بیماریهای تیروئید، از جمله کمکاری تیروئید، پرکاری تیروئید و سرطان تیروئید، شایع هستند. به عنوان مثال، تا 7 درصد از جمعیت ایالات متحده به کمکاری تیروئید مبتلا هستند، وضعیتی که در آن تیروئید تو به اندازه کافی هورمون تیروئید تولید نمیکند.
بسته به نوع بیماری، بیماریهای تیروئید معمولاً با داروهایی مانند جایگزینی هورمون تیروئید، جراحی و سایر روشها، مانند پرتودرمانی برای سرطان تیروئید، درمان میشوند.
علاوه بر درمانهای معمول برای بیماریهای تیروئید، تحقیقات نشان میدهد که مداخلات غذایی، از جمله مکملها، ممکن است به درمان برخی بیماریهای تیروئید کمک کند.
کاهش وزن
افزایش عضله
سالم غذا خوردن
کاوش غذاهای جدیدبا این حال، برخی مکملها ممکن است در مورد سلامت تیروئید بیشتر از اینکه مفید باشند، مضر باشند.
این مقاله توضیح میدهد که چگونه مکملها ممکن است به برخی افراد مبتلا به بیماریهای مرتبط با تیروئید کمک کنند.
مکملها برای سلامت عمومی تیروئید
اگر در راهروی مکملهای فروشگاه مواد غذایی سالم مورد علاقهات قدم بزنی، احتمالاً بخشی را خواهی دید که به سلامت تیروئید اختصاص داده شده است.
به دلیل شیوع بیماریهای تیروئید، بسیاری از شرکتهای مکملسازی شروع به تولید مکملهایی کردهاند که برای “حمایت از سلامت تیروئید” طراحی شدهاند.
اگرچه برخی از این محصولات بیضرر هستند، اما برخی مکملهای تیروئید ممکن است منجر به عوارض جانبی نامطلوب شوند و حتی میتوانند به تیروئید تو آسیب برسانند.
قبل از اینکه به این بپردازیم که چرا مکملهای مخصوص تیروئید ممکن است بهترین انتخاب برای همه نباشند، مهم است که توضیح دهیم تیروئید برای عملکرد بهینه به چه مواد مغذی نیاز دارد. در اینجا برخی از مهمترین مواد مغذی برای سلامت تیروئید آورده شده است:
- سلنیوم. سلنیوم، یک ماده معدنی مورد نیاز برای تولید هورمون تیروئید، به محافظت از تیروئید در برابر آسیب ناشی از استرس اکسیداتیو کمک میکند. تیروئید حاوی مقادیر زیادی سلنیوم است و کمبود آن میتواند منجر به اختلال عملکرد تیروئید شود.
- ید. ید برای عملکرد تیروئید حیاتی است. تنها نقش شناخته شده ید حمایت از تولید هورمون تیروئید است. ترییدوتیرونین (T3) و تیروکسین (T4) هورمونهای تیروئید هستند که حاوی ید هستند. کمبود ید باعث بیماری تیروئید میشود.
- روی. ماده معدنی روی برای تولید هورمون تیروئید مورد نیاز است. غلظت بهینه روی برای سطوح سالم T3، T4 و هورمون محرک تیروئید (TSH) ضروری است.
- آهن. تیروئید برای تبدیل T4 به T3، شکل فعال هورمون تیروئید، به آهن نیاز دارد. کمبود آهن با اختلال عملکرد تیروئید مرتبط است.
سایر مواد مغذی، از جمله ویتامینهای گروه B و ویتامینهای A و E، نیز برای عملکرد بهینه تیروئید مورد نیاز هستند. کمبود یک یا چند ماده مغذی میتواند بر سلامت تیروئید تأثیر منفی بگذارد و خطر ابتلا به بیماری تیروئید را افزایش دهد.
برای اکثر مردم، پیروی از یک رژیم غذایی غنی از مواد مغذی و سرشار از غذاهای کامل برای حفظ عملکرد بهینه تیروئید کافی است.
