Aktiivihiili on mustaa, hajutonta ja mautonta jauhetta, jota on käytetty muinaisista ajoista lähtien erilaisten vaivojen hoitoon.
Nykyään sitä käytetään yleisimmin lääketieteellisissä tiloissa lääkkeiden yliannostusten hoitoon tai hätätilanteessa myrkkyjen torjuntaan.
Aktiivihiilen uskotaan tarjoavan useita muita etuja, kuten vähemmän kaasuja ja ilmavaivoja, alhaisemmat kolesterolitasot ja parempi munuaisten toiminta. Jotkut väittävät, että se auttaa valkaisemaan hampaita, suodattaa vettä ja jopa parantaa krapulaa.
Laihduttaa
Saada lihaksia
Syödä terveellisesti
Tutustua uusiin keittiöihinSaatat silti ihmetellä, kuinka monet näistä väitteistä ovat tieteellisesti perusteltuja.
Tässä artikkelissa tarkastellaan, mitä aktiivihiili on, sekä sen näyttöön perustuvia hyötyjä, sivuvaikutuksia ja annostusta.
Mitä on aktiivihiili?
Aktiivihiili on puuhiiltä, jota on käsitelty hapella erittäin korkeissa lämpötiloissa, jotta se olisi huokoisempaa. Tämä käsittely muuttaa sen sisäistä rakennetta, pienentää huokosten kokoa ja lisää sen pinta-alaa.
Näin saatu hienojakoinen musta jauhe myydään joko sellaisenaan tai kapseloituna lisäravinteina. Aktiivihiiltä lisätään myös erilaisiin elintarvikkeisiin ja muihin tuotteisiin jäätelöstä hammastahnaan.
Sitä ei pidä sekoittaa grillin tai grillien hiilibriketteihin.
Vaikka molemmat voidaan valmistaa samoista perusmateriaaleista, puuhiilibrikettejä ei ole aktivoitu korkeissa lämpötiloissa. Lisäksi ne sisältävät ihmisille myrkyllisiä lisäaineita.
Yhteenveto: Aktiivihiili on eräänlaista puuhiiltä, joka on käsitelty huokoisemmaksi. Sitä myydään sekä lisäravinteena että jauheena, ja sitä lisätään erilaisiin elintarvikkeisiin ja kotitaloustuotteisiin.
Miten aktiivihiili toimii?
Hiilen aktivoiminen kaasulla korkeissa lämpötiloissa saa aikaan mikroskooppisia reikiä, jotka lisäävät sen pinta-alaa.
Aktiivihiili ei imeydy suolistoon. Näin ollen, kun olet niellyt sen, se pääsee suolistoosi muuttumattomana.
Hiilen huokoisella rakenteella on negatiivinen sähkövaraus, minkä vuoksi se vetää puoleensa positiivisesti varautuneita molekyylejä, kuten myrkkyjä ja kaasuja. Kun nesteet tai kaasut kulkevat aktiivihiilen läpi, ne sitoutuvat siihen adsorptioksi kutsutun prosessin kautta.
Nämä toksiinit ja kemikaalit jäävät kiinni suolistoon ja poistuvat ulosteiden kautta sen sijaan, että ne imeytyisivät elimistöön.
Aktiivihiili on myös erittäin tehokas adsorboimaan kaasuja, mikä voi auttaa vähentämään ilmavaivoja.
Yhteenveto: Aktiivihiilen negatiivisesti varautunut, huokoinen rakenne auttaa pidättämään myrkkyjä ja estää kehoa imeytymästä niitä. Se sitoo tehokkaasti myös kaasuja ilmavaivojen lievittämiseksi.
Aktiivihiilen hyödyt ja käyttötarkoitukset
Aktiivihiilellä on useita mahdollisia terveyshyötyjä.
Jotkin näistä eduista perustuvat kuitenkin vuosikymmeniä vanhoihin tutkimuksiin, joten niiden pätevyyteen on suhtauduttava varauksella.
Aktiivihiiltä ei myöskään pidä antaa itse myrkytyksen tai yliannostuksen hoitoon. Jos epäilet myrkytystä tai yliannostusta, on parasta hakeutua välittömästi ensiapuun.
Myrkyn hätähoito
Aktiivihiiltä on käytetty hätätilanteessa myrkytyksenestohoitona 1800-luvun alusta lähtien. Tämä johtuu siitä, että se voi sitoutua monenlaisiin lääkkeisiin ja vähentää niiden vaikutuksia.
Tätä ainetta voidaan käyttää sekä reseptilääkkeiden että reseptivapaiden lääkkeiden, kuten aspiriinin, parasetamolin ja rauhoittavien lääkkeiden yliannostusten hoitoon.
