¿Qué es una infección del tracto urinario?
Una infección del tracto urinario (ITU) es una infección que afecta cualquier parte del tracto urinario, incluidos los riñones, los uréteres, la vejiga o la uretra.
Las bacterias son la causa del 95% de las infecciones del tracto urinario, pero los hongos también pueden causar infección.
Las cepas de bacterias más comunes que representan los casos de infección del tracto urinario son Escherichia coli y Staphylococcus saprophyticus.
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Comer sano
Explorar nuevas cocinasLos síntomas comunes de infección del tracto urinario incluyen:
- una sensación de ardor al orinar
- micción frecuente
- orina turbia u oscura
- orina con un olor fuerte
- una sensación de vaciado incompleto de la vejiga
- dolor pélvico
Aunque las infecciones del tracto urinario pueden afectar a cualquier persona, las mujeres son más propensas a las infecciones. Esto se debe a que la uretra, el conducto que saca la orina de la vejiga, es más corta en las mujeres que en los hombres. Esto facilita que las bacterias entren y lleguen a la vejiga.
Aproximadamente la mitad de todas las mujeres experimentarán una infección del tracto urinario en algún momento de sus vidas.
Los antibióticos se usan para tratar infecciones del tracto urinario y, a veces, se usan en dosis bajas a largo plazo para prevenir una recurrencia.
También hay varias formas naturales de protegerse contra las infecciones y reducir el riesgo de recurrencia.
Sin más preámbulos, aquí están los 6 mejores remedios caseros para combatir la infección del tracto urinario.
1. Bebe mucho líquido
El estado de hidratación se ha relacionado con el riesgo de infección del tracto urinario.
Esto se debe a que la micción regular puede ayudar a eliminar las bacterias del tracto urinario para prevenir infecciones.
Un estudio examinó a los residentes de hogares de ancianos y administró un horario de bebidas a los participantes para aumentar su ingesta de líquidos, lo que redujo las infecciones del tracto urinario que requerían anticuerpos en un 56 %.
Un estudio anterior de 2003 analizó a 141 niñas y mostró que la baja ingesta de líquidos y la micción poco frecuente estaban relacionadas con infecciones recurrentes del tracto urinario.
En un ensayo de control aleatorizado, 140 mujeres premenopáusicas propensas a las infecciones del tracto urinario participaron en un estudio de 12 meses para evaluar si una mayor ingesta de líquidos disminuiría el riesgo de cistitis recurrente y, a su vez, el riesgo de desarrollar una infección del tracto urinario. Descubrieron que un aumento en la ingesta de líquidos condujo a una disminución en la frecuencia de infecciones del tracto urinario.
Para mantenerse hidratado y satisfacer sus necesidades de líquidos, lo mejor es beber agua a lo largo del día y siempre que tenga sed.
Resumen: Beber muchos líquidos puede disminuir el riesgo de infecciones del tracto urinario al hacer que orine más, lo que ayuda a eliminar las bacterias del tracto urinario.
2. Aumentar la ingesta de vitamina C
Cierta evidencia muestra que aumentar la ingesta de vitamina C podría proteger contra las infecciones del tracto urinario.
Se cree que la vitamina C actúa aumentando la acidez de la orina, lo que elimina las bacterias que causan infecciones.
Un estudio anterior de 2007 sobre infecciones del tracto urinario en mujeres embarazadas analizó los efectos de tomar 100 mg de vitamina C todos los días.
El estudio encontró que la vitamina C tenía un efecto protector, reduciendo el riesgo de infecciones del tracto urinario en más de la mitad en quienes tomaban vitamina C, en comparación con el grupo de control.
Las frutas y verduras son especialmente ricas en vitamina C y son una buena manera de aumentar su consumo.
Los pimientos rojos, las naranjas, las toronjas y los kiwis contienen la cantidad total recomendada de vitamina C en una sola porción.
A pesar de estos estudios, aún se necesita más investigación para probar la eficacia de la vitamina C para reducir las infecciones del tracto urinario.
Resumen: El aumento de la ingesta de vitamina C puede disminuir el riesgo de infecciones del tracto urinario al hacer que la orina sea más ácida, lo que elimina las bacterias que causan infecciones.
3. Beba jugo de arándano sin azúcar
Beber jugo de arándano sin azúcar es uno de los remedios naturales más conocidos para las infecciones del tracto urinario.
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Los arándanos funcionan al evitar que las bacterias se adhieran al tracto urinario, lo que previene la infección.
En un estudio de 2016, las mujeres con antecedentes recientes de infecciones del tracto urinario bebieron una porción de 8 onzas (240 ml) de jugo de arándano todos los días durante 24 semanas. Los que bebieron jugo de arándanos tuvieron menos episodios de infecciones del tracto urinario que el grupo de control.
Otro estudio mostró que consumir productos de arándanos podría reducir la cantidad de infecciones urinarias en un año, especialmente en mujeres que tienen infecciones urinarias recurrentes.
