پیه گاو برای آکنه: کمک یا آسیب برای جوش‌ها؟

این بحث‌برانگیزترین سوال در کل ترند پیه گاو است و بخش نظرات یک میدان جنگ است. بعضی‌ها قسم می‌خورند که پیه آکنه‌های مادام‌العمرشان را از بین برده است؛ دیگران می‌گویند که بدترین جوش‌های زندگی‌شان را تحریک کرده است. هر دو در مورد پوست خودشان حقیقت را می‌گویند – و دقیقاً به همین دلیل است که تو باید علم زیربنایی را درک کنی، نه اینکه به یک شهادت واحد اعتماد کنی. در اینجا نگاهی صادقانه به این موضوع داریم که آیا پیه گاو به آکنه کمک می‌کند یا آسیب می‌رساند، و چه کسی باید دو بار فکر کند.

پاسخ سریع: برای پوست مستعد آکنه، پیه گاو یک انتخاب پرخطر است. این یک چربی غنی و انسدادی است که سرشار از اسید اولئیک است، و آکنه زمانی ایجاد می‌شود که منافذ توسط چربی اضافی و سلول‌های مرده پوست مسدود شوند، بنابراین استفاده از یک چربی سنگین و بالقوه مسدودکننده منافذ روی پوست مستعد جوش می‌تواند اوضاع را بدتر کند. برخی افراد با پوست خشک و بدون آکنه آن را به خوبی تحمل می‌کنند، و اقلیتی با آکنه بهبود را گزارش می‌دهند – اما هیچ شواهد بالینی وجود ندارد که پیه آکنه را درمان کند، و خواص آن بیشتر به سمت احتیاط اشاره دارد تا فایده. اگر آکنه فعال داری، درمان‌های اثبات شده بسیار مطمئن‌تر هستند. برای یک بررسی کامل، به پیه گاو برای پوست مراجعه کن.

آکنه واقعاً چگونه تشکیل می‌شود

برای قضاوت منصفانه در مورد پیه، تو باید بدانی که آکنه در وهله اول چه چیزی را تحریک می‌کند. این به چهار عامل متقابل برمی‌گردد:¹

هدف اصلی تو چیست؟

کاهش وزن افزایش عضله سالم غذا خوردن کاوش غذاهای جدید

Powered by DietGenie

1. چربی اضافی (سبوم) — غدد چربی بیش فعال، که اغلب توسط هورمون‌ها تحریک می‌شوند.
2. منافذ مسدود شده — سلول‌های مرده پوست و چربی که فولیکول را مسدود می‌کنند.
3. باکتری‌ها — Cutibacterium acnes (قبلاً P. acnes) که در محیط مسدود و غنی از چربی تکثیر می‌شوند.
4. التهاب — قرمزی و تورمی که یک انسداد را به جوش تبدیل می‌کند.

نکته کلیدی: آکنه تا حدی مشکلی از چربی بیش از حد و انسداد در منافذ است. بنابراین سوال واضح برای پیه این است که آیا اضافه کردن چربی بیشتر به این وضعیت کمک می‌کند یا آسیب می‌رساند.

مشکل کمدوژنیسیته

“کمدوژنیک” به معنای مسدودکننده منافذ است، و این نگرانی اصلی در مورد پیه برای آکنه است.

چربی‌های سنگین و انسدادی می‌توانند در منافذ و روی آن‌ها بنشینند. روی پوست خشک و شفاف این اغلب خوب است – حتی تسکین‌دهنده. اما روی پوست مستعد آکنه، جایی که منافذ از قبل تمایل به مسدود شدن دارند، اضافه کردن یک لایه ضخیم و چرب می‌تواند دقیقاً به انسدادی که باعث شروع جوش می‌شود کمک کند. پیه گاو یک چربی غنی، اشباع و اولئیک است، که آن را در انتهای کمدوژنیک‌تر طیف برای پوست‌های حساس قرار می‌دهد.

