صورت اوزمپیک: علت و راه‌های پیشگیری

تو مقدار قابل توجهی وزن کم می‌کنی، احساس سبکی و قدرت بیشتری داری، و بعد یک نفر می‌گوید صورتت خسته به نظر می‌رسد. شاید خودت هم متوجه شوی: گونه‌های گود افتاده، سایه‌های زیر چشم، پوستی که کمی شل‌تر از قبل به نظر می‌رسد. مردم شروع کردند به این حالت “صورت اوزمپیک” گفتن، اما این نام کمی فریبنده است. این ظاهر را به یک دارو نسبت می‌دهد در حالی که داستان واقعی بسیار ساده‌تر است.

این اطلاعات آموزشی است، نه توصیه پزشکی. سماگلوتاید (اوزمپیک، وگووی، رایبلسوس) و تیرزپاتاید (مونجارو، زپباند) داروهای تجویزی هستند که باید توسط یک پزشک دارای مجوز تجویز و نظارت شوند. نسخه‌هایی که به صورت آنلاین با عنوان “فقط برای مصارف تحقیقاتی” فروخته می‌شوند، مورد تایید FDA برای استفاده انسانی نیستند. هرگز دوز را خودسرانه شروع، تغییر یا قطع نکن، و هرگز این داروها را خارج از مراقبت‌های پزشکی قانونی تهیه یا تزریق نکن. ابتدا با پزشک یا داروساز خود صحبت کن، به خصوص اگر داروهای دیگری مصرف می‌کنی یا بیماری خاصی داری.

پاسخ سریع: صورت اوزمپیک از دست دادن حجم صورت است که با کاهش وزن سریع و قابل توجه همراه است. گونه‌ها و شقیقه‌ها چربی‌ای را که آنها را پر نگه می‌داشت از دست می‌دهند، و پوستی که حمایت زیرین خود را از دست داده است شروع به شل و توخالی به نظر رسیدن می‌کند. این یک عارضه جانبی منحصر به فرد برای سماگلوتاید یا تیرزپاتاید نیست. هر کاهش وزن سریع و زیاد می‌تواند همین کار را انجام دهد. این داروها فقط باعث شدند که کاهش وزن چشمگیر به اندازه کافی رایج شود که این ظاهر نامی جذاب پیدا کند.

هدف اصلی تو چیست؟

کاهش وزن افزایش عضله سالم غذا خوردن کاوش غذاهای جدید

Powered by DietGenie

“صورت اوزمپیک” واقعاً چیست

صورت تو چربی دارد. نه یک نقص، بلکه یک ویژگی. پدهای کوچک چربی در گونه‌ها، اطراف دهان و در شقیقه‌ها به صورت تو شکل و آن کیفیت نرم و گردی را می‌دهند که ما آن را سالم و جوان می‌دانیم. وقتی چربی بدن را از دست می‌دهی، آن را در همه جا از دست می‌دهی، و این شامل صورت هم می‌شود. پدها کوچک می‌شوند. استخوان و گودی‌های زیرین بیشتر نمایان می‌شوند.

در همان زمان، پوستی که قبلاً به خوبی دور تمام آن حجم پیچیده شده بود، اکنون کمتر چیزی برای پوشاندن دارد. اگر پوست تو خاصیت ارتجاعی خوبی داشته باشد، به طور معقولی جمع می‌شود. اگر نه، کمی آویزان می‌شود، و تو آن ظاهر کمی خالی و پیرتر را در سراسر گونه‌ها و خط فک پیدا می‌کنی.

بنابراین دو اتفاق همزمان رخ می‌دهد: چربی کمتر زیر پوست، و پوستی که ممکن است به حالت اولیه بازنگردد. این دو را کنار هم بگذار و صورت می‌تواند لاغر یا پیر به نظر برسد، حتی زمانی که بقیه بدنت بهتر از سال‌های گذشته به نظر می‌رسد. هیچ یک از اینها به دلیل این نیست که دارو کار عجیبی با صورت تو می‌کند. این نتیجه قابل پیش‌بینی از دست دادن سریع چربی است، و تو می‌توانی همین اتفاق را بعد از جراحی چاقی یا یک رژیم غذایی سخت و سریع مشاهده کنی. داروهای GLP-1 به سادگی کاهش وزن زیاد و سریع را برای افراد بیشتری قابل دسترس کردند.