Tutkimukset osoittavat, että 50-100 gramman aktiivihiilen nauttiminen 5 minuutin kuluessa lääkkeen ottamisesta voi vähentää aikuisen kykyä imeä kyseistä lääkettä jopa 74 prosenttia.%.
Ehdotettu sinulle: 7 sinkin yliannostuksen merkkejä ja oireita
Aktiivihiilen sanotaan olevan hyödyllisintä, kun sitä otetaan ensimmäisen tunnin kuluessa yliannostuksesta tai myrkytyksestä. Vanhempien tutkimusten mukaan sen ottaminen tämän ensimmäisen tunnin jälkeen ei todennäköisesti auta.
Uudemmissa tutkimuksissa on kuitenkin raportoitu useista tapauksista, joissa se oli tehokas myös tämän ensimmäisen tunnin jälkeen. Tämä saattaa johtua siitä, että aktiivihiili ei ainoastaan estä lääkkeen imeytymistä, vaan myös auttaa kehoa poistamaan jo imeytyneet lääkkeet nopeammin.
Lisäksi tutkimukset viittaavat siihen, että aktiivihiilestä voi olla hyötyä, jos sitä otetaan jopa 4 tuntia viivästyneesti vapautuvien lääkkeiden, ruoansulatusta hidastavien lääkkeiden ja suurten lääkeannosten nauttimisen jälkeen.
Lääketieteellisissä tiloissa 50-100 gramman aloitusannosta seuraa joskus useita pienempiä 10-25 gramman annoksia, jotka otetaan 2-4 tunnin välein enintään 6 tunnin ajan.
Tämä moniannoksinen aktiivihiiliprotokolla (MDAC) voi auttaa hitaasti imeytyvien lääkkeiden aiheuttamia myrkytyksiä.
Vaikka lisätutkimuksia tarvitaankin, MDAC voi olla erityisen hyödyllinen dapsonin, fenobarbitaalin, kiniinin, karbamatsepiinin ja teofylliinin hengenvaarallisen nauttimisen yhteydessä.
On tärkeää huomata, että aktiivihiili ei tehoa kaikissa myrkytystapauksissa. Sillä ei esimerkiksi näytä olevan juurikaan vaikutusta alkoholi-, raskasmetalli-, rauta-, litium-, kalium-, happo- tai emäsmyrkytyksiin.
Sekä vanhoissa että uusissa tutkimuksissa varoitetaan, että aktiivihiiltä ei pitäisi antaa rutiininomaisesti kaikissa myrkytystapauksissa. Pikemminkin sen käyttöä tulisi harkita tapauskohtaisesti pätevien terveydenhuollon ammattilaisten toimesta.
Aktiivihiili voi edistää munuaisten toimintaa.
Aktiivihiili voi edistää munuaisten toimintaa vähentämällä munuaisten suodatettavien jätetuotteiden määrää.
Ehdotettu sinulle: 7 papaijanlehden uudet hyödyt ja käyttötavat
Tämä voi olla erityisen hyödyllistä kroonista munuaissairautta sairastaville. Terveet munuaiset ovat normaalisti hyvin varustettuja suodattamaan verta, mutta tämä tila estää munuaisten kykyä poistaa ureaa ja muita myrkkyjä.
Aktiivihiili voi sitoa ureaa ja muita myrkkyjä, mikä auttaa kehoa poistamaan niitä.
Urea ja muut jätetuotteet voivat siirtyä verenkierrosta suolistoon diffuusion avulla. Suolistossa ne sitoutuvat aktiivihiileen ja erittyvät ulosteeseen.
Vanhemmat ihmistutkimukset viittaavat siihen, että aktiivihiili voi auttaa alentamaan veren urea- ja muiden jätetuotteiden pitoisuuksia sekä parantamaan munuaisten toimintaa kroonista munuaissairautta sairastavilla henkilöillä.
Eräässä pienessä tutkimuksessa saatiin samankaltaisia tuloksia, mutta lisätutkimuksia tarvitaan.
Aktiivihiili voi vähentää kalanhajusyndrooman oireita.
Aktiivihiili voi auttaa vähentämään epämiellyttäviä hajuja henkilöillä, jotka kärsivät trimetyyliaminuriasta (TMAU), joka tunnetaan myös nimellä kalanhaju oireyhtymä.
TMAU on geneettinen sairaus, jossa elimistöön kertyy trimetyyliamiinia (TMA), yhdiste, joka haisee mätänevältä kalalta.
Keho muuttaa TMA:n yleensä hajuttomaksi yhdisteeksi ennen sen erittämistä virtsaan, mutta TMAU:ta sairastavilla ihmisillä ei ole entsyymiä, jota tarvitaan tämän muuntamisen suorittamiseen. Tämän vuoksi TMA kertyy virtsaan, hikeen ja hengitykseen, mikä aiheuttaa pahan, kalamaisen hajun.
