کلستروم برای پوست: شواهد واقعی چه می‌گویند

کلستروم از یک مکمل برای سلامت روده به یک محصول زیبایی تبدیل شده است، و برندها اکنون وعده پوستی پرتر، درخشان‌تر و جوان‌تر را می‌دهند. این یک پیشنهاد جذاب است – مایع غنی از مواد مغذی که یک گوساله تازه متولد شده را می‌سازد، مطمئناً برای صورت تو هم کاری انجام می‌دهد، درست است؟ شاید. اما این یکی از مواردی است که باید بین آنچه واقعاً محتمل است و آنچه بازاریابی است، تمایز قائل شوی، زیرا شواهد مربوط به کلستروم برای پوست بسیار کمتر از شواهد آن برای روده است. در اینجا تصویر صادقانه را می‌بینی.

پاسخ سریع: کلستروم حاوی فاکتورهای رشد، لاکتوفرین و سایر مواد زیست‌فعال است که در ترمیم بافت و بهبود زخم نقش دارند، که یک مبنای نظری قابل قبول برای فواید پوستی ارائه می‌دهد. اما مطالعات مستقیم انسانی که نشان دهد کلستروم خوراکی رطوبت پوست، چین و چروک یا خاصیت ارتجاعی را بهبود می‌بخشد، کمیاب است – بسیار کمتر قانع‌کننده از شواهد مربوط به کلاژن، که دارای آزمایشات بالینی خاص پوست است. همچنین ممکن است یک مسیر غیرمستقیم “روده-پوست” وجود داشته باشد، زیرا کلستروم از سد روده حمایت می‌کند. در حال حاضر، کلستروم برای پوست در تئوری امیدوارکننده است اما در عمل اثبات نشده است. اطلاعات پس‌زمینه در مورد این مکمل در کلستروم چیست موجود است.

چرا مردم فکر می‌کنند کلستروم به پوست کمک می‌کند

این استدلال دیوانه‌وار نیست – بر اساس آنچه کلستروم واقعاً حاوی آن است، بنا شده است.

هدف اصلی تو چیست؟

کاهش وزن افزایش عضله سالم غذا خوردن کاوش غذاهای جدید

Powered by DietGenie

کلستروم گاوی سرشار از فاکتورهای رشد (از جمله IGF-1، EGF و TGF-β) است که نقش واقعی در تکثیر سلولی، بازسازی بافت و بهبود زخم دارند.¹ همچنین حاوی لاکتوفرین است که دارای خواص ضد التهابی و ضد میکروبی است، به علاوه ترکیبی گسترده از ترکیبات ایمنی، ویتامین‌ها و مواد معدنی.² از آنجایی که بازسازی، ترمیم و کنترل التهاب پوست برای ظاهر پوست حیاتی است، منطقی است که فرض کنیم این اجزا می‌توانند از سلامت پوست حمایت کنند.

این تئوری است. سوال این است که آیا بلعیدن کلستروم واقعاً به پوستی به وضوح بهتر منجر می‌شود – و اینجاست که موضوع متزلزل می‌شود.

مشکل شواهد

این هم واقعیت صادقانه: بیشتر تحقیقات فاکتور رشد کلستروم در مورد بافت‌های داخلی (به ویژه پوشش روده) است، نه پوست صورت، و بسیاری از آنها آزمایشگاهی یا مربوط به بهبود زخم هستند تا آزمایشاتی که “آیا رنگ چهره من بهبود می‌یابد” را بررسی کنند.

مشکل بزرگ هضم است. وقتی فاکتورهای رشد و پروتئین‌ها را می‌بلعی، سیستم گوارشی تو بیشتر آنها را به اسیدهای آمینه تجزیه می‌کند – آنها به سادگی دست‌نخورده به پوست تو نمی‌رسند و شروع به کار نمی‌کنند. به همین دلیل است که ادعاهای مربوط به فاکتور رشد خوراکی باید با احتیاط بررسی شوند: زنده ماندن در فرآیند هضم و رسیدن به پوست به شکل فعال، یک مانع بزرگ است که به وضوح برای کلستروم نشان داده نشده است.

بنابراین، در حالی که نقش‌های ترمیمی موضعی و داخلی مستند شده‌اند، آزمایشات انسانی قوی که نشان دهد کلستروم خوراکی نتایج قابل اندازه‌گیری پوست را بهبود می‌بخشد – رطوبت، خاصیت ارتجاعی، عمق چین و چروک – عمدتاً وجود ندارند. این را با کلاژن مقایسه کن، جایی که یک متاآنالیز از 19 آزمایش بهبودهای واقعی در نشانگرهای پیری پوست را نشان داد، و شکاف آشکار است.³

مطالعه پیشنهادی: عوارض جانبی کلستروم: قبل از مصرف چه چیزهایی را باید بدانی

ارتباط روده و پوست

یک مسیر محتمل دیگر، هرچند غیرمستقیم، وجود دارد که ارزش ذکر کردن را دارد: محور روده-پوست.