Un estudio de 2015 mostró que el tratamiento con cápsulas de jugo de arándanos equivalentes a dos porciones de 8 onzas de jugo de arándano podría reducir a la mitad el riesgo de infecciones del tracto urinario.
Sin embargo, algunos otros estudios sugieren que el jugo de arándano podría no ser tan efectivo en la prevención de infecciones del tracto urinario.
Una revisión de 2012 analizó 24 estudios con un total de 4473 participantes. Aunque algunos estudios más pequeños encontraron que los productos de arándano rojo podrían reducir la frecuencia de infecciones del tracto urinario, otros estudios más grandes no encontraron ningún beneficio.
Aunque la evidencia es mixta, el jugo de arándano puede ayudar a reducir el riesgo de infecciones del tracto urinario.
Tenga en cuenta que estos beneficios solo se aplican al jugo de arándano sin endulzar, en lugar de las marcas comerciales endulzadas.
Resumen: algunos estudios muestran que los arándanos podrían ayudar a reducir el riesgo de infecciones del tracto urinario al evitar que las bacterias se adhieran al tracto urinario.
4. Toma un probiótico
Los probióticos son microorganismos beneficiosos que se consumen a través de alimentos o suplementos. Pueden promover un equilibrio saludable de bacterias en el intestino.
Los probióticos están disponibles en forma de suplemento o se pueden encontrar en alimentos fermentados, como kéfir, kimchi, kombucha y yogur probiótico.
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El uso de probióticos se ha relacionado con muchas cosas, desde una mejor salud digestiva hasta una mejor función inmunológica.
Algunos estudios también muestran que ciertas cepas de probióticos pueden disminuir el riesgo de infecciones del tracto urinario.
Un estudio encontró que Lactobacillus, una cepa probiótica común, ayudó a prevenir infecciones del tracto urinario en mujeres adultas.
Otro estudio encontró que tomar tanto probióticos como antibióticos fue más efectivo para prevenir infecciones recurrentes del tracto urinario que usar solo antibióticos.
Los antibióticos, la principal línea de defensa contra las infecciones del tracto urinario, pueden causar alteraciones en los niveles de bacterias intestinales. Los probióticos pueden ser beneficiosos para restaurar las bacterias intestinales después del tratamiento con antibióticos.
Los estudios han demostrado que los probióticos pueden aumentar los niveles de bacterias intestinales beneficiosas y reducir los efectos secundarios asociados con el uso de antibióticos.
Resumen: los probióticos podrían ayudar a prevenir infecciones del tracto urinario cuando se usan solos o en combinación con antibióticos.
5. Practica estos hábitos saludables
La prevención de infecciones del tracto urinario comienza con la práctica de algunos buenos hábitos de baño e higiene.
Primero, es importante no retener la orina por mucho tiempo. Esto puede conducir a una acumulación de bacterias, lo que resulta en una infección.
Orinar después de las relaciones sexuales también puede reducir el riesgo de infecciones del tracto urinario al prevenir la propagación de bacterias.
Además, aquellos que son propensos a las infecciones del tracto urinario deben evitar el uso de espermicidas, ya que se ha relacionado con un aumento de las infecciones del tracto urinario.
Finalmente, cuando use el baño, asegúrese de limpiarse de adelante hacia atrás. Limpiarse de atrás hacia adelante puede hacer que las bacterias se propaguen al tracto urinario y se asocia con un mayor riesgo de infecciones del tracto urinario.
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Resumen: Orinar con frecuencia y después de las relaciones sexuales puede reducir el riesgo de infección del tracto urinario. El uso de espermicidas y limpiarse de atrás hacia adelante puede aumentar el riesgo de infección del tracto urinario.
6. Prueba estos suplementos naturales
Varios suplementos naturales pueden disminuir el riesgo de desarrollar una infección del tracto urinario.
Aquí hay algunos suplementos que han sido estudiados:
- D-manosa. La D-manosa es un tipo de azúcar que se encuentra en los arándanos. La investigación sugiere que es eficaz en el tratamiento de las infecciones del tracto urinario y en la prevención de la recurrencia.
- hoja de gayuba. La hoja de gayuba también se conoce como uva ursi. Un estudio mostró que una combinación de hoja de gayuba, raíz de diente de león y hoja de diente de león disminuyó la recurrencia de la infección del tracto urinario.
- extracto de arándano. Al igual que el jugo de arándano, el extracto de arándano actúa evitando que las bacterias se adhieran al tracto urinario.
- extracto de ajo. La investigación muestra que el ajo y el extracto de ajo tienen propiedades antimicrobianas y sugiere que puede bloquear el crecimiento de bacterias para prevenir infecciones del tracto urinario.
Resumen: D-manosa, hoja de gayuba y extracto de arándano son suplementos naturales que han demostrado prevenir infecciones del tracto urinario y disminuir la recurrencia.
Resumen
Las infecciones del tracto urinario son un problema común y puede ser frustrante tratarlas.
Sin embargo, mantenerse hidratado, practicar hábitos que promuevan la salud y complementar su dieta con algunos ingredientes para combatir infecciones del tracto urinario son buenas maneras de reducir el riesgo de estas infecciones.