Tutkimukset osoittavat, että aktiivihiilen huokoinen pinta voi sitoa pieniä, haisevia yhdisteitä, kuten TMA:ta, ja lisätä niiden erittymistä.
Eräässä pienessä, vanhemmassa tutkimuksessa TMAU:ta sairastaville annettiin 1,5 grammaa puuhiiltä 10 päivän ajan. Tämä annos laski TMA-pitoisuudet heidän virtsassaan normaalille tasolle.
Tuoreempi tapaustutkimus viittaa siihen, että aktiivihiilen yhdistäminen lääkkeisiin ja ruokavalion muutoksiin voi auttaa vähentämään kalanhajua TMAU:ta sairastavilla henkilöillä.
Näiden vaikutusten vahvistamiseksi tarvitaan suurempia, uudempia tutkimuksia.
Aktiivihiili voi alentaa kolesterolipitoisuuksia.
Aktiivihiili voi auttaa alentamaan kolesterolipitoisuuksia.
Vanhemmat tutkimukset viittaavat siihen, että aktiivihiili voi sitoa kolesterolia ja kolesterolia sisältäviä sappihappoja suolistossa ja estää niiden imeytymisen.
Eräässä vanhemmassa tutkimuksessa 24 grammaa aktiivihiiltä päivässä 4 viikon ajan alensi kokonais- ja LDL-kolesterolia (huono) kolesteroli 25 % kumpikin ja nosti HDL-kolesterolia (hyvä) kolesteroli 8 %.%.
Ehdotettu sinulle: Kasviperäiset vieroituslääkkeet: Mitä pitää tietää?
Toisessa tutkimuksessa 4-32 grammaa aktiivihiiltä päivittäin auttoi alentamaan kokonais- ja LDL-kolesterolia (huono kolesteroli) 29-41 prosenttia korkean kolesterolitason omaavilla henkilöillä. Suuremmat annokset olivat tehokkaimpia.
Muissa tutkimuksissa on havaittu samankaltaisia päätelmiä, joskin tulokset ovat vaihtelevia. Lisäksi kaikki asiaa koskevat tutkimukset on tehty 1980-luvulla, joten tarvitaan uudempia tuloksia.
Yhteenveto: Aktiivihiilellä voidaan hoitaa myrkytyksiä, lääkkeiden yliannostuksia ja TMAU-nimistä tilaa. Se voi myös auttaa alentamaan kolesterolitasoja, vaikka lisätutkimuksia tarvitaankin.
Aktiivihiilen kotitalous-, kosmetiikka- ja muut mahdolliset käyttötarkoitukset.
Aktiivihiili on suosittu kotilääke useisiin muihin vaivoihin - ja sitä käytetään joskus myös muihin kotitalous- ja kosmetiikkatarkoituksiin. Useimmat näistä väitetyistä hyödyistä eivät kuitenkaan ole tieteellisesti perusteltuja.
- Kaasujen vähentäminen. Erään tuoreen tutkimuksen mukaan aktiivihiilen ottaminen 8 tuntia ennen vatsan ultraäänitutkimusta vähentää merkittävästi kaasujen määrää suolistossa, mikä helpottaa selkeän ultraäänikuvan saamista. Silti tarvitaan lisää tutkimusta.
- Ripulin apu. Yksi tapaustutkimus viittaa siihen, että aktiivihiili voi auttaa ripulin hoidossa, mutta laadukkaammat tutkimukset ovat tarpeen.
- Veden suodatus. Aktiivihiili voi auttaa suodattamaan vettä poistamalla epäpuhtauksia, suspendoituneita kiintoaineita ja mikro-organismeja, kuten bakteereja - kaikki tämä vaikuttamatta veden pH:han tai makuun.
- Hampaiden valkaisu. Tämän aineen sanotaan anekdoottisesti valkaisevan hampaita, kun sitä käytetään suuhuuhteluna tai hammastahnassa. Sen sanotaan tekevän niin imemällä plakkia ja muita hampaita värjääviä yhdisteitä. Mikään tutkimus ei kuitenkaan tue tätä väitettä.
- Krapulan ehkäisy. Aktiivihiiltä mainostetaan joskus krapulan parannuskeinona. Tämä aine ei kuitenkaan ime tehokkaasti alkoholia, joten tämä hyöty on hyvin epätodennäköinen.
- Ihonhoito. Tämän aineen levittämisen iholle sanotaan hoitavan aknea, hilseilyä ja hyönteisten tai käärmeiden puremia. Läheskään mikään todiste ei kuitenkaan tue näitä väitteitä.
Yhteenveto: Aktiivihiilellä on useita suosittuja kotikäyttötapoja. Tieteellisesti tuettuja ovat kuitenkin vain kaasujen vähentäminen, ripulin vähentäminen ja veden suodattaminen. Lähes kaikkien sovellusten osalta tarvitaan lisää tutkimusta.
