یوهیمبه مکملی است که میتواند به اختلال نعوظ (ED) یا کاهش چربی کمک کند. با این حال، خطرات سلامتی خاصی با مصرف مکملهای یوهیمبه مرتبط است و برای همه توصیه نمیشود.
یوهیمبه یک مکمل غذایی محبوب است که از پوست درخت همیشه سبز آفریقایی تهیه میشود.
این ماده معمولاً برای درمان اختلال نعوظ استفاده میشود و همچنین به یک روند رو به رشد در بین بدنسازان برای کمک به کاهش چربی تبدیل شده است.
کاهش وزن
افزایش عضله
سالم غذا خوردن
کاوش غذاهای جدیدبا وجود محبوبیت آن، خطراتی وجود دارد که ممکن است بخواهی قبل از مصرف این مکمل از آنها آگاه باشی.
این مقاله هر آنچه را که باید در مورد یوهیمبه بدانی، از جمله فواید، کاربردها و خطرات احتمالی آن را ارائه میدهد.
در این مقاله
یوهیمبه چیست و چگونه کار میکند؟
یوهیمبه یک مکمل گیاهی با سابقه طولانی در طب سنتی غرب آفریقا برای بهبود عملکرد جنسی است.
اخیراً، یوهیمبه به عنوان یک مکمل غذایی با کاربردهای مختلف رایج، از درمان بیماریهایی مانند اختلال نعوظ گرفته تا کمک به کاهش وزن، فروخته شده است.
این مکمل از پوست درختی همیشه سبز در غرب و مرکز آفریقا به نام Pausinystalia johimbe به دست میآید.
اغلب به صورت کپسول یا قرص فروخته میشود و به عنوان عصاره پوست یوهیمبه یا یوهیمبین، ماده فعال در پوست یوهیمبه، به بازار عرضه میشود. بسیاری معتقدند که یوهیمبین با مسدود کردن گیرندههایی به نام گیرندههای آلفا-۲ آدرنرژیک در بدن عمل میکند.
این گیرندهها نقش اساسی در مهار نعوظ دارند. بنابراین، تصور میشود که یوهیمبین با مسدود کردن گیرندههای مسئول جلوگیری از نعوظ، به کاهش اختلال نعوظ کمک میکند.
یوهیمبین همچنین ممکن است باعث آزاد شدن اکسید نیتریک شود. این میتواند منجر به گشاد شدن عروق خونی و افزایش جریان خون به اندامهای جنسی شود.
خلاصه: یوهیمبه یک مکمل گیاهی است که برای درمان اختلال نعوظ و افزایش کاهش وزن استفاده میشود. این ماده عمدتاً با مسدود کردن گیرندههای آلفا-۲ آدرنرژیک عمل میکند.
یوهیمبه ممکن است به اختلال نعوظ کمک کند
یوهیمبه بیشتر به دلیل توانایی ادعایی خود در کاهش اختلال نعوظ شناخته شده است، اما بسیاری از افراد تعجب میکنند که آیا شواهدی پشت این ادعا وجود دارد یا خیر.
بررسی هفت مطالعه کنترل شده نشان میدهد که ممکن است حقیقتی در این ادعا وجود داشته باشد. در این مطالعه، یوهیمبین به وضوح در درمان اختلال نعوظ موثرتر از دارونما بود.
یکی از مطالعات در این بررسی، اثرات یوهیمبین را بر ۸۲ کهنه سرباز مرد مبتلا به اختلال نعوظ بررسی کرد.
پس از یک ماه درمان، ۳۴ درصد از بیماران مصرف کننده یوهیمبین حداقل بهبود جزئی در علائم را تجربه کردند، در حالی که ۲۰ درصد از بیماران نعوظ کامل و پایدار را گزارش کردند. تنها ۷ درصد از کهنه سربازان مصرف کننده دارونما هر گونه بهبودی را گزارش کردند.
با این حال، سازمانهایی مانند انجمن اورولوژی آمریکا به دلیل شواهد ناکافی و عوارض جانبی احتمالی، یوهیمبین را برای درمان اختلال نعوظ توصیه نمیکنند.
خلاصه: مطالعات نشان میدهد که مصرف یوهیمبین در درمان اختلال نعوظ موثرتر از مصرف دارونما است. با این حال، سازمانهای پزشکی به دلیل شواهد ناکافی و عوارض جانبی احتمالی، از توصیه این مکمل خودداری میکنند.
