Kloori ja iho: Miksi uimahalli kuivattaa ihoa ja miten korjata tilanne

Jos ihosi tuntuu kireältä, narisevalta ja hieman kutiavalta uinnin jälkeen, se on kloorin ja ihon tavanomaista yhteispeliä. Kloori pitää uima-altaan veden turvallisena uida, mutta se on rankkaa ohuella öljykerroksella, joka pitää ihosi pehmeänä ja suojattuna. Ratkaisu ei ole välttää uima-allasta – vaan huuhtoa iho nopeasti ja palauttaa öljyt. Tässä kerrotaan tarkalleen, mitä ihollesi tapahtuu ja yksinkertainen uinnin jälkeinen rutiini, joka pitää sen miellyttävänä.

Lyhyt vastaus

• Miksi niin käy: Kloori ja uima-altaan veden sivutuotteet pesevät pois ihosi pintalipidit, jolloin vesi pääsee helpommin karkaamaan ja iho tuntuu kuivalta ja kireältä.
• Korjaus, järjestyksessä: huuhtele raikkaalla vedellä heti uinnin jälkeen → hellävarainen puhdistusaine tarvittaessa → kosteuta, kun iho on vielä kostea.
• Parhaat kosteusvoiteet: sellaiset, joissa on keramideja, glyseriiniä tai muita ihon suojakerrosta korjaavia ainesosia, jotka palauttavat lipidejä ja vettä.
• Jos uit usein: tee tästä rutiinista automaattinen ja valitse täyteläisempiä voiteita käsille, kyynärpäille ja säärille.
• Hakeudu lääkärin vastaanotolle, jos: saat jatkuvan ihottuman, nokkosihottuman tai pahenevan ekseeman uinnin jälkeen.

Miksi kloori kuivattaa ihoasi

Ihon uloin kerros, sarveiskerros, toimii kuin tiiliseinä: ihosolut ovat tiiliä ja rasvaisten lipidien (mukaan lukien keramidit) seos on laastia. Tämä laasti pitää veden sisällä ja ärsyttävät aineet ulkona. Kuivuus liittyy läheisesti heikentyneeseen suojakerrokseen, ja hoidot, jotka palauttavat nämä lipidit, vähentävät veden haihtumista, joka saa ihon tuntumaan kireältä.¹

Kloorattu vesi rapauttaa laastia muutamalla tavalla:

Mikä on tärkein tavoitteesi?

Laihduttaa Saada lihaksia Syödä terveellisesti Tutustua uusiin keittiöihin

Powered by DietGenie

• Se poistaa pintaöljyjä. Kloori ja lämmin vesi liuottavat ja huuhtelevat pois ohuen talikerroksen, joka normaalisti hidastaa veden haihtumista.
• Se nostaa pH:ta. Uima-altaan vesi on emäksisempää kuin ihosi hieman hapan pinta, mikä häiritsee entsyymejä, jotka pitävät suojakerroksen terveenä.
• Se jättää jälkeensä sivutuotteita. Kun kloori reagoi hien, aurinkovoiteen ja muun orgaanisen aineksen kanssa, se muodostaa kloramiineja – voimakkaita “uima-altaan hajuisia” yhdisteitä, jotka voivat ärsyttää ihoa ja silmiä.

Tuloksena on enemmän transepidermistä veden haihtumista (veden haihtumista vuotavan suojakerroksen läpi), mikä on kireän, kuivan, joskus hilseilevän tunteen moottori. Jos ihosi on jo valmiiksi herkkä, katso miltä kamppaileva suojakerros näyttää artikkelista vaurioitunut ihon suojakerros.

Ehdotettu sinulle: Hiekka ja iho: Estä hiertymät ja poista hiekka hellävaraisesti

Miltä se tuntuu

Kloorin vaikutus ihoon ilmenee seuraavasti:

Useimmat ihmiset tuntevat kireyttä ja lievää kutinaa. Jos sinulla on ekseema tai herkkä iho, sama altistuminen voi laukaista pahenemisen, koska suojakerroksella oli alun perin vähemmän pelivaraa.

Uinnin jälkeinen rutiini, joka toimii

Periaate on yksinkertainen: poista kloori, sitten palauta öljyt ja vesi ennen kuin ihosi kuivuu.

1. Huuhtele muutamassa minuutissa. Nopea suihku raikkaalla vedellä poistaa suurimman osan iholle ja hiuksille tarttuneesta kloorista ja kloramiineista. Mitä nopeammin, sitä parempi.
2. Puhdista hellävaraisesti – vain tarvittaessa. Käytä mietoa, hajusteetonta, vaahtoamatonta puhdistusainetta. Voimakkaat, narisevan puhtaat saippuat poistavat entistä enemmän öljyä. Jätä pesusieni hankaamatta.
3. Kosteuta kostealle iholle. Taputtele kuivaksi, älä hankaa, ja levitä kosteusvoidetta noin kolmen minuutin kuluessa, kun iho on vielä hieman märkä. Tämä sitoo vettä iholle sen sijaan, että se haihtuisi.
4. Käytä täyteläisempää voidetta kuivimmille alueille. Käsissä, kyynärpäissä, polvissa ja säärissä on vähemmän öljyrauhasia ja ne tarvitsevat enemmän.

