Ballerina tee, jota joskus kutsutaan 3 Ballerina teeksi, on juoma, joka on tullut tunnetuksi sen väitetyistä laihdutusominaisuuksista ja muista terveyshyödyistä.
Sen nimimerkki viittaa siihen, että sen nauttiminen voi johtaa hoikkaan ja siroan siluettiin, joka muistuttaa ballerinan vartaloa.
Kaikkia sen väitettyjä hyötyjä ei kuitenkaan ole tuettu tieteellisellä tutkimuksella.
Laihduttaa
Saada lihaksia
Syödä terveellisesti
Tutustua uusiin keittiöihinTässä artikkelissa perehdymme Ballerina-teen kaikkiin näkökohtiin, korostaen sen mahdollisia terveyshyötyjä ja mahdollisia haittoja.
Mikä on Ballerina tee?
Vaikka joihinkin Ballerina-teen sekoituksiin sisältyy erilaisia ainesosia, kuten kanelia tai sitruunaa, sen pääkomponentit ovat kaksi yrttiä - senna (Senna alexandrina tai Cassia angustifolia) ja kiinalainen malva (Malva verticillata).).
Molempia on perinteisesti käytetty niiden laksatiivisten vaikutusten vuoksi, jotka ilmenevät kahden mekanismin kautta.:
- Ruuansulatuksen nopeuttaminen. Tämä saavutetaan edistämällä supistuksia, jotka auttavat siirtämään suoliston sisältöä eteenpäin.
- Osmoottisen vaikutuksen luominen. Kun elektrolyytit vapautuvat paksusuolessa ja lisäävät veden virtausta, ulosteesta tulee pehmeämpi.
Sennan ja kiinalaisen malvan aktiiviset ainesosat ovat vesiliukoisia, minkä vuoksi käyttäjät kuluttavat niitä teen muodossa.
Voiko Ballerina teetä tukea laihtuminen?
Ballerina-teetä markkinoidaan keinona edistää nopeaa laihtumista.
Sen ainesosilla on laksatiivisia vaikutuksia ja ne saavat kehosi erittämään paljon nestettä, mikä poistaa vesipainon. Jotkut ihmiset juovat Ballerina-teetä juuri tähän tarkoitukseen.
Senna ja kiinalainen malva eivät kuitenkaan vaikuta rasvojen aineenvaihduntaan. Näin ollen laihtunut paino koostuu pääasiassa vedestä, ja se palautuu nopeasti, kun olet nesteyttänyt itsesi uudelleen.
Yhteenveto: Ballerina-teen tärkeimmät ainesosat ovat senna ja kiinalainen malva. Molemmilla on laksatiivinen vaikutus, mikä näkyy laihtumisena veden - ei rasvan - muodossa.
Ballerina tee sisältää runsaasti antioksidantteja.
Antioksidantit ovat aineita, jotka auttavat estämään tai vähentämään soluvaurioita.
Flavonoidit ovat kasveissa yleisesti esiintyvä antioksidantti, joka auttaa suojaamaan soluvaurioilta ja voi vähentää sairauksien riskiä.
Esimerkiksi 22 tutkimusta käsittävässä katsauksessa, johon osallistui 575 174 ihmistä, havaittiin, että suurempi flavonoidien saanti vähensi merkittävästi sydäntautikuoleman riskiä.
Ballerina-tee sisältää runsaasti flavonoideja - sekä sennasta että kiinalaisesta malvasta - jotka voivat antaa antioksidanttisuojaa.
Yhteenveto: Kahden pääainesosan sisältämien flavonoidien ansiosta Ballerina-teellä on antioksidanttisia ominaisuuksia.
Ballerina tee voi auttaa ummetuksen torjunnassa
Ballerina-teen laksatiiviset ominaisuudet, jotka johtuvat pääasiassa sen senna-pitoisuudesta, tekevät siitä luonnollisen ja edullisen keinon ummetukseen.
Krooninen ummetus heikentää elämänlaatua ja voi vakavissa tapauksissa aiheuttaa komplikaatioita. Siksi hoito on välttämätöntä.
Neljän viikon tutkimuksessa, johon osallistui 40 kroonisesta ummetuksesta kärsivää henkilöä, sennaa sisältävää laksatiivia joka toinen päivä käyttävillä henkilöillä ulostamistiheys kasvoi 37,5 prosenttia ja ulostamisvaikeudet vähenivät lumelääkeryhmään verrattuna.
Tutkimukset osoittavat kuitenkin myös, että sennan pitkäaikainen käyttö laksatiivina voi aiheuttaa haittavaikutuksia, kuten ripulia ja elektrolyyttitasapainon häiriöitä.
Ballerina-tee sisältää myös vähemmän sennaa kuin tiivistetyt ravintolisät, joten on epäselvää, olisiko sillä sama vaikutus ummetukseen.
Yhteenveto: Vaikka tutkimukset ovat vahvistaneet, että Ballerina-teen ainesosat helpottavat ummetusta, on epäselvää, onko tee yhtä tehokas kuin samoja ainesosia sisältävät tiivistetyt ravintolisät.