هیچ امتیاز کمدوژنیسیته رسمی و قابل اعتمادی برای پیه گاو به طور خاص وجود ندارد (این رتبه‌بندی‌ها حتی برای روغن‌های خوب مطالعه شده نیز ناسازگار هستند)، اما ترکیب آن – سنگین، انسدادی، غنی از اسید اولئیک – مشخصاتی است که برای افرادی که به راحتی جوش می‌زنند، مشکل‌ساز است.

مطالعه پیشنهادی: پیه گاو در مقابل کره شی: کدام بهتر است؟

زاویه اسید اولئیک

اینجا جایی است که علم اسید چرب دوباره اهمیت پیدا می‌کند. روغن‌های مراقبت از پوست در نسبت اسید لینولئیک به اسید اولئیک متفاوت هستند، و این نسبت بر سلامت سد دفاعی و خطر جوش زدن تأثیر می‌گذارد.

یک بررسی درماتولوژی از روغن‌های طبیعی نشان داد که روغن‌های با اسید اولئیک بالاتر می‌توانند تحریک‌کننده‌تر و برای سد دفاعی پوست مضرتر باشند، در حالی که روغن‌های با لینولئیک بالاتر معمولاً بهتر تحمل می‌شوند.² جالب اینجاست که افراد با پوست مستعد آکنه اغلب در ابتدا اسید لینولئیک کمتری در سبوم خود دارند، بنابراین استفاده از یک چربی با اولئیک بالا مانند پیه ممکن است به پوست مستعد آکنه کمکی نکند. این بخشی از این است که چرا روغن‌های سبک‌تر و غنی از لینولئیک به طور کلی برای پوست مستعد جوش دوستانه‌تر از روغن‌های سنگین و غنی از اولئیک در نظر گرفته می‌شوند.

پس چرا برخی افراد می‌گویند آکنه‌هایشان را از بین برده است؟

زیرا پوست هر فردی متفاوت است، و چند چیز می‌تواند داستان‌های موفقیت را توضیح دهد:

• آنها واقعاً پوست مستعد آکنه نداشتند. برخی از “آکنه‌ها” در واقع خشکی، تحریک یا سد دفاعی آسیب‌دیده هستند – و یک مرطوب‌کننده غنی می‌تواند آن را آرام کند و پوست را شفاف‌تر نشان دهد.
• آنها از محصولات خشن‌تر دوری کردند. کنار گذاشتن پاک‌کننده‌های قوی و لایه‌برداری بیش از حد به نفع یک بالم ساده می‌تواند پوست را بدون توجه به اینکه بالم پیه باشد، بهبود بخشد.
• ترمیم سد دفاعی. اگر یک سد دفاعی آسیب‌دیده باعث تحریک آنها بود، مهر و موم کردن آن با هر ماده انسدادی خوبی می‌توانست کمک کند.
• تحمل فردی واقعی. اقلیتی از افراد مستعد آکنه ممکن است به سادگی پیه را به خوبی تحمل کنند.

هیچ یک از اینها ثابت نمی‌کند که پیه آکنه را درمان می‌کند – آنها نشان می‌دهند که بهبود اغلب از زمینه (روتین ملایم‌تر، آبرسانی بهتر) ناشی می‌شود تا اینکه پیه قدرت ضد آکنه داشته باشد. و برای هر داستان موفقیت، کسی هست که منافذش مسدود شده است.