با این حال، جمعیتهای خاصی ممکن است نیاز داشته باشند که رژیم غذایی خود را با ویتامینها، مواد معدنی و سایر مواد مغذی تکمیل کنند تا سلامت کلی، از جمله سلامت تیروئید را حفظ کنند.
این جمعیتها شامل افرادی هستند که رژیمهای غذایی محدودکننده دارند، باردار یا شیرده هستند، و کسانی که بیماری تیروئید یا سایر مشکلات سلامتی دارند.
آیا باید مکملهای مخصوص تیروئید مصرف کنی؟
شکی نیست که یک رژیم غذایی مغذی که سطوح بهینه مواد مغذی را فراهم میکند برای حفظ سلامت تیروئید مهم است، و همچنین کمبود مواد مغذی میتواند منجر به مشکلات تیروئید شود.
با این حال، برای افرادی که مشکلات تیروئید ندارند و از یک رژیم غذایی متعادل و غنی از مواد مغذی پیروی میکنند، معمولاً نیازی به مصرف مکملهای مخصوص تیروئید نیست.
برخی مکملها که برای افرادی که به دنبال ارتقای سلامت تیروئید هستند، ممکن است خطرناک باشند.
به عنوان مثال، بسیاری از مکملهای تیروئید حاوی مقادیر زیادی ید هستند و ممکن است حاوی هورمونهای تیروئید باشند. مصرف این مکملها میتواند منجر به عوارض جانبی خطرناک شود و در افراد با عملکرد سالم تیروئید، مشکلات تیروئید ایجاد کند.
یک مطالعه که ده مکمل تیروئید را تجزیه و تحلیل کرد، نشان داد که بیشتر آنها حاوی مقادیر قابل تشخیص T3 و T4 بودند. برخی از محصولات آزمایش شده حاوی T3 و T4 بیشتری بودند که پزشکان معمولاً برای افراد مبتلا به کمکاری تیروئید تجویز میکنند.
مصرف این مکملها ممکن است منجر به افزایش سطح هورمون تیروئید در خون شود و علائم پرکاری تیروئید را ایجاد کند که میتواند منجر به عوارض خطرناک شود.
علاوه بر این، مصرف بیش از حد ید از مکملها ممکن است در افراد مستعد، باعث کمکاری تیروئید شود.
مکملهای تیروئید ممکن است برای افرادی که بیماریهای تیروئید دارند نیز ناامن باشند.
این به این دلیل است که افراد مبتلا به مشکلات تیروئید نیازهای خاصی دارند، و مکملهایی که برای بهبود سلامت تیروئید به بازار عرضه میشوند ممکن است بر عملکرد تیروئید تأثیر منفی بگذارند و باعث بدتر شدن سلامت و علائم آنها شوند.
افراد با و بدون بیماریهای تیروئید باید از مصرف مکملهایی که برای ارتقای سلامت تیروئید به بازار عرضه میشوند، خودداری کنند. در عوض، با یک پزشک همکاری کن تا یک برنامه سالم و ایمن بر اساس نیازها و وضعیت سلامتی خاص تو تدوین کنی.
خلاصه: دوری از مکملهای غذایی که برای بهبود سلامت تیروئید به بازار عرضه میشوند، ایده بسیار خوبی است. این محصولات میتوانند در افراد با و بدون بیماری تیروئید، مشکلات سلامتی ایجاد کنند.
مطالعه پیشنهادی: ۷ فایده اثباتشده آجیل برزیلی برای تیروئید، قلب و موارد دیگر
مکمل برای بیماری هاشیموتو
بیماری هاشیموتو شایعترین علت کمکاری تیروئید در ایالات متحده است. این یک بیماری خودایمنی است که در آن سیستم ایمنی آنتیبادیهایی تولید میکند که به تیروئید حمله میکنند و باعث فیبروز یا اسکار بافت تیروئید میشوند.
بیماری هاشیموتو با علائم مختلفی از جمله افزایش وزن، خستگی، ریزش مو، کمخونی، یبوست، عدم تحمل سرما، درد مفاصل، خشکی پوست، تغییرات خلقی، مشکل در تمرکز و موارد دیگر همراه است.