Mitä etsiä kosteusvoiteesta

Ihon suojakerrosta korjaavat kosteusvoiteet, jotka on rakennettu fysiologisten lipidien ja toiminnallisten ainesosien ympärille, on suunniteltu ylläpitämään ja palauttamaan suojakerroksen toimintaa, ja lipidikerrosten rakenne sarveiskerroksessa on keskeinen suojakerroksen toiminnan kannalta.² Etsi:

• Keramideja – ne korvaavat juuri ne lipidit, jotka kloori poistaa. Lisää artikkelissa keramidit.
• Glyseriiniä tai hyaluronihappoa – kosteuttajia, jotka vetävät vettä uloimpaan kerrokseen.
• Petrolatumia tai muita okklusiivisia aineita – petrolatumilla on välitön suojakerrosta korjaava vaikutus poistettuun sarveiskerrokseen.¹
• Niasiiniamidia – tukee suojakerrosta ja rauhoittaa punoitusta; katso niasiiniamidin hyödyt.

Keramideja sisältävän lipidiseoksen on osoitettu parantavan suojakerroksen häiriöitä ja vähentävän veden haihtumista ihon läpi, mikä on juuri se ongelma, jonka kloori aiheuttaa.¹

Ehdotettu sinulle: Kaksoispuhdistus: Mitä se on ja kuka sitä tarvitsee

Tee ja älä tee

Tee

• Huuhtele raikkaalla vedellä heti, kun tulet ulos
• Levitä suojavoidetta tai -emulsiota, kun iho on kostea
• Käytä hajusteettomia tuotteita, jos olet altis ärsytykselle
• Huuhtele ja hoida myös hiuksesi – kloori kuivattaa myös ne
• Levitä ohut kerros voidetta tai öljyä ennen uintia, jos olet erittäin kuiva, kevyenä suojana

Älä

• Anna uima-altaan veden kuivua ihollesi tuntikausia
• Hankaa ihoa voimakkailla saippuoilla tai kuorinta-aineilla samana päivänä
• Käy pitkissä, erittäin kuumissa suihkuissa uinnin jälkeen – kuumuus poistaa enemmän öljyä
• Ohita ihottumaa, joka palaa jatkuvasti uinnin jälkeen

Jos uit säännöllisesti

Usein uivat – ratauimarit, uimajoukkueiden lapset, vesijumppaa harrastavat – saavat eniten kumulatiivista kuivumista, joten rutiinin on oltava johdonmukainen eikä satunnainen. Muutama lisätapa auttaa:

• Pidä pieni tuubi kosteusvoidetta jumppakassissasi ja levitä sitä heti pukuhuoneessa.
• Käytä paksumpaa yövoidetta käsille ja vartalolle uintipäivinä.
• Jos kloori ärsyttää kasvojasi, hellävarainen suojakosteusvoide aamuin illoin pitää pinnan lipidivarastot täynnä.
• Älä unohda aurinkoa: ulkouima-altaat tarkoittavat myös UV-altistusta, joten yhdistä rutiinisi aurinkovoiteeseen. Kosteutus ei korvaa sitä – katso korvaavatko lisäravinteet aurinkovoiteen ja SPF selitettynä.

Hiuksesi ja päänahkasi saavat saman iskun. Kloori kuivattaa hiuksia, tekee niistä hauraita ja voi antaa vaaleille hiuksille vihertävän sävyn ajan myötä (se on itse asiassa kuparia vedessä, ei itse klooria). Hiusten kostuttaminen puhtaalla vedellä ennen uintia auttaa niitä imemään vähemmän uima-altaan vettä, ja uimalakki vähentää altistusta entisestään. Huuhtele ja hoida hiukset heti uinnin jälkeen, ja käytä syväpuhdistavaa shampoota silloin tällöin, jos uit useita kertoja viikossa.

Muista, että virkistysvesi itsessään voi sisältää taudinaiheuttajia, jotka aiheuttavat ihottumia ja muita sairauksia, joten huuhtelu palvelee kahta tarkoitusta.³

Ehdotettu sinulle: Uimarin korva: Oireet, ehkäisy, milloin lääkäriin

Milloin hakeutua lääkärin vastaanotolle

Suurin osa kloorin aiheuttamasta kuivuudesta on kosmeettinen, korjattavissa oleva ongelma. Mutta käy lääkärin tai ihotautilääkärin luona, jos sinulla on:

• Jatkuva tai leviävä ihottuma uinnin jälkeen
• Nokkosihottuma tai turvotus (mahdollinen herkkyysreaktio)
• Ekseema, joka pahenee joka kerta eikä rauhoitu kosteutuksella
• Halkeileva, vuotava tai tulehtuneen näköinen iho

Nämä voivat viitata todellisiin ärsytys- tai allergisiin reaktioihin tai ekseematilanteeseen, joka tarvitsee reseptilääkitystä.

Yhteenveto

Kloori ja iho eivät sovi yhteen, koska uima-altaan vesi poistaa kosteutta sitovan lipidilaastin, nostaa ihon pH:ta ja jättää jälkeensä ärsyttäviä kloramiineja – kaikki tämä nopeuttaa veden haihtumista ja jättää ihon kireäksi ja kutiavaksi. Ratkaisu on nopea ja luotettava: huuhtele raikkaalla vedellä heti uinnin jälkeen, puhdista hellävaraisesti vain tarvittaessa ja kosteuta kostealle iholle keramideja tai glyseriiniä sisältävällä suojavoiteella. Usein uivien tulisi tehdä siitä automaattista ja käyttää täyteläisempää voidetta kuiville alueille. Laajemman ihonhoidon kokonaiskuvan saat artikkeleista ihon suojakerros, vaurioitunut ihon suojakerros ja täydellinen veden jälkeinen palautus artikkelista rannan jälkeinen ihonhoito.