niillä on seuraavia etuja.:
- parempi sydänterveys: Säännöllinen karpalomehun juominen voi pienentää sydänsairauksien riskiä lisäämällä “hyvää” HDL-kolesterolia, vähentämällä tulehdusta ja estämällä kolesterolin hapettumista.
- Suojaa mahahaavoja vastaan: Tietyt karpalomehun sisältämät yhdisteet voivat auttaa poistamaan H. pylori -bakteeri-infektioita vatsassa, mikä vähentää mahahaavan riskiä.
- Parempi verensokerin hallinta: Useissa tutkimuksissa on todettu, että karpalomehu voi merkittävästi alentaa diabeetikoiden verensokeria.
- Syöpäsuojaus: Koeputki- ja eläinkokeet ovat osoittaneet, että karpaloissa olevat yhdisteet voivat suojata syövältä ja hidastaa kasvainten kasvua.
- Terveemmät hampaat ja ikenet: Samat karpaloyhdisteet, jotka estävät bakteereja kiinnittymästä virtsateihin, estävät myös bakteerien liikakasvua suussa, mikä vähentää onteloita ja iensairauksia.
- Korostunut immuniteetti: Useissa pienissä tutkimuksissa on todettu, että karpalomehun sisältämät yhdisteet voivat lisätä immuniteettia ja vähentää flunssan oireita.
Tarvitaan lisää tutkimuksia sen selvittämiseksi, onko karpalopillereillä samat hyödyt, mutta muita karpalotuotteita koskevat tutkimukset ovat lupaavia.
Ehdotettu sinulle: 8 terveellisintä marjaa, joita voit syödä
Yhteenveto: Karpalomehu ja -uutteet voivat parantaa vastustuskykyä, alentaa diabeetikoiden verensokeria ja suojata syövältä, sydänsairauksilta, mahahaavalta, reikiintymiseltä ja iensairauksilta. Karpalopillereillä voi olla samankaltaisia vaikutuksia, mutta lisää tutkimusta tarvitaan.
Karpalopillereissä ei ole lisättyä sokeria.
Koska karpalot ovat niin happamia, monet karpaloreseptit ja -tuotteet sisältävät paljon sokeria.
American Heart Association suosittelee, että naiset ja miehet nauttisivat päivittäin enintään 25 ja 37,5 grammaa lisättyä sokeria.
Vain yksi neljäsosa kupillisesta karpalosäilykettä tai yksi kupillinen karpalomehucocktailia sisältää yli 10 grammaa lisättyä sokeria, joten on haastavaa pysyä näissä ohjeissa.
Suurten sokerimäärien syöminen on yhdistetty sydänsairauksien ja diabeteksen kehittymiseen, joten on viisasta pitää sokerin saanti kurissa.
Karpalopillerit voivat olla hyvä tapa nauttia karpaloiden terveysvaikutuksista ilman lisätyn sokerin haittavaikutuksia.
Yhteenveto: Monissa karpalotuotteissa on paljon sokeria, jolla peitetään karpalon luonnostaan kirpeä maku, mutta liiallinen sokerin lisääminen on terveydelle haitallista. Karpalopillerit tarjoavat tavan kokea karpaloiden terveyshyödyt ilman ylimääräisen sokerin kulutusta.
Karpalopillereiden sivuvaikutukset ja yhteisvaikutukset
Karpalopillerit ovat suhteellisen hyvin siedettyjä, mutta kourallinen ihmisiä on ilmoittanut vatsavaivoista, vatsakivusta tai lisääntyneestä virtsaamisesta pillereiden ottamisen jälkeen.
Karpalot sisältävät myös runsaasti salisyylihappoa, joka on luonnossa esiintyvä tulehdusta ehkäisevä yhdiste.
Salisylaateille, mukaan lukien aspiriini, allergiset tai herkät henkilöt voivat välttää karpalopillereitä, koska haittavaikutus on teoriassa mahdollinen.
Lisäksi niiden, joilla on aiemmin ollut munuaiskiviä, tulisi neuvotella lääkärin kanssa ennen karpalolisien käyttöä. Joidenkin tutkimusten mukaan ne saattavat lisätä kalsiumoksalaattikivien riskiä.
On myös raportoitu muutamista tapauksista, joissa karpalolisät ovat lisänneet verenohennuslääkkeen varfariinin vaikutuksia, joten on tärkeää neuvotella lääkärin tai apteekkihenkilökunnan kanssa ennen uusien ravintolisien aloittamista.
Yhteenveto: Karpalopillerit ovat suhteellisen turvallisia, mutta saattavat aiheuttaa joillekin vatsavaivoja. Kaikkien, joilla on salisylaattiyliherkkyys tai -allergia, joilla on ollut munuaiskiviä tai jotka käyttävät verenohennuslääkettä varfariinia, kannattaa ehkä välttää karpalolisävalmisteita.
Suositellut annokset karpalo pillereitä
Karpalopillereille ei ole olemassa vakioannostusta, ja määrät voivat vaihdella suuresti eri tuotemerkkien välillä.
Ehdotettu sinulle: 6 kotihoitoa virtsatietulehduksiin (UTI)
Tutkimuksissa on havaittu, että 500-1 500 mg kuivattua karpalojauhetta päivittäin nauttimalla ehkäistään virtsatieinfektioita. Lisäksi 1 200 mg kuivattua karpalomehujauhetta voi vähentää hapetusstressiä.
Uudemmat tutkimukset ovat keskittyneet proantosyanidiinien pitoisuuteen, sillä ne ovat yksi karpalopillereiden tärkeimmistä aktiivisista ainesosista.
Tuotteet, jotka sisältävät vähintään 25 % proantosyanidiineja tai 36 mg annosta kohti, näyttävät olevan tehokkaimpia virtsatieinfektioiden ehkäisyssä.
Tarvitaan lisää tutkimusta, jotta voidaan määrittää ihanteellinen annostus karpalopillereille eri tarkoituksiin.
Yhteenveto: Karpalopillereille ei ole olemassa virallista annostussuositusta, mutta vähintään 500 mg karpalojauhetta tai 36 mg proantosyanidiinia päivässä näyttää ehkäisevän virtsatieinfektioita.
Yhteenveto
Karpalopillerit ovat erinomainen vaihtoehto ihmisille, jotka haluavat kokea karpaloiden terveysvaikutukset ilman, että heidän tarvitsee syödä niitä joka päivä.
Ne ovat täynnä antioksidantteja ja voivat auttaa vähentämään virtsatieinfektioiden esiintymistiheyttä joillakin ihmisillä.
Lisäksi ne voivat edistää sydämen terveyttä, parantaa verensokerin hallintaa, lisätä immuniteettia ja suojata syövältä, reikiintymiseltä ja mahahaavalta.
Enintään 1 500 mg:n annokset päivässä ovat turvallisia useimmille.
Karpalopillerit voivat olla kokeilemisen arvoisia niille, jotka saavat usein virtsatieinfektioita tai haluavat ylimääräistä antioksidanttitukea.
