فواید برگ اکالیپتوس برای سلامتی

اکالیپتوس یک درخت همیشه سبز است که به طور گسترده‌ای به خاطر خواص دارویی‌اش استفاده می‌شود.

اگرچه بومی استرالیاست، اما این درخت محبوب اکنون در بسیاری از نقاط جهان رشد می‌کند.

پوستی صمغ‌دار، ساقه‌های بلند و برگ‌های گردی دارد که اگر کامل خورده شوند، هضمشان دشوار است. با این حال، برگ‌های اکالیپتوس را می‌توان به چایی تبدیل کرد که برای مصرف بی‌خطر است.

هدف اصلی تو چیست؟

کاهش وزن افزایش عضله سالم غذا خوردن کاوش غذاهای جدید

Powered by DietGenie

علاوه بر این، برگ‌ها را می‌توان به روغن اساسی برای استفاده موضعی یا استنشاق تبدیل کرد.

در اینجا 7 فایده چشمگیر برگ‌های اکالیپتوس آورده شده است.

1. برگ‌های اکالیپتوس سرشار از آنتی‌اکسیدان هستند

اگرچه نمی‌توانی برگ‌های تازه و کامل اکالیپتوس را بخوری، اما برگ‌های خشک شده را می‌توان به چای تبدیل کرد.

مراقب باش که این چای را با روغن اکالیپتوس اشتباه نگیری، زیرا مصرف آن می‌تواند سمی باشد. چایی را انتخاب کن که برچسب “چای برگ اکالیپتوس” داشته باشد و روغن اساسی اکالیپتوس را به چای خود اضافه نکن.

برگ‌های اکالیپتوس منبع عالی آنتی‌اکسیدان‌ها، به ویژه فلاونوئیدها هستند که بدن تو را از استرس اکسیداتیو و آسیب رادیکال‌های آزاد محافظت می‌کنند.

فلاونوئیدهای اصلی در اکالیپتوس شامل کاتچین‌ها، ایزورامنتین، لوتئولین، کامفرول، فلورتین و کوئرستین هستند. رژیم‌های غذایی غنی از این ترکیبات ممکن است در برابر برخی سرطان‌ها، بیماری‌های قلبی و زوال عقل محافظت کنند.

به عنوان مثال، یک مطالعه بزرگ شامل 38,180 مرد و 60,289 زن نشان داد که رژیم غذایی سرشار از فلاونوئیدها با 18% کاهش خطر مرگ ناشی از بیماری قلبی مرتبط است ¹.

چای اکالیپتوس منبع خوبی از این آنتی‌اکسیدان‌ها است و به طور کلی برای بزرگسالان بی‌خطر شناخته می‌شود. با این حال، کودکان در معرض خطر بالای مسمومیت با اکالیپتوس هستند و باید قبل از نوشیدن این چای از یک متخصص مراقبت‌های بهداشتی تأییدیه بگیرند.

خلاصه: چای اکالیپتوس سرشار از فلاونوئیدها است که آنتی‌اکسیدان‌هایی هستند که ممکن است خطر ابتلا به برخی سرطان‌ها، بیماری‌های قلبی و زوال عقل را کاهش دهند.

2. برگ‌های اکالیپتوس ممکن است علائم سرماخوردگی را تسکین دهند

اکالیپتوس به طور گسترده‌ای به عنوان یک درمان طبیعی سرماخوردگی استفاده می‌شود و یک ماده رایج در محصولات سرماخوردگی و سرفه است.

تحقیقات نشان داده است که می‌تواند مخاط را کاهش داده و برونش‌ها و برونشیول‌های ریه‌های تو را گشاد کند. همچنین یک عامل ضد التهاب طبیعی است.

ماده اصلی مسئول این خواص، اوکالیپتول است که با نام سینئول نیز شناخته می‌شود و ترکیبی است که در روغن اکالیپتوس یافت می‌شود.

برخی تحقیقات نشان داده‌اند که اوکالیپتول علائم سرماخوردگی مانند دفعات سرفه، گرفتگی بینی و سردرد را با کاهش التهاب و تجمع مخاط تسکین می‌دهد ².

علاوه بر این، اوکالیپتول ممکن است به بهبود علائم آسم کمک کند ³.

