تمشک قرمز گیاهی بومی اروپا و بخشهایی از آسیا است که به خاطر توتهای شیرین و مغذیاش شناخته میشود.
با این حال، برگهای آن نیز سرشار از مواد مغذی هستند و اغلب برای تهیه چای گیاهی با کاربردهای دارویی استفاده میشوند.
قرنهاست که برگهای تمشک قرمز برای درمان بیماریهای مختلف و القای زایمان در دوران بارداری استفاده میشود.
کاهش وزن
افزایش عضله
سالم غذا خوردن
کاوش غذاهای جدیداین مقاله فواید سلامتی، ایمنی و عوارض جانبی چای برگ تمشک قرمز را در دوران بارداری و به طور کلی بررسی میکند.
در این مقاله
فواید سلامتی چای برگ تمشک قرمز
برگهای تمشک قرمز سرشار از مواد مغذی زیادی هستند و ممکن است فواید سلامتی برای زنان باردار و غیرباردار داشته باشند.
برگهای تمشک قرمز منبع خوبی از مواد مغذی و آنتیاکسیدانها هستند
برگهای تمشک قرمز سرشار از ویتامینها و مواد معدنی هستند.
آنها ویتامینهای گروه B، ویتامین C و چندین ماده معدنی از جمله پتاسیم، منیزیم، روی، فسفر و آهن را فراهم میکنند. با این حال، مهمترین سهم آنها ممکن است خواص آنتیاکسیدانی آنها باشد.
برگهای تمشک قرمز حاوی پلیفنولهایی مانند تاننها و فلاونوئیدها هستند که به عنوان آنتیاکسیدان در بدن تو عمل میکنند و میتوانند به محافظت از سلولها در برابر آسیب کمک کنند.
علاوه بر این، برگها حاوی مقادیر کمی اسید الاژیک هستند که نشان داده شده است که مواد سرطانزا را خنثی میکنند و حتی به خودتخریبی سلولهای سرطانی کمک میکنند.
در حالی که تحقیقات بیشتری در مورد پتانسیل مبارزه با سرطان برگهای تمشک قرمز مورد نیاز است، نتایج فعلی امیدوارکننده هستند.
در هر صورت، مشخصات غذایی برگها، چای برگ تمشک قرمز را به یک انتخاب سالم تبدیل میکند.
برگهای تمشک قرمز ممکن است به ویژه برای زنان مفید باشد
چای برگ تمشک قرمز به دلیل فواید احتمالی آن برای زنان باردار به ویژه محبوب است. با این حال، به نظر میرسد که به طور کلی به زنان کمک میکند.
اغلب به آن گیاه زنان گفته میشود.
برخی تحقیقات از شواهد حکایتی زنانی که میگویند برگها به تسکین علائم پیش از قاعدگی (PMS) مانند گرفتگی، استفراغ، حالت تهوع و اسهال کمک میکنند، حمایت میکنند.
برگهای تمشک قرمز حاوی فراگارین هستند، یک ترکیب گیاهی که به تقویت و سفت شدن عضلات در ناحیه لگن کمک میکند، که ممکن است گرفتگیهای قاعدگی ناشی از اسپاسم این عضلات را کاهش دهد.
در حالی که در حال حاضر هیچ توصیه خاصی در مورد مقدار نوشیدن وجود ندارد، نوشیدن مقداری چای برگ تمشک قرمز ممکن است برخی از ناراحتیهای چرخه قاعدگی تو را تسکین دهد.
علاوه بر این، یک اونس (28 گرم) برگ تمشک قرمز حاوی 3.3 میلیگرم آهن است که 18 درصد از مصرف روزانه توصیه شده برای زنان 19 تا 50 ساله است. دریافت کافی آهن میتواند با کمخونی که اغلب توسط زنان با چرخههای قاعدگی سنگین تجربه میشود، مبارزه کند.
خلاصه: چای برگ تمشک قرمز سرشار از مواد مغذی و آنتیاکسیدانها است و ممکن است فواید سلامتی و تغذیهای داشته باشد و به تسکین علائم پیش از قاعدگی کمک کند.
کاربرد برگهای تمشک قرمز در بارداری
چایهای گیاهی در طول تاریخ توسط ماماها برای کمک به برخی از علائم منفی مرتبط با بارداری و زایمان استفاده شده است.
یک مطالعه استفاده از داروهای گیاهی را در 600 زن باردار ارزیابی کرد. این مطالعه نشان داد که 52 درصد از زنان به طور منظم از نوعی داروی گیاهی استفاده میکردند و 63 درصد از زنان چای برگ تمشک قرمز را امتحان کرده بودند.
در حالی که چای برگ تمشک قرمز معمولاً برای سه ماهه دوم و سوم بارداری توصیه میشود، برخی از زنان از این داروی گیاهی برای کمک به حالت تهوع و استفراغ در سه ماهه اول نیز استفاده میکنند.
چای برگ تمشک قرمز همچنین برای تقویت رحم، بهبود نتیجه زایمان و جلوگیری از خونریزی بیش از حد پس از زایمان استفاده شده است.
