آناناس یک میوه گرمسیری است که سرشار از فواید سلامتی است.
این میوه سرشار از ویتامینها، آنتیاکسیدانها، فیبر و آب است اما کالری کمی دارد، که آن را به یک میانوعده ایدهآل تبدیل میکند.
به دلیل محتوای غذایی و آنتیاکسیدانی این میوه، برخی افراد آن را میخورند یا مستقیماً روی پوست خود میمالند تا سلامت پوست خود را افزایش دهند.
کاهش وزن
افزایش عضله
سالم غذا خوردن
کاوش غذاهای جدیداین مقاله فواید خوردن آناناس برای پوست تو، و همچنین فواید و مضرات استفاده مستقیم از آناناس روی پوست تو را بررسی میکند.
خوردن آناناس برای سلامت پوست
آناناس حاوی آنزیم قدرتمندی به نام بروملین است که مسئول بسیاری از فواید سلامتی این میوه است.
این همچنین یکی از دلایل اصلی است که گفته میشود آناناس برای پوست تو مفید است. مطالعات نشان دادهاند که بروملین دارای خواص ضد التهابی، آنتیاکسیدانی و ضد باکتریایی است.
یک مطالعه روی ۸ نفر مبتلا به پیتیریازیس لیکنوئیدس کرونیکا (PLC)، یک بیماری مزمن پوستی که باعث ایجاد لکههای کوچک، پوستهپوسته و برجسته روی پوست میشود، نشان داد که مصرف روزانه مکمل بروملین به مدت ۳ ماه، این بیماری را بدون ایجاد هیچ عارضه جانبی بهبود بخشید.
محتوای ویتامین C آناناس نیز ممکن است سلامت پوست را تقویت کند. یک فنجان آناناس حاوی ۸۸ درصد از ارزش روزانه ویتامین C است که یک آنتیاکسیدان قوی است.
ویتامین C دارای چندین خاصیت است که ممکن است برای سلامت پوست تو مفید باشد:
- تولید کلاژن را تقویت میکند. این ویتامین تولید کلاژن را تشویق میکند، یک ماتریکس پروتئینی که ساختار پوست تو را فراهم میکند و در عین حال انعطافپذیری آن را حفظ میکند.
- خواص آنتیاکسیدانی دارد. به عنوان یک آنتیاکسیدان، ویتامین C میتواند به جلوگیری از آسیب به سلولهای پوستی ناشی از رادیکالهای آزاد کمک کند. اینها ترکیبات ناپایداری هستند که در سطوح بالا میتوانند مضر باشند.
- به بهبود زخم کمک میکند. این ویتامین ممکن است با حمایت از تولید سلولهای جدید پوستی به بهبود زخم کمک کند.
با این حال، احتمالاً برای مشاهده تفاوت در پوست خود، باید مقدار زیادی آناناس به تنهایی بخوری. در عوض، سعی کن آناناس را به عنوان تنها یک جزء از یک رژیم غذایی سالم و متعادل در نظر بگیری.
خلاصه: آناناس سرشار از بروملین و ویتامین C است که ممکن است به تقویت سلامت پوست کمک کند. برای بهرهمندی از این فواید، آناناس را به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم و متعادل در نظر بگیر.
فواید استفاده موضعی از آناناس
برخی افراد با استفاده مستقیم از میوه تازه روی پوست خود یا ساخت ماسکها و سرمهای خانگی، از آناناس به صورت موضعی استفاده میکنند.
اما معمولتر این است که مردم محصولات مراقبت از پوست حاوی عصاره آناناس یا بروملین را خریداری میکنند.
برخی شواهد نشان میدهد که بروملین ممکن است هنگام استفاده روی پوست مفید باشد.
یک مطالعه آزمایشگاهی نشان داد که یک شوینده صورت حاوی بروملین میتواند برخی از باکتریهای عامل آکنه را مهار کند.
علاوه بر این، یک مطالعه ۱۲ هفتهای روی ۱۱ نفر که دو بار در روز از کرم عصاره آناناس استفاده میکردند، نشان داد که این کرم به طور قابل توجهی تحریک پوست، ملاسما (لکههای خورشیدی) و تولید چربی روی پوست را در مقایسه با دارونما کاهش داد.
با این حال، این مورد در مورد آناناس تازه صدق نمیکند، زیرا کرم عصاره آناناس مورد استفاده در مطالعه به طور خاص برای استفاده و جذب در پوست فرموله شده بود.
خلاصه: در حالی که محصولات مراقبت از پوست مشتق شده از آناناس ممکن است برای سلامت پوست مفید باشند، آناناس تازه ممکن است همان اثرات را نداشته باشد.
مضرات استفاده از آناناس تازه روی پوست
بروملین یک آنزیم قوی و یک علت نسبتاً شایع تحریک پوست است، مانند تورم خفیف زبان یا قرمزی اطراف دهان پس از خوردن آناناس.
بیشتر مطالعات در مورد اثربخشی آناناس یا بروملین از عصارههای غلیظ آناناس استفاده کردهاند - نه آناناس تازه. این عصارهها دوزهای بسیار بالاتری از بروملین را به پوست میرسانند.
بعید است که استفاده از آناناس تازه روی پوست تو فواید قابل توجهی داشته باشد.
دوز بروملین احتمالاً برای ایجاد فواید پوستی بسیار کم خواهد بود اما برای ایجاد تحریک پوستی کافی است. آناناس تازه نیز به راحتی جذب پوست نمیشود.
به جای آن، سعی کن از محصولات مراقبت از پوست ساخته شده با عصاره آناناس یا بروملین استفاده کنی.
این محصولات برای جذب در پوست برای حداکثر فایده فرموله شدهاند و حاوی دوزهای موثرتری از بروملین خواهند بود - معمولاً در یک فرمول بدون تحریک.
خلاصه: استفاده مستقیم از آناناس روی پوست به طور فزایندهای محبوب شده است، اما ممکن است به دلیل دوز پایین بروملین و جذب ضعیف پوست موثر نباشد. به علاوه، ممکن است باعث تحریک پوست شود.
مطالعه پیشنهادی: روغن دانه کدو تنبل: تغذیه، فواید، معایب و موارد دیگر
نتیجه نهایی
آناناس سرشار از مواد مغذی، آنتیاکسیدانها و آنزیم بروملین است - که همه اینها ممکن است سلامت پوست تو را بهبود بخشند.
با این حال، استفاده مستقیم از آن روی پوست ممکن است فواید قابل توجهی نداشته باشد و ممکن است باعث تحریک پوست شود.
اگر میخواهی از فواید آناناس موضعی بهرهمند شوی، به جای استفاده از آناناس تازه روی پوست خود، محصولات مراقبت از پوست مخصوص فرموله شده با بروملین یا عصاره آناناس را امتحان کن.