یک مطالعه 12 هفته‌ای به 32 نفر مبتلا به آسم برونشیال روزانه 600 میلی‌گرم اوکالیپتول یا دارونما داد. کسانی که در گروه اوکالیپتول بودند، 36% داروی کمتری برای کنترل علائم آسم خود نیاز داشتند، در مقایسه با کسانی که در گروه کنترل بودند و 7% کمتر نیاز داشتند ⁴.

روغن اکالیپتوس را می‌توان از طریق بینی استنشاق کرد و ممکن است مقداری از علائم سرماخوردگی را تسکین دهد. همچنین در بسیاری از ضد احتقان‌های موضعی یافت می‌شود. با این حال، از آنجایی که حتی دوزهای کوچک روغن نیز می‌تواند سمی باشد، باید از مصرف آن خودداری کنی.

قبل از استفاده از اوکالیپتول یا تغییر داروهای خود، حتماً با پزشک خود مشورت کن.

خلاصه: اکالیپتوس حاوی ترکیبی به نام اوکالیپتول است که نشان داده شده است گرفتگی بینی، دفعات سرفه و سردردهای مرتبط با سرماخوردگی را کاهش می‌دهد. همچنین ممکن است علائم آسم را بهبود بخشد، اگرچه تحقیقات بیشتری لازم است.

مطالعه پیشنهادی: ۴ فایده و کاربرد چای و عصاره اسطوخودوس

3. برگ‌های اکالیپتوس ممکن است پوست خشک را درمان کنند

استفاده از اکالیپتوس ممکن است با افزایش محتوای سرامید پوست، پوست خشک را بهبود بخشد.

سرامیدها نوعی اسید چرب در پوست تو هستند که مسئول حفظ سد دفاعی و حفظ رطوبت آن هستند. کسانی که پوست خشک، شوره سر یا اختلالات پوستی مانند درماتیت و پسوریازیس را تجربه می‌کنند، معمولاً سطح سرامید پایین‌تری دارند.

عصاره برگ اکالیپتوس موضعی نشان داده شده است که تولید سرامید پوست، ظرفیت نگهداری آب و محافظت از سد دفاعی پوست را افزایش می‌دهد ⁵. این عصاره حاوی ترکیبی به نام ماکروکارپال A است که به نظر می‌رسد تولید سرامید را تحریک می‌کند.

در یک مطالعه روی 34 نفر، استفاده از لوسیون سر حاوی عصاره برگ اکالیپتوس و سرامید مصنوعی به طور قابل توجهی قرمزی، خارش، خشکی و پوسته‌پوسته شدن پوست سر را کاهش داد ⁶.

از این رو، بسیاری از محصولات مو و پوست حاوی عصاره برگ اکالیپتوس هستند.

خلاصه: عصاره برگ اکالیپتوس نشان داده شده است که تولید سرامید را در پوست افزایش می‌دهد، که ممکن است پوست خشک و شوره سر را بهبود بخشد. تحقیقات بیشتری برای تأیید این موضوع لازم است.

مطالعه پیشنهادی: ۸ فایده و کاربرد فندق افسونگر برای سلامتی

4. برگ‌های اکالیپتوس ممکن است درد را کاهش دهند

استنشاق روغن اساسی اکالیپتوس ممکن است درد را کاهش دهد.

اکالیپتوس حاوی بسیاری از ترکیبات ضد التهاب مانند سینئول و لیمونن است که ممکن است به عنوان مسکن عمل کنند.

یک مطالعه 3 روزه روی 52 نفر که تحت عمل جراحی تعویض زانو قرار گرفته بودند، نشان داد که استنشاق روغن اکالیپتوس حل شده در روغن بادام به مدت 30 دقیقه روزانه، درد درک شده و سطح فشار خون را به طور قابل توجهی کاهش داد، در مقایسه با استنشاق روغن بادام خالص ⁷.

با این حال، مطالعه دیگری روی 123 نفر مبتلا به سرطان هیچ بهبودی در درد درک شده پس از استنشاق روغن اکالیپتوس به مدت 3 دقیقه قبل از یک روش پزشکی نشان نداد، که نشان می‌دهد تحقیقات بیشتری لازم است ⁸.

خلاصه: استنشاق روغن اکالیپتوس ممکن است به کاهش سطح درد کمک کند. با این حال، تحقیقات بیشتری لازم است.

5. برگ‌های اکالیپتوس ممکن است آرامش را تقویت کنند

به طور گسترده‌ای اعتقاد بر این است که اکالیپتوس علائم استرس را کاهش می‌دهد.