چای برگ تمشک قرمز ممکن است به کوتاه شدن زایمان کمک کند
بسیاری از زنان ادعا میکنند که چای برگ تمشک قرمز به کوتاه شدن زایمان کمک میکند.
ترکیب فراگارین موجود در برگهای تمشک قرمز به تقویت و سفت شدن عضلات در ناحیه لگن، از جمله دیوارههای رحم تو کمک میکند، که میتواند زایمان را آسانتر کند.
مطالعهای بر روی 108 زن نشان داد که کسانی که در مرحله آخر بارداری چای برگ تمشک قرمز نوشیدند، مرحله اول زایمان کوتاهتری داشتند.
این مطالعه یک سال بعد بر روی 192 زن تکرار شد. این مطالعه نشان داد که چای برگ تمشک قرمز مرحله اول زایمان را کوتاه نکرد، اما مرحله دوم را به طور متوسط 9.59 دقیقه کوتاه کرد.
مطالعه پیشنهادی: آیا چای در بارداری بیخطر است؟ خطرات و فواید
چای برگ تمشک قرمز مداخلات و عوارض زایمان را کاهش میدهد
شواهدی وجود دارد که نشان میدهد نوشیدن چای برگ تمشک قرمز ممکن است به زایمان با عوارض کمتر کمک کند.
یک مطالعه نشان داد که زنانی که در اواخر بارداری چای برگ تمشک قرمز نوشیدند، استفاده از فورسپس و سایر مداخلات در آنها کاهش یافته و همچنین احتمال زایمان زودرس و دیررس کاهش یافته است.
به طور مشابه، مطالعه دیگری نشان داد که 11 درصد کاهش استفاده از فورسپس در هنگام زایمان برای زنانی که در هشت هفته آخر بارداری چای برگ تمشک قرمز مصرف کردند، وجود دارد.
انجمن بارداری آمریکا نیز بیان میکند که نوشیدن چای ممکن است نیاز به مداخلات در هنگام زایمان را کاهش دهد.
تصور میشود که زایمان آسانتر با مداخلات کمتر میتواند میزان خونریزی در دوره پس از زایمان را کاهش دهد.
خلاصه: چای برگ تمشک قرمز ممکن است به تقویت دیوارههای رحم تو، کاهش زمان زایمان و کاهش استفاده از مداخلات زایمان کمک کند.
عوارض جانبی و دوز مصرفی چای برگ تمشک قرمز
چای برگ تمشک قرمز برای اکثر افراد بیخطر به نظر میرسد.
هنگامی که عوارض جانبی ظاهر میشوند، معمولاً خفیف هستند. با این حال، توجه به آنها همچنان مهم است.
این چای گیاهی ممکن است خواص ملین داشته باشد و در برخی افراد باعث شل شدن مدفوع شود. همچنین ممکن است اثر ادرارآور خفیفی داشته باشد و ادرار را افزایش دهد.
مهم است که قبل از مصرف آن با پزشک خود مشورت کنی.
تحقیقات نشان میدهد که بهترین زمان برای شروع نوشیدن چای برگ تمشک قرمز در 32 هفتگی بارداری است. یک مطالعه نشان داد که مصرف 2.4 میلیگرم در روز از برگ تمشک قرمز به شکل قرص بیخطر به نظر میرسد. به عنوان چای، 1 تا 3 فنجان در روز مناسب است.
توصیه میشود که اگر تصمیم به مصرف آن در اوایل بارداری داری، مصرف خود را به 1 فنجان در روز محدود کنی.
اگر در دوران بارداری انقباضات براکستون هیکس را تجربه میکنی یا در سه ماهه دوم یا سوم لکهبینی داری، باید مصرف را قطع کنی.
خلاصه: چای برگ تمشک قرمز در صورت مصرف با دوز مناسب برای اکثر افراد بیخطر به نظر میرسد. مانند هر داروی گیاهی، ابتدا باید با پزشک خود مشورت کنی.
مطالعه پیشنهادی: چای زنجبیل در بارداری: فواید، ایمنی و موارد دیگر
خلاصه
چای برگ تمشک قرمز ممکن است دیوارههای رحم را تقویت کرده و زمان زایمان را در زنان باردار کاهش دهد و علائم پیش از قاعدگی را در زنان به طور کلی تسکین دهد.
برای اکثر افراد، نوشیدن 1 تا 3 فنجان در روز بیخطر به نظر میرسد، اگرچه مصرف باید در اوایل بارداری به 1 فنجان محدود شود.
مواد مغذی و آنتیاکسیدانهای آن ممکن است به سلامت مردان و زنان کمک کند.
در حالی که تحقیقات بیشتری برای درک کامل تمام ویژگیهای مثبت چای برگ تمشک قرمز باید انجام شود، به نظر میرسد برای اکثر افراد بیخطر است.
اگر مایل به امتحان یک داروی گیاهی هستی، چای برگ تمشک قرمز ممکن است برای تو مناسب باشد.
