Vegaaniksi ryhtyminen on valtava askel useimmille ihmisille, ja siirtyminen ei useinkaan ole suoraviivaista. Vaikka jotkut ihmiset heräävät eräänä aamuna, ajattelevat "aion olla vegaani" eivätkä sitten kosketa juustovoileipää enää, useimmille se ei ole niin helppoa.
Onko olemassa sellaista asiaa kuin osa-aikainen vegaani? Tässä viestissä keskustellaan siitä, voidaanko sanoa, että olet osa-aikainen vegaani’.
Voitko olla osa-aikainen vegaani?
On täysin mahdollista noudattaa vegaanista ruokavaliota osan ajasta. Voit olla osa-aikainen vegaani tiettyinä viikonpäivinä, tiettyinä kellonaikoina tai juuri silloin, kun se on kätevintä tehdä. Semantiikka on joillekin ihmisille tärkeää, joten saatat haluta sanoa "vegaanisen ruokavalion syöminen" sen sijaan, että "olisit vegaani"’.
Laihduttaa
Saada lihaksia
Syödä terveellisesti
Tutustua uusiin keittiöihinVoit noudattaa vegaanista ruokavaliota 99% ajasta tai vain 10% ajasta. Aina kun päätät välttää vahingoittamasta eläintä, teet hyvää.
Sotivat vegaanit sanoisivat ei
Jotkut vegaanit väittävät, että ei ole mahdollista olla osa-aikainen vegaani. He sanoisivat, että osa-aikainen vegaani on samanlainen kuin perheväkivallan vastustaminen ja vaimosi lyöminen vain viikonloppuna.
Sotivat ja lakkauttavat vegaanit sanoisivat, että veganismi on elämäntapa, ei trendikäs ruokavalio, jonka voit noutaa ja lopettaa milloin haluat.
Tässä puristisessa, kaikki tai ei mitään -lähestymistavassa on kuitenkin ongelmia, koska se voi estää ihmisiä jopa yrittämästä tulla vegaaniksi.
Ongelma pakottavilla vegaaneilla
Jotkut vegaanit, olet ehkä tavannut yhden tai kaksi, jotka uskovat, että minkäänlainen eläinten syöminen kenenkään toimesta on täysin mahdotonta. Heillä on lopullinen tavoite 100% vegaanimaailma ja he voivat yrittää muuttaa muita vegaaneiksi käyttämällä syyllisyyttä työkaluna.
Nämä ihmiset antavat vegaaneille huonon nimen. He häpeävät sinua juustokakun tilaamisesta sen sijaan, että ylistäisit vegaanisen alkupalan ja pääruuan tilaamisesta.
Levittämällä viestiä, että veganismi on "kaikki tai ei mitään", erittäin tiukat pakotetut vegaanit saavat ihmiset todennäköisemmin luopumaan filosofiasta kokonaan sen sijaan, että vähentäisivät vähitellen kulutettuja eläintuotteita.
Veganismi on spektri
Sinun on ymmärrettävä, että jopa elinikäiset vegaanit eivät aina ole samaa mieltä siitä, ovatko jotkut asiat vegaanisia vai eivät.
Otetaan esimerkiksi sokeri. Isossa -Britanniassa sokeri on vegaanista. Mutta Yhdysvalloissa sokeria valmistetaan joskus eläinten luista. Valitettavasti amerikkalaisilla ei ole mitään keinoa tietää, sisältääkö heidän ostamansa sokeri eläinjäännöksiä vai ei. Vaikka jotkut vegaanit välttävät sokeria kokonaan, tämä on uskomattoman vaikeaa, joten toiset päättävät syödä sitä. Ja arvatkaapa, molemmat ihmiset ovat edelleen vegaaneja!
Tuntua mukavalta
Tärkeintä tässä on, että sinun pitäisi tehdä mitä tahansa, mikä tuntuu mukavalta. Haluatko mennä koko hog? Hieno. Haluatko olla vegaani paitsi hunaja ja villa? Hieno. Haluatko syödä vegaanisesti vain maanantaisin? Hieno! Voit olla mitä haluat, se on sinun elämäsi.