در یک مطالعه، 62 فرد سالم پس از استنشاق روغن اکالیپتوس، کاهش قابل توجهی در اضطراب قبل از جراحی را تجربه کردند ⁹. اکالیپتوس حاوی اوکالیپتول است که نشان داده شده است دارای خواص ضد اضطراب است.

علاوه بر این، استنشاق روغن اکالیپتوس به مدت 30 دقیقه با کاهش فشار خون در بیماران پس از جراحی زانو مرتبط بوده است، که نشان می‌دهد اثر آرام‌بخشی دارد ⁷.

محققان معتقدند که این روغن فعالیت سیستم عصبی سمپاتیک تو ⁠— سیستم پاسخ به استرس تو ⁠— را کاهش می‌دهد و فعالیت سیستم عصبی پاراسمپاتیک تو را افزایش می‌دهد که آرامش را تقویت می‌کند.

خلاصه: روغن اکالیپتوس با کاهش فشار خون و اضطراب مرتبط است. اعتقاد بر این است که سیستم عصبی پاراسمپاتیک را فعال می‌کند که آرامش را تقویت می‌کند.

6. برگ‌های اکالیپتوس می‌توانند به حفظ سلامت دندان‌های تو کمک کنند

عصاره برگ اکالیپتوس، معروف به اوکالیپتول، ممکن است سلامت دندان را بهبود بخشد.

برگ‌های اکالیپتوس حاوی مقادیر زیادی اتانول و ماکروکارپال C ⁠— نوعی پلی‌فنول ⁠— هستند. این ترکیبات با سطوح پایین‌تر باکتری‌هایی مرتبط هستند که می‌توانند باعث پوسیدگی و بیماری لثه شوند ¹⁰.

یک مطالعه روی 97 نفر نشان داد که کسانی که آدامس حاوی عصاره برگ اکالیپتوس را 5 بار در روز به مدت حداقل 5 دقیقه می‌جویدند، کاهش قابل توجهی در تجمع پلاک، خونریزی لثه و التهاب لثه داشتند، در حالی که گروه کنترل هیچ بهبودی را تجربه نکردند ¹¹.

به همین دلیل، اوکالیپتول معمولاً به دهانشویه اضافه می‌شود.

خلاصه: جویدن آدامس حاوی عصاره برگ اکالیپتوس نشان داده شده است که تجمع پلاک روی دندان‌ها و علائم بیماری لثه را به طور قابل توجهی کاهش می‌دهد. این ماده به بسیاری از انواع دهانشویه و سایر محصولات بهداشت دهان و دندان اضافه می‌شود.

مطالعه پیشنهادی: روغن‌های اساسی چه هستند؟ فواید و اثرات سلامتی توضیح داده شد

7. برگ‌های اکالیپتوس می‌توانند به عنوان یک دافع طبیعی حشرات عمل کنند

روغن اکالیپتوس یک دافع طبیعی حشرات است، عمدتاً به دلیل محتوای اوکالیپتول آن.

تحقیقات نشان داده است که در دفع پشه‌ها و سایر حشرات گزنده تا هشت ساعت پس از استفاده موضعی مؤثر است ¹². هرچه محتوای اوکالیپتول روغن اکالیپتوس بیشتر باشد، مدت زمان و اثربخشی آن به عنوان دافع بیشتر است.

مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌ها، روغن لیمو اکالیپتوس ⁠— مشتق شده از درخت لیمو اکالیپتوس ⁠— را به عنوان یک دافع حشرات تأیید شده و قوی فهرست می‌کند.

علاوه بر این، روغن اکالیپتوس ممکن است شپش سر را درمان کند. در یک مطالعه تصادفی، این روغن دو برابر مؤثرتر از یک درمان محبوب شپش سر در درمان شپش سر بود ¹³. با این حال، یک بررسی اخیر نشان می‌دهد که تحقیقات بیشتری لازم است ¹⁴.

خلاصه: روغن اکالیپتوس حاوی ترکیبی به نام اوکالیپتول است که نشان داده شده است پشه‌ها و سایر حشرات گزنده را دفع می‌کند. همچنین ممکن است یک درمان مؤثر برای شپش سر باشد، اما تحقیقات بیشتری لازم است.

