Kannabidioli - joka tunnetaan paremmin nimellä CBD - on laajalti suosittu yhdiste, joka on peräisin kannabiskasvista.
Vaikka CBD on tyypillisesti saatavilla öljypohjaisena uutteena, sitä on saatavana myös pastilleina, suihkeina, paikallisina voiteina ja muissa muodoissa.
CBD:llä voi olla useita hyötyjä, kuten ahdistuksen väheneminen, luonnollinen kivunlievitys sekä sydämen ja aivojen terveyden paraneminen.
Laihduttaa
Saada lihaksia
Syödä terveellisesti
Tutustua uusiin keittiöihinCBD:n vaikutuksista painonpudotukseen tiedetään kuitenkin vain vähän.
Tässä artikkelissa tarkastellaan CBD:tä koskevaa nykyistä tutkimusta ja sitä, miten se vaikuttaa painoosi.
Sisällysluettelo
Mikä on CBD?
CBD on yksi kannabiksessa olevista yli 100 yhdisteestä, joita kutsutaan kannabinoideiksi.
Se on toiseksi runsain kannabinoidi - tetrahydrokannabinolin (THC) jälkeen - ja muodostaa jopa 40 prosenttia kasvin uutteesta.
Toisin kuin THC:llä, CBD:llä ei ole psykoaktiivisia vaikutuksia, mikä tarkoittaa, että se ei aiheuta huumaa.
CBD vaikuttaa kehoosi kuitenkin muilla tavoin. Sen uskotaan stimuloivan tiettyjä reseptoreita, jotka vähentävät kipua, ahdistusta ja tulehdusta.
Se pysäyttää anandamidin - kemikaalin, jota kutsutaan usein “autuuden molekyyliksi” - hajoamisen aivoissa. Näin anandamidi pysyy elimistössäsi pidempään, mikä auttaa lievittämään kipua ja tehostamaan aivotoimintaa.
CBD säätelee myös sytokiineiksi kutsuttujen tulehdusmolekyylien tuotantoa, mikä vähentää tulehdusta ja kipua.
Lisäksi CBD voi auttaa myös masennusoireiden hoidossa.
Koska ihmistutkimus on kuitenkin tällä hetkellä vähäistä, CBD:n kaikkia terveysvaikutuksia ei vielä tunneta.
Yhteenveto: CBD on kannabisyhdiste, jolla on osoitettu olevan suotuisia terveysvaikutuksia, kuten kivunlievitys ja tulehduksen väheneminen. Tutkimus on kuitenkin vielä kesken, ja CBD:n kaikkia vaikutuksia ei ole vielä määritelty.
Voiko CBD edistää laihtumista?
CBD:n on väitetty parantavan muita terveyteen liittyviä näkökohtia, kuten laihtumista. Seuraavassa esitetään muutamia sen mahdollisista vaikutuksista.
CBD voi lisätä aineenvaihduntaa ja vähentää ruoan saantia.
Alustavat tutkimukset viittaavat siihen, että CBD voi vähentää ruoan saantia ja tehostaa aineenvaihduntaa, mikä voi edistää painonpudotusta.
Eläinkokeet osoittavat esimerkiksi, että CBD vaikuttaa painoon olemalla vuorovaikutuksessa CB1- ja CB2-reseptorien kanssa imukudoksessa ja aivoissa. Näillä reseptoreilla uskotaan olevan tärkeä rooli aineenvaihdunnassa ja ruoan saannissa.
Kahden viikon tutkimuksessa rotille annettiin CBD:tä päivittäin annoksina 1,1 ja 2,3 mg painokiloa kohti (2,5 ja 5 mg/kg). Molemmat annokset aiheuttivat merkittävää ruumiinpainon vähenemistä, ja suurempi annos vaikutti voimakkaimmin.
On tärkeää huomata, että CBD:tä ruiskutettiin, ei annettu suun kautta.
Toisessa rottatutkimuksessa CBD johti merkittävään ruoan saannin vähenemiseen verrattuna muihin kannabinoideihin, kuten kannabigeroliin ja kannabinoliin.
Vaikka tällaiset tulokset ovat lupaavia, niitä ei kuitenkaan ole riittävästi tutkittu ihmisillä, ja lisätutkimuksia tarvitaan.
CBD voi edistää rasvasolujen “ruskettumista”.
Kehossasi on kahdenlaista rasvaa - valkoista ja ruskeaa - olemassa.
Valkoinen rasva on vallitseva rasvamuoto, joka vastaa energian varastoimisesta ja toimittamisesta sekä eristää ja pehmentää elimiä.
Se on myös rasvatyyppi, joka liiallisesti kertyneenä liittyy eniten kroonisiin sairauksiin, kuten diabetekseen ja sydänsairauksiin.
Toisaalta ruskea rasva tuottaa lämpöä polttamalla kaloreita. Terveillä ihmisillä on yleensä enemmän ruskeaa rasvaa kuin ylipainoisilla ihmisillä.
Voit muuntaa valkoisen rasvan ruskeaksi harjoittelemalla, nukkumalla riittävästi ja altistumalla kylmille lämpötiloille.
Ehdotettu sinulle: Mikä on CBD-vesi ja kannattaako sitä juoda?
Mielenkiintoista on, että tutkimukset osoittavat, että CBD voi tukea tätä prosessia.
Koeputkitutkimuksessa havaittiin, että CBD johti valkoisten rasvasolujen “ruskettumiseen” ja lisäsi tiettyjen ruskeaa rasvaa edistävien geenien ja proteiinien ilmentymistä.
Näiden vaikutusten vahvistamiseksi tarvitaan kuitenkin ihmistutkimusta.
Marihuanan käyttö on yhteydessä alhaisempaan ruumiinpainoon.
Vaikka marihuanan käyttöön liittyy yleisesti lisääntynyttä ravinnonsaantia, marihuanatuotteita käyttävät painavat yleensä vähemmän kuin ne, jotka eivät käytä marihuanaa.
Esimerkiksi yli 50 000 ihmistä käsittävässä katsauksessa todettiin, että lihavuusaste oli 14-17 prosenttia niiden keskuudessa, jotka käyttivät kannabista vähintään 3 päivänä viikossa, kun taas niiden keskuudessa, jotka eivät ilmoittaneet käyttäneensä kannabista lainkaan viimeisten 12 kuukauden aikana, se oli 22-25 prosenttia.
Koska CBD on yleistä marihuanassa, se todennäköisesti osallistuu tähän suhteeseen - vaikkakin on epäselvää, miten.
Tästä huolimatta tutkijat uskovat, että kannabinoidit kokonaisuutena - mukaan lukien CBD - vaikuttavat ruokahaluun, aineenvaihduntaan ja muihin painoon liittyviin kehon toimintoihin.
Yhteenveto: CBD voi edistää painonpudotusta vähentämällä ruokahalua, tehostamalla aineenvaihduntaa ja edistämällä rasvasolujen “ruskettumista”. Tutkimus on kuitenkin tällä hetkellä vähäistä, ja tarvitaan lisää tutkimuksia ihmisillä.
Voisiko CBD edistää painonnousua?
Vaikka CBD:llä voi olla suotuisa vaikutus ruokahaluun ja painonpudotukseen, se voi päinvastoin aiheuttaa painonnousua.
CBD:n on joissakin tutkimuksissa osoitettu lisäävän ruokahalua. Yksi CBD-hoidon yleisimmistä haittavaikutuksista on ruokahalun muuttuminen.
Eräässä tutkimuksessa tutkijat haastattelivat 117 vanhempaa, joiden lapsia hoidettiin CBD:llä epilepsiaoireiden hallitsemiseksi.
Vaikka vanhemmat raportoivat epilepsiaoireiden vähenemisestä, 30 prosenttia heistä väitti, että CBD-öljy lisäsi merkittävästi heidän lastensa ruokahalua.
Ehdotettu sinulle: CBD ja alkoholi: Mitä tapahtuu, jos sekoitat CBD:tä ja alkoholia?
Tutkimukset osoittavat kuitenkin vaihtelevia tuloksia CBD:n vaikutuksista ruokahaluun.
Eräässä kolmen kuukauden tutkimuksessa 23 Dravetin oireyhtymää (eräs epilepsiatyyppi) sairastavalle lapselle annettiin 11,4 mg CBD:tä painokiloa kohti (25 mg/kg). Joillakin lapsilla ruokahalu lisääntyi, mutta toisilla se väheni.
Lisäksi hiljattain tehdyssä katsauksessa, jossa tutkittiin 2 409 CBD:tä käyttävää ihmistä, todettiin, että 6,35 prosenttia koki sivuvaikutuksena nälän lisääntymistä.
Tarvitaan lisätutkimuksia, jotta voidaan ymmärtää CBD:n täydelliset vaikutukset ruokahaluun, sillä ne näyttävät vaihtelevan. Monet tekijät voivat vaikuttaa näläntunteeseen CBD:tä käytettäessä, mukaan lukien genetiikka ja käytetyn tuotteen tyyppi.
Yhteenveto: Joidenkin tutkimusten mukaan CBD:n käyttö voi edistää painonnousua lisäämällä ruokahalua - vaikka toiset tutkimukset viittaavat päinvastaiseen. Lisää tutkimusta tarvitaan.
Pitäisikö sinun kokeilla CBD-öljyä laihtua?
Vaikka on epäselvää, onko CBD-öljy tehokas laihdutuskeino, sen on osoitettu parantavan terveyttä muilla tavoin. Se on suhteellisen turvallista, ja sivuvaikutusten riski on vähäinen.
Tarvitaan lisätutkimuksia - erityisesti ihmisillä - sen selvittämiseksi, miten tämä marihuanatuote vaikuttaa painoon. Olemassa olevat havainnot ovat suhteellisen heikkoja ja epäjohdonmukaisia.
Siksi CBD-öljyä ei suositella tehokkaaksi tavaksi laihtua.
Sen sijaan on parasta kokeilla muita laihdutusvinkkejä - etenkin koska CBD-tuotteet voivat olla kalliita.
Yhteenveto: Koska näyttöä ei ole riittävästi, CBD-öljyä ei voida suositella tehokkaaksi lisäravinteeksi painonpudotukseen.
Yhteenveto
CBD-öljy on yhä suositumpi kannabistuote, jota markkinoidaan usein painonpudotukseen.
Nykyiset tutkimukset eivät kuitenkaan osoita selvää vaikutusta painoon.
Vaikka jotkin tutkimukset osoittavat, että CBD voi lisätä aineenvaihduntaa ja vähentää samalla kehon rasvaa ja ruokahalua, toiset osoittavat ruokahalun lisääntyvän.
Ehdotettu sinulle: Sinkki: edut, puute, ravinnon lähteet ja sivuvaikutukset
Kunnes lisää tutkimustietoa saadaan valmiiksi, on parasta luottaa muihin, näyttöön perustuviin menetelmiin - kuten ruokavalion ja elämäntapojen muutoksiin - laihduttamisessa.