مطالعه پیشنهادی: چگونه از چربی گوشت گاو روی صورتت استفاده کنی: راهنمای ساده

اگر آکنه داری چه کار کنی

اگر با جوش‌ها سر و کار داری، مسیر منطقی این است:

• در مورد پیه احتیاط کن. با توجه به مشخصات کمدوژنیک آن، این یک انتخاب اول برای پوست مستعد آکنه نیست. اگر واقعاً می‌خواهی آن را امتحان کنی، روی یک ناحیه کوچک به مدت چند هفته تست پچ انجام بده و با دقت مشاهده کن – و ابتدا عوارض جانبی پیه گاو را ببین.
• از درمان‌های اثبات شده استفاده کن. مواد تشکیل‌دهنده با شواهد واقعی (مانند رتینوئیدها و سایرین) و راهنمایی متخصص پوست، بهتر از بالم‌های تجربی هستند. راهنمای درمان‌های آکنه ما اصول اولیه را پوشش می‌دهد.
• به رژیم غذایی و هورمون‌ها نگاه کن. پاتوژنز آکنه با هورمون‌ها، انسولین و IGF-1 مرتبط است، و کاهش کربوهیدرات‌های با گلیسمی بالا و لبنیات ممکن است به برخی افراد کمک کند.¹ به رژیم غذایی آکنه هورمونی مراجعه کن.
• گزینه‌های سبک‌تر را در نظر بگیر. اگر یک روغن طبیعی می‌خواهی، انتخاب‌های سبک‌تر و با لینولئیک بالاتر معمولاً برای پوست مستعد آکنه ملایم‌تر از پیه سنگین یا روغن نارگیل هستند.

نشانه‌هایی که پیه باعث جوش زدن تو می‌شود

اگر با وجود هشدارها پیه را امتحان می‌کنی، بدان که واکنش منفی چگونه به نظر می‌رسد تا بتوانی زودتر متوقف کنی:

• برجستگی‌های کوچک و یکنواخت (کومدون‌های بسته) که در سراسر نواحی که آن را استفاده کردی ظاهر می‌شوند – نشانه کلاسیک یک واکنش کمدوژنیک، متمایز از لکه‌های هورمونی تصادفی.
• جوش‌های سرسفید یا سرسیاه بیشتر از حد معمول پس از یک یا دو هفته استفاده.
• جوش‌هایی که در جایی که بیشترین محصول را استفاده کردی متمرکز شده‌اند، مانند گونه‌ها یا پیشانی.
• یک “پاکسازی” که تمام نمی‌شود. مردم گاهی اوقات یک جوش اولیه را به “پاکسازی” نسبت می‌دهند، اما پاکسازی واقعی از یک ماده فعال پاک‌کننده منافذ کوتاه مدت است؛ یک ماده انسدادی سنگین مانند پیه مکانیسمی برای پاکسازی ندارد، بنابراین جوش‌های مداوم به احتمال زیاد فقط انسداد هستند.

اگر اینها را دیدی، راه حل ساده است: پیه را متوقف کن، روتین خود را ساده کن، و به پوستت چند هفته فرصت بده تا آرام شود.

حرف آخر

پیه گاو برای آکنه، در مجموع، یک قمار است که علم نشان می‌دهد اغلب آن را خواهی باخت. آکنه تا حدی اختلالی از منافذ مسدود و چرب است، و پیه یک چربی سنگین، انسدادی و غنی از اسید اولئیک است – دقیقاً همان چیزی که می‌تواند انسدادها را در پوست مستعد جوش بدتر کند. داستان‌های ویروسی “آکنه من را از بین برد” برای آن افراد واقعی هستند، اما معمولاً با زمینه (یک روتین ملایم‌تر، آرام کردن یک سد دفاعی خشک یا آسیب‌دیده) توضیح داده می‌شوند تا اینکه پیه یک درمان آکنه باشد، و هیچ شواهد بالینی وجود ندارد که آن آکنه را درمان کند.

اگر پوستت خشک است و مستعد آکنه نیست، پیه ممکن است برای تو مناسب باشد. اگر واقعاً آکنه داری، پیه را پرخطر در نظر بگیر، با درمان‌های اثبات شده شروع کن، و فقط با تست پچ دقیق آزمایش کن. وقتی هزینه اشتباه کردن یک صورت پر از منافذ مسدود شده است، احتیاط بر تبلیغات غلبه می‌کند.