مطالعه پیشنهادی: اوزمپیک و ریزش مو: چرا اتفاق می‌افتد، چه کمکی می‌کند

چرا صورت زودتر آن را نشان می‌دهد

چند دلیل وجود دارد که صورت کاهش وزن را بلندتر از، مثلاً، ران‌های تو اعلام می‌کند.

چربی صورت بیش از حد انتظار خودنمایی می‌کند. مقدار زیادی از آن وجود ندارد، اما برای ظاهر صورت تو کار نامتناسبی انجام می‌دهد. مقدار کمی از آن را از دست بده و شکل به طور محسوسی تغییر می‌کند. همان یک پوند از پشت یا ساق پایت تقریباً هیچ چیز قابل مشاهده‌ای را تغییر نمی‌دهد.

همچنین همیشه در معرض دید است، در نور خوب، در آینه‌ها، در دوربین، در چشمان هر کسی که با او صحبت می‌کنی. تو تمام روز به زانوهای خودت خیره نمی‌شوی. و مغز تو طوری سیم‌کشی شده است که چهره‌ها را با دقت فوق‌العاده‌ای بخواند، بنابراین حتی تغییرات کوچک در پری صورت به سرعت هم برای تو و هم برای اطرافیانت ثبت می‌شود.

سپس پوست وجود دارد. خاصیت ارتجاعی با افزایش سن کاهش می‌یابد، بنابراین همان مقدار از دست دادن چربی، پوست شل‌تری را در یک فرد 55 ساله نسبت به یک فرد 25 ساله به جا می‌گذارد. این بخش بزرگی از این است که چرا این اثر تمایل دارد روی صورت‌های مسن‌تر شدیدتر باشد.

چه کسانی بیشتر متوجه آن می‌شوند

همه کسانی که وزن کم می‌کنند، صورت گود افتاده پیدا نمی‌کنند. چند عامل آن را محتمل‌تر و آشکارتر می‌کنند:

• کاهش سریع‌تر. پوست و بافت نرم زیرین زمانی که تغییر تدریجی باشد، بهتر سازگار می‌شوند. کاهش سریع از این سازگاری پیشی می‌گیرد.
• کاهش کل بیشتر. چربی کلی بیشتر از دست رفته به معنای از دست رفتن حجم بیشتر صورت است. کاهش 40 پوند صورت تو را بیشتر از کاهش 12 پوند تغییر می‌دهد.
• سن بالاتر. کلاژن کمتر، الاستین کمتر، پوست شل‌تر از ابتدا، بنابراین همان از دست دادن چربی به صورت افتادگی بیشتر نمایان می‌شود.
• چربی بدن اولیه کمتر. اگر از قبل نسبتاً لاغر بودی، بافر کمتری وجود دارد، و صورت می‌تواند راحت‌تر به سمت لاغری مفرط برود.

اگر چندین مورد از اینها تو را توصیف می‌کند، ارزش دارد که با چشمان باز وارد شوی تا اینکه سه ماه بعد غافلگیر شوی.

مطالعه پیشنهادی: اوزمپیک و از دست دادن عضله: توده عضلانی‌ات را حفظ کن

بخش ترکیب بدنی که بیشتر مردم از دست می‌دهند

این قسمتی است که به اندازه کافی به آن توجه نمی‌شود. وقتی با GLP-1 وزن کم می‌کنی، تمام آنچه از دست می‌دهی چربی نیست. بخش قابل توجهی می‌تواند بافت بدون چربی، یعنی عضله باشد، مگر اینکه فعالانه برای محافظت از آن تلاش کنی.¹ این برای صورت تو مهم است زیرا ویژگی‌های سفت و پر تا حدی به بافت زیرین متکی هستند، و از دست دادن عضله در هر نقطه تمایل دارد به جای ظاهری لاغر و خوش‌فرم، ظاهری نرم‌تر و “خالی‌تر” به طور کلی ایجاد کند.

