برگ‌های بانابا: فواید، کاربردها، عوارض جانبی و دوز

بانابا یک درخت با اندازه متوسط است. برگ‌های آن قرن‌هاست که در طب سنتی برای درمان دیابت استفاده می‌شوند.

برگ‌های بانابا علاوه بر خواص ضد دیابتی، فواید سلامتی دیگری نیز دارند، مانند اثرات آنتی‌اکسیدانی، کاهش کلسترول و ضد چاقی.

این مقاله فواید، کاربردها، عوارض جانبی و دوز برگ‌های بانابا را بررسی می‌کند.

هدف اصلی تو چیست؟

در این مقاله

منشأ و کاربرد برگ‌های بانابا

بانابا، یا Lagerstroemia speciosa، درختی بومی مناطق گرمسیری جنوب شرقی آسیا است. این درخت به سرده Lagerstroemia تعلق دارد که به آن Crape Myrtle نیز می‌گویند.

این درخت به طور گسترده در هند، مالزی و فیلیپین پراکنده است، جایی که به نام‌های Jarul، Pride of India یا Giant Crape Myrtle شناخته می‌شود.

تقریباً هر قسمت از این درخت خواص دارویی دارد. به عنوان مثال، پوست آن اغلب برای درمان اسهال استفاده می‌شود، در حالی که عصاره ریشه و میوه آن اعتقاد بر این است که اثر ضد درد یا تسکین دهنده درد دارد.

برگ‌ها حاوی بیش از 40 ترکیب مفید هستند که از میان آنها اسیدهای کوروسولیک و الاژیک برجسته‌اند. اگرچه برگ‌ها فواید مختلفی دارند، اما توانایی آنها در کاهش سطح قند خون قوی‌ترین و پرطرفدارترین خاصیت آنها به نظر می‌رسد.

خلاصه: برگ‌های بانابا از درختی به همین نام به دست می‌آیند. آنها حاوی بیش از 40 ترکیب زیست فعال هستند و فواید سلامتی متعددی از جمله توانایی کاهش سطح قند خون را ارائه می‌دهند.

فواید احتمالی برگ‌های بانابا

تحقیقات نشان می‌دهد که برگ‌های بانابا دارای خواص دارویی مختلفی هستند.

برگ‌های بانابا ممکن است به کنترل سطح قند خون کمک کنند

اثر ضد دیابتی برگ‌های بانابا یکی از دلایلی است که آنها محبوب هستند.

محققان این اثر را به چندین ترکیب، یعنی اسید کوروسولیک، الاژیتانین‌ها و گالوتانین‌ها نسبت می‌دهند.

اسید کوروسولیک با افزایش حساسیت به انسولین، افزایش جذب گلوکز و مهار آلفا-گلوکوزیداز – آنزیمی که به هضم کربوهیدرات‌ها کمک می‌کند – سطح قند خون را کاهش می‌دهد. به همین دلیل ادعا می‌شود که اثر مشابه انسولین دارد.

انسولین هورمونی است که سطح قند خون را تنظیم می‌کند. در افراد مبتلا به دیابت نوع 2، مقاومت به انسولین تقاضا برای این هورمون را افزایش می‌دهد. با این حال، پانکراس ممکن است نتواند این تقاضاها را برآورده کند، که منجر به افزایش سطح قند خون می‌شود.

در یک مطالعه بر روی 31 بزرگسال، افرادی که کپسولی حاوی 10 میلی‌گرم اسید کوروسولیک دریافت کردند، 1-2 ساعت پس از انجام آزمایش تحمل گلوکز خوراکی، سطح قند خون پایین‌تری نسبت به گروه کنترل داشتند.

علاوه بر اسید کوروسولیک، الاژیتانین‌ها – به ویژه لاگرسترومین، فلوسین B و رژینین A – نیز سطح قند خون را بهبود می‌بخشند.

آنها با فعال کردن ناقل گلوکز نوع 4 (GLUT4)، پروتئینی که گلوکز را از جریان خون به سلول‌های عضلانی و چربی منتقل می‌کند، جذب گلوکز را تقویت می‌کنند.

به همین ترتیب، گالوتانین‌ها نیز به نظر می‌رسد که انتقال گلوکز به سلول‌ها را تحریک می‌کنند. حتی فرض می‌شود که نوعی گالوتانین به نام پنتا-او-گالویل-گلوکوپیرانوز (PGG) فعالیت تحریک‌کننده بالاتری نسبت به اسید کوروسولیک و الاژیتانین‌ها دارد.

در حالی که مطالعات نتایج امیدوارکننده‌ای در مورد خواص ضد دیابتی برگ‌های بانابا یافته‌اند، بیشتر آنها از ترکیبی از گیاهان یا ترکیبات استفاده کرده‌اند. بنابراین، مطالعات بیشتری بر روی خود برگ‌ها برای درک بهتر اثرات کاهنده قند خون آنها مورد نیاز است.

