روغن کرچک یک روغن گیاهی چند منظوره است که مردم هزاران سال از آن استفاده کردهاند.
این روغن با استخراج از دانههای گیاه Ricinus communis ساخته میشود.
این دانهها که به عنوان دانه کرچک شناخته میشوند، حاوی آنزیم سمی به نام ریسین هستند. با این حال، فرآیند حرارتی که روغن کرچک طی میکند، آن را غیرفعال میکند و اجازه میدهد روغن با خیال راحت استفاده شود.
کاهش وزن
افزایش عضله
سالم غذا خوردن
کاوش غذاهای جدیدروغن کرچک کاربردهای دارویی، صنعتی و داروسازی زیادی دارد.
این روغن معمولاً به عنوان افزودنی در غذاها، داروها و محصولات مراقبت از پوست، و همچنین به عنوان روانکننده صنعتی و جزء سوخت بیودیزل استفاده میشود.
در مصر باستان، روغن کرچک به عنوان سوخت در چراغها سوزانده میشد، به عنوان یک درمان طبیعی برای بیماریهایی مانند تحریک چشم استفاده میشد و حتی به زنان باردار داده میشد تا زایمان را تحریک کند.
امروزه، روغن کرچک همچنان یک درمان طبیعی محبوب برای بیماریهای رایج مانند یبوست و بیماریهای پوستی است و معمولاً در محصولات زیبایی طبیعی استفاده میشود.
در اینجا 7 فایده و کاربرد روغن کرچک آورده شده است.
1. روغن کرچک یک ملین قوی است
شاید یکی از شناختهشدهترین کاربردهای دارویی روغن کرچک، به عنوان یک ملین طبیعی باشد.
این روغن به عنوان یک ملین محرک طبقهبندی میشود، به این معنی که حرکت ماهیچههایی را که مواد را از طریق روده حرکت میدهند، افزایش میدهد و به پاکسازی روده کمک میکند.
ملینهای محرک به سرعت عمل میکنند و معمولاً برای تسکین یبوست موقت استفاده میشوند.
هنگامی که روغن کرچک به صورت خوراکی مصرف میشود، در روده کوچک تجزیه میشود و اسید ریسینولئیک، اسید چرب اصلی در روغن کرچک را آزاد میکند. سپس اسید ریسینولئیک توسط روده جذب میشود و یک اثر ملین قوی را تحریک میکند.
چندین مطالعه نشان دادهاند که روغن کرچک میتواند یبوست را تسکین دهد.
به عنوان مثال، یک مطالعه نشان داد که وقتی افراد مسن روغن کرچک مصرف کردند، علائم یبوست آنها کاهش یافت، از جمله زور زدن کمتر در هنگام دفع و احساس کمتر دفع ناقص.
در حالی که روغن کرچک در دوزهای کوچک بیخطر در نظر گرفته میشود، مقادیر بیشتر میتواند باعث گرفتگی شکم، حالت تهوع، استفراغ و اسهال شود.
اگرچه میتوان از آن برای تسکین یبوست گاه به گاه استفاده کرد، اما روغن کرچک به عنوان درمانی برای مشکلات طولانی مدت توصیه نمیشود.
خلاصه: روغن کرچک میتواند به عنوان یک درمان طبیعی برای یبوست گاه به گاه استفاده شود. با این حال، میتواند عوارض جانبی مانند گرفتگی و اسهال ایجاد کند و نباید برای درمان یبوست مزمن استفاده شود.
2. روغن کرچک یک مرطوبکننده طبیعی است
روغن کرچک سرشار از اسید ریسینولئیک، یک اسید چرب تکغیراشباع است.
این نوع چربیها به عنوان مرطوبکننده عمل میکنند و میتوانند برای مرطوب کردن پوست استفاده شوند.
مرطوبکنندهها با جلوگیری از از دست دادن آب از طریق لایه بیرونی پوست، رطوبت را حفظ میکنند.
روغن کرچک اغلب در لوازم آرایشی برای افزایش آبرسانی استفاده میشود و به طور مکرر به محصولاتی مانند لوسیونها، آرایش و پاککنندهها اضافه میشود.
تو همچنین میتوانی از این روغن غنی به تنهایی به عنوان یک جایگزین طبیعی برای مرطوبکنندهها و لوسیونهای خریداری شده از فروشگاه استفاده کنی.
بسیاری از محصولات مرطوبکننده محبوب موجود در فروشگاهها حاوی مواد بالقوه مضر مانند مواد نگهدارنده، عطرها و رنگها هستند که میتوانند پوست را تحریک کرده و به سلامت کلی آسیب برسانند.
جایگزینی این محصولات با روغن کرچک میتواند به کاهش قرار گرفتن در معرض این افزودنیها کمک کند.
علاوه بر این، روغن کرچک ارزان است و میتوان از آن برای صورت و بدن استفاده کرد.
روغن کرچک غلیظ است، بنابراین اغلب با سایر روغنهای دوستدار پوست مانند روغن بادام، زیتون و نارگیل مخلوط میشود تا یک مرطوبکننده فوقالعاده آبرسان ایجاد کند.
اگرچه استفاده از روغن کرچک روی پوست برای اکثر افراد بیخطر در نظر گرفته میشود، اما میتواند در برخی افراد باعث واکنش آلرژیک شود.
خلاصه: روغن کرچک میتواند به حفظ رطوبت در پوست کمک کند. اگرچه این جایگزین طبیعی برای محصولات خریداری شده از فروشگاه برای اکثر افراد بیخطر در نظر گرفته میشود، اما میتواند در برخی افراد باعث واکنشهای آلرژیک شود.
3. روغن کرچک بهبود زخم را تسریع میکند
استفاده از روغن کرچک روی زخمها محیطی مرطوب ایجاد میکند که بهبود را تسریع کرده و از خشک شدن زخمها جلوگیری میکند.
Venelex، یک پماد محبوب که در محیطهای بالینی برای درمان زخمها استفاده میشود، حاوی مخلوطی از روغن کرچک و بلسان پرو، یک بلسان مشتق شده از درخت Myroxylon است.
روغن کرچک رشد بافت را تحریک میکند تا یک سد بین زخم و محیط ایجاد شود و خطر عفونت را کاهش دهد.
همچنین خشکی و شاخی شدن، تجمع سلولهای مرده پوست که میتواند بهبود زخم را به تاخیر بیندازد، را کاهش میدهد.
مطالعات نشان دادهاند که پمادهای حاوی روغن کرچک ممکن است به ویژه در بهبود زخمهای فشاری، نوعی زخم که از فشار طولانی مدت روی پوست ایجاد میشود، مفید باشند.
یک مطالعه به بررسی اثرات بهبود زخم یک پماد حاوی روغن کرچک در 861 نفر از ساکنان خانه سالمندان با زخمهای فشاری پرداخت.
کسانی که زخمهایشان با روغن کرچک درمان شد، نرخ بهبود بالاتر و زمان بهبود کوتاهتری نسبت به کسانی که با روشهای دیگر درمان شدند، تجربه کردند.
خلاصه: روغن کرچک با تحریک رشد بافت جدید، کاهش خشکی و جلوگیری از تجمع سلولهای مرده پوست به بهبود زخمها کمک میکند.
مطالعه پیشنهادی: چگونه از شر شوره سر خلاص شویم: ۱۰ درمان خانگی مؤثر
4. روغن کرچک دارای اثرات ضد التهابی چشمگیری است
اسید ریسینولئیک، اسید چرب اصلی موجود در روغن کرچک، دارای خواص ضد التهابی چشمگیری است.
مطالعات نشان دادهاند که وقتی روغن کرچک به صورت موضعی استفاده میشود، التهاب را کاهش داده و درد را تسکین میدهد.
خواص کاهش درد و ضد التهابی روغن کرچک ممکن است به ویژه برای افراد مبتلا به بیماریهای التهابی مانند آرتریت روماتوئید یا پسوریازیس مفید باشد.
مطالعات حیوانی و آزمایشگاهی نشان دادهاند که اسید ریسینولئیک درد و تورم را کاهش میدهد.
یک مطالعه نشان داد که درمان با ژلی حاوی اسید ریسینولئیک منجر به کاهش قابل توجهی در درد و التهاب هنگام استفاده روی پوست شد، در مقایسه با سایر روشهای درمانی.
یک جزء آزمایشگاهی از همان مطالعه نشان داد که اسید ریسینولئیک به کاهش التهاب ناشی از سلولهای آرتریت روماتوئید انسانی بیشتر از یک درمان دیگر کمک میکند.
علاوه بر پتانسیل روغن کرچک برای کاهش التهاب، ممکن است به تسکین پوست خشک و تحریک شده در افراد مبتلا به پسوریازیس، به لطف خواص مرطوبکننده آن، کمک کند.
اگرچه این نتایج امیدوارکننده هستند، اما مطالعات انسانی بیشتری برای تعیین اثرات روغن کرچک بر بیماریهای التهابی مورد نیاز است.
خلاصه: روغن کرچک سرشار از اسید ریسینولئیک است، یک اسید چرب که در مطالعات آزمایشگاهی و حیوانی نشان داده شده است که به کاهش درد و التهاب کمک میکند.
مطالعه پیشنهادی: ۸ فایده و کاربرد فندق افسونگر برای سلامتی
5. روغن کرچک آکنه را کاهش میدهد
آکنه یک بیماری پوستی است که میتواند باعث جوشهای سرسیاه، جوشهای چرکی و برجستگیهای بزرگ و دردناک روی صورت و بدن شود.
این بیماری در نوجوانان و جوانان شایعتر است و میتواند بر عزت نفس تأثیر منفی بگذارد.
روغن کرچک دارای چندین ویژگی است که ممکن است به کاهش علائم آکنه کمک کند.
تصور میشود التهاب عاملی در ایجاد و شدت آکنه است، بنابراین استفاده از روغن کرچک روی پوست ممکن است به کاهش علائم مرتبط با التهاب کمک کند.
آکنه همچنین با عدم تعادل انواع خاصی از باکتریها که به طور معمول روی پوست یافت میشوند، از جمله استافیلوکوکوس اورئوس، مرتبط است.
روغن کرچک دارای خواص ضد میکروبی است که ممکن است به مبارزه با رشد بیش از حد باکتریایی هنگام استفاده روی پوست کمک کند.
یک مطالعه آزمایشگاهی نشان داد که عصاره روغن کرچک قدرت ضد باکتریایی قابل توجهی از خود نشان میدهد و رشد چندین باکتری، از جمله استافیلوکوکوس اورئوس را مهار میکند.
روغن کرچک همچنین یک مرطوبکننده طبیعی است، بنابراین ممکن است به تسکین پوست ملتهب و تحریک شده که در افراد مبتلا به آکنه شایع است، کمک کند.
خلاصه: روغن کرچک به مبارزه با التهاب، کاهش باکتریها و تسکین پوست تحریک شده کمک میکند، که همه اینها میتواند برای کسانی که به دنبال یک درمان طبیعی آکنه هستند مفید باشد.
6. روغن کرچک با قارچ مبارزه میکند
کاندیدا آلبیکنس نوعی قارچ است که معمولاً باعث مشکلات دندانی مانند رشد بیش از حد پلاک، عفونت لثه و عفونت کانال ریشه میشود.
روغن کرچک دارای خواص ضد قارچی است و ممکن است به مبارزه با کاندیدا کمک کند و دهان را سالم نگه دارد.
یک مطالعه آزمایشگاهی نشان داد که روغن کرچک کاندیدا آلبیکنس را از ریشههای دندان انسانی آلوده از بین میبرد.
روغن کرچک همچنین ممکن است به درمان استوماتیت مرتبط با دندان مصنوعی کمک کند، یک بیماری دردناک که تصور میشود ناشی از رشد بیش از حد کاندیدا است. این یک مشکل رایج در افراد مسن است که از دندان مصنوعی استفاده میکنند.
یک مطالعه در 30 فرد مسن مبتلا به استوماتیت مرتبط با دندان مصنوعی نشان داد که درمان با روغن کرچک منجر به بهبود علائم بالینی استوماتیت، از جمله التهاب شد.
یک مطالعه دیگر نشان داد که مسواک زدن و خیساندن دندان مصنوعی در محلولی حاوی روغن کرچک منجر به کاهش قابل توجهی در کاندیدا در افراد مسنی شد که از دندان مصنوعی استفاده میکردند.
خلاصه: چندین مطالعه نشان دادهاند که روغن کرچک ممکن است به مبارزه با عفونتهای قارچی در دهان ناشی از کاندیدا آلبیکنس کمک کند.
مطالعه پیشنهادی: ۱۲ فایده و کاربرد روغن آرگان برای سلامتی
7. روغن کرچک مو و پوست سر تو را سالم نگه میدارد
بسیاری از مردم از روغن کرچک به عنوان یک نرمکننده طبیعی مو استفاده میکنند.
موهای خشک یا آسیبدیده میتوانند به ویژه از یک مرطوبکننده قوی مانند روغن کرچک بهرهمند شوند.
استفاده منظم از چربیهایی مانند روغن کرچک روی مو به روان شدن ساقه مو کمک میکند، انعطافپذیری را افزایش میدهد و احتمال شکستگی را کاهش میدهد.
روغن کرچک ممکن است برای کسانی که شوره سر را تجربه میکنند، یک بیماری شایع پوست سر که با پوست خشک و پوستهپوسته روی سر مشخص میشود، مفید باشد.
اگرچه دلایل مختلفی برای شوره سر وجود دارد، اما با درماتیت سبورئیک، یک بیماری التهابی پوستی که باعث ایجاد لکههای قرمز و پوستهپوسته روی پوست سر میشود، مرتبط است.
به دلیل توانایی روغن کرچک در کاهش التهاب، ممکن است یک درمان موثر برای شوره سر ناشی از درماتیت سبورئیک باشد.
علاوه بر این، استفاده از روغن کرچک روی پوست سر به مرطوب کردن پوست خشک و تحریک شده کمک میکند و ممکن است به کاهش پوستهپوسته شدن کمک کند.
خلاصه: خواص مرطوبکننده و ضد التهابی روغن کرچک آن را به گزینهای عالی برای نرم و مرطوب نگه داشتن مو و کمک به کاهش علائم شوره سر تبدیل میکند.
احتیاطات روغن کرچک
بسیاری از مردم از روغن کرچک برای درمان انواع مشکلات، چه با مصرف خوراکی روغن و چه با استفاده موضعی روی پوست، استفاده میکنند.
اگرچه روغن کرچک به طور کلی بیخطر در نظر گرفته میشود، اما میتواند در برخی افراد واکنشهای نامطلوب و عوارض جانبی ناخواسته ایجاد کند.
- روغن کرچک میتواند باعث زایمان شود: توسط متخصصان پزشکی برای القای زایمان استفاده میشود. به همین دلیل، زنان در تمام مراحل بارداری باید از مصرف روغن کرچک خودداری کنند.
- روغن کرچک میتواند باعث اسهال شود: در حالی که میتواند راهی موثر برای تسکین یبوست باشد، اگر بیش از حد مصرف کنی ممکن است دچار اسهال شوی. اسهال میتواند باعث کمآبی و عدم تعادل الکترولیتها شود.
- روغن کرچک میتواند باعث واکنشهای آلرژیک شود: ممکن است در برخی افراد هنگام استفاده روی پوست باعث واکنش آلرژیک شود. ابتدا، سعی کن مقدار کمی را روی یک تکه کوچک از پوست خود استفاده کنی تا ببینی بدن تو چگونه واکنش نشان میدهد.
خلاصه: روغن کرچک میتواند در برخی افراد عوارض جانبی مانند واکنشهای آلرژیک و اسهال ایجاد کند. همچنین میتواند باعث زایمان شود، بنابراین زنان باردار باید از آن اجتناب کنند.
خلاصه
مردم هزاران سال است که از روغن کرچک به عنوان یک درمان طبیعی قوی برای انواع مشکلات سلامتی استفاده میکنند.
نشان داده شده است که به تسکین یبوست و مرطوب کردن پوست خشک، در میان بسیاری از کاربردهای دیگر، کمک میکند.
اگر به دنبال یک روغن مقرون به صرفه و چند منظوره برای نگهداری در کابینت داروی خود هستی، روغن کرچک ممکن است انتخاب خوبی باشد.