علاوه بر دارو، رژیم غذایی و تغییر سبک زندگی میتواند به کاهش آسیب تیروئید و بهبود علائم و کیفیت کلی زندگی در افراد مبتلا به هاشیموتو کمک کند.
علاوه بر این، افراد مبتلا به بیماری هاشیموتو بیشتر در معرض کمبود برخی مواد مغذی هستند که میتواند علائم مرتبط با هاشیموتو را بدتر کند.
مطالعات نشان میدهد که مکملهای زیر میتوانند برای افراد مبتلا به بیماری هاشیموتو مفید باشند:
- سلنیوم. مطالعات نشان دادهاند که مصرف 200 میکروگرم سلنیوم در روز ممکن است به کاهش آنتیبادیهای تیروئید و بهبود خلق و خو در افراد مبتلا به هاشیموتو کمک کند.
- میو-اینوزیتول. اینوزیتول نوعی قند است که نقش حیاتی در عملکرد تیروئید دارد. برخی شواهد نشان میدهد که درمان روزانه با 600 میلیگرم میو-اینوزیتول و 83 میکروگرم سلنیوم ممکن است به بهبود عملکرد تیروئید در افراد مبتلا به هاشیموتو کمک کند.
- روی. روی برای تولید هورمون تیروئید مورد نیاز است و کمبود آن میتواند منجر به کمکاری تیروئید شود. هنگامی که به تنهایی یا همراه با سلنیوم استفاده میشود، 30 میلیگرم روی در روز ممکن است به افزایش عملکرد تیروئید در افراد مبتلا به بیماری هاشیموتو کمک کند.
- ویتامین B12. کمبود ویتامین B12 در افراد مبتلا به بیماری هاشیموتو شایع است. مصرف مکمل B12 یا B کمپلکس میتواند به پیشگیری و درمان کمبود و حفظ سطوح بهینه B12 کمک کند.
- منیزیم. کمبود منیزیم ممکن است خطر ابتلا به بیماری هاشیموتو را افزایش دهد و با افزایش سطح آنتیبادی تیروئید مرتبط است. اصلاح کمبود منیزیم ممکن است علائم هاشیموتو را بهبود بخشد.
- آهن. بسیاری از زنان مبتلا به بیماری هاشیموتو دارای سطوح پایین آهن یا کمخونی فقر آهن هستند. کمخونی بر عملکرد تیروئید تأثیر منفی میگذارد. مکمل آهن ممکن است برای بازگرداندن آهن به سطوح بهینه ضروری باشد.
- ویتامین D. افراد مبتلا به بیماری هاشیموتو بیشتر از جمعیت عمومی در معرض کمبود ویتامین D هستند و کمبود ویتامین D میتواند به عملکرد تیروئید آسیب برساند.
- کورکومین. کورکومین ممکن است به محافظت از تیروئید تو در برابر آسیب اکسیداتیو کمک کند. علاوه بر این، مصرف کورکومین همراه با سایر ترکیبات ضد التهابی ممکن است به کاهش اندازه ندولهای تیروئید، که در بیماری هاشیموتو شایع هستند، کمک کند.
- ویتامین C. تحقیقات نشان میدهد که مصرف مکمل ویتامین C ممکن است به کاهش آنتیبادیهای تیروئید در افراد مبتلا به بیماری هاشیموتو کمک کند.
سایر مکملها نیز ممکن است به افراد مبتلا به هاشیموتو کمک کنند. با این حال، مکملهای بالا بیشترین تحقیقات را برای حمایت از استفاده آنها در مدیریت بیماری هاشیموتو دارند.
خلاصه: تحقیقات نشان میدهد که برخی مکملها، از جمله سلنیوم، روی، آهن، و ویتامینهای D و B12، ممکن است برای افراد مبتلا به بیماری هاشیموتو مفید باشند.
مطالعه پیشنهادی: ۱۴ مکمل که به طور طبیعی به کاهش فشار خون کمک میکنند
مکملها برای بیماری گریوز
بیماری گریوز شایعترین علت پرکاری تیروئید در ایالات متحده است. مانند بیماری هاشیموتو، این بیماری یک بیماری خودایمنی محسوب میشود.
