کانابیدیول — که بیشتر با نام CBD شناخته میشود — یک ترکیب بسیار محبوب است که از گیاه شاهدانه به دست میآید.
اگرچه معمولاً به صورت عصاره روغنی در دسترس است، CBD به شکل قرص مکیدنی، اسپری، کرمهای موضعی و اشکال دیگر نیز عرضه میشود.
CBD ممکن است فواید متعددی داشته باشد، از جمله کاهش اضطراب، تسکین طبیعی درد و بهبود سلامت قلب و مغز.
کاهش وزن
افزایش عضله
سالم غذا خوردن
کاوش غذاهای جدیدبا این حال، اطلاعات کمی در مورد تأثیرات CBD بر کاهش وزن وجود دارد.
این مقاله تحقیقات فعلی در مورد CBD و چگونگی تأثیر آن بر وزن تو را بررسی میکند.
در این مقاله
CBD چیست؟
CBD یکی از بیش از ۱۰۰ ترکیب است که به عنوان کانابینوئید شناخته میشوند و در شاهدانه یافت میشوند.
این دومین کانابینوئید فراوان است — پس از تتراهیدروکانابینول (THC) — و تا ۴۰ درصد از عصاره گیاه را تشکیل میدهد.
برخلاف THC، CBD اثرات روانگردان ندارد، به این معنی که باعث سرخوشی نمیشود.
با این حال، CBD به روشهای دیگری بر بدن تو تأثیر میگذارد. تصور میشود که با تحریک گیرندههای خاصی، درد، اضطراب و التهاب را کاهش میدهد.
این ماده از تجزیه آناندامید — یک ماده شیمیایی که اغلب به آن “مولکول سعادت” گفته میشود — در مغز تو جلوگیری میکند. این کار باعث میشود آناندامید مدت بیشتری در سیستم تو بماند و به تسکین درد و تقویت عملکرد مغز کمک کند.
CBD همچنین تولید مولکولهای التهابی به نام سیتوکینها را تنظیم میکند و در نتیجه التهاب و درد را کاهش میدهد.
علاوه بر این، CBD ممکن است به درمان علائم افسردگی نیز کمک کند.
با این حال، از آنجایی که تحقیقات انسانی در حال حاضر محدود است، اثرات کامل CBD بر سلامتی هنوز ناشناخته است.
خلاصه: CBD یک ترکیب شاهدانه است که نشان داده شده است اثرات مفیدی بر سلامتی دارد، از جمله تسکین درد و کاهش التهاب. با این حال، تحقیقات در حال انجام است و اثرات کامل CBD هنوز مشخص نشده است.
آیا CBD میتواند باعث کاهش وزن شود؟
گفته میشود که CBD جنبههای دیگر سلامتی را نیز بهبود میبخشد، از جمله کاهش وزن. برخی از اثرات بالقوه آن در ادامه آورده شده است.
CBD ممکن است متابولیسم را تقویت کرده و مصرف غذا را کاهش دهد
تحقیقات اولیه نشان میدهد که CBD ممکن است مصرف غذا را کاهش داده و متابولیسم را تقویت کند، که میتواند باعث کاهش وزن شود.
به عنوان مثال، مطالعات حیوانی نشان میدهد که CBD با تعامل با گیرندههای CB1 و CB2 در بافت لنفاوی و مغز بر وزن تأثیر میگذارد. تصور میشود این گیرندهها نقش مهمی در متابولیسم و مصرف غذا دارند.
در یک مطالعه دو هفتهای، به موشها روزانه CBD با دوزهای ۱.۱ و ۲.۳ میلیگرم به ازای هر پوند وزن بدن (۲.۵ و ۵ میلیگرم به ازای هر کیلوگرم) تزریق شد. هر دو دوز کاهش قابل توجهی در وزن بدن ایجاد کردند، با این تفاوت که دوز بالاتر بیشترین تأثیر را داشت.
توجه به این نکته مهم است که CBD تزریق شده بود، نه به صورت خوراکی.
در مطالعه دیگری روی موشها، CBD منجر به کاهش قابل توجهی در مصرف غذا در مقایسه با سایر کانابینوئیدها، از جمله کانابیگرول و کانابینول شد.
در حالی که چنین نتایجی امیدوارکننده هستند، مطالعات انسانی کافی برای حمایت از این یافتهها وجود ندارد و تحقیقات بیشتری لازم است.
CBD ممکن است “قهوهای شدن” سلولهای چربی را تقویت کند
دو نوع چربی — سفید و قهوهای — در بدن تو وجود دارد.
چربی سفید شکل غالب است که مسئول ذخیره و تأمین انرژی در عین حال عایقبندی و محافظت از اندامهای تو است.
این نوع چربی همچنین بیشترین ارتباط را با بیماریهای مزمن — مانند دیابت و بیماری قلبی — در صورت تجمع بیش از حد دارد.
از سوی دیگر، چربی قهوهای مسئول تولید گرما با سوزاندن کالری است. افراد با وزن سالم معمولاً چربی قهوهای بیشتری نسبت به افراد دارای اضافه وزن دارند.
تو میتوانی با ورزش، خواب کافی و قرار گرفتن در معرض دمای سرد، چربی سفید را به قهوهای تبدیل کنی.
جالب اینجاست که تحقیقات نشان میدهد CBD ممکن است به این فرآیند کمک کند.
یک مطالعه آزمایشگاهی نشان داد که CBD باعث “قهوهای شدن” در سلولهای چربی سفید و افزایش بیان ژنها و پروتئینهای خاصی میشود که چربی قهوهای را تقویت میکنند.
با این حال، تحقیقات انسانی برای تأیید این اثرات لازم است.
مصرف ماریجوانا با وزن کمتر بدن مرتبط است
اگرچه مصرف ماریجوانا معمولاً با افزایش مصرف غذا مرتبط است، اما کسانی که از محصولات ماریجوانا استفاده میکنند، معمولاً وزن کمتری نسبت به کسانی که استفاده نمیکنند، دارند.
به عنوان مثال، یک بررسی از بیش از ۵۰,۰۰۰ نفر نشان داد که نرخ چاقی در میان کسانی که حداقل ۳ روز در هفته از شاهدانه استفاده میکردند، ۱۴ تا ۱۷ درصد بود، در مقایسه با ۲۲ تا ۲۵ درصد برای کسانی که در ۱۲ ماه گذشته هیچ مصرف ماریجوانا را گزارش نکرده بودند.
از آنجایی که CBD در ماریجوانا فراوان است، احتمالاً در این رابطه نقش دارد — اگرچه مشخص نیست چگونه.
با این حال، محققان معتقدند که کانابینوئیدها به طور کلی — از جمله CBD — بر اشتها، متابولیسم و سایر عملکردهای بدن مرتبط با وزن تأثیر میگذارند.
خلاصه: CBD ممکن است با کاهش اشتها، تقویت متابولیسم و تشویق “قهوهای شدن” سلولهای چربی، باعث کاهش وزن شود. با این حال، تحقیقات در حال حاضر محدود است و مطالعات انسانی بیشتری لازم است.
مطالعه پیشنهادی: ۷ فایده و کاربرد روغن CBD برای سلامتی
آیا CBD میتواند باعث افزایش وزن شود؟
اگرچه CBD ممکن است تأثیر مفیدی بر اشتها و کاهش وزن داشته باشد، اما ممکن است برعکس باعث افزایش وزن شود.
نشان داده شده است که CBD در برخی مطالعات اشتها را افزایش میدهد. یکی از شایعترین عوارض جانبی درمان با CBD تغییر اشتها است.
در یک مطالعه، محققان با ۱۱۷ نفر از والدین کودکانی که با CBD برای کنترل علائم صرع تحت درمان بودند، مصاحبه کردند.
اگرچه والدین کاهش علائم صرع را گزارش کردند، ۳۰ درصد از آنها ادعا کردند که روغن CBD به طور قابل توجهی اشتهای فرزندانشان را افزایش داده است.
با این حال، مطالعات نتایج متفاوتی در مورد تأثیرات CBD بر اشتها نشان میدهند.
یک مطالعه ۳ ماهه به ۲۳ کودک مبتلا به سندرم دراوت — نوعی صرع — تا ۱۱.۴ میلیگرم CBD به ازای هر پوند وزن بدن (۲۵ میلیگرم به ازای هر کیلوگرم) داد. برخی از کودکان افزایش اشتها را تجربه کردند، اما برخی دیگر کاهش اشتها را.
علاوه بر این، یک بررسی اخیر از ۲,۴۰۹ نفر که از CBD استفاده میکنند، نشان داد که ۶.۳۵ درصد افزایش گرسنگی را به عنوان یک عارضه جانبی تجربه کردهاند.
تحقیقات بیشتری برای درک کامل تأثیرات CBD بر اشتها لازم است، زیرا به نظر میرسد که متغیر است. عوامل زیادی ممکن است بر گرسنگی هنگام مصرف CBD تأثیر بگذارند، از جمله ژنتیک و نوع محصول مورد استفاده.
خلاصه: برخی مطالعات نشان میدهند که استفاده از CBD ممکن است با افزایش اشتها باعث افزایش وزن شود — حتی اگر برخی دیگر خلاف آن را نشان دهند. تحقیقات بیشتری لازم است.
آیا باید روغن CBD را برای کاهش وزن امتحان کنی؟
در حالی که مشخص نیست که آیا روغن CBD برای کاهش وزن موثر است یا خیر، نشان داده شده است که به روشهای دیگری سلامتی را بهبود میبخشد. این ماده نسبتاً ایمن است و خطر عوارض جانبی کمی دارد.
تحقیقات بیشتری — به ویژه در انسان — برای تعیین اینکه این محصول ماریجوانا چگونه بر وزن تأثیر میگذارد، لازم است. یافتههای موجود نسبتاً ضعیف و ناسازگار هستند.
بنابراین، روغن CBD به عنوان یک روش موثر برای کاهش وزن توصیه نمیشود.
بهتر است به جای آن نکات دیگر کاهش وزن را امتحان کنی — به خصوص به این دلیل که محصولات CBD میتوانند گران باشند.
خلاصه: به دلیل کمبود شواهد، روغن CBD را نمیتوان به عنوان یک مکمل موثر برای کاهش وزن توصیه کرد.
مطالعه پیشنهادی: CBD و الکل: اگر آنها را با هم مخلوط کنی چه میشود؟
خلاصه
روغن CBD یک محصول شاهدانه است که به طور فزایندهای محبوب شده و اغلب برای کاهش وزن به بازار عرضه میشود.
با این حال، تحقیقات فعلی تأثیر واضحی بر وزن نشان نمیدهد.
اگرچه برخی مطالعات نشان میدهند که CBD ممکن است متابولیسم را تقویت کرده و در عین حال چربی بدن و اشتها را کاهش دهد، اما برخی دیگر افزایش اشتها را نشان میدهند.
تا زمانی که تحقیقات بیشتری انجام شود، بهتر است برای کاهش وزن به روشهای دیگر و مبتنی بر شواهد — مانند تغییرات رژیم غذایی و سبک زندگی — تکیه کنی.