کمک می‌کند تا مقیاسی را که درباره آن صحبت می‌کنیم درک کنی. در آزمایش STEP 1، بزرگسالانی که یک بار در هفته سماگلوتاید 2.4 میلی‌گرم مصرف می‌کردند، به طور متوسط حدود 15 درصد از وزن بدن خود را طی 68 هفته از دست دادند.² برای کسی که با 220 پوند شروع کرده است، این بیش از 30 پوند است. چنین تغییر بزرگی، که تقریباً در طول یک سال اتفاق می‌افتد، دقیقاً همان نوع کاهشی است که صورت را تغییر شکل می‌دهد. یک عدد بزرگ را با بخشی از آن که از توده بدون چربی می‌آید ترکیب کن و دستورالعمل این ظاهر را داری.

نکته مثبت و دلگرم کننده: توده بدون چربی بخشی است که بیشترین کنترل را روی آن داری. نحوه غذا خوردن و حرکت تو مستقیماً بر میزان عضلاتی که حفظ می‌کنی تأثیر می‌گذارد، که بر ظاهر تو در پایان کار تأثیر می‌گذارد.

چگونه آن را محدود کنیم

تو نمی‌توانی انتخاب کنی که چربی را از کجا از دست بدهی. کاهش چربی موضعی در بقیه بدنت برای حفظ صورتت وجود ندارد، و هیچ کرمی این را تغییر نمی‌دهد. کاری که می‌توانی انجام دهی این است که شانس حفظ عضله بیشتر، حمایت از پوستت و از دست ندادن سریع‌تر از آنچه بدنت می‌تواند با آن کنار بیاید را افزایش دهی.

دوز را عجله نکن. سرعت ثابت‌تر به پوست و بافت نرم زمان می‌دهد تا تنظیم شوند. سریع‌تر بودن در اینجا بهتر نیست، و هیچ مدالی برای رسیدن به وزن هدف در زمان رکورد وجود ندارد. تغییرات دوز یک گفتگو با پزشک تجویز کننده تو است، نه یک دکمه که خودت آن را بچرخانی.

پروتئین کافی دریافت کن. این بزرگترین اهرم برای حفظ عضله در حین کاهش وزن است. GLP-1 ها اشتها را به شدت کاهش می‌دهند، بنابراین به راحتی می‌توان به خوردن مقدار بسیار کمی از هر چیزی، از جمله پروتئین، روی آورد، که دقیقاً برعکس چیزی است که می‌خواهی. وعده‌های غذایی را به طور هدفمند حول آن بساز. راهنمای ما در مورد چه چیزی در GLP-1 بخوریم به جزئیات بیشتری در مورد رسیدن به اهداف تو زمانی که به سختی گرسنه هستی می‌پردازد.

تمرینات مقاومتی انجام بده. پروتئین به بدن تو مواد اولیه برای حفظ عضله را می‌دهد؛ وزنه‌برداری به آن دلیل می‌دهد. دو یا سه جلسه در هفته تمرین قدرتی واقعی، بیشتر از هر مقدار کاردیو، به حفظ شکل تو کمک می‌کند. عضله بافتی است که تو سعی در حفظ آن داری.

هیدراته بمان. پوست و بافت‌های هیدراته شده به سادگی پرتر و سالم‌تر از پوست و بافت‌های کم‌آب به نظر می‌رسند. این یک درمان نیست، اما کم‌آبی همه چیز را کشیده‌تر نشان می‌دهد، و یک راه حل آسان است.

از پوستت حمایت کن. محافظت روزانه در برابر آفتاب، با ارزش‌ترین عادت برای پوست در طول زمان است، همین و بس. یک روتین اولیه با مرطوب‌کننده و رتینوئید (از متخصص پوست بپرس) از کلاژن حمایت می‌کند. هیچ یک از اینها چربی از دست رفته را بازسازی نمی‌کند، اما به پوست کمک می‌کند تا در حین تنظیم شدن، بهتر به نظر برسد و رفتار کند. اگر تصویر کامل‌تری در مورد جنبه پوستی می‌خواهی، مقاله ما را در مورد سفت کردن پوست شل پس از کاهش وزن ببین.

