Banaba on keskikokoinen puu. Sen lehtiä on käytetty vuosisatojen ajan kansanlääkinnässä diabeteksen hoitoon.
Anti-diabeettisten ominaisuuksiensa lisäksi banaban lehdet tarjoavat terveyshyötyjä, kuten antioksidanttisia, kolesterolia alentavia ja liikalihavuutta ehkäiseviä vaikutuksia.
Tässä artikkelissa tarkastellaan banaba-lehden hyötyjä, käyttötarkoituksia, sivuvaikutuksia ja annostusta.
Laihduttaa
Saada lihaksia
Syödä terveellisesti
Tutustua uusiin keittiöihinBanaban lehtien alkuperä ja käyttötarkoitukset
Banaba eli Lagerstroemia speciosa on trooppisesta Kaakkois-Aasiasta kotoisin oleva puu. Se kuuluu Lagerstroemia-sukuun, joka tunnetaan myös nimellä Crape Myrtle.
Puu on laajalti levinnyt Intiassa, Malesiassa ja Filippiineillä, missä se tunnetaan nimellä Jarul, Pride of India tai Giant Crape Myrtle.
Lähes kaikki puun osat tarjoavat lääkinnällisiä ominaisuuksia. Esimerkiksi kuorta käytetään usein ripulin hoitoon, kun taas sen juuri- ja hedelmäuutteilla uskotaan olevan analgeettinen eli kipua lievittävä vaikutus.
Lehdet sisältävät yli 40 hyödyllistä yhdistettä, joista korosoli- ja ellagiinihappo erottuvat edukseen. Vaikka lehdet tarjoavat monenlaisia etuja, niiden kyky alentaa verensokeria vaikuttaa voimakkaimmalta ja halutuimmalta.
Yhteenveto: Banaban lehdet ovat peräisin samannimisestä puusta. Ne sisältävät yli 40 bioaktiivista yhdistettä ja tarjoavat useita terveyshyötyjä, kuten kyvyn alentaa verensokeritasoa.
Banaban lehtien mahdolliset hyödyt
Tutkimusten mukaan banaban lehdillä on erilaisia lääkinnällisiä ominaisuuksia.
Banaba lehdet voivat auttaa hallitsemaan verensokeria
Banaba-lehtien diabeteslääkkeellinen vaikutus on yksi syy, miksi ne ovat suosittuja.
Tutkijat yhdistävät tämän vaikutuksen useisiin yhdisteisiin, nimittäin korosolihappoon, ellagitanniineihin ja gallotanniineihin.
Korosolihappo alentaa verensokeria lisäämällä insuliiniherkkyyttä, tehostamalla glukoosinottoa ja estämällä alfa-glukosidaasia - entsyymiä, joka auttaa hiilihydraattien sulattamisessa. Siksi sillä väitetään olevan insuliinin kaltainen vaikutus.
Insuliini on hormoni, joka säätelee verensokeritasoja. Tyypin 2 diabetesta sairastavilla insuliiniresistenssi lisää tämän hormonin tarvetta. Haima ei kuitenkaan välttämättä pysty vastaamaan näihin vaatimuksiin, mikä johtaa korkeisiin verensokeriarvoihin.
Eräässä 31 aikuista käsittävässä tutkimuksessa 10 mg korosolihappoa sisältävää kapselia saaneiden verensokeriarvot olivat alhaisemmat 1-2 tunnin ajan oraalisen glukoosinsietokokeen suorittamisen jälkeen verrattuna kontrolliryhmään kuuluviin.
Korosolihapon lisäksi ellagitanniinit - nimittäin lagerstroemin, flosin B ja reginin A - parantavat myös verensokeritasoja.
Ne edistävät glukoosin imeytymistä aktivoimalla glukoosin kuljettajatyypin 4 (GLUT4) proteiinia, joka kuljettaa glukoosia verenkierrosta lihas- ja rasvasoluihin.
Samoin gallotaniinit näyttävät stimuloivan glukoosin kulkeutumista soluihin. On jopa oletettu, että eräällä gallotaniinityypillä, jota kutsutaan penta-O-galloyyliglukopyranoosiksi (PGG), on suurempi stimuloiva vaikutus kuin korosolihapolla ja ellagitanniineilla.
Vaikka tutkimuksissa on löydetty lupaavia tuloksia banaban lehtien diabeteksen vastaisista ominaisuuksista, useimmissa tutkimuksissa on käytetty yrttien tai yhdisteiden yhdistelmiä. Näin ollen tarvitaan lisätutkimuksia pelkistä lehdistä, jotta niiden verensokeria alentavia vaikutuksia voidaan ymmärtää paremmin.
Banaban lehtien antioksidanttiset vaikutukset
Antioksidantit ovat yhdisteitä, jotka torjuvat vapaiden radikaalien haitallisia vaikutuksia. Nämä vaikutukset voivat muuten vaikuttaa kielteisesti DNA:n, rasvojen ja proteiinien aineenvaihduntaan ja edistää sairauksia.
Lisäksi antioksidantit suojaavat haimaasi vapaiden radikaalien aiheuttamilta vaurioilta - tämä on ylimääräinen diabeteksen vastainen vaikutus.
Ehdotettu sinulle: Berberiini: Berberiini: Mikä se on, hyödyt, annostus ja sivuvaikutukset.
Banaban lehdet voivat neutraloida vapaita radikaaleja, koska ne sisältävät runsaasti antioksidantteja, kuten fenoleja ja flavonoideja ja kversetiiniä sekä korosoli-, gallus- ja ellagihappoja.
Eräässä 15 päivän tutkimuksessa rotilla havaittiin, että 68 mg banaba-lehtiuutetta kiloa kohti (150 mg/kg) kehon painoa kohti neutraloi vapaita radikaaleja ja muita reaktiivisia lajeja samalla kun se sääteli antioksidanttisten entsyymien tasoja.
Silti banaban lehtien antioksidanttivaikutuksista ei ole vielä tehty tutkimuksia ihmisillä.
Banaba-lehdet voivat tarjota lihavuuden vastaisia etuja
Lihavuudesta kärsii noin 40-45 prosenttia amerikkalaisista aikuisista, ja se on kroonisten sairauksien riskitekijä.
Viimeaikaiset tutkimukset ovat yhdistäneet banaban lehdet lihavuuden vastaiseen toimintaan, koska ne voivat estää adipogeneesiä ja lipogeneesiä - vastaavasti rasvasolujen ja rasvamolekyylien muodostumista.
Myös lehtien polyfenolit, kuten pentagalloyyliglukoosi (PGG), voivat estää rasvasolujen esiasteita muuttumasta kypsiksi rasvasoluiksi.
Suurin osa aihetta koskevista tutkimuksista on kuitenkin tehty koeputkissa, joten tarvitaan tutkimuksia ihmisillä.
Banaba-lehdet voivat vähentää sydänsairauksien riskitekijöitä
Korkea veren kolesterolipitoisuus on keskeinen riskitekijä sydänsairauksille, jotka ovat yleisin kuolinsyy Amerikassa ja kolmanneksi yleisin kuolinsyy maailmanlaajuisesti.
Eläin- ja ihmistutkimukset viittaavat siihen, että banaban lehtien korosolihappo ja PGG voivat auttaa alentamaan veren kolesteroli- ja triglyseridipitoisuuksia.
Eräässä 10 viikon tutkimuksessa hiirillä, joita ruokittiin korkeakolesterolisella ruokavaliolla, korosolihapolla hoidetuilla hiirillä veren kolesterolipitoisuus väheni 32 % ja maksan kolesterolitaso 46 % kontrolliryhmään verrattuna.
Vastaavasti 10 viikon tutkimuksessa 40 aikuisella, joilla oli heikentynyt paastoglukoosi, havaittiin, että banaba-lehti- ja kurkumauutteiden yhdistäminen vähensi triglyseridipitoisuuksia 35 % ja lisäsi HDL-kolesterolitasoja 14 %.%.
Ehdotettu sinulle: 8 tieteeseen perustuvaa terveyshyötyä ananasmehusta
Vaikka nämä tulokset ovat lupaavia, tarvitaan vielä tutkimusta banaban lehtien suorista vaikutuksista veren kolesterolitasoihin.
Muut banaba-lehtien mahdolliset hyödyt
Banaban lehdet voivat tarjota muita mahdollisia hyötyjä, kuten seuraavia etuja:
- Syöpää ehkäisevät vaikutukset. Koeputkitutkimukset viittaavat siihen, että banaba-lehtiuute voi edistää keuhko- ja maksasyöpäsolujen ohjelmoitua solukuolemaa.
- Antibakteerinen ja antiviraalinen potentiaali. Ote voi suojata bakteereilta, kuten Staphylococcus aureus ja Bacillus megaterium, sekä viruksilta, kuten flunssan aiheuttajalta, ihmisen rinovirukselta (HRV).
- Antitromboottinen vaikutus. Verihyytymät johtavat usein korkeaan verenpaineeseen ja aivohalvaukseen; banaba-lehtiuute voi auttaa liuottamaan niitä.