مطالعه پیشنهادی: 8 فایده نوظهور برگ انبه برای سلامتی

اثرات آنتی‌اکسیدانی برگ‌های بانابا

آنتی‌اکسیدان‌ها ترکیباتی هستند که اثرات مضر رادیکال‌های آزاد را خنثی می‌کنند. این اثرات در غیر این صورت می‌توانند به DNA، چربی و متابولیسم پروتئین آسیب رسانده و باعث بیماری شوند.

علاوه بر این، آنتی‌اکسیدان‌ها پانکراس تو را از آسیب رادیکال‌های آزاد محافظت می‌کنند – یک اثر ضد دیابتی اضافی.

برگ‌های بانابا به دلیل محتوای بالای آنتی‌اکسیدان‌هایی مانند فنول‌ها، فلاونوئیدها، کوئرستین و اسیدهای کوروسولیک، گالیک و الاژیک می‌توانند رادیکال‌های آزاد را خنثی کنند.

یک مطالعه 15 روزه بر روی موش‌ها نشان داد که 68 میلی‌گرم به ازای هر پوند (150 میلی‌گرم به ازای هر کیلوگرم) وزن بدن عصاره برگ بانابا، رادیکال‌های آزاد و سایر گونه‌های واکنش‌پذیر را خنثی کرده و در عین حال سطح آنزیم‌های آنتی‌اکسیدانی را تنظیم می‌کند.

با این حال، مطالعات انسانی در مورد اثرات آنتی‌اکسیدانی برگ‌های بانابا کم است.

مطالعه پیشنهادی: ۱۲ فایده اثبات‌شده آشواگاندا برای سلامتی

برگ‌های بانابا ممکن است فواید ضد چاقی داشته باشند

چاقی حدود 40-45 درصد از بزرگسالان آمریکایی را تحت تأثیر قرار می‌دهد و یک عامل خطر برای بیماری‌های مزمن است.

مطالعات اخیر برگ‌های بانابا را با فعالیت ضد چاقی مرتبط دانسته‌اند، زیرا ممکن است از آدیپوژنز و لیپوژنز – به ترتیب تشکیل سلول‌های چربی و مولکول‌های چربی – جلوگیری کنند.

همچنین، پلی‌فنول‌های موجود در برگ‌ها، مانند پنتاگالویل‌گلوکز (PGG)، ممکن است از تبدیل پیش‌سازهای سلول‌های چربی به سلول‌های چربی بالغ جلوگیری کنند.

با این حال، بیشتر تحقیقات در این زمینه در آزمایشگاه انجام شده است، بنابراین مطالعات انسانی مورد نیاز است.

برگ‌های بانابا ممکن است عوامل خطر بیماری قلبی را کاهش دهند

کلسترول خون بالا یک عامل خطر مهم برای بیماری قلبی است – که عامل اصلی مرگ و میر در آمریکا و سومین عامل اصلی مرگ و میر در سراسر جهان است.

مطالعات حیوانی و انسانی نشان می‌دهد که اسید کوروسولیک و PGG در برگ‌های بانابا ممکن است به کاهش سطح کلسترول و تری‌گلیسیرید خون کمک کنند.

در یک مطالعه 10 هفته‌ای بر روی موش‌هایی که رژیم غذایی پرکلسترول مصرف می‌کردند، آنهایی که با اسید کوروسولیک درمان شدند، کاهش 32 درصدی در کلسترول خون و کاهش 46 درصدی در سطح کلسترول کبد را در مقایسه با گروه کنترل نشان دادند.

به همین ترتیب، یک مطالعه 10 هفته‌ای بر روی 40 بزرگسال با اختلال در قند خون ناشتا نشان داد که ترکیب عصاره برگ بانابا و زردچوبه، سطح تری‌گلیسیرید را 35 درصد کاهش و سطح کلسترول HDL (خوب) را 14 درصد افزایش داد.

در حالی که این نتایج امیدوارکننده هستند، تحقیقات در مورد اثرات مستقیم برگ‌های بانابا بر سطح کلسترول خون هنوز مورد نیاز است.

سایر فواید احتمالی برگ‌های بانابا

برگ‌های بانابا ممکن است فواید بالقوه دیگری نیز داشته باشند، مانند:

اثرات ضد سرطانی. مطالعات آزمایشگاهی نشان می‌دهد که عصاره برگ بانابا ممکن است مرگ برنامه‌ریزی شده سلول‌های سرطانی ریه و کبد را تقویت کند.
پتانسیل ضد باکتریایی و ضد ویروسی. این عصاره ممکن است در برابر باکتری‌هایی مانند استافیلوکوکوس اورئوس و باسیلوس مگاتریوم، و همچنین ویروس‌هایی مانند رینوویروس انسانی (HRV)، عامل سرماخوردگی، محافظت کند.
اثر ضد ترومبوتیک. لخته‌های خون اغلب منجر به فشار خون بالا و سکته می‌شوند؛ عصاره برگ بانابا ممکن است به حل شدن آنها کمک کند.
محافظت در برابر آسیب کلیه. آنتی‌اکسیدان‌های موجود در عصاره ممکن است کلیه‌ها را از آسیب ناشی از داروهای شیمی‌درمانی محافظت کنند.