نحوه استفاده از اکالیپتوس

برگ‌های اکالیپتوس را می‌توان به صورت آنلاین یافت و به روش‌های مختلفی استفاده کرد، از جمله:

• چای. از کیسه‌های چای ساخته شده از برگ‌های آسیاب شده اکالیپتوس استفاده کن.
• آروماتراپی. چند قطره روغن اساسی اکالیپتوس را به یک دیفیوزر یا کاسه بخار اضافه کن.
• برگ‌های کامل. برگ‌ها را در حمام خود آویزان کن یا آنها را به وان حمام خود اضافه کن تا تجربه‌ای آرامش‌بخش شبیه به آبگرم داشته باشی.
• دافع حشرات. یک دافع حشرات با روغن اساسی لیمو اکالیپتوس بخر یا بساز.
• موضعی. چند قطره روغن اکالیپتوس را به یک روغن حامل، مانند روغن نارگیل فرکشنه شده، اضافه کن و آن را روی سینه خود بمال تا گرفتگی را تسکین دهی.

بسیاری از محصولات بدون نسخه نیز حاوی اکالیپتوس هستند، مانند دهانشویه، بخور و آدامس.

خلاصه: برگ‌های اکالیپتوس را می‌توان به صورت کامل، آسیاب شده یا به صورت روغن استفاده کرد. می‌توانی چای برگ اکالیپتوس بنوشی و از روغن آن برای آروماتراپی یا به عنوان پماد یا اسپری طبیعی حشرات استفاده کنی. فقط مطمئن باش که روغن اساسی را مصرف نمی‌کنی.

اقدامات احتیاطی اکالیپتوس

در حالی که برگ‌های اکالیپتوس به طور کلی بی‌خطر شناخته می‌شوند، برخی خطرات جدی برای سلامتی مرتبط با مصرف روغن اکالیپتوس وجود دارد، زیرا می‌تواند منجر به مسمومیت شود.

همچنین مهم است که توجه داشته باشی که کودکان در معرض خطر بالاتری از مسمومیت هستند. تشنج، مشکل در تنفس، کاهش سطح هوشیاری و حتی مرگ گزارش شده است ¹⁵.

علاوه بر این، شواهد کافی برای تعیین اینکه آیا روغن اکالیپتوس برای زنان باردار یا شیرده بی‌خطر است وجود ندارد. بنابراین، این افراد باید از آن اجتناب کنند.

برخی افراد پس از استفاده از روغن اکالیپتوس روی پوست خود، درماتیت تماسی را تجربه می‌کنند. از یک روغن حامل، مانند روغن نارگیل فرکشنه شده یا روغن جوجوبا، برای کاهش خطر تحریک پوست استفاده کن. قبل از استفاده از روغن، یک آزمایش پچ انجام بده تا مطمئن شوی که واکنش نشان نمی‌دهی.

در نهایت، روغن اکالیپتوس ممکن است با برخی داروها، مانند داروهای دیابت، کلسترول بالا، رفلاکس اسید و اختلالات روانپزشکی تداخل داشته باشد. قبل از استفاده از آن، حتماً با پزشک خود مشورت کن.

خلاصه: مصرف روغن اکالیپتوس می‌تواند سمی باشد و باید از آن اجتناب شود. کودکان در معرض خطر بالاتری از مسمومیت هستند. در برخی موارد، افراد ممکن است درماتیت تماسی از روغن را تجربه کنند، بنابراین قبل از استفاده از آن به عنوان درمان، یک آزمایش پچ انجام بده.

مطالعه پیشنهادی: ۱۴ فایده و کاربرد روغن درخت چای

خلاصه

برگ‌های اکالیپتوس فواید چشمگیر زیادی دارند. آنها ممکن است به کاهش درد، تقویت آرامش و تسکین علائم سرماخوردگی کمک کنند.

بسیاری از محصولات بدون نسخه نیز از عصاره اکالیپتوس برای خوشبو کردن نفس، تسکین پوست تحریک شده و دفع حشرات استفاده می‌کنند.

چای اکالیپتوس برای نوشیدن بی‌خطر در نظر گرفته می‌شود، اما بلع روغن اکالیپتوس می‌تواند در دوزهای نسبتاً پایین سمی باشد. اگر از هر دارویی استفاده می‌کنی، همیشه قبل از استفاده از روغن اکالیپتوس با پزشک خود مشورت کن.