Onko aktiivihiili turvallista?
Aktiivihiiltä pidetään useimmissa tapauksissa turvallisena, ja haittavaikutukset ovat harvinaisia.
Se voi kuitenkin aiheuttaa joitakin epämiellyttäviä sivuvaikutuksia, joista yleisimpiä ovat oksentelu, erityisesti jos ainesosana käytetään myös sorbitolia.
Hyvin harvinaisissa tapauksissa aktiivihiili on yhdistetty suolitukoksiin. Riskisi saattaa olla suurempi, jos sinulla on suolen liikkuvuushäiriöitä, käytät opioidi- tai antimuskariinilääkkeitä tai MDAC-valmistetta.
American Academy of Clinical Toxicology (AACT) varoittaa lisäksi aktiivihiilestä verenvuodon, tukoksen tai reikien tapauksessa suolistossa.
Kun aktiivihiiltä käytetään myrkkyjen vastalääkkeenä hätätilanteessa, on lisäksi olemassa vaara, että se pääsee keuhkoihin vatsan sijasta. Tämä pätee erityisesti, jos oksennat tai olet unelias tai puoliksi tajuton.
Tällaisena tätä ainetta tulisi antaa vain niille, jotka ovat täysin tajuissaan.
Muista, että aktiivihiili voi myös vähentää tiettyjen lääkkeiden imeytymistä. Jos käytät parhaillaan muita lääkkeitä, on parasta neuvotella lääkärin kanssa ennen tämän aineen käyttöä.
Yhteenveto: Aktiivihiiltä pidetään yleisesti ottaen turvallisena, mutta se voi aiheuttaa epämiellyttäviä sivuvaikutuksia, kuten oksentelua. Se voi myös häiritä joitakin lääkkeitä.
Mikä annos aktiivihiiltä sinun tulisi ottaa?
Jos olet kiinnostunut kokeilemaan aktiivihiiltä kosmeettisiin tai kotitaloustarkoituksiin, sitä on laajalti saatavilla verkossa ja lisäravinteiden kaupoissa. Voit ostaa lisäravinteita pillerin tai jauheen muodossa. Jos valitset jauhemaisen lisäravinteen, sekoita se veteen tai mehuun, jotta sitä on helpompi niellä.
Varmista, että noudatat etiketissä olevia annostusohjeita tai käytä edellä mainituissa tutkimuksissa annettuja ohjeita.
Jos kyseessä on lääkemyrkytys, hakeudu välittömästi lääkärin hoitoon. Lääkäri voi antaa 50-100 gramman annoksen aktiivihiiltä mahdollisimman pian. Lapsille annetaan yleensä pienempi annos, 10-50 grammaa, heidän iästään riippuen.
Huomaa, että muita tiloja koskevat annokset on johdettu vanhemmista tutkimuksista. Tällä hetkellä ne vaihtelevat 1,5 grammasta kalanhajuisen sairauden hoitoon 4-32 grammaan päivässä kolesterolin alentamiseksi ja munuaisten toiminnan edistämiseksi loppuvaiheen munuaissairautta sairastavilla.
Ehdotettu sinulle: 10 tieteeseen perustuvaa greipin terveyshyötyä
Näitä suosituksia olisi päivitettävä sitä mukaa kuin uusia tutkimuksia ilmestyy.
Yhteenveto: Aktiivihiiltä on saatavilla jauheena ja pillereinä. Muista noudattaa etiketissä olevia annostusohjeita.
Yhteenveto
Aktiivihiili on luonnollinen korjaustoimenpide, jolla on useita käyttötarkoituksia.
Sitä käytetään yleisimmin hätäyliannostukseen tai myrkkyjen torjuntaan. Merkittävä määrä tutkimustietoa tukee tätä sovellusta.
Se voi myös auttaa alentamaan kolesterolitasoja, torjumaan kalanhajuisen oireyhtymän oireita, parantamaan munuaisten toimintaa ja vähentämään kaasuja ja ripulia. Näitä hyötyjä tukevat tutkimukset ovat kuitenkin yleensä vanhempia tai rajallisia.
Aktiivihiilellä voi olla yhteisvaikutuksia muiden lääkkeiden kanssa, joten tarkista lääkäriltäsi, ennen kuin kokeilet sitä, jos käytät parhaillaan lääkkeitä. Saatat myös haluta aloittaa suositellun annoksen pienemmästä päästä, jotta näet, miten reagoit siihen, ennen kuin lisäät määrää.
Pikavinkki
Aktiivihiili voi olla varsin hyödyllistä matkaripulin oireiden lievittämisessä Kaakkois-Aasiassa vieraillessasi. Suosittelen lisäämään sen seuraavalle matkallesi mukaan otettavien reseptivapaiden lääkkeiden luetteloon.
