El té de sen es un remedio popular a base de hierbas que a menudo se comercializa como laxante, ayuda para perder peso y método de desintoxicación.
Sin embargo, hay pocas pruebas científicas que respalden la eficacia del té de sen para la mayoría de estos usos, aparte del tratamiento del estreñimiento.
Aun así, quizá te interese conocer los beneficios y la seguridad de esta bebida.
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Explorar nuevas cocinasEste artículo explica todo lo que necesitas saber sobre el té de sen.
Contenido
Qué es el sen?
El sen es una hierba medicinal elaborada a partir de las hojas, flores y frutos de un gran grupo de plantas con flores de la familia de las leguminosas.
Los extractos y tés elaborados con plantas de sen se han utilizado durante mucho tiempo como laxantes y estimulantes en la medicina herbal tradicional.
Originario de Egipto, el sen se cultiva actualmente en todo el mundo, incluso en países como la India y Somalia.
La mayoría de los productos comerciales se derivan de la Cassia acutifolia o de la Cassia angustifolio, comúnmente conocidas como sen de Alejandría y sen de la India, respectivamente.
Hoy en día, el sen suele venderse como té o suplemento de venta libre para el estreñimiento, pero también se utiliza ocasionalmente en píldoras y bebidas para adelgazar.
Resumen: El sen es una hierba de la familia de las leguminosas que se utiliza a menudo como laxante. Además, a veces se añade a suplementos para perder peso.
Cómo se utiliza el té de sen?
La aplicación más común del té de sen es estimular los movimientos intestinales y aliviar el estreñimiento.
Los principales compuestos activos de las hojas de sen se conocen como glucósidos de sen o senósidos. Los senósidos no pueden absorberse en el tubo digestivo, pero las bacterias intestinales pueden descomponerlos.
Esta descomposición de los senósidos irrita ligeramente las células del colon, estimulando el movimiento intestinal y produciendo un efecto laxante.
El sen es un ingrediente activo de muchos laxantes populares de venta libre, como Ex-Lax y Nature’s Remedy. En la mayoría de las personas, estimulará la defecación en un plazo de 6 a 12 horas.
Otros usos potenciales
Debido a sus efectos laxantes, algunas personas utilizan el té de sen para prepararse para las colonoscopias.
Algunas personas también pueden utilizar el té de sen para aliviar las molestias asociadas a las hemorroides.
Las hemorroides son venas y tejidos inflamados de la parte inferior del recto que pueden causar sangrado, dolor y picor. El estreñimiento crónico es una causa importante, y el estreñimiento leve puede irritar las hemorroides preexistentes.
Sin embargo, no se ha estudiado a fondo la eficacia del sen para aliviar los síntomas de las hemorroides.
Resumen: El sen se utiliza principalmente para aliviar el estreñimiento, pero algunas personas también pueden utilizarlo para prepararse para colonoscopias y controlar los síntomas de las hemorroides.
El té de sen no debe utilizarse para adelgazar
El sen se incluye cada vez más en infusiones y suplementos que afirman estimular el metabolismo y favorecer la pérdida de peso. Estos productos suelen denominarse “tés adelgazantes” o “teatoxes”.”
Sin embargo, ninguna prueba científica respalda el uso del té de sen para ninguna rutina de desintoxicación, limpieza o pérdida de peso.
Utilizar el té de sen de esta manera puede ser muy peligroso.
El sen no se recomienda para un uso frecuente o a largo plazo, ya que puede alterar la función normal del tejido intestinal y causar dependencia de los laxantes.
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Además, un estudio reciente de más de 10.000 mujeres descubrió que las que utilizaban laxantes para perder peso tenían 6 veces más probabilidades de desarrollar un trastorno alimentario.
Si intentas perder peso, lo mejor que puedes hacer es modificar tu dieta y tu estilo de vida, no utilizar suplementos ni laxantes.