نتایج یوهیمبه برای کاهش وزن متفاوت است
مکملهای یوهیمبه همچنین برای کمک به کاهش وزن و بهبود ترکیب بدن به بازار عرضه میشوند.
توانایی یوهیمبین در مسدود کردن گیرندههای آلفا-۲ آدرنرژیک واقع در سلولهای چربی میتواند، در تئوری، منجر به افزایش کاهش چربی و کاهش وزن شود. چندین مطالعه کنترل شده این موضوع را ارزیابی کردهاند و نتایج متفاوتی را یافتهاند.
یک مطالعه اثرات یوهیمبین را در ۲۰ زن چاق که به مدت سه هفته رژیم غذایی ۱۰۰۰ کالری مصرف میکردند، بررسی کرد. زنانی که یوهیمبین مصرف میکردند، به طور قابل توجهی بیشتر از کسانی که دارونما مصرف میکردند، وزن کم کردند — ۷.۸ پوند (۳.۶ کیلوگرم) در مقابل ۴.۹ پوند (۲.۲ کیلوگرم).
یوهیمبین همچنین در بازیکنان نخبه فوتبال مورد مطالعه قرار گرفت و مشخص شد که چربی بدن را در طول سه هفته ۱.۸ درصد کاهش میدهد. هیچ تغییر قابل توجهی در گروه دارونما یافت نشد.
از سوی دیگر، دو مطالعه کنترل شده دیگر به این نتیجه رسیدند که یوهیمبین هیچ تأثیر قابل توجهی بر کاهش وزن یا کاهش چربی ندارد.
قبل از اینکه یوهیمبه برای استفاده گسترده به عنوان مکمل کاهش وزن توصیه شود، تحقیقات بیشتری لازم است.
خلاصه: برخی مطالعات نشان دادهاند که مصرف یوهیمبین منجر به کاهش وزن بیشتر و کاهش چربی بدن شده است. با این حال، مطالعات دیگر هیچ تأثیری پیدا نکردند. تحقیقات بیشتری برای ارزیابی اینکه آیا یوهیمبه یک مکمل کاهش وزن موثر است، لازم است.
مطالعه پیشنهادی: آپتامین: کاربردها، قانونی بودن و عوارض جانبی توضیح داده شد
خطرات احتمالی مصرف یوهیمبه
یوهیمبین به عنوان یک داروی تجویزی به نام یوهیمبین هیدروکلراید برای درمان اختلال نعوظ در دسترس است. با این حال، مکملهایی که به عنوان عصاره پوست یوهیمبه یا یوهیمبین هیدروکلراید فروخته میشوند نیز به راحتی بدون نسخه در دسترس هستند.
نگرانیهای اصلی در مورد یوهیمبه به عنوان یک مکمل غذایی، برچسبگذاری نادرست محصول و عوارض جانبی بالقوه شدید است. به همین دلایل، مکملهای یوهیمبه در بسیاری از کشورها از جمله استرالیا، کانادا و بریتانیا ممنوع هستند.
گزارشهایی از برچسبگذاری نادرست
از آنجایی که مکملهای غذایی به شدت توسط سازمان غذا و دارو (FDA) تنظیم نمیشوند، هیچ تضمینی وجود ندارد که محصولی که دریافت میکنی دقیقاً همان چیزی باشد که روی برچسب است.
محققان دانشکده پزشکی هاروارد ۴۹ مکمل مختلف یوهیمبه را بررسی کردند و دریافتند که ۷۸ درصد از آنها به وضوح میزان یوهیمبین موجود در محصول را برچسبگذاری نکردهاند.
علاوه بر این، مکملهایی که محتوای یوهیمبین را برچسبگذاری کرده بودند، نادرست بودند. مقادیر واقعی یوهیمبین در مکملها از ۲۸٪ تا ۱۴۷٪ آنچه روی برچسب ذکر شده بود، متغیر بود.
این بسیار نگران کننده است زیرا تو را در معرض خطر افزایش مصرف دوز بالاتری از این مکمل قرار میدهد که ممکن است منجر به عوارض جانبی مضر شود.
عوارض جانبی یوهیمبه
مصرف این مکملها با خطر چندین عارضه جانبی بالقوه خطرناک همراه است.
یک مطالعه تمام موارد گزارش شده به سیستم کنترل سموم کالیفرنیا را در مورد عوارض جانبی مکملهای حاوی یوهیمبین بررسی کرد.