خلاصه: برگ‌های بانابا سرشار از ترکیبات زیست فعال هستند که ممکن است سطح قند خون و کلسترول را کاهش دهند، فعالیت آنتی‌اکسیدانی و ضد چاقی داشته باشند و موارد دیگر.

عوارض جانبی و احتیاطات برگ‌های بانابا

هم مطالعات حیوانی و هم انسانی موافقند که استفاده از برگ‌های بانابا و عصاره‌های آنها به عنوان داروهای گیاهی بی‌خطر به نظر می‌رسد.

با این حال، توانایی آنها در کاهش قند خون ممکن است اثر افزایشی داشته باشد که می‌تواند سطح قند خون تو را بیش از حد کاهش دهد، به خصوص زمانی که با سایر داروهای دیابت مانند متفورمین، یا با سایر غذاهایی که برای کاهش سطح قند خون استفاده می‌شوند مانند شنبلیله، سیر و شاه بلوط هندی مصرف شود.

همچنین، افرادی که به سایر گیاهان خانواده Lythraceae – مانند انار و گل حنا – حساسیت شناخته شده دارند، باید محصولات مبتنی بر بانابا را با احتیاط مصرف کنند، زیرا این افراد ممکن است به این گیاه حساس‌تر باشند.

علاوه بر این، یک مطالعه بر روی یک بزرگسال مبتلا به دیابت و اختلال عملکرد کلیه گزارش داد که اسید کوروسولیک از برگ‌های بانابا ممکن است در صورت مصرف با دیکلوفناک منجر به آسیب کلیه شود.

دیکلوفناک یک داروی ضد التهاب غیر استروئیدی (NSAID) است که برای درمان درد مفاصل استفاده می‌شود و اسید کوروسولیک ممکن است متابولیسم آن را مختل کند. علاوه بر این، اسید کوروسولیک می‌تواند تولید اسید لاکتیک را افزایش دهد که منجر به اسیدوز لاکتیک شدید می‌شود – که در افراد مبتلا به بیماری کلیوی نگران‌کننده است.

بنابراین، حتماً قبل از مصرف هرگونه محصول برگ بانابا، به ویژه اگر بیماری زمینه‌ای داری، با پزشک خود مشورت کن.

خلاصه: برگ‌های بانابا در صورت استفاده به عنوان داروی گیاهی بی‌خطر به نظر می‌رسند. با این حال، ممکن است در صورت مصرف همزمان با سایر داروهای دیابت، سطح قند خون تو را بیش از حد کاهش دهند.

مطالعه پیشنهادی: ۸ فایده علمی آب آناناس برای سلامتی

اشکال و دوز برگ‌های بانابا

برگ‌های بانابا عمدتاً به صورت چای مصرف می‌شوند، اما تو می‌توانی آنها را به صورت پودر یا کپسول نیز پیدا کنی.

در مورد دوز، یک مطالعه نشان داد که مصرف 32-48 میلی‌گرم کپسول عصاره برگ بانابا – استاندارد شده برای حاوی 1% اسید کوروسولیک – به مدت 2 هفته ممکن است سطح قند خون را کاهش دهد.

با این حال، تحقیقات بیشتری برای تعیین دوز مناسب مورد نیاز است. بنابراین، بهتر است دستورالعمل‌های مکمل خاصی را که انتخاب می‌کنی دنبال کنی.

در مورد چای، برخی ادعا می‌کنند که می‌توانی آن را دو بار در روز بنوشی. با این حال، هیچ مدرک علمی برای حمایت از این دوز وجود ندارد.

خلاصه: برگ‌های بانابا را می‌توان به صورت چای مصرف کرد یا به صورت کپسول یا پودر. دوز 32-48 میلی‌گرم روزانه به مدت 2 هفته ممکن است به طور قابل توجهی سطح قند خون را بهبود بخشد.

خلاصه

برگ‌های بانابا به دلیل توانایی‌شان در کاهش سطح قند خون مشهور هستند.

علاوه بر این، نشان داده شده است که آنها عوامل خطر بیماری قلبی را بهبود می‌بخشند و فعالیت آنتی‌اکسیدانی و ضد چاقی دارند.

تحقیقات نشان می‌دهد که این برگ‌ها یک داروی گیاهی بی‌خطر هستند. برای بهره‌مندی از فواید آنها، می‌توانی چای برگ بانابا بنوشی یا آنها را به صورت کپسول یا پودر مصرف کنی.

با این حال، اثرات کاهنده قند خون آنها ممکن است با داروهای دیابت معمولی جمع شود. بنابراین، مصرف هر دو می‌تواند سطح قند خون تو را بیش از حد کاهش دهد.

مانند هر مکمل دیگری، قبل از شروع یک روتین جدید، با پزشک خود صحبت کن.