Ballerina tee on kofeiiniton vaihtoehto kahville ja muille teelaaduille.
Jotkut ihmiset eivät voi aloittaa päivää ilman kofeiinia, kun taas toiset saattavat yrittää välttää sitä henkilökohtaisista tai terveydellisistä syistä.
Ehdotettu sinulle: 19 luonnollista laksatiivia ummetukseen
Kofeiinia huonommin sietäville kuluttajille kofeiinin saanti voi aiheuttaa unettomuutta, aistihäiriöitä, levottomuutta, epäsäännöllistä sydämen sykettä ja muita haittavaikutuksia.
Toisin kuin monet muut teet - erityisesti laihdutustehot - Ballerina tee on kofeiinitonta.
Silti kuluttajat kertovat, että Ballerina-tee antaa energiaa, minkä he katsovat johtuvan sen aiheuttamasta vesipainon vähenemisestä. Mikään todiste ei kuitenkaan näytä tukevan tätä väitettä.
Yhteenveto: Ballerina tee on kofeiiniton, mikä on etu niille, jotka haluavat tai joutuvat välttämään kofeiinia.
Ballerina tee voi alentaa verensokeria
Ballerina-tee voi alentaa verensokeria sen kiinalaisen malvan sisällön ansiosta.
Tyypin 2 diabetesta sairastavilla hiirillä tehdyssä 4 viikon tutkimuksessa kiinalaista malvauutetta saaneilla hiirillä verensokeriarvot laskivat 17 % ja 23 % paastoamattomana ja paastonaikana.
Nämä vaikutukset johtuivat siitä, että kasvi- ja yrttiuutteet aktivoivat AMP-aktivoitua proteiinikinaasia (AMPK), jolla on keskeinen rooli verensokerin hallinnassa.
Lisäksi koeputki- ja eläinkokeet osoittavat, että kiinalaisen malvan flavonoidien antioksidanttiominaisuuksilla voi olla myös diabeteksen vastaisia ominaisuuksia edistämällä insuliinin eritystä.
Ballerina-teetä koskevia tutkimuksia ei kuitenkaan ole tehty, joten on epäselvää, auttaako tämä juoma verensokerin hallinnassa.
Yhteenveto: Vaikka todisteet viittaavat siihen, että kiinanmalvauutteet voivat auttaa verensokerin hallinnassa, on epäselvää, onko kiinanmalvaa sisältävällä Ballerina-teetä vastaavaa vaikutusta.
Ballerina-teen huolenaiheet ja sivuvaikutukset
Ballerina-teen juominen voi aiheuttaa ei-toivottuja sivuvaikutuksia, kuten vatsakramppeja, nestehukkaa ja lievää tai vaikeaa ripulia.
Lisäksi eräässä tutkimuksessa todettiin, että sennatuotteiden pitkäaikainen käyttö aiheutti rotilla ripulia ja lisäsi myrkyllisyyttä munuais- ja maksakudoksissa. Siksi tutkijat kehottivat, että munuais- ja maksasairauksia sairastavien ei tulisi käyttää näitä tuotteita.
Ehdotettu sinulle: Berberiini: Berberiini: Mikä se on, hyödyt, annostus ja sivuvaikutukset.
Tutkimukset osoittavat myös, että Ballerina-teen sisältämän sennan laksatiiviset vaikutukset ovat annosriippuvaisia. Turvallisuuden kannalta oikea annos on pienin tarvittava määrä, joka tuottaa halutut tulokset.
Vaikka saatat kokea painonpudotusta juodessasi Ballerina-teetä, tämä johtuu todennäköisesti veden menetyksestä - ei rasvan menetyksestä.
Jos yrität laihtua, terveellisempien ruokailutottumusten kehittäminen ja aktiivisuuden lisääminen ovat paljon turvallisempia, näyttöön perustuvia tapoja edistää kestävää laihtumista.
Yhteenveto: Ballerina-tee on todennäköisesti turvallista kohtuullisessa määrin. Silti suuret annokset voivat aiheuttaa vatsakramppeja, kuivumista, ripulia ja muita haittavaikutuksia. Lisäksi se ei ole tehokas tapa menettää ylimääräistä rasvaa.
Yhteenveto
Ballerina-tee koostuu pääasiassa sennasta ja kiinalaisesta malvasta.
Koska tämä tee on kofeiiniton, siinä on runsaasti antioksidantteja ja se voi auttaa ummetuksen lievittämisessä ja verensokerin alentamisessa.
Se ei kuitenkaan ole suositeltavaa laihduttamiseen. Teen laksatiiviset ominaisuudet johtavat laihtumiseen vedestä ja ulosteista, ei varsinaiseen rasvan vähenemiseen.
Jos haluat kokeilla Ballerina-teetä, sitä on saatavilla verkossa. Tarkista kuitenkin aina etukäteen terveydenhuollon asiantuntijalta, jotta vältät mahdolliset haittavaikutukset.