Resumen: El sen se comercializa con frecuencia como herramienta para perder peso, pero no hay pruebas que respalden este efecto. Debido a sus riesgos para la salud a largo plazo, no debes utilizar el sen para perder peso.
Seguridad, precauciones y efectos secundarios
En general, el té de sen se considera seguro para adultos y niños mayores de 12 años. No obstante, conlleva varios riesgos y efectos secundarios.
Los efectos secundarios más frecuentes son calambres estomacales, náuseas y diarrea. Sin embargo, estos síntomas suelen ser leves y tienden a resolverse con relativa rapidez.
Algunas personas también experimentan reacciones alérgicas al sen. Si alguna vez has reaccionado a un producto con sen, debes evitar el té de sen.
El sen está pensado como remedio a corto plazo contra el estreñimiento. No debes utilizarlo durante más de 7 días consecutivos, a menos que tu médico te indique lo contrario.
La ingesta prolongada de té de sen puede provocar dependencia laxante, alteraciones electrolíticas y daños hepáticos.
Además, el sen puede interactuar negativamente con ciertos tipos de medicamentos, como:
- anticoagulantes
- diuréticos
- esteroides
- raíz de regaliz
- medicamentos para el ritmo cardiaco
Si padeces una enfermedad cardiaca, una enfermedad inflamatoria intestinal (EII) o una enfermedad hepática, debes consultar a tu médico antes de tomar cualquier producto con sen, ya que puede agravar estas afecciones.
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En general, el sen no se recomienda a las mujeres embarazadas o en periodo de lactancia.
Resumen: Los efectos secundarios más frecuentes del té de sen son calambres estomacales, diarrea y náuseas. El consumo prolongado puede producir efectos secundarios más graves, como lesiones hepáticas.
Dosis recomendada de té de sen
Una dosis típica de un suplemento a base de sen es de 15-30 mg diarios durante no más de 1 semana.
Sin embargo, no existe una recomendación clara de dosificación para el té de sen.
Es bastante más difícil determinar una dosis precisa porque la concentración de senósidos varía drásticamente en función del tiempo de infusión.
Además, muchos tés de sen comerciales, especialmente los que contienen una mezcla de hierbas, no indican la cantidad exacta de hojas de sen utilizadas.
En este caso, lo más seguro es seguir las instrucciones del envase para su preparación y consumo. Nunca tomes más de lo indicado en la etiqueta.
Resumen: Aunque no existen directrices claras sobre la dosis de té de sen, no debes tomar más de lo indicado en el envase.
Cómo preparar té de sen en casa
A menudo se dice que el té de sen tiene un sabor suave, dulce y ligeramente amargo. A diferencia de muchas otras infusiones, no es especialmente aromático.
Sin embargo, muchos tés comerciales combinan el sen con otras hierbas que pueden alterar el aroma y el sabor finales.
Sigue las instrucciones del envase si utilizas bolsitas de té o una mezcla.
Si preparas el té de sen desde el principio, deja en remojo 1-2 gramos de hojas secas de sen en agua caliente durante 10 minutos. Evita tomar más de 2 raciones al día.
También puedes añadir un toque de edulcorantes como miel o estevia.
Resumen: Sigue las instrucciones del envase si utilizas bolsitas de té o una mezcla. Pon 1-2 gramos de hojas en agua caliente durante 10 minutos si utilizas hojas de sen secas.
Resumen
El té de sen es una infusión de hierbas que se utiliza regularmente para tratar el estreñimiento.
Aunque algunos afirman que favorece la pérdida de peso, no debes utilizarlo en ninguna desintoxicación o limpieza para adelgazar. Hacerlo podría provocar dependencia de los laxantes, daños hepáticos y otros graves problemas de salud.
El té de sen puede causar calambres estomacales y diarrea a corto plazo. Para minimizar el riesgo de efectos negativos, no debes beberlo durante más de 7 días seguidos.
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