محققان به طور فزاینده‌ای تشخیص می‌دهند که سلامت روده و سلامت پوست به هم مرتبط هستند – التهاب مزمن روده و سد روده نشت‌کننده می‌تواند در پوست به صورت قرمزی، جوش و تحریک ظاهر شود. بهترین فایده اثبات شده کلستروم، حمایت از سد روده و کاهش نفوذپذیری روده است، همانطور که در کلستروم برای سلامت روده پوشش داده‌ایم. بنابراین اگر مشکلات پوستی تو تا حدی ناشی از التهاب روده باشد، بهبود روده تو می‌تواند به طور غیرمستقیم به پوست تو کمک کند.

این یک مکانیسم منطقی است، اما توجه کن که این یک زنجیره از “اگرها” است. این یک مزیت احتمالی است، نه یک استراتژی اثبات شده مراقبت از پوست.

کلستروم در مقابل کلاژن برای پوست

اگر هدف اصلی تو پوست است، این مقایسه موضوع را حل می‌کند:

به طور خاص برای پوست، کلاژن انتخاب با حمایت بهتری است. نقاط قوت کلستروم در جای دیگری است.

مطالعه پیشنهادی: دوز کلستروم: چقدر باید مصرف کنی؟

آیا باید کلستروم برای پوستت مصرف کنی؟

یک دیدگاه سنجیده:

• اگر پوست تنها هدف توست، کلاژن انتخاب هوشمندانه‌تر و با شواهد بهتر است. ببین چه مقدار کلاژن در روز نیاز داری.
• اگر به هر حال کلستروم مصرف می‌کنی برای حمایت از روده یا سیستم ایمنی، هر گونه فایده پوستی یک مزیت احتمالی است، نه رویداد اصلی – و این یک راه خوب برای فکر کردن در مورد آن است.
• هزینه اضافی پرداخت نکن برای کلسترومی که به طور خاص به عنوان یک معجزه مراقبت از پوست تبلیغ می‌شود. تو در حال خرید اغراق هستی، نه شواهد.
• محصولات کلستروم موضعی نیز وجود دارند، اما همان قانون اعمال می‌شود: مواد زیست‌فعال جالب، اثبات محدود برای ادعاهای آرایشی، و قیمتی که به ندرت با شواهد مطابقت دارد.

هیچ یک از اینها به این معنی نیست که کلستروم بی‌فایده است – فقط به این معنی است که ارزش واقعی آن در مسیرهای روده و سیستم ایمنی است، با پوست به عنوان یک “شاید”.

آنچه واقعاً از درون به پوست کمک می‌کند

اگر هدف تو واقعاً پوستی بهتر است و می‌خواهی برای آنچه کار می‌کند هزینه کنی، شواهد به جای دیگری اشاره می‌کنند:

• پپتیدهای کلاژن – بهترین گزینه خوراکی مورد مطالعه برای رطوبت، خاصیت ارتجاعی و چین و چروک پوست.
• ویتامین C – برای ساخت کلاژن بدن تو لازم است، و کمبود واقعی آن در پوست نشان داده می‌شود.
• پروتئین کافی و تغذیه کلی – پوست از اسیدهای آمینه ساخته شده است؛ کم‌خوری مزمن ابتدا در پوست، مو و ناخن‌ها نشان داده می‌شود.
• آبرسانی و محافظت در برابر آفتاب – غیرجذاب، اما آنها برای ظاهر پوست تو در طول زمان بیشتر از اکثر مکمل‌ها کار می‌کنند.

در این زمینه، کلستروم یک مکمل “خوب است اگر به هر حال مصرف می‌کنی” است، نه یک استراتژی خط مقدم برای پوست. هوشمندانه‌ترین هزینه برای پوست با اصول اثبات شده شروع می‌شود و موارد اضافی مد روز را اختیاری می‌داند. اگر می‌خواهی مکملی را که مستقیماً برای پوست است، کلاژن جایی است که شواهد در آن قرار دارد.

نتیجه نهایی

کلستروم برای پوست یک مورد کلاسیک است که زیست‌شناسی محتمل از اثبات واقعی پیشی می‌گیرد. این ماده واقعاً سرشار از فاکتورهای رشد و لاکتوفرین است که برای ترمیم بافت مهم هستند، و با توجه به فواید کلستروم برای سد روده، یک منطق معقول روده-پوست وجود دارد. اما شواهد مستقیم انسانی که نشان دهد کلستروم خوراکی ظاهر پوست تو را بهبود می‌بخشد، کمیاب است، عمدتاً به این دلیل که بیشتر آنچه می‌بلعی قبل از رسیدن به پوست هضم می‌شود.

اگر پوست درخشان هدف توست، کلاژن دارای آزمایشات بالینی است و انتخاب منطقی است. کلستروم را به عنوان یک مکمل برای روده و سیستم ایمنی در نظر بگیر که ممکن است یک مزیت پوستی نیز داشته باشد – نه به عنوان یک محصول زیبایی اثبات شده. بر اساس شواهد هزینه کن، نه بازاریابی، و به یاد داشته باش که کم‌جذاب‌ترین عادت‌ها – پروتئین، خواب، آبرسانی و ضد آفتاب – هنوز هم در طول زمان از تقریباً هر مکمل پوستی مد روز بهتر عمل می‌کنند.