Semantiikan ongelma
Etiketit ovat paskoja. Minusta on parasta pysyä kaukana heistä aina kun mahdollista.
Jos söin maitosuklaata viime viikolla, onko minun nyt sanottava, että olen osa-aikainen vegaani vegaani sijaan? Pitääkö minun selittää enimmäkseen vegaani, mutta jos jollakulla on toimistolla melko herkullisen näköinen suklaarasia, saatan silloin tällöin hemmotella itseäni? Pitääkö minun mennä siihen tosiasiaan, että jos kasvissyöjälapseni ei lopeta juustovoileipäänsä, saatan syödä sen lopun sen sijaan, että heittäisin sen pois?
Ne, jotka syövät vegaanista ruokavaliota suurimman osan ajasta, voivat usein tuntea, että heidän on selitettävä valintansa ja kiinnitettävä tarra itselleen. Sinä et.
Vegaaninen, kasvipohjainen, joustava tai pelkistetty
Ihmiset voivat käyttää erilaisia sanoja kuvaamaan ruokavaliotaan:
- Vegaani: henkilö, joka ei syö tai käytä eläinperäisiä tuotteita
- Kasvipohjainen: henkilö, jonka ruokavalio koostuu pääosin tai kokonaan kasveista peräisin olevasta ruoasta
- Joustava: henkilö, joka noudattaa pääasiassa kasvisruokavaliota, mutta syö ajoittain lihaa tai kalaa
- Reducetarian: henkilö, joka vähentää aktiivisesti kulutetun lihan ja/tai maitotuotteiden määrää
Saatat huomata, että jokin näistä vastaa sinua täydellisesti. Tai ehkä sinulla on taipumuksia kahdesta tai useammasta luokasta. Ehkä ruokavaliosi vaihtuvat näiden välillä ajan myötä. Tämä voi vaikeuttaa ruokavalion merkitsemistä ja toinen syy, miksi sinun ei todennäköisesti pitäisi yrittää.
Kuinka olla osa-aikainen vegaani
On monia erilaisia tapoja noudattaa vegaanista ruokavaliota osan ajasta. Nämä sisältävät:
- Lihaton maanantai-noudattaa vegaanista ruokavaliota vain maanantaisin
- Vegaani arkisin - Rentouta vegaaniruokavaliota viikonloppuisin
- Ei lihaa klo 14 jälkeen - syö vegaaninen aamiainen ja lounas
- Ole vegaani vain kotona - rentouta vegaaniruokavaliota, kun syöt ulkona
- Vegaaninen lukuun ottamatta ainesosia – Syö vegaanisesti lukuun ottamatta elintarvikkeita, jotka sisältävät pieniä määriä munia tai maitoa
- Ole vegaani vain silloin, kun vegaaniruokaa on saatavilla - syö vegaania, kun voit syödä kasvisruokaa, kun et voi
Osa-aikaisen vegaanisen ruokavalion edut
Osa-aikaisen vegaaniruokavalion edut ovat pitkälti samat kuin täysin vegaani, vain alemmalla tasolla. Jos syöt vegaanista 90% ajasta, näet 90% näistä eduista:
- Pelasta eläinten henkiä – pitämällä heidät pois ravintoketjusta
- Helpottaa maailman nälkää – ruokkimalla viljaa ihmisille karjan sijasta
- Auta planeettamme - vähentämällä eläinten maatalouden aiheuttamia myrkyllisiä päästöjä
- Pysäytä lajien sukupuutto vähentämällä sademetsien ja muiden alueiden häviämistä
- Terveyshyödyt - kuten laihtuminen, alentunut kolesteroli ja lisääntynyt energia
- Säästää rahaa – tuoreet hedelmät ja vihannekset ovat halvempia kuin eläintuotteet
Osa-aikainen vegaaniruokavalio on myös helpompi noudattaa kuin kokopäiväinen vegaaniruokavalio. Jos voit olla osa-aikainen vegaani ikuisesti tai kokopäiväinen vegaani vain muutaman viikon ajan, niin se on yksinkertainen, jolla on eniten hyötyä terveydellesi, eläimillesi ja planeetallemme.
Ehdotettu sinulle: Kuinka tulla terveemmäksi - 50 helppoa vaihetta