اگر از دست دادن حجم واقعاً تو را آزار می‌دهد، متخصص پوست گزینه‌هایی دارد: فیلرها برای جایگزینی حجم از دست رفته، بیواستیمولاتورها که کلاژن خودت را تحریک می‌کنند، و دستگاه‌های مبتنی بر انرژی مانند رادیوفرکانسی یا اولتراسوند برای سفت کردن پوست. اینها ابزارهای واقعی هستند، نه روغن مار، اما تصمیماتی هستند که باید با یک پزشک متخصص بر اساس صورت تو گرفته شوند، نه چیزی که از روی یک حلقه قبل و بعد دنبال کنی. ذکر آنها توصیه نیست.

مطالعه پیشنهادی: جدول دوز تیرزپاتید: راهنمای تیتر کردن و واحدها

چه انتظاری در طول زمان داشته باشی

یک نکته اطمینان‌بخش برای پایان دادن به مسائل عملی. بخشی از ظاهر توخالی در طول خود کاهش وزن، زمانی که وزن تو هنوز هفته به هفته در حال کاهش است، اغراق‌آمیز است. هنگامی که وزن تو تثبیت می‌شود، صورت اغلب جا می‌افتد. می‌تواند کمی پرتر شود، و پوست فرصت پیدا می‌کند تا با حالت عادی جدید خود سازگار شود، به جای اینکه دائماً به دنبال یک هدف متحرک باشد. چشمگیرترین نسخه این ظاهر اغلب مرحله میانی است، نه مقصد.

همچنین ارزش دارد که در مورد معامله، دیدگاه خود را حفظ کنی. یک صورت پرتر و وزن بدن بالاتر، در مقابل یک صورت لاغرتر و مزایای سلامتی حمل وزن کمتر، یک انتخاب واقعی است، و بسیاری از مردم تصمیم می‌گیرند که دومی برای آنها بهتر است. صورت یک ورودی است، نه کل حکم.

و در حالی که ما چیزهایی را که با کاهش وزن سریع همراه است لیست می‌کنیم: صورت گود افتاده تنها یکی نیست. ریزش مو و عوارض جانبی گوارشی نیز همراهان رایجی هستند. ما اینها را در کاهش وزن و ریزش مو و عوارض جانبی سماگلوتاید پوشش می‌دهیم اگر می‌خواهی قبل از شروع، چشم‌انداز کاملی داشته باشی.

نتیجه نهایی

صورت اوزمپیک واقعی است، اما نام آن گمراه‌کننده است. این یک ویژگی عجیب سماگلوتاید یا تیرزپاتاید نیست. این از دست دادن حجم صورت به دلیل کاهش وزن سریع و قابل توجه است، همان چیزی که پس از جراحی یا یک رژیم غذایی سخت اتفاق می‌افتد. صورت ابتدا آن را نشان می‌دهد زیرا چربی صورت برای ظاهر تو بسیار مهم است، پوست آنجا با افزایش سن شل می‌شود، و کل آن تمام روز در معرض دید است.

تو نمی‌توانی کاهش چربی را به گونه‌ای هدایت کنی که صورتت را نادیده بگیرد، اما می‌توانی شانس را افزایش دهی. با سرعت ثابت‌تری وزن کم کن، پروتئین زیادی بخور، وزنه‌برداری کن تا عضله را حفظ کنی، هیدراته بمان و از پوستت محافظت کن. بخش زیادی از مرحله لاغری مفرط پس از تثبیت وزن تو کاهش می‌یابد، و گزینه‌های پوستی در صورت تمایل وجود دارد. هر کاری که می‌کنی، جنبه دارویی این را محکم در دستان پزشک خود نگه دار، جایی که به آن تعلق دارد.