در بیماری گریوز، سیستم ایمنی به تیروئید تو حمله میکند و باعث میشود که بیش از حد هورمونهای تیروئید تولید کند. بیماری گریوز همچنین میتواند منجر به تیروئید بزرگ شده یا تیروئید بزرگ شود.
علائم مرتبط با بیماری گریوز شامل کاهش وزن، تپش قلب، تنگی نفس، اسهال، درد و تحریک چشم، خستگی، ضعف، بینظمیهای قاعدگی، بیخوابی، عصبی بودن و موارد دیگر است.
درمان فعلی بیماری گریوز شامل جراحی، دارو و درمان با ید رادیواکتییو (RAI) است.
مانند بیماری هاشیموتو، برخی تحقیقات نشان میدهد که تغییرات رژیم غذایی ممکن است به بهبود علائم و کیفیت زندگی در افراد مبتلا به بیماری گریوز کمک کند.
مکملهای زیر ممکن است به افراد مبتلا به بیماری گریوز کمک کنند:
- سلنیوم. کمبود سلنیوم میتواند خطر ابتلا به بیماری گریوز را افزایش دهد. یک بررسی نشان داد که مکملهای سلنیوم با دوزهای روزانه 100 تا 300 میکروگرم منجر به بهبود عملکرد تیروئید در شش ماه در افراد مبتلا به بیماری گریوز شد، اما این اثر در نه ماه از بین رفت.
- ویتامین D. تحقیقات نشان میدهد که افراد مبتلا به بیماری گریوز بیشتر از جمعیت عمومی در معرض کمبود ویتامین D هستند. اصلاح کمبود با مصرف مکمل ممکن است عملکرد تیروئید را بهبود بخشد.
- ال-کارنیتین. تحقیقات نشان داده است که پرکاری تیروئید ذخایر کارنیتین بدن تو را کاهش میدهد، که نقش حیاتی در تولید انرژی دارد. مصرف ال-کارنیتین ممکن است به کاهش علائم و بهبود کیفیت زندگی در افراد مبتلا به پرکاری تیروئید کمک کند.
- ویتامین B12. افراد مبتلا به بیماری گریوز در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به کمبود ویتامین B12 هستند. یک مکمل B12 یا B کمپلکس با کیفیت بالا میتواند به حفظ سطوح سالم B12 کمک کند.
سایر مکملها نیز ممکن است به افراد مبتلا به بیماری گریوز کمک کنند. با یک پزشک متخصص و آگاه همکاری کن تا یک رژیم مکمل مناسب برای تو تدوین کنی.
خلاصه: طبق تحقیقات، ویتامین D، سلنیوم، ال-کارنیتین و ویتامین B12 ممکن است به افراد مبتلا به بیماری گریوز کمک کنند.
مکملها برای سرطان تیروئید
سرطان تیروئید نوعی نادر از سرطان محسوب میشود و تنها 1 تا 4 درصد از کل سرطانها در ایالات متحده را تشکیل میدهد. سرطانهایی که از سلولهای فولیکولی تیروئید منشأ میگیرند، تا 95 درصد از کل سرطانهای تیروئید را تشکیل میدهند.
درمان سرطان تیروئید شامل برداشتن جراحی، پرتودرمانی، سرکوب هورمون محرک تیروئید (TSH)، درمان با ید رادیواکتیو (RAI)، تیروئیدکتومی کامل و مدیریت مراقبتهای تسکینی برای سرطان تیروئید غیرقابل درمان است.
علاوه بر درمان سنتی، رژیم غذایی، مکملها و تغییرات سبک زندگی ممکن است نتایج درمان را بهبود بخشند و کیفیت زندگی را در افراد مبتلا به سرطان تیروئید افزایش دهند.
برخی تحقیقات حیوانی و آزمایشگاهی نشان میدهد که چربیهای امگا 3، کورکومین، ال-کارنیتین، کوئرستین، ملاتونین، رسوراترول، سلنیوم، اینوزیتول، روی، و ویتامینهای C، E، A و D ممکن است برای افراد مبتلا به سرطان تیروئید مفید باشند.