شایعترین عوارض جانبی گزارش شده شامل ناراحتی گوارشی، افزایش ضربان قلب، اضطراب و فشار خون بالا بود. حتی چند نفر نیز حوادث تهدید کننده زندگی، از جمله حمله قلبی، تشنج و آسیب حاد کلیه را تجربه کردند.
با این حال، لازم به ذکر است که بسیاری از این موارد ناشی از محصولاتی بودند که علاوه بر یوهیمبه، حاوی چندین ماده دیگر نیز بودند که ممکن است به عوارض جانبی کمک کرده باشند.
خلاصه: مصرف مکملهای یوهیمبه خطرات بالقوهای دارد، از جمله برچسبگذاری نادرست محصول و عوارض جانبی.
مطالعه پیشنهادی: آیا مکملهای ترموژنیک به چربیسوزی کمک میکنند؟ مزایا و خطرات
آیا باید یوهیمبه مصرف کنی؟
چندین نفر نباید یوهیمبه مصرف کنند.
افرادی که سابقه بیماری قلبی، فشار خون بالا یا پایین، بیماری کلیوی، بیماری کبدی و مشکلات روانی دارند، باید از یوهیمبه اجتناب کنند.
زنان باردار و کودکان زیر ۱۸ سال نیز باید از مصرف یوهیمبه خودداری کنند.
اگر اختلال نعوظ داری و به دنبال کاهش علائم هستی، با پزشک خود در مورد گزینههای درمانی صحبت کن. داروهای ایمنتر و موثرتری توسعه یافتهاند، بنابراین پزشکان اکنون کمتر یوهیمبین هیدروکلراید را تجویز میکنند.
شواهد فعلی برای اثرات یوهیمبه بر کاهش وزن نامشخص است. تو میتوانی تغییرات سبک زندگی متعدد دیگری را برای کمک به کاهش وزن ایجاد کنی.
به طور کلی، به دلیل شیوع برچسبگذاری نادرست و عوارض جانبی احتمالی، ممکن است ایمنترین کار این باشد که کلاً از این مکمل اجتناب کنی.
اگر تصمیم به مصرف مکملهای یوهیمبه داری، از یک شرکت معتبر خرید کن. اطمینان حاصل کن که محصول از نظر کیفیت و ایمنی آزمایش شده و به وضوح میزان یوهیمبین موجود در آن را ذکر کرده است.
هیچ دستورالعمل دوز استاندارد برای مکملهای یوهیمبه وجود ندارد. برخی منابع پیشنهاد کردهاند که بیش از معادل ۳۰ میلیگرم یوهیمبین هیدروکلراید در روز، یا حدود ۱۰ میلیگرم سه بار در روز، مصرف نشود.
مطالعات دیگر از ۰.۰۹ میلیگرم بر پوند در روز (۰.۲۰ میلیگرم بر کیلوگرم در روز) در شرکتکنندگان مطالعه استفاده کردهاند. این معادل ۱۵ میلیگرم در روز برای یک بزرگسال ۱۶۵ پوندی (یا ۶۵ کیلوگرمی) است.
خلاصه: به دلیل برچسبگذاری نادرست و عوارض جانبی احتمالی، ممکن است ایمنترین کار این باشد که کلاً از یوهیمبه اجتناب کنی. اگر یوهیمبه مصرف میکنی، حتماً محصولی از یک برند معتبر را پیدا کن که از نظر کیفیت و ایمنی آزمایش شده باشد.
خلاصه
یوهیمبه یک مکمل گیاهی محبوب است که برای کمک به اختلال نعوظ و بهبود ترکیب بدن و کاهش وزن به بازار عرضه میشود.
یوهیمبین ماده فعال اصلی در مکملهای یوهیمبه است و شواهدی وجود دارد که میتواند به طور موثری اختلال نعوظ را بهبود بخشد. با این حال، تحقیقات کاهش وزن و ترکیب بدن نتایج متفاوتی را گزارش میدهند.
مطالعات چندین مورد از برچسبگذاری نادرست روی محصولات یوهیمبه را نشان دادهاند. ناگفته نماند، مصرف این محصول با خطر برخی عوارض جانبی بالقوه مضر همراه است.
به دلیل این عوامل، ممکن است ایمنترین کار این باشد که کلاً از این مکمل اجتناب کنی یا حداقل مطمئن شوی که محصولی از یک شرکت معتبر خریداری میکنی.