- Suojaa munuaisvaurioilta. Uutteen sisältämät antioksidantit voivat suojata munuaisia kemoterapialääkkeiden aiheuttamilta vaurioilta.
Yhteenveto: Banaban lehdet sisältävät runsaasti bioaktiivisia yhdisteitä, jotka voivat alentaa verensokeria ja kolesterolitasoja, tarjota antioksidanttisia ja liikalihavuutta ehkäiseviä vaikutuksia ja paljon muuta tietoa.
Banaba-lehtien haittavaikutukset ja varotoimet
Sekä eläin- että ihmistutkimukset ovat yhtä mieltä siitä, että banaban lehtien ja niiden uutteiden käyttö kasviperäisinä korjaustoimenpiteinä näyttää olevan turvallista.
Niiden verensokeria alentavilla kyvyillä voi kuitenkin olla lisävaikutus, joka voi alentaa verensokeria liikaa, kun niitä käytetään muiden diabeettisten lääkkeiden, kuten metformiinin, tai muiden verensokeria alentavien elintarvikkeiden, kuten sarviapilan, valkosipulin ja hevoskastanjan, kanssa.
Myös ihmisten, joilla on tunnettuja allergioita muille Lythraceae-heimon kasveille - kuten granaattiomena ja purppurapihlaja - tulisi käyttää banaba-pohjaisia tuotteita varovasti, koska nämä henkilöt voivat olla herkempiä tälle kasville.
Ehdotettu sinulle: 8 nousevia etuja mango lehdet
Lisäksi diabetesta sairastavalla ja heikentynyttä munuaistoimintaa sairastavalla aikuisella tehdyssä tutkimuksessa raportoitiin, että banaban lehdistä saatu korosolihappo voi johtaa munuaisvaurioon, kun sitä käytetään yhdessä diklofenaakin kanssa.
Diklofenaakki on ei-steroidinen tulehduskipulääke (NSAID), jota käytetään nivelkipujen hoitoon, ja korosolihappo voi heikentää sen aineenvaihduntaa. Lisäksi korosolihappo voi edistää maitohapon tuotantoa, mikä voi johtaa vakavaan maitohappoasidoosiin, joka on huolenaihe munuaissairauksia sairastaville.
Varmista siis, että neuvottelet terveydenhuollon tarjoajasi kanssa ennen kuin otat mitään banaba-lehti-tuotetta, varsinkin jos sinulla on jokin taustalla oleva terveydentila.
Yhteenveto: Banaban lehdet vaikuttavat turvallisilta, kun niitä käytetään rohdosvalmisteena. Ne saattavat kuitenkin laskea verensokeria liikaa, kun niitä käytetään muiden diabeteslääkkeiden rinnalla.
Banaba-lehtien muodot ja annostus
Banaban lehtiä käytetään ensisijaisesti teenä, mutta niitä voi löytää myös jauheena tai kapseleina.
Mitä tulee annostukseen, eräässä tutkimuksessa ehdotettiin, että 32-48 mg banaba-lehtiuutekapseleita - jotka on standardoitu sisältämään 1 % korosolihappoa - 2 viikon ajan voi alentaa verensokeritasoja.
Oikean annostuksen määrittämiseksi tarvitaan kuitenkin lisätutkimuksia. Siksi on parasta noudattaa valitsemasi lisäravinteen ohjeita.
Kun on kyse teestä, jotkut väittävät, että sitä voi juoda kaksi kertaa päivässä. Tätä annostusta ei kuitenkaan ole tieteellistä näyttöä.
Yhteenveto: Banaban lehtiä voi nauttia teenä tai ottaa kapselina tai jauheena. 32-48 mg:n annos päivittäin 2 viikon ajan voi parantaa merkittävästi verensokeriarvoja.
Yhteenveto
Banaban lehdet ovat tunnettuja niiden kyvystä alentaa verensokeria.
Lisäksi niiden on osoitettu parantavan sydänsairauksien riskitekijöitä ja tarjoavan antioksidanttista ja liikalihavuutta ehkäisevää vaikutusta.
Tutkimusten mukaan nämä lehdet ovat turvallinen kasviperäinen lääke. Voit hyödyntää niiden etuja juomalla banaba-lehtien teetä tai ottamalla niitä kapselin tai jauheen muodossa.
Niiden verensokeria alentavat vaikutukset voivat kuitenkin olla samansuuruisia kuin tavanomaisten diabeteslääkkeiden. Näin ollen molempien ottaminen voi alentaa verensokeria liikaa.
Kuten minkä tahansa lisäravinteen kanssa, puhu terveydenhuollon tarjoajan kanssa ennen uuden rutiinin aloittamista.