علاوه بر این، مصرف کم ید با افزایش خطر ابتلا به سرطان تیروئید مرتبط است، و تحقیقات نشان میدهد که اصلاح کمبود ید میتواند به محافظت در برابر ابتلا به اشکال تهاجمیتر سرطان تیروئید کمک کند.
با این حال، اگرچه بسیاری از این مواد مغذی، از جمله ویتامین D و سلنیوم، دارای اثرات ضد سرطانی شناخته شدهای هستند، در حال حاضر کمبود مطالعات انسانی در مورد اثرات این مکملهای غذایی در افراد مبتلا به سرطان تیروئید وجود دارد.
بنابراین، مطالعات بیشتری قبل از اینکه این مکملها به طور معمول برای افراد مبتلا به سرطان تیروئید توصیه شوند، مورد نیاز است.
بهترین راه برای تعیین بهترین رژیم مکمل برای نیازهای خاص تو، مشورت با پزشک تو است.
اغلب، پزشک تو یا یک متخصص تغذیه ثبت شده که در تغذیه سرطان تخصص دارد، مکملها را بسته به رژیم غذایی، سلامت کلی و درمانهایی که در حال حاضر برای سرطان تیروئید دریافت میکنی، توصیه خواهد کرد.
خلاصه: اگرچه تحقیقات نشان میدهد که برخی مکملها ممکن است برای افراد مبتلا به سرطان تیروئید مفید باشند، اما تحقیقات انسانی در این زمینه کم است. برای اطمینان از ایمنی خود، بهتر است قبل از مصرف هر مکملی با پزشک خود مشورت کنی.
مطالعه پیشنهادی: ۷ فایده سلنیوم برای سلامتی بر پایه علم
احتیاطها در مورد مکملهای تیروئید
همانطور که در بالا ذکر شد، بهتر است از ترکیبات مکملهای مخصوص تیروئید خودداری کنی، مگر اینکه پزشک تو آنها را توصیه کند.
مصرف این مکملها میتواند به تیروئید تو آسیب برساند و منجر به بیماری تیروئید شود.
با این حال، بسیاری از ویتامینها، مواد معدنی و سایر مکملهای غذایی نشان دادهاند که عملکرد تیروئید را بهبود میبخشند، علائم بیماری را کاهش میدهند و کیفیت کلی زندگی را در افراد مبتلا به بیماری تیروئید افزایش میدهند.
برای افرادی که بیماری هاشیموتو، بیماری گریوز، سرطان تیروئید یا سایر شرایطی که غده تیروئید را تحت تأثیر قرار میدهند، دارند، بهتر است با یک پزشک متخصص و واجد شرایط که در بیماریهای تیروئید تخصص دارد، همکاری کنی.
این امر به ویژه اگر در حال حاضر دارو مصرف میکنی، مهم است. بسیاری از مکملها، به ویژه محصولات گیاهی، پتانسیل تداخل با داروهای معمول تجویز شده را دارند و ممکن است منجر به عوارض جانبی خطرناک شوند.
در نهایت، مهم است که همیشه مکملها را از برندهای معتبر خریداری کنی که محصولات خود را به طور مستقل برای کیفیت و خلوص با استفاده از سازمانهایی مانند USP و NSF International آزمایش میکنند.
خلاصه: اگر علاقهمند به مصرف مکملها برای درمان بیماری تیروئید هستی، همکاری با یک پزشک متخصص و واجد شرایط مهم است. آنها میتوانند به تو کمک کنند تا مکملها را بر اساس نیازها و وضعیت سلامتی خاص تو انتخاب کنی.
خلاصه
تحقیقات نشان میدهد که برخی ویتامینها، مواد معدنی و سایر مواد مغذی ممکن است برای افراد مبتلا به برخی بیماریهای تیروئید مفید باشند.
با این حال، تدوین یک رژیم مکمل بر اساس نیازها و مشکلات سلامتی خاص تو مهم است.
اگر علاقهمند به درمان بیماری تیروئید با مکملها هستی، همکاری با یک پزشک متخصص و واجد شرایط برای اطمینان از ایمنی و اثربخشی